美容養(yǎng)顏喝什么,這些果汁是必選

美容養(yǎng)顏喝什么,這些果汁是必選

美容護(hù)膚的方法有很多，通過一些護(hù)膚品是不錯(cuò)的選擇，也是很有必要的。除了這種方法以外，通過食物滋補(bǔ)也是不錯(cuò)的選擇呢，食物中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說維生素啊，礦物質(zhì)以及水分，可以有滋潤肌膚的作用。來看看這些美容養(yǎng)顏的果汁制作方法吧。

番茄檸檬汁

材料：番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開水50cc。

制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。

小貼士：檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對預(yù)防色斑很有功效。這樣的飲品可以有很好的清熱解毒的作用，還 可以有抗紫外線的作用，對于解毒降壓也是不錯(cuò)的選擇，還可以有抑制黑色素的發(fā)生哦。

胡蘿卜美顏汁

材料：胡蘿卜、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊

做法：因?yàn)閱为?dú)用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、 蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。

小貼士：這一款美白冰凍飲品做起來實(shí)在是很簡單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液回圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨(dú)到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)?，這更利于胃腸吸收。這樣的食療方法可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，對于清熱解毒有好處，同時(shí)也可以有美容肌膚促進(jìn)血液循環(huán)的效果哦。

關(guān)于美容養(yǎng)顏的一些果汁，大家都知道了吧，如果經(jīng)常飲用這樣的果汁不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，礦物質(zhì)，還有鈣質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，何樂不為呢?所以大家趕緊的行動(dòng)起來吧。是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的飲品哦。

喝什么對皮膚好 自制蔬果汁養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚(2)

芒果汁 材料：芒果 1個(gè) 檸檬 1／2個(gè) 蜂蜜 適量 冰塊 適量 作法：芒果去皮去籽后切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)打汁。 功效：芒果中含有很高的維生素C，可幫助食欲，消除疲勞。 檸檬柳橙汁 材料：檸檬 1個(gè) 柳橙 1個(gè)半 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機(jī)中打成果汁。 功效：可預(yù)防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏。并有利尿作用。 葡萄柚菠蘿汁 材料：葡萄柚 1／2個(gè) 菠蘿 150g 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機(jī)中打成果汁。 功效：菠蘿含有促進(jìn)肉類消化的酵素，可以整腸促進(jìn)食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。 哈蜜瓜果汁 材料：哈蜜瓜 400g 檸檬 1／4個(gè) 蜂蜜 適量 冰塊 適量 作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機(jī)打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調(diào)味。 功效：哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容及利尿作用。 蕃茄紅蘿卜汁 材料：蕃茄 1個(gè) 紅蘿卜1條 檸檬1／2個(gè) 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法：（1）紅蘿卜洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁。 （2）蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。 功效：此果汁含豐富維生素。適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。 蕃茄檸檬汁 材料：蕃茄2個(gè) 檸檬半個(gè) 蜂蜜 適量 作法：蕃茄，檸檬洗凈切小塊，與蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打汁即可。 功效：蕃茄含豐富胡蘿卜素與維生素C，維生素P等，可預(yù)防細(xì)胞老化。是養(yǎng)顏美容的好飲料。 菠蘿蘋果香瓜汁 材料：菠蘿 150g 蘋果 1個(gè) 香瓜 1個(gè) 冰塊適量 作法：菠蘿，蘋果，香瓜去皮洗凈切小塊后與冰塊一起放入果汁機(jī)打汁即可。 功效：促進(jìn)食欲，有整腸，美容等效果。

補(bǔ)血養(yǎng)顏的果汁有哪些_補(bǔ)血養(yǎng)顏可以喝什么果汁

　　大多數(shù)女性都知道，想要好的身材、好的肌膚，及時(shí)補(bǔ)血養(yǎng)顏才是關(guān)鍵。那補(bǔ)血養(yǎng)顏的果汁都有哪些呢？補(bǔ)血養(yǎng)顏可以喝一些什么果汁呢？下面由我為大家解答補(bǔ)血養(yǎng)顏的果汁有哪些，希望能幫到大家!

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏的果汁
　　一、紅參菠蘿木瓜汁

　　原料：菠蘿1/3個(gè)、木瓜1/4個(gè)、胡蘿卜1根、檸檬1/2個(gè)，冰塊適量。

　　制法：

　　1.將菠蘿去皮.切成小塊;胡蘿卜、洗凈、去皮，切塊備用。

　　2.將木瓜去皮及瓤，切成小塊;檸檬洗凈，切成小瓣.再去皮及核，取出果肉待用。

　　3.將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機(jī)中攪打成汁.再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。

　　二、奇異果果汁

　　材料：新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個(gè)，鳳梨罐頭8片，鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

　　制法：

　　1.將奇異果、鳳梨去皮、洗干凈切成小片。

　　2.小西紅柿洗干凈后，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒后，撈起剝皮，盛干水分備用。3、取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調(diào)味料，拌勻后就可以盛盤了。

　　三、美白青果汁

　　原料：獼猴桃3個(gè)，蘋果1個(gè)。薄荷葉3片。

　　制法：

　　1.將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

　　2.將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。

　　3.將獼猴桃、蘋果放入果汁機(jī)中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

　　四、番茄蜜汁

　　原料：西紅柿2個(gè)，蜂蜜1大匙。冰塊適量。

　　制法：

　　1.將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用。

　　2.將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。

　　五、獼猴桃檸檬汁

　　原料：獼猴桃2個(gè)，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

　　制法：

　　1.將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

　　2.將獼猴桃放入果汁機(jī)中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

　　六、清熱果汁

　　原料：柚子、橘子各1個(gè)，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷開水適量。

　　制法：

　　1.將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。

　　2.悔柚子、橘子放入果汁機(jī)中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

　　七、三果香汁

　　原料：橘子2個(gè)，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冷開水、冰塊各適量。

　　制法：

　　1.將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。

　　2.將香蕉去皮，切成小塊待用。

　　3.將橘子、香蕉放入果汁機(jī)中，加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。

　　八、養(yǎng)心果汁

　　原料：梨2個(gè).蘋果1個(gè)，檸檬汁15毫升。冰塊適量。

　　制法：

　　1.將梨和蘋果分別洗凈.去皮及核。切塊備用。

　　2.將梨塊、蘋果放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。
　　補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物
　　1、黃瓜

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　2、黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　3、苦瓜

　　苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

　　4、豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　5、薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　6、花椰菜

　　花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，它還能使血管壁加強(qiáng)，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。
　　補(bǔ)血養(yǎng)顏的小妙招
　　1、多喝溫檸檬水利排尿。

　　人體60-70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6-8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點(diǎn)吧。

　　此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌;研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。

　　2、遠(yuǎn)離過敏原保護(hù)身體機(jī)能。

　　過敏可能帶來的危害很多，如頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時(shí)，它還可能破壞身體的自我清理機(jī)能。

　　3、多吃綠色食物助排便。

　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

　　4、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝。

　　身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時(shí)我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。

　　人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，不值得推薦。以蔬菜為主，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點(diǎn)后吃。

　　5、只吃八分飽有利消化。

　　吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當(dāng)你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機(jī)器，運(yùn)行無礙。此外，這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn)。

　　6、少吃高能食物促代謝。

　　少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝?？梢赃@樣一點(diǎn)點(diǎn)做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個(gè)星期，看看你的身體到底會(huì)出現(xiàn)什么變化。

　　7、鍛煉并保證出汗量。

　　有專家指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復(fù)能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強(qiáng)度的鍛煉可以促進(jìn)排汗，而汗液可以幫助帶走體內(nèi)多余的垃圾。

　　專家認(rèn)為，鍛煉應(yīng)保證持續(xù)性，每周最好5次。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇應(yīng)按人群有所區(qū)別，45歲以下者既可以進(jìn)行較劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)，也可以參加緩慢一些的有氧運(yùn)動(dòng)。45歲以上的人，特別是老年人，則應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、游泳等。

　　8、洗澡多用鹽浴。

　　清除體內(nèi)垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個(gè)鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽;如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光，放點(diǎn)舒緩的音樂，在里面水中享受20分鐘的泡浴。

夏季排毒果蔬汁 7款果汁養(yǎng)顏效果好

1 黃瓜汁黃瓜汁中有豐富的糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分?？梢源龠M(jìn)新陳代謝，對促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇，同時(shí)，可以清除血液中的一些有害物質(zhì)。

2 胡蘿卜汁夏季經(jīng)常喝些胡蘿卜汁，可能振奮我們的食欲，增加對外界有害物質(zhì)的抵抗力，從整體上改善我們的身體狀況，千萬不要小看了胡蘿卜汁，它可以加強(qiáng)我們的造血功能，減輕胃潰瘍的癥狀，對于哺乳期的媽媽來說，每天喝些胡蘿卜汁，乳汁的質(zhì)量也會(huì)更高。

3 西瓜汁說起夏季，怎么能沒有西瓜汁的陪伴呢。西瓜汁含有豐富的維生素C，果糖，葡萄糖，蔗糖，氨基酸，蘋果酸和礦物質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)，是夏季清涼消暑，排毒美容的最佳飲品之一。

4 西紅柿汁西紅柿汁中有大量的檸檬酸和蘋果酸，可以改善機(jī)體的整體新陳代謝水平，促進(jìn)胃液的產(chǎn)生，加強(qiáng)對油膩食物的消化，而且，它含有維生素C非常豐富，而維生素C又是一種強(qiáng)大的抗氧氣物質(zhì)，可以幫女性美白抗衰老制作西紅柿汁時(shí)，可以調(diào)些蜂蜜喝，口感會(huì)更好。

女人每天喝什么果汁最好

女人每天喝什么果汁最好

　　女人每天喝什么果汁最好，果汁不僅可以讓我們的食欲提升，而且還可以為我們健康的身體提供性不可缺的營養(yǎng)素，適量的喝果汁還可以令我們的胃口大開，那么女人每天喝什么果汁最好呢？

　　女人每天喝什么果汁最好1　　 補(bǔ)血果菜汁

　　材料：菠菜50g、紅蘿卜1條、蘋果半個(gè)、檸檬1/6個(gè)

　　做法：

　　1、菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。

　　2、紅蘿卜、蘋果、檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

　　功效：這種飲料含豐富維生素A及鐵質(zhì)，對眼睛疲勞，貧血，低血壓等癥狀很有效。

　　 蘋果蘆筍汁

　　材料：蘋果1個(gè)，蘆筍150g、紅蘿卜150g、葡萄200g、檸檬半個(gè)、蜂蜜與冰塊適量

　　做法：

　　1、蘆筍、紅蘿卜洗凈切小塊加適量冷開水，一起放入果汁機(jī)中打汁。

　　2、蘋果、葡萄、檸檬去皮去籽切小塊，放入如上果汁中一起打成汁。

　　功效：有補(bǔ)血，健胃，整腸，消除疲勞等功效。

　　 菠蘿檸檬汁

　　材料：菠蘿350克，檸檬1個(gè)，蜂蜜適量，冰塊適量。

　　做法：菠蘿、檸檬洗凈切小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)中打汁即可。

　　功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。

　　 香蕉李子蜂蜜汁

　　材料：香蕉3根、李子、蜂蜜。

　　1、香蕉剝皮放入榨汁機(jī)，榨出粘稠的香蕉汁。

　　2、李子洗干凈，然后去掉核，放入榨汁。

　　3、準(zhǔn)備一個(gè)杯子，先倒入香蕉汁，接著再倒入李子汁，最后還能加入少許蜂蜜調(diào)味。

　　功效：李子很酸，而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果，其減肥功效很好，因?yàn)橛兄浅ＸS富的營養(yǎng)素。而香蕉就可以為人體增強(qiáng)飽腹感，有通便潤腸的作用。兩者結(jié)合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。

　　 不同的水果和蔬菜如果合理搭配，還可以起到治病的作用。如：

　　1、黃瓜汁：腎不好的人喝黃瓜汁可以利尿，減輕浮腫，并補(bǔ)充鉀離子。

　　2、芹菜汁+蘋果汁：高血壓、高血脂病人飲用可降血壓、血脂。

　　3、苦瓜汁：有降血糖的作用，適合糖尿病人飲用（可兌水消除苦味）。

　　4、胡蘿卜汁+蘋果汁：適合白領(lǐng)一族和學(xué)生飲用，可保護(hù)視力，緩解疲勞，補(bǔ)充體力。

　　5、西瓜汁：夏天飲用消暑解熱，利尿排毒。

　　6、獼猴桃汁：含大量維生素C，清熱生津。

　　7、木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質(zhì)。

　　8、橙汁：滋潤健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。

　　9、梨汁：秋天多喝梨汁可潤肺止咳。

　　女人每天喝什么果汁最好2　　 1、西紅柿汁

　　材料：新鮮的西紅柿1到2個(gè)。

　　做法：將西紅柿不用去皮，直接切成小塊，倒入榨汁機(jī)中，即可制作成番茄汁，直接飲用即可。

　　功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　 2、蘋果蜂蜜汁

　　材料：新鮮蘆薈200克，榨好的蘋果汁4分之一杯，蜂蜜4小勺。

　　做法：將新鮮蘆薈洗凈，用刀去除綠色部分的葉皮，留下透明的葉肉切小塊放入鍋中。加入200毫升清水煮滾后放涼，加入蜂蜜拌勻并加入榨好的`蘋果汁即可。

　　功效：蘆薈是清理腸胃、排毒通便的專家、絕對是消炎解毒、美白肌膚的第一選擇。蜂蜜、蘋果亦是美容養(yǎng)顏的佳品。

　　 3、冰糖檸檬汁

　　材料：新鮮檸檬1到2個(gè)。

　　做法：將檸檬切片，檸檬攪汁，加冰糖適量飲用即可。

　　功效：檸檬中含有豐富的維生素C，還有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　 4、柳橙鳳梨汁

　　材料：鳳梨100克，柳橙1個(gè)，洋芹5克，番茄1/2個(gè)，檸檬1/3/個(gè)，蜂蜜1小茶匙。

　　做法：柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜。

　　功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對刺激及細(xì)菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。

　　 5、胡蘿卜香橙美顏汁

　　材料：胡蘿卜、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊各適量。

　　做法：因?yàn)閱为?dú)用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。

　　功效：這一款美白冰凍飲品做起來實(shí)在是很簡單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液回圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨(dú)到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)椋@更利于胃腸吸收。

　　 6、番茄檸檬汁

　　材料：番茄2個(gè)，檸檬2個(gè)，蜂蜜適量，冷開水50cc。

　　做法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。

　　功效：檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對預(yù)防色斑很有功效

　　女人每天喝什么果汁最好3　　 抗氧化——紅石榴汁

　　已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　 美白祛斑——櫻桃汁

　　櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　 延緩衰老——柚子汁

　　柚子汁含有維生素B1。維生素B2。維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　 排毒排便——香蕉汁

　　很多女生都知道要香蕉減肥法，那是因?yàn)橄憬逗胸S富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對身體排毒方面是相當(dāng)有幫助的。另外香蕉也含有鉀，有助于降低血壓；含色胺酸也能幫助睡眠呢！

　　 補(bǔ)血抗老——葡萄汁

　　常常聽說葡萄對女生身體很好，那是因?yàn)槠咸押芯S生素B12、豐富鐵質(zhì)，對貧血、體虛或營養(yǎng)攝取不足的人很有幫助。葡萄當(dāng)中還有抗氧化功效，所以也是對抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來得好，但如果能加入番茄變成一杯補(bǔ)血果汁，營養(yǎng)素也會(huì)加分喔！

　　 美容養(yǎng)顏——奇異果汁

　　奇異果被稱為是水果之王，因?yàn)樗母郀I養(yǎng)分就已經(jīng)是眾人皆知的！當(dāng)水果都在爭著說自己是水果之王的時(shí)候，奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顏等功效，早已默默地戴上皇冠啦！

　　單純只喝奇異果汁的話，可能會(huì)有人覺得單薄，可以試著加入蘋果，不管是在色澤或口感上，都特別香醇濃郁！這杯雙果汁有豐富的維生素C，有助消除疲勞、養(yǎng)顏美容，也照顧心血管健康。

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