能夠去皺紋的食療方,便宜也很有效(這些除皺紋，延緩皮膚衰老)

能夠去皺紋的食療方,便宜也很有效

食物的種類(lèi)有很多，食物不僅僅是可以讓我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)那么簡(jiǎn)單，而且還可以有很好的保健的作用和效果的呢，每個(gè)人都有皺紋，當(dāng)你皺紋多的時(shí)候才后悔沒(méi)有及時(shí)的去補(bǔ)救，除了一些護(hù)膚品以外，一些去皺紋的食療方法也是不錯(cuò)的選擇呢。

地黃抗皺粥

需要的材料：熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細(xì)鹽、生姜末、味精、蔥花各適量。

怎么樣做呢：

將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用;

粳米洗凈，放沙鍋內(nèi)，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、蔥花、生姜末與味精調(diào)勻，再煮片刻即成。

怎么吃最有效：

每日1劑，當(dāng)早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可用下1個(gè)療程。具有和血益膚、滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用

杏仁牛奶芝麻糊

需要的材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。

怎么樣做呢：

先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。

怎么吃最有效：

冷卻后食用，每日早晚各100克。具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。

關(guān)于可以去皺的一些食療方法，，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，補(bǔ)血養(yǎng)血，而且還可以有美容駐顏的功效哦，大家不妨試試吧?？梢宰屇愕陌櫦y從你臉上消食哦，趕緊試試吧。

這些除皺紋，延緩皮膚衰老

隨著年齡的增大，臉部皺紋逐漸浮出視線(xiàn)，歲月不饒人，額頭的抬頭紋、眼角的魚(yú)尾紋、鼻翼的法令紋……皺紋的形成與皮膚中水分缺乏、膠原蛋白流失有關(guān)系。在平時(shí)的飲食上多加注意一下要素等能夠幫助逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老。想要去皺紋我們可以吃下面的食物：

一、延緩衰老的食物

1、富含軟骨素的食物

軟骨素是構(gòu)成彈性纖維的重要物質(zhì)，人的皮膚是由表皮、真皮和皮下組織構(gòu)成，而影響皮膚外觀(guān)的主要是真皮，真皮又是由富有彈性的纖維組成，因此，多吃富含軟骨素的失誤，能夠延緩皺紋產(chǎn)生，使得皮膚富有彈性而且細(xì)膩。

食物：豬骨湯、豬蹄牛筋湯、豬肝、雞骨湯、雞皮、豬皮、魚(yú)翅、豆腐、菠菜。

2、富含核酸的食物

核酸在蛋白質(zhì)合成中起到重要作用，能夠延緩衰老，健膚美容，消除皮膚的皺紋，消除老年斑，使干粗的皮膚變得細(xì)膩嫩滑，因此，常吃含核酸的食物可以減少面部皺紋的形成，增強(qiáng)駐春活力。

食物：動(dòng)物肺臟、豬肝、牡蠣、魚(yú)蝦、蘑菇、銀耳、木耳、蜂蜜等。

西蘭花炒蘑菇

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3、富含維生素A的食物

維生素A除了有益于眼睛以外，還能維持上皮組織的正常形態(tài)，維持骨骼的正常發(fā)育，同時(shí)還能使皮膚細(xì)嫩光滑，具有抗皺去皺的功效，屬于一種營(yíng)養(yǎng)增補(bǔ)劑。維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)和甚至，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，有助于細(xì)胞的增殖和生長(zhǎng)，可以調(diào)節(jié)表皮和角質(zhì)層的新陳代謝，起到抗衰老、抗皺和柔潤(rùn)肌膚的作用。

食物：奶制品、動(dòng)物肝臟和腎臟、禽蛋、魚(yú)肝油之、芹菜、南瓜、蘿卜等。

4、富含有維生素B的食物

維生素B有12種以上，其維生素B1可以減輕皮膚炎癥反應(yīng)，防治皮膚濕疹、皮炎，促進(jìn)皮膚 健康 。維生素B2幫助皮膚抵御陽(yáng)光傷害，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生，避免皮膚受損，減輕陽(yáng)光造成的皺紋。維生素B3可以防止皮膚粗糙、抑制黑色素形成，幫助受損細(xì)胞的修復(fù)和皮膚的復(fù)原，可以減輕皺紋。維生素B6可以促進(jìn)核酸的合成，防止人體組織器官的老化，從根源上減少和避免皺紋的出現(xiàn)。維生素B13還可以預(yù)防肝病和未老先衰。想要皺紋少，維生素B族元素缺不得。

食物：牛奶、花生、香蕉、香菇、胚芽、燕麥、豬肉等等。

5、富含維生素C、E的食物

維生素C和維生素E一樣屬于一種抗氧化劑，可以預(yù)防體內(nèi)皺紋，起到抗氧化、抑制過(guò)氧化脂產(chǎn)生和去斑等作用。維生素C可以抵抗自由基對(duì)人體的氧化，從根源上解決皺紋的出現(xiàn)。維生素E又被稱(chēng)為生育酚，其能使女性雌性激素濃度增高，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌延緩衰老。

食物：獼猴桃、草莓、葡萄、西蘭花、櫻桃、番石榴、菠菜、花生油、芝麻、大豆、杏仁、胚芽等。

蒸菠菜

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二、美容食療方

1、燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開(kāi)除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)。

2、姜棗茶

生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長(zhǎng)期服用可使容顏紅潤(rùn)肌膚光滑。

3、美容霜

新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

4、三味美顏汁

將藕、胡蘿卜、蘋(píng)果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋(píng)果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。

5、檸檬蜂蜜汁

先在細(xì)長(zhǎng)的瓶子晨注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開(kāi)水兌服(冬天可用溫開(kāi)水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤(rùn)滑，還可防治雀斑、黑斑。

6、杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此方清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。

7、銀耳枸杞羹

銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開(kāi)水兌服。此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。

拍黃瓜

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三、四個(gè)好習(xí)慣助你延緩衰老

1、散步15分鐘

睡前散步15分鐘，保持心平氣和，能使血液往下流，且循環(huán)到體表，能加速睡眠。在入睡后，皮膚也能得到保養(yǎng)，有助延緩衰老。

2、溫水洗臉

睡前洗臉很重要。因?yàn)樯钪杏泻芏噍椛?，輻射粒子?huì)在皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，從而保護(hù)皮膚清潔，可以更好地睡眠，避免皮膚加快衰老。

3、喝加蜜的牛奶

國(guó)外醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有色氨酸，能促進(jìn)睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，同時(shí)有助延緩衰老。

4、用熱水泡腳

在睡前，用溫?zé)岬乃菽_，不僅能促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能加速新陳代謝。如果能堅(jiān)持每天睡覺(jué)前用38℃-42℃的溫水洗腳、按摩腳心和腳趾，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)，有助延緩衰老。注意，糖尿病人不宜用超過(guò)40攝氏度的熱水泡腳。

鮑魚(yú)蝦粥

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老中醫(yī)告訴你 去額頭皺紋最好的方法

不知大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，額頭有皺紋的人看起來(lái)要比實(shí)際年齡更老一些。這是因?yàn)轭~頭皺紋一般是到了老年才會(huì)出現(xiàn)的，但是現(xiàn)在由于年輕人生活保養(yǎng)不當(dāng)，經(jīng)常皺眉等原因，致使額頭上的皺紋提前長(zhǎng)了出來(lái)。那么怎么才能去除額頭上的皺紋呢？

一： 按摩去除額前皺紋

1： 緊致臉部輪廓將瓷勺緊貼兩頰，沿臉頰輪廓線(xiàn)輕輕向耳部刮按，反復(fù)10次。有助于提升臉部線(xiàn)條，不讓雙頰有下垂贅肉。

2： 順暢血液循環(huán)將瓷勺放在耳朵后面的凹陷處(耳下腺)輕輕敲打，反復(fù)40次。節(jié)奏輕快的敲打能讓臉部血液和淋巴循環(huán)更順暢。

3： 提升眼尾線(xiàn)條將瓷勺自眼尾向太陽(yáng)穴輕輕刮按，反復(fù)5次。有助于提拉眼角肌膚，避免眼角下垂、眼尾細(xì)紋叢生等問(wèn)題。

二： 食療方法去除額前皺紋

1： 多食用含有豐富硫酸軟骨素的食物。只需要多食富含軟骨素的食物，就能撫平皺紋，維持皮膚細(xì)膩，恢復(fù)肌膚彈性。在雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部、雞與鯊魚(yú)等的軟骨內(nèi)都含有大量的軟骨素。

2： 多食用含有豐富核酸的食物。科學(xué)試驗(yàn)證明，每天攝取約800毫克的核酸，4個(gè)星期后就能去除臉部大部分的皺紋，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也部分逐漸減少，所以人體只可以通過(guò)多吃含有核算的食物中攝取核酸。魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等都具有豐富的核酸。

3： 多食用酸牛奶和肉皮。人體皮膚的表層每天都會(huì)死去幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞，而酸牛奶中含有的酸性物質(zhì)可以幫助軟化皮膚的黏性物質(zhì)，清理死皮的舊細(xì)胞，在清理的同時(shí)也消除皺紋。多吃肉皮，特定組織的生理功能則可以被體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水影響，從而撫平皺紋，讓皮膚恢復(fù)細(xì)滑。

4： 多食用水果蔬菜。有些水果、蔬菜還可以用來(lái)直接接觸面部皮膚，讓肌膚得到最自然的滋潤(rùn)，達(dá)到去皺紋的目的。

三： 上面就是為大家介紹的 醫(yī)去額頭皺紋的方法，日常生活中大家也要注意學(xué)會(huì)緩解壓力，舒展你的眉頭、不要老是皺眉。

額頭皺紋小妙招

額頭皺紋小妙招

　　額頭皺紋小妙招，每個(gè)人都是會(huì)長(zhǎng)皺紋，一般額頭皺紋都是老年人才會(huì)出現(xiàn)的，但是也回因?yàn)橐恍┎涣家蛩貙?dǎo)致它出現(xiàn)，因此我們需要想辦法祛除，那么，以下分享額頭皺紋小妙招

　　額頭皺紋小妙招1　　 一、涂抹方法去除額前皺紋

　　1、米飯團(tuán)去皺：挑一些比較軟的煮熟的米飯，趁熱搓成一團(tuán)，然后直接在臉部揉搓，直至飯團(tuán)被揉搓成污黑狀，最后用清水沖洗干凈臉部，讓皮膚呼吸暢通，撫平皺紋。

　　2、母豬蹄去皺：洗凈數(shù)只老母豬蹄后煮成膏，然后在晚上睡覺(jué)前用來(lái)搽臉，第二天早上沖洗干凈，連續(xù)搽半個(gè)月后，能夠有效去皺。

　　3、啤酒去皺：啤酒含有豐富的維生素、糖和蛋白質(zhì)。飲用適量的啤酒，能夠強(qiáng)化體質(zhì)，減少臉部皺紋。

　　4：咀嚼去皺：每天咀嚼口香糖15～20分鐘，堅(jiān)持咀嚼幾個(gè)星期后，可以發(fā)現(xiàn)減少了臉部皺紋，面龐變得更加紅潤(rùn)。因?yàn)?，咀嚼能運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，增強(qiáng)臉部肌肉細(xì)胞的代謝功能。

　　5、中草藥去皺：黃苓舒紋緊致膏含有中草藥配方，能夠有效去皺抗皺。由黃苓，玉竹，黨參，蘆薈等中草藥配制而成的黃苓舒紋緊致膏，可以時(shí)刻滋養(yǎng)潤(rùn)澤皮膚，緊致肌膚，在網(wǎng)上也具有不錯(cuò)的口碑。

　　 二、食療方法去除額前皺紋

　　多食用含有豐富硫酸軟骨素的食物。只需要多食富含軟骨素的食物，就能撫平皺紋，維持皮膚細(xì)膩，恢復(fù)肌膚彈性。在雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部、雞與鯊魚(yú)等的軟骨內(nèi)都含有大量的軟骨素。

　　多食用含有豐富核酸的食物?？茖W(xué)試驗(yàn)證明，女性每天攝取約800毫克的核酸，4個(gè)星期后就能去除臉部大部分的皺紋，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也部分逐漸減少，所以人體只可以通過(guò)多吃含有核算的食物中攝取核酸。魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等都具有豐富的核酸。

　　多食用酸牛奶和肉皮。人體皮膚的表層每天都會(huì)死去幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞，而酸牛奶中含有的酸性物質(zhì)可以幫助軟化皮膚的黏性物質(zhì)，清理死皮的舊細(xì)胞，在清理的同時(shí)也消除皺紋。多吃肉皮，特定組織的生理功能則可以被體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水影響，從而撫平皺紋，讓皮膚恢復(fù)細(xì)滑。

　　多食用水果蔬菜。有些水果、蔬菜還可以用來(lái)直接接觸面部皮膚，讓肌膚得到最自然的滋潤(rùn)，達(dá)到去皺紋的目的。

　　 三、按摩去除額前皺紋

　　按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部的血液循環(huán)，增加皮膚光澤，使皺紋平展，非常簡(jiǎn)單?！皻q月不留痕”需要每一天的堅(jiān)持。

　　 1：緊致臉部輪廓

　　將瓷勺緊貼兩頰，沿臉頰輪廓線(xiàn)輕輕向耳部刮按，反復(fù)10次。有助于提升臉部線(xiàn)條，不讓雙頰有下垂贅肉。

　　 2：順暢血液循環(huán)

　　將瓷勺放在耳朵后面的凹陷處（耳下腺）輕輕敲打，反復(fù)40次。節(jié)奏輕快的敲打能讓臉部血液和淋巴循環(huán)更順暢。

　　 3：提升眼尾線(xiàn)條

　　將瓷勺自眼尾向太陽(yáng)穴輕輕刮按，反復(fù)5次。有助于提拉眼角肌膚，避免眼角下垂、眼尾細(xì)紋叢生等問(wèn)題。

　　按摩度：此處的“度”兼指力度與速度。輕柔的力度才能產(chǎn)生理想的.效果，千萬(wàn)不要五指胡亂上陣，粗魯拉拽肌膚，用中指和無(wú)名指配合最為合適。

　　按摩要有一定的節(jié)奏感，速度不宜太快或太慢，靜靜聆聽(tīng)自己的心跳，最好與心臟跳動(dòng)的速度一致。

　　額頭皺紋小妙招2　　 一、黃瓜蛋清消滅抬頭紋

　　首先準(zhǔn)備好新鮮黃瓜，洗凈后放入榨汁機(jī)中榨成泥狀放入面膜碗中，然后再加上適量的雞蛋清調(diào)和，一同攪拌均勻，晚上臨睡前潔面，將其涂抹在額頭皺紋處，第二天早晨起床用溫水洗凈。堅(jiān)持幾個(gè)月可見(jiàn)效。

　　 二、點(diǎn)穴點(diǎn)走抬頭紋

　　在每天早中晚這三個(gè)時(shí)間段，用手指按摩穴位。首先將食指的指腹按壓頭維穴或印堂穴，按壓1分鐘后，輕柔緩和的在穴位上旋轉(zhuǎn)1分鐘左右。不過(guò)用力過(guò)大，力度適中，一定要有節(jié)律的按揉。

　　 怎么去除額頭皺紋

　　 三、按摩擊打消滅抬頭紋

　　將食指和中指的指端按住額頭中間，然后順著紋路慢慢向兩側(cè)滑動(dòng)按摩，輕輕按壓太陽(yáng)穴2分鐘，再將指腹從額頭中間向兩邊輕輕拍打。之后，輕柔的用手腕擊打前額，從兩眉之間開(kāi)始，向上向外擴(kuò)散。

　　 四、瀉鹽洗去抬頭紋

　　按摩是很簡(jiǎn)單的方法，只需要你的手來(lái)配合即可，所以額頭有皺紋印的人要學(xué)會(huì)這種按摩去皺法哦。堅(jiān)持就算勝利，不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)哦，按摩去皺紋印是需要堅(jiān)持的，要每天按哦。

　　額頭皺紋小妙招3　　 一、注射除皺法

　　注射法即是在某些特定部位注射藥物的方法，通過(guò)藥物的填充、改善肌膚保濕度或降低肌肉張力的作用以達(dá)到除皺的效果。

　　 二、電波拉皮除皺的方法

　　電波拉皮是無(wú)創(chuàng)傷美容術(shù)，利用真皮層膠原蛋白在攝氏45～60度時(shí)，會(huì)產(chǎn)生立即收縮的特性。運(yùn)用電磁波在皮膚形成的電阻作用來(lái)產(chǎn)生熱能，直接作用于真皮組織，讓松弛的肌膚在治療后，即刻感受到向上拉提、緊實(shí)的拉皮效果，并且由于表面制冷系統(tǒng)保持在1℃以下。

　　使用該方法進(jìn)行去皺的時(shí)候，有的人管用的時(shí)間比較長(zhǎng)，也有的人管用的時(shí)間比較短，因此，可以說(shuō)是不同的人，效果也是不同的。

　　 三、手術(shù)除皺法

　　各種手術(shù)解決額頭長(zhǎng)皺紋的原理大致相同，即是通過(guò)利用內(nèi)窺鏡和手術(shù)器械，通過(guò)小切口，將下垂組織向上牽拉，將面部下垂組織重新固定，消除額部皺紋。

　　不同的是切口部位，可通過(guò)眉毛上部、前額頭皮部、上眼瞼皮膚處、雙耳連線(xiàn)、額部正中等多處切口進(jìn)行該手術(shù)。

　　 如何去除額頭皺紋

　　 1、按摩法

　　用毛巾將用毛巾將發(fā)際以上箍緊，使額頭皮膚緊繃，然后涂上抗衰老精華素或橄欖油，以中指、食指、無(wú)名指指腹輕輕來(lái)回按摩額頭20分鐘，每天一次，堅(jiān)持1個(gè)月，就能去除抬頭紋。

　　 2、米飯團(tuán)揉擦

　　選擇一些剛做好的米飯并且將其揉成團(tuán)，之后在有皺紋的地方進(jìn)行輕柔，這個(gè)就可以有效的將皮膚中的油脂以及污物吸出來(lái)了。但飯團(tuán)變黑的時(shí)候既可以用清水清洗臉部了哦。

　　 3、西瓜皮去皺

　　吃完西瓜的西瓜皮不要扔，用來(lái)制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。西瓜等水果對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn)，去皺效果良好。

　　 4、潔面徹底

　　早晚要用溫和洗面奶清除臉上的污垢，洗臉時(shí)額頭部分要用手指豎向揉搓，眼睛周?chē)獜膬?nèi)向外打圈一直到眼角，鼻子兩側(cè)要豎向，臉蛋從中間到耳的下面，及嘴的周?chē)际菣M向揉搓。

　　 5、 正確敷面膜

　　面膜對(duì)面部皮膚的保護(hù)和維持都有非常明顯的效果。不過(guò)，大家一定要引起注意，貼好的面膜就不要到處移動(dòng)了，特別是向下拉，因?yàn)檫@樣很容易將額頭皮膚拉動(dòng)，從而產(chǎn)生皺紋。

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