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      腿足療法祛月經(jīng)不調(diào)
      
        
      
            蘋(píng)果養(yǎng)生
            2023-06-03 08:25:32
        
      

        
      
           
      腿足療法祛月經(jīng)不調(diào)
      月經(jīng)不調(diào)
      月經(jīng)不調(diào)是一種婦科常見(jiàn)病
      。表現(xiàn)為女性在月經(jīng)期出血量異常
      ，或月經(jīng)前
        、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身不適癥狀。月經(jīng)不調(diào)的病因可能是器質(zhì)性病變
      ，也可能是功能失常
      。許多全身性疾病如高血壓病
      、肝病
      、內(nèi)分泌病、血液病
      、生殖道感染
      、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）
      、宮外孕
      、流產(chǎn)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。
      按摩療法
      按揉血海穴
      〔操作方法〕取坐位，將雙手拇指指腹分別放在兩側(cè)血海穴上
      ，用力按揉2分鐘，以局部酸脹為度
      。
      〔功效主治〕具有調(diào)經(jīng)統(tǒng)血
      、健脾化濕的作用。經(jīng)常按摩可改善月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)
      、閉經(jīng)、功能性子宮出血
      、子宮內(nèi)膜炎等
      點(diǎn)揉照海穴
      〔操作方法〕按摩者用手握住被按摩者踝部
      ，用拇指點(diǎn)壓照海穴約1分鐘，然后順時(shí)針?lè)较蛉?分鐘
      ，逆時(shí)針?lè)较蛉?分鐘
      ，以局部有酸脹感為佳。每日1次
      ，7天為1個(gè)療程
      。
      注意經(jīng)期及前后不可按摩。
      〔功效主治〕此穴為八脈交會(huì)穴之一
      ，具有滋陰清熱
      、調(diào)經(jīng)止痛的作用。
      按摩足部反射區(qū)
      〔操作方法〕
      （1）食指扣拳法頂壓生殖腺
      、腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)各50次
      。
      （2）拇指推按法推按下腹部反射區(qū)30次。
      注意事項(xiàng)：每日1次
      ，7天為1個(gè)療程
      。注意經(jīng)期及前后不可按摩。
      〔功效主治〕可有效緩解月經(jīng)周期不規(guī)律
      、痛經(jīng)
      、經(jīng)前期綜合征等病癥。
      中藥養(yǎng)生泡腳配方大全
      　　泡腳是中華民族的文化
      ，具有養(yǎng)生功效
      ，中藥養(yǎng)生泡腳配方大全有哪些呢?下面我為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!
       
        　　中藥養(yǎng)生泡腳配方大全 
       　　泡腳的作用：1
        、清潔皮膚的作用
        。
       　　2、擴(kuò)張血管作用
        。
       　　3
        、降低血液粘稠度。
       　　4、緩解肌肉痙攣
        。
       　　5
        、鎮(zhèn)靜作用。
       　　泡腳水的溫度
        ，泡腳水的溫度以30~38度為宜
        ，但最好不要超過(guò)40度。
       　　泡腳容器的要求：1
        、質(zhì)地應(yīng)無(wú)害
        、安全、保溫性能好
        。
       　　2
        、高度一般泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米，沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)
        ，
        。
       　　3、結(jié)構(gòu)可買(mǎi)一些微電腦浴腳器
      。
       　　泡腳時(shí)間的要求：
       　　1每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳
      ，每天一次即可;如患有某種疾病每天至少2次以上。
       　　2
      、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次
      ，一般上午l0點(diǎn)1次，晚上睡前1次
      ，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入?倒床不復(fù)聞鐘鼓?的境界
      。廣為流傳的?飯后三百步，睡前一盆湯?
      、?睡前洗腳
      ，勝吃補(bǔ)藥?。
       　　3
      、每次泡腳時(shí)間多長(zhǎng)為宜：一般為30分鐘以上
      ，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些
      。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡
      、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整
      。
       　　泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩
      ，現(xiàn)在有了新變化，有些廠(chǎng)家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆
      ，沒(méi)買(mǎi)到可用手做一些足底按摩或其它按摩這樣結(jié)合起來(lái)效果最好
      。
       　　泡腳的注意事項(xiàng)：
       　　l
      、注意衛(wèi)生。
       　　2
      、切忌求快
      。
       　　3、切忌三天打魚(yú)
        、兩天曬網(wǎng)
        ，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。
       　　4
        、兒童禁止泡腳。
       　　5
        、某些急性感染性疾病禁止泡腳
        。
       　　6、出血性疾病禁止泡腳
        ，包括急性外傷出血
        ，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想。
       　　泡腳水的組成：泡腳水?般取自來(lái)水
        、河水
        、等為基水。通過(guò)泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物
        。
       　　高血壓：鉤藤40克
        、夏枯草30克、桑葉20克
        、菊花20克
        。
       　　失眠：磁石60克、菊花20克
        、黃芩15克
        、夜交藤30克。
       　　肝脾腫大：三棱15克
      、莪術(shù)15克
      、延胡索15克、烏梅10克
      。
       　　遺精
      、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克
      、丹皮10克
      、芡實(shí)30 克、女貞子30克
      、狗脊15克
      、桑葚30克
      、知母12克、黃柏12克
      。
       　　足跟
      、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克
      、雞血藤30 克
      、乳香10克、沒(méi)藥10克
      、血竭10克
      、王不留行15克。
       　　將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右
      ，水溫保持在40攝氏度上下為宜
      。
       　　泡腳中藥組成：雙花10g、大黃15g
      、元柏20g
      、紅化15g、地榆炭25g
      、白芷15g
      、制乳香15g、制沒(méi)藥15g
      、白花蛇舌草20g
      、蛇床子 20g、附子10g
      ，加水500毫升煮沸20分鐘
      ，涼至40℃左右，每日2次
      ，每次30分鐘至1小時(shí)
      ，20天為一個(gè)療程。
       　　本組病人均糖尿病
      ，壞疽傷口清創(chuàng)消毒
      ，并加強(qiáng)足部護(hù)理
       　　少女痛經(jīng)中藥泡腳：蒲黃20克,五靈脂20克,香附20克,延胡索20克,當(dāng)歸20 克,赤芍15克,桃仁10克,沒(méi)藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中
      。每次浸泡 15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復(fù)使用兩天
      。于經(jīng)前3天左右開(kāi)始用藥,連用3-5劑,連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期。
       　　經(jīng)臨床觀察,多數(shù)青春期原發(fā)性痛經(jīng)患者,在洗浴過(guò)程中疼痛便可減輕,一般用藥兩個(gè)月經(jīng)周期后即可明
       　　中藥泡腳去腳臭：原料是：葛根25克
      ，五倍子15克
      ，甘草15克，白帆25克
      。
       　　把它們都到入鍋中后加入涼水
      ，中藥煎煮前
      ，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，使藥物濕?rùn)變軟
      ，細(xì)胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中
      。 煮中藥一般先用猛火
      ，待水沸后改用小伙，煎煮約30分鐘
      ，在煎藥期間
      ，將藥攪拌二至三次，藥煎好了!
       　　接一盆涼水
      ，把煎好的中藥倒入盆中
      ，就可以泡腳了。
       　　加姜(棗大的一塊):煮開(kāi),適用初起風(fēng)寒感冒,風(fēng)濕,類(lèi)風(fēng)濕,關(guān)節(jié)病.
       　　加紅花一小把:紗布包煮開(kāi)可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥.
       　　加鹽:一平勺,適用上焦有火,經(jīng)常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛(ài)生氣,急噪心煩,上火下寒,腿腳腫脹. 加花椒:10--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.
       　　加艾葉:一小把煮后用,適用呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎,
       　　肺氣腫哮喘.
       　　泡腳后按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來(lái),雙腳互相磕打15--30分鐘
      。
       　　食鹽泡腳
       　　在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克
      ，泡腳半小時(shí)左右
      。泡腳時(shí)，可以先把腳放在熱氣上熏
      ，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中
      ，并互相搓擦，直至水涼
      。熏泡后進(jìn)行腳部按摩
      ，其重點(diǎn)對(duì)應(yīng)區(qū)有肺、支氣管
      、鼻
      、額頭、三叉神經(jīng)
      、垂體
      、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢
      、腎
      、膀胱、喉
      、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)
      。通常按摩30 分鐘左右即可。
       　　中醫(yī)認(rèn)為食鹽具有清火
      、涼血
      、解毒等功效
      ，而生姜?jiǎng)t具有散寒、止吐
      、解毒的作用
      ，對(duì)于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿(mǎn)
      、咽喉疼痛等治療效果比較好
      。一般感冒初期做兩次即可見(jiàn)效。 食醋泡腳
       　　睡覺(jué)前
      ，在半盆水中加入100-150克醋
      ，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時(shí)
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持
      ，定會(huì)有意想不到的收獲。
       　　一
      、消除疲勞
      。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力
      ，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)
      ，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出
      ，從而使人體得到放松
      ，恢復(fù)疲勞。
       　　二
      、治療睡眠障礙
      。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度
      ，調(diào)節(jié)
      、疏理、松弛緊張的神經(jīng)
      ，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血
      ，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久
      ，就可大大改變睡眠質(zhì)量
      ，治愈失眠、多夢(mèng)
      、早醒等睡眠障礙
      。
       　　三、強(qiáng)身健體
      。足是人之根
      ，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多
      ，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)
      ，激活
      、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣
      ，治愈許多慢性病癥
      。
       　　此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性
      ，使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕
      ，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？傊么着菽_有很多的功效
        ，而且簡(jiǎn)單實(shí)用。
       　　泡腳治療痛經(jīng) 氣滯血淤型
       　　其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛
        ，經(jīng)血色暗而帶有血塊
        。針對(duì)此類(lèi)癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血
        ，化淤止痛
      。因?yàn)?女子以肝為本?，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主
      ，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮
      、烏藥
      、益母草各30克，川芎
      、紅花各10克
      。加入約兩升水，50毫升左右的醋
      ，大火煮開(kāi)
      ，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳
      ，盆中藥液量應(yīng)該浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)
      ，如果藥液不足量，可加適量溫水
      。腳在藥中不停地活動(dòng)
      ，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上
      。
       　　陽(yáng)虛寒盛型
       　　其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛
      ，熱敷痛減
      ，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛
      。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說(shuō)法：?腎主一身陽(yáng)?
      ，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水
      ，比如可用肉桂
      、丁香、烏藥
        、當(dāng)歸
        、川芎各15克，干姜
        、小茴
        、吳茱萸各6克，食鹽少許
        ，煎水泡腳
        。
       　　氣虧血虛型
       　　其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感
        ，月經(jīng)量少
        、色淡，需要通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
        。中醫(yī)上稱(chēng)作?脾統(tǒng)血?
        ，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水
        ，比如可以用白芍
        、當(dāng)歸、川芎
        、熟地
        、白術(shù)、杜仲
        、黃芪各15克
        ，飴糖適量，煮水泡腳
        。
       　　泡腳治療感冒
       　　藥浴泡腳是以發(fā)汗排邪為原則
        。除了在泡腳水中加中藥材外，還可在水中加鹽和生姜
        。 生麻黃50克
      、杏仁50克、桑葉50克、菊花50克
      、桑白皮50克
      、黃芩25克、桂枝50克
      、細(xì)辛25克
        ，水煎后去渣取藥液
        。
       　　首先把上述藥材分為等量2份(每份可重復(fù)使用3次)
      ，取其中的一份放入鍋中
      ，加入1500毫升水，煎煮20分鐘后
      ，把藥水倒入盆中
      。先用藥水的蒸汽熏腳，等溫度合適后再泡腳(溫度不要低于43攝氏度)
      ，為保持藥水溫度可以隨時(shí)加入適量的熱水
      。每次浸泡時(shí)間依發(fā)汗程度而定，一般為20～30分鐘
      ，最好用深一點(diǎn)的盆
      ，把小腿也一起浸泡效果更好。藥水在重復(fù)使用時(shí)
      ，只需在泡腳前加熱到藥水沸騰即可
      。
       　　中醫(yī)認(rèn)為感冒多是因感受外邪，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致
      。而藥浴泡腳就是以宣肺解表
      、發(fā)汗排邪為原則。現(xiàn)代研究表明黃芩
      、桑葉
        、菊花，具有抗菌
        、抗病毒的作用，同時(shí)還具有疏風(fēng)散熱的功效
        。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)
        ，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，消炎
        、抗菌
        ，縮短病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)
        。
       　　需要注意的是
        ，藥浴療法發(fā)汗適中即可，不宜過(guò)度大量發(fā)汗。藥浴療法后要注意保暖
        ，防止再次著涼受寒
      。對(duì)于重癥感冒，如發(fā)燒38攝氏度以上的患者
      ，最好去醫(yī)院就醫(yī)
      ，不能用藥浴泡腳代替藥物治療。
       　　泡腳大全
       　　樹(shù)枯根先竭
      ，人老腳先衰
       　　諸病從寒起
      ，寒從足下生 ， ?
       　　春天泡腳
      ，升陽(yáng)固脫;夏天泡腳
      ，除濕去暑
       　　秋天泡腳，肺腑潤(rùn)育;冬天泡腳
      ，藏精溫腎
       　　熱水泡腳
      ，如吃補(bǔ)藥： 中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥
       　　天天吃只羊
      ，不如中藥泡腳再上床
       　　用中藥泡腳是利用熱水促進(jìn)藥物滲透進(jìn)**的作用
      ，即可保證藥物能通過(guò)腳部透達(dá)周身經(jīng)絡(luò)，又不會(huì)出現(xiàn)口服藥物過(guò)量導(dǎo)致不良反應(yīng)的情況
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？蛇x擇適合自身需要的中藥配方，將剛煎好的中藥放入足浴盆中
      ，利用中藥蒸汽熏蒸足部約10分鐘
      。中藥熏蒸是中醫(yī)重要的外治法之一，將其應(yīng)用于足療中
      ，能借助水蒸氣擴(kuò)張足部的毛細(xì)血管
      ，使中藥的有效成份充分地通過(guò)毛血管循環(huán)至全身經(jīng)絡(luò)，再循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑
      ，從而達(dá)到內(nèi)病外治
      ，上病下治的作用。 然后再加水調(diào)溫浸泡三十分鐘左右
      ，通過(guò)雙手對(duì)自己做自我按摩
      ，使藥物更好刺激足部穴位和反射區(qū)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)
      ，改善血液循環(huán)
      ，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
      ，從而改善睡眠
      ，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調(diào)整血脂
      、血壓
      ，防治中老年風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，同時(shí)也是養(yǎng)生美容和減肥的好辦法
      。中藥泡腳對(duì)糖尿病足
      、便秘、小兒遺尿
      、神經(jīng)衰弱
      、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
      、更年期綜合征
      、慢性疲勞綜合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果
      。
       　　生姜泡腳：腳涼怕冷
      ，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花
      、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)
      ，再加一勺鹽泡腳。
       　　紅花泡腳：和血化淤
      ，藥店買(mǎi)一兩紅花分成10份
      ，取一份用紗布包好放在水里燒開(kāi)，然后加一勺鹽
      ，方法先熏腳后泡腳
      ，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿(mǎn)過(guò)腳踝骨)
       　　艾葉和花椒泡腳
      ，可治療皮膚病如濕疹
      。
       　　紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張
      。
       　　艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒
      。藥店買(mǎi)一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開(kāi)
      ，先熏腳
      ，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳
      ，
       　　紅花、艾葉泡腳
      ，可治腳涼腰酸
      。
       　　花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗
      、腳氣
      、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開(kāi)后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開(kāi)始泡腳
      。
       　　醋泡腳
      ，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用
      。
       　　小蘇打加鹽泡腳
      ，可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開(kāi)
      ，然后放小蘇打
      ，血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓
      ，再加上芥沫面
      。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)
       　　患有風(fēng)濕病、怕冷
      、怕涼
      、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥
      ，如干姜
      、桑枝。 痛經(jīng)的女性
      ，或者腳干
      、皮膚干燥的人，用點(diǎn)具有活血化淤作用的中草藥
      ，如白芍
      、益母草、當(dāng)歸
      、艾葉等
      。
       　　杏仁茶葉方:苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁
      。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘
      。20天為1個(gè)療程?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？勺虧?rùn)皮膚
      ，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)
      ，防治皮膚萎黃
      、黯黑
      、粗糙及痤瘡、疥瘡
      。
       　　當(dāng)歸桂圓方：當(dāng)歸40g
      ，桂圓肉25g。將上藥加清水適量
      ，煎煮40分鐘
      ，去渣取汁，與2500ml開(kāi)水一起倒入盆中
      ，先熏蒸擦洗面部
      ，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次
      ，每次熏
       　　泡40分鐘
      。可養(yǎng)血益顏
      。適用于黑色素沉著
      、皮膚老化等。
       　　山楂當(dāng)歸方:山楂
      、當(dāng)歸各16g,白蘚皮
      、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開(kāi)水?起倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程
      。補(bǔ)血疏肝,散郁祛瘀
      。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長(zhǎng)黃褐斑的婦女
      。
       　　日常養(yǎng)生足浴配方：當(dāng)歸15克
      、黃芪20克、紅花10克
        、蘇木10克
        、澤蘭10克、生地10克
        、川椒10克
        、葛根15克、細(xì)辛6克
        、黃芩15克
        、酸棗仁15克。 用上藥加水1000煎至600毫升
        ，去渣后倒入足浴盆
        ，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法
        。 氣虛足浴配方：黨參15克
        、黃芪20克
      、白術(shù)15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘
      ，每日一次。
       　　血虛足浴配方：當(dāng)歸20克
      、赤芍15克
      、紅花15克、川斷15克
      ，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘
      ，每日一次。
       　　治感冒或感冒頭痛配方：在熱水中加食鹽約50克左右
      ，50-70克生姜
      。泡腳時(shí)，先把腳放在熱氣上熏
      ，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦
      ，水涼時(shí)可續(xù)加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出
      ，待水尚溫時(shí)及時(shí)擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺(jué)就好了
      。 治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒
      、老姜30克
      、生白礬30克
       　　治高血壓病配方：羅布麻葉15克、杜仲6克
      、牡蠣15克
      、夜交藤10克、吳茱萸10克
      ，或桑葉
      、桑枝、茺蔚子各15g
        ，或鉤藤40克
        、夏枯草30克、桑葉20克
        、菊花20克
        。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆
        ，睡覺(jué)前浸泡雙足30-40分鐘
        。 治頭痛配方：白附子10克、川芎20克
        、白芷20克
        、細(xì)辛10克
        、蔥白5根。
       　　治失眠配方：磁石60克
        、丹參20克
        、遠(yuǎn)志15克、夜交藤30克
        ，或酸棗仁20克
        、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克
        、朱砂5克水煎去渣
        ，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；騾擒镙?0g
        ，米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁
        ，加入溫水
        ，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘
        ，每晚睡前一次
      。
       　　治痛經(jīng)配方 ：蒲黃20克、五靈脂20克
      、香附20克
      、延胡索20克、當(dāng)歸20克
      、,赤芍15克
      、桃仁10克、沒(méi)藥10克
      。上藥加水2500毫升
      ，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳
      ，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中
      。每次浸泡15- 20分鐘，每日早晚各熏洗1次
      ，每劑藥重復(fù)使用兩天
      。于經(jīng)前 3天左右開(kāi)始用藥，連用3- 5劑 ,連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期
      。 也可小茴香200g單煎泡腳
      ，每日一次。
       　　治風(fēng)濕麻木配方：山姜莖葉適量
      ，或野花椒枝葉適量
      ，或番木瓜枝葉適量
      。煎湯后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘
      。
       　　治血栓閉塞性脈管炎配方：桂枝
      ，附片，伸筋草
      ，苦參各15g
        。煎后去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘
        ，10天一療程，每日二次
        。
       　　治中風(fēng)后手足拘攣配方：伸筋草
        ，透骨草，紅花各6g
        。5kg清水加上藥
      ，煎煮10分鐘后加入溫水，用足浴盆浸泡雙足
      ，每日三次
      ，一個(gè)月為一療程。
       　　治雙足水腫配方配方：楠木
      ，桐木各適量
      。用上藥煎湯后加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足
      ，每次20分鐘
      ，每日一次。
       　　治足跟痛配方：尋骨風(fēng)30克
      、透骨草30克
      、雞血藤30克、乳香10克
      、沒(méi)藥10克
      、血竭10克、王不留行15克
      。上藥煎水泡腳30分鐘
      ，每日一次。
       　　治糖尿病足配方：川桂枝
      ，生附片各50g
      ，紫丹參，忍冬藤
      ，生黃芪各100g
      ，乳香
      ，每劑藥各24g。上藥用3000毫升水煮
      ，用文火煮沸后再煎20分鐘
      ，去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反復(fù)使用三次
      。
       　　減肥配方：冬瓜皮200g
      ，茯苓100g，木瓜100g
      。水煮去渣后
      ，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗
      。每日一次
      ，20-30天為一療程。
       　　治老年斑配方：當(dāng)歸40g
      ，桂圓肉25g
      。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘
      ，去渣取汁
      ，與2500ml開(kāi)水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部
      ，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳
      ，每天1次，每次熏泡40分鐘
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？绅B(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著
      、皮膚老化等
      。
       　　治黃褐斑配方：山楂、當(dāng)歸各16g,白蘚皮
      、白蒺藜各15g
      。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開(kāi)水?起倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補(bǔ)血疏肝,散郁祛瘀
      。適用于面部黃褐斑
      。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長(zhǎng)黃褐斑的婦女。
       　　治腳底皴裂配方：桂枝15克
      、銀花15克
      、紅花20克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次
      。
       　　足部?jī)鰝汗鹬?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、茄秧、白芷
      、防風(fēng)
      、細(xì)辛各15克，水煎加熱水至3000毫升浸足
      。每日2次
      ，每次20分鐘。
       　　加姜一大塊：煮開(kāi)
      ，適用初起風(fēng)寒感冒
      ，風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕和關(guān)節(jié)病
      。
       　　加紅花一小把：紗布包煮開(kāi)可用兩次
      ，適用靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎
      ，血液循環(huán)不好，腿腳麻木或青紫等淤血癥
      。
       　　加鹽一平勺：適用上焦有火
      ，經(jīng)常眼紅，牙痛
      ，咽痛
      ，性急愛(ài)生氣，急噪心煩
      ，上火下寒
      ，腿腳腫脹。
       　　加花椒20-30粒：適用腳汗
      ，腳臭
      ，腳氣，濕疹
      。
       　　加艾葉一小把：煮后用
      ，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽
      ，慢性氣管炎
      ，支氣管炎，肺氣腫哮喘
      。 加茄子枝或紅辣椒適量：防治習(xí)慣性?xún)霪彙?/p>
       　　加銀杏葉適量：防小兒腹瀉
      。
       　　加芹菜葉適量：治療高血壓和冠心病
       　　體質(zhì)比較虛弱，經(jīng)常頭痛，咳嗽
      ，到了冬天手腳發(fā)涼的配方 用?艾葉10
      、桂枝15、川芎10
      、羌活15
      、防風(fēng)10、生姜20
      、花椒10
      、紅花10、威靈仙15?用水煮沸
      ，待溫度適宜就泡腳
      ，如果泡一會(huì)水冷了可以再?zèng)_進(jìn)開(kāi)水再泡，多準(zhǔn)備一瓶開(kāi)水就好了
      ，最好是睡前泡
      ，泡了搽干就睡覺(jué)，不要用冷水再?zèng)_洗
      ，可以治療凍瘡或者怕冷的
      ，如果有凍瘡，最好可以加?茄子根?2棵一起煮
      。 可以吃?右歸丸?或?金匱腎氣丸? 告訴您正確的足浴方法： 洗腳的熱水
      ，水量以淹沒(méi)腳的踝部為好，水溫以42℃～45℃
      ，暖和舒適為宜
      。 要邊洗邊加熱水以保持水溫(呵呵，洗完了
      ，半盆水就變一盆水了);雙腳浸泡10至15分鐘
      ，不能時(shí)間太短，但亦不可遍身大汗淋漓
      ，以防耗散正氣
      。同時(shí)，用手緩慢
      、連貫
      、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心
      ，直至發(fā)熱為止
      。這樣，能使局部血管擴(kuò)張
      ，末稍神經(jīng)興奮
      ，血液循環(huán)加快
      ，新陳代謝增強(qiáng)。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持
        ，不僅有保健作用
        ，還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠
        、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效
        。出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會(huì)更佳
        。下面就教給大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的中藥浴足劑的配方：
       　　配方一：女生誰(shuí)人不愛(ài)美
        ，先來(lái)個(gè)美容方
       　　1.鮮嫩絲瓜及新鮮葉藤等。能涼血解毒
        ，美容護(hù)膚
        ，防皺，殺菌消炎
        。防治皮膚粗糙
        ，面疣，粉刺
        ，毛囊炎
        。
       　　2.白芷、白芨
        、瓜蔞
        、白蘞等?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？勺虧?rùn)皮膚
      ，消炎殺菌
      ，防止皮膚萎黃
      、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡
      。
      足療有幾大手法
      1
      、指顆滑按壓法
      
要把整個(gè)手握成拳頭，讓食指凸出來(lái)
      ，食指的第二關(guān)節(jié)彎曲
      ，用手腕作為施壓的地方，帶動(dòng)關(guān)節(jié)左右滑動(dòng)
      ，為了避免手指的傷害
      ，關(guān)節(jié)一定要好好的進(jìn)行彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位進(jìn)行用力
      ，這樣可以省力并且能夠達(dá)到深入的效果
      ，特別適合于整個(gè)腳底的反射區(qū)或者是對(duì)某個(gè)部位進(jìn)行加強(qiáng)刺激按摩
      。
      
2、指腹按壓法
      
用大拇指的指腹來(lái)進(jìn)行推壓
      ，在腳底的反射區(qū)做施壓的操作
      ，比較適合于緩和的刺激操作，有效的刺激腳底各個(gè)的反射器
      。在操作的時(shí)候千萬(wàn)不能再次推壓
      ，不然會(huì)過(guò)度的刺激末梢神經(jīng)，傷害到了視神經(jīng)
      。
      
3
      、指?jìng)?cè)夾壓法
      
手指?jìng)?cè)就如同夾子一般在腳底特定的反射區(qū)進(jìn)行施壓力，此方法可以使用食指
        、拇指
        、中指的指?jìng)?cè)位置，加壓在腳底或者腳趾的反射區(qū)
        ，定點(diǎn)的進(jìn)行按摩
        。刺激腳底的反射區(qū)做完之后再進(jìn)行按摩，這樣可以緩解其疼痛感
        。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
有一部分人群認(rèn)為足療越重越好
        ，其實(shí)不然適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行足底按摩，能夠延年益壽
        ，有利于身體健康
        。足底按摩的力度大小決定了其療效，如果力度太小的話(huà)沒(méi)有效果
        ，力度太大的話(huà)讓人們無(wú)法忍受
        ，所以一定要拿捏好按摩的力度。
      
足療屬于非藥物的療法
        ，對(duì)腳部的穴位進(jìn)行刺激
        ，從而調(diào)整了身體中的生理機(jī)能，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)
        ，提高免疫功能
        。但是并不是所有的人都適合于足療，女性在月經(jīng)期間是不能做足療
        。另外高血壓
        、孕婦、心臟病都不能做足療
      ，不然會(huì)發(fā)生意外
      ，甚至?xí)?dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)。
      
人民網(wǎng)——足療按摩力度越大越好
      ？ 學(xué)習(xí)常見(jiàn)按摩方法
      ！
      

          
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      三伏天養(yǎng)生,七類(lèi)人決不能錯(cuò)過(guò)
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高