中醫(yī)視點(diǎn)居室環(huán)境也怡心
環(huán)境因素自古以來(lái)就受到人們重視，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就明確記載“一州之氣
，生化壽夭不同，其故何也
？歧伯曰：高下之理，地勢(shì)使然
，崇高則陰氣治之
，污下則陽(yáng)氣治之
。陽(yáng)勝者先天
，陰勝者后天
，此地理之常
，生化之道也……高者其氣壽，下者其氣夭
，地之小大異也，小者小異
，大者大異”，清楚地指出
，若是居住在空氣清新、氣候寒冷的高山地區(qū)
，人多長(zhǎng)壽；若是居住在空氣污濁
、氣候炎熱的低洼地區(qū)
，則人多短壽
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢?jiàn)，居住環(huán)境對(duì)人體的健康長(zhǎng)壽是非常重要的
。
除自然環(huán)境外，居住環(huán)境與養(yǎng)生也有密切關(guān)系。人的一生有一半的時(shí)間是在居室中度過(guò)的
，因此，居住的環(huán)境將直接影響著我們的健康
，尤其會(huì)對(duì)心情產(chǎn)生很大影響
。良好的居住環(huán)境
，會(huì)讓人心神愉悅
，從而使身體產(chǎn)生有益于健康的變化
。而不良的居住環(huán)境則會(huì)使人煩躁
。工作一天，回到家里如果再煩躁不安
，則身心不能得到很好的休息，勞傷過(guò)度
，則氣血虧損，進(jìn)而使得五臟不和
、陰陽(yáng)失衡
，再而導(dǎo)致疾患的產(chǎn)生。所以
，環(huán)境是是影響人們身心健康的重要條件，養(yǎng)心更要舒心
，打造一個(gè)溫馨和諧的居室
，讓人心情放松
，心神寧?kù)o
。
視點(diǎn)居室環(huán)境也怡心.png)
中醫(yī)視點(diǎn)不治已病治未病
《素問(wèn)?四氣調(diào)神論》篇
，"是故圣人不治已病治未病
，不治已亂治未亂
，此之謂也
。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之
，譬猶渴而穿井
，斗而鑄錐，不亦晚乎
！”意思是說(shuō)圣人不等到病已經(jīng)發(fā)生再去治療，
而是治療在疾病發(fā)生之前
，如同不等到亂事已經(jīng)發(fā)生再去治理
，而是要在亂事發(fā)生之前治理它。如果疾病已經(jīng)發(fā)生
，然后再去治療；亂事已經(jīng)形成
，然后再去治理，那就如同臨渴而掘井
。戰(zhàn)亂發(fā)生了再去制造兵器
，那不是太晚了嗎
？可見(jiàn)
，治未病是古人保證身體健康的一大方法。
《內(nèi)經(jīng)》中又說(shuō)："正氣存內(nèi)
，邪不可干”，歷代醫(yī)家對(duì)這種論述都極為重視
，認(rèn)為只有強(qiáng)身才能防病，只有重視攝生才能強(qiáng)身
。所謂攝生就是要調(diào)攝精神意志
，要精與神守持于內(nèi)
，避免過(guò)度的情志變動(dòng)。心胸開(kāi)朗
，樂(lè)觀愉快，這樣才能補(bǔ)養(yǎng)真氣
。
對(duì)于外界不正常的氣候和有害的致病因素要及時(shí)避開(kāi)
，要順應(yīng)四時(shí)寒暑的變化，保持與外界環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一
。這就要求人們飲食有節(jié)
，生活起居要有規(guī)律，身體雖勞動(dòng)但不能過(guò)分勞累
。反對(duì)"以酒為漿，以妄為常
，醉以入房，以欲竭其精
，以耗散其真
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！狈駝t
，就會(huì)導(dǎo)致疾病、早衰的發(fā)生
。而這些，在40歲的中年人身上卻是十分常見(jiàn)的
，活在生活
、事業(yè)
、家庭三重壓力下的中年人
，常常忘記了自己的身體
。但身體才是革命的本錢
，沒(méi)有好的身體，成功的事業(yè)
、美好的家庭
、幸福的生活都無(wú)從談起。
春季喝什么茶養(yǎng)生
春季喝什么茶養(yǎng)生
春季喝什么茶養(yǎng)生1 茶葉的深加工的含意 茶葉的深加工是指用茶的鮮葉
、成品茶葉為原料，或是用茶葉
、茶廠的廢次品、下腳料為原料
，利用相應(yīng)的加工技術(shù)和手段生產(chǎn)出含茶的制品
。含茶制品可能是以茶為主體的
，也可能是以其他物質(zhì)為主體的
。
春季人體新陳代謝旺盛
，肝火旺盛
，使人做事急躁
，容易發(fā)火。因此
，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。喝茶有助于養(yǎng)生
，那么春季養(yǎng)生喝什么茶最好呢?喝茶當(dāng)然要喝好茶，要喝上等的茶特別是女人更要喝屬于女人健康的茶
。
根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)
，春季茶療首先必須柔肝、護(hù)肝
、疏肝、養(yǎng)血;其次應(yīng)為度夏作準(zhǔn)備宜健運(yùn)脾胃
。陽(yáng)春三月，可酌情選服氣味芬芳的花茶
，以振奮精神
，散發(fā)體內(nèi)郁積之寒氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣之生發(fā);或選用紅茶以解酒宴之油膩
，以幫助消化;或酌量品用上好的新茶以收滌煩去毒、清利肝膽之效……均是春季茶療保健養(yǎng)生的佳美之法
。
春一月(早春)——少食寒飲茶宜花茶
春一月(早春)，此時(shí)冰雪初融
，陽(yáng)光初發(fā)
，陰寒減退
，由寒轉(zhuǎn)為暖
。但冰雪融化吸收空氣中的熱量，氣溫仍然比較低
，所以還有寒氣襲人的感覺(jué)
。春寒料峭仍是初春氣候的寫照
。在這個(gè)季節(jié)，人體體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗比較大
，能量?jī)?chǔ)存也是一年中的最低點(diǎn)
。
春二月(仲春)——飲花茶食山野菜
春二月(仲春)
，天氣因冷
、熱空氣往返交匯，雨水較多
，時(shí)陰時(shí)晴，時(shí)雨時(shí)風(fēng)
，故有春雨綿綿
、清明時(shí)節(jié)雨紛紛之說(shuō)
。在此季節(jié)
，人們常難以及時(shí)適應(yīng)氣候變化，易外感風(fēng)邪溫邪
，而患感冒或風(fēng)溫癥;亦易外感濕邪而致胸悶不暢，困倦乏力
，或患皮膚疾病。
在《千金方》中說(shuō)：“春日宜省酸增甘
，以養(yǎng)脾氣
。”所以仲春選用大棗
、山藥
、蜂蜜來(lái)滋補(bǔ)脾胃
，減少過(guò)酸
、過(guò)油膩、不宜消化的食物
。田間的山野菜也有了，可以選擇山野菜(如薺菜
、馬齒莧、魚(yú)腥草
、蕨菜
、香椿
、竹筍
、灰灰菜等)和一些蔬菜
、水果
，以彌補(bǔ)冬季維生素和礦物質(zhì)的消耗
。此時(shí)的仍宜飲花茶。
春三月(晚春)——春食“涼”飲茶宜綠茶
春三月此時(shí)
，春夏交換的時(shí)間，氣溫開(kāi)始偏熱
，與春一
、二月氣溫升高
，飲食上應(yīng)該選擇涼而清淡的為宜
。
在《飲食正要》中說(shuō)：“春氣溫，宜食麥以涼之
。”所以要選擇綠豆湯
、酸梅湯、綠茶之類的食物
，以防止體內(nèi)的積熱
。此時(shí)不適宜用大辛大熱的食品，如羊肉
、狗肉、麻辣火鍋等
，以防結(jié)熱化火，變發(fā)成瘡癰
、癤腫
。適宜飲綠茶
。此時(shí)的綠茶清熱
，強(qiáng)心止渴。
春季喝什么茶養(yǎng)生2 中醫(yī)首推——杜仲雄花茶
歷代著名醫(yī)藥典籍記載均推崇杜仲"甘、溫
、無(wú)毒"，《本草綱目》記載："杜仲
，能入肝而補(bǔ)腎
，補(bǔ)中益精氣
，堅(jiān)筋骨，強(qiáng)志
，治腎虛腰痛。久服
，輕身耐老....."現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究表明
，杜仲雄花與杜仲具有同樣的藥理保健作用
。因此
，經(jīng)常飲用雄花茶能補(bǔ)肝腎，實(shí)際上就是能增強(qiáng)肝腎功能
，也就是增強(qiáng)肝腎解除體內(nèi)毒素的能力，從而提高機(jī)體的免疫功能
，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬作用，及時(shí)"消滅"入侵體內(nèi)的細(xì)菌
、病毒
，從而預(yù)防流感等傳染性疾病。
對(duì)于經(jīng)歷了一個(gè)冬季高熱量飲食的人來(lái)說(shuō)
，春季減肥顯得尤為重要。而飲用杜仲雄花茶就等于慢步運(yùn)動(dòng)
。
免疫強(qiáng)者——綠茶
春季多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的維生素C
、維生素E
，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性
，可以清除人體內(nèi)的氧自由基
，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用
。
美白首選——玫瑰花茶
玫瑰花性微溫
，并含有豐富的維他命，具有疏肝理氣
、活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌等功效
，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并可以消除疲勞
、改善體質(zhì)
，適于春季飲用。此外
，還能有效緩解心血管疾病，并可以美容養(yǎng)顏
，有助改善皮膚干枯
，去除皮膚上的黑斑
。平時(shí)取干玫瑰花6至10片
，放入茶杯中
，沖入熱水
，即可飲用，也可配上兩顆紅棗
，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功
。
養(yǎng)肝護(hù)眼——菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝
、清肝明目的功效
，特別適宜春季飲用
。同時(shí)，還可排毒健身
、疏風(fēng)清熱
、驅(qū)邪降火
、利咽消腫
，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗
、排除的功效。還可以抑制多種病菌
，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率
、降低血壓和膽固醇
，并有潤(rùn)肌膚
、利氣血、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效
。
注意事項(xiàng)：
飲“茶”也需對(duì)癥
人們飲用花草茶的目的主要是為了對(duì)身體有益處，因此了解自身的體質(zhì)
，了解花草茶的性
、味功效，是選擇花草茶時(shí)非常重要的兩點(diǎn)
。
如蓮子心、菊花
、薄荷葉
、胖大海
、苦丁
、玉蝴蝶等都屬于較寒涼的花草
，當(dāng)有肺熱實(shí)證
、咽喉疼痛等熱性癥狀時(shí)可以泡飲，但當(dāng)癥狀改善后就需少喝或停用
。
根據(jù)體質(zhì)決定“茶”性
花草茶其實(shí)和中藥一樣，也要因人而異
，不能“百人一方”
。除了藥性
，喝花草茶還需注意身體狀況
。每一種花草茶還是有特別的功效
，所以在選擇時(shí)
，一方面需分清自己的體質(zhì)情況
，如熱性體質(zhì)的人，宜選用性寒的花草
，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草，對(duì)于那些性平的花草則大多可選用
。另一方面如果正在服用藥物
，選用花草茶更應(yīng)慎重
，如正在服用降壓藥的患者
，如果再喝決明子茶，就需要監(jiān)測(cè)血壓
，以防降壓過(guò)度。依照身體狀況選擇需要的花草茶
，才能在享受花草茶的同時(shí)
，達(dá)到保健的目的
。
春季喝什么花茶最好?
花茶
，又名香片，即將植物的花或葉或其果實(shí)泡制而成的茶
，是我們中國(guó)特有的一類再加工茶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ú柚饕跃G茶
、紅茶或者烏龍茶作為茶坯
、配以能夠吐香的鮮花作為原料
，采用窨制工藝制作而成的茶葉
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ú枋侵袊?guó)特有的茶類。據(jù)史書記載
，我們中國(guó)花茶的生產(chǎn)，始于南宋
，已有1000余年的歷史
。
目前來(lái)說(shuō)，市場(chǎng)上主要的花茶有菊花茶
、茉莉花茶
、玫瑰花茶、杜仲花草茶
、勿忘我花茶、金盞花茶
、百合花茶等
。下面我結(jié)合使用經(jīng)驗(yàn)
，跟大家談?wù)劥杭揪唧w喝什么花茶
，有什么好處。
首先
，是菊花茶。這個(gè)相信大家都應(yīng)該很熟悉了
。我孩童時(shí)代，將菊花茶當(dāng)做涼茶
、飲料喝。菊花茶一方面具有清肝明目的功效
，另一方面能夠疏風(fēng)清熱、降火利咽
，所以特別適宜春季飲用
。據(jù)醫(yī)學(xué)家研究，多喝菊花茶
，還能有利于氣血、滋潤(rùn)肌膚
、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效
。
其次
，是茉莉花茶
。茉莉花茶應(yīng)該說(shuō)是春季飲茶之上品，它能夠讓人安定情緒
、振奮精神
，具有促進(jìn)我們?nèi)梭w大腦功能，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞的功效
，同時(shí)還能清熱解暑，喝過(guò)它的人都知道
，入口甘甜清香
，茶香濃郁
。此外
，據(jù)說(shuō)茉莉花茶對(duì)女性“痛經(jīng)”有一定療效，并且能夠滋養(yǎng)皮膚
，具有美顏美容的功效，所以這讓它成為眾多女性青睞的花茶
。
然后
，是玫瑰花茶。玫瑰花茶
，入口有點(diǎn)甘甜，但是也有一點(diǎn)點(diǎn)苦
，入胃覺(jué)得比較溫暖舒服
。它里面含有豐富的維他命
，所以對(duì)我們?nèi)梭w具有活血的作用
，能夠較好的調(diào)理肝胃，消除人體的疲勞
。在經(jīng)歷一天繁忙的工作后，歇下來(lái)
，喝一杯玫瑰花茶
，能夠感覺(jué)整個(gè)人舒適飄然
，所以玫瑰花茶也適于春季飲用
。
最后，是勿忘我花茶
。筆者對(duì)這種花茶最先開(kāi)始的了解是由于其名字特性，相信每個(gè)第一次見(jiàn)到這種花名的人
，都會(huì)自然而然去思考這花名有什么意義
。勿忘我花茶的功效主要是清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎
，養(yǎng)顏美容
。
花茶的種類比較豐富
，在選擇飲用花茶的時(shí)候
，我建議讀者提前向醫(yī)生咨詢，結(jié)合自己個(gè)人的身體情況
，挑選相應(yīng)的花茶飲用，特別需要注意花茶的特性
，適度飲用
。
春季喝什么茶養(yǎng)生3 對(duì)女性春季養(yǎng)生喝什么茶
，該如何選擇呢
，茶的種類很多，根據(jù)不同人的喜愛(ài)
，在選擇茶的種類上，也都是有著一定區(qū)別
，因此說(shuō)我們?cè)诖杭攫B(yǎng)生的時(shí)候
，女性選擇茶
，也都是要慎重進(jìn)行
，這樣對(duì)自身的調(diào)養(yǎng)
，才會(huì)有很好的幫助作用，不會(huì)危害到身體健康
。
女性春季養(yǎng)生喝什么茶 ？
1、杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪
。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降
。除此之外還有預(yù)防衰老
、強(qiáng)身健體的作用。春季干燥易引發(fā)肝火旺盛
，杜仲具有補(bǔ)肝腎
，治腰脊酸疼，足膝痿弱
，小便余瀝，陰下濕癢
，高血壓
、安胎的功效
。
2 、玫瑰花茶
春季皮膚易干燥。玫瑰花能涼血
、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用
。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香
，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化
、消脂肪之功效
，因而可減肥
，飯后飲用效果最好
。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用
。
3、枸杞茶
枸杞茶能滋腎
、養(yǎng)肝
、潤(rùn)肺
、明目
、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞
。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞
，加熱水沖泡頻飲
，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。枸杞子被衛(wèi)生部列為“藥食兩用”品種
，枸杞子可以加工成各種食品
、飲料、保健酒等等
。
4、滋陰麥茶
玉竹
、秦艽
、枸杞各3錢
、麥芽5錢
、石斛5錢、加適量水煮約45分鐘
，過(guò)濾后加入冰糖，即可代茶飲用
。春日干燥
，此茶有健脾開(kāi)胃，滋陰通便
，強(qiáng)壯骨骼的功效，適用于常見(jiàn)唇紅口臭
，口干咽燥
，食欲不佳
，大便干燥
，體格瘦小等癥屬虛火體質(zhì)者。
5、臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉
，常飲用可治療頭痛
、咽喉腫痛
、口臭等癥。配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵
，沸水沖泡飲用即可
?div id="4qifd00" class="flower right">
？芍蝺?nèi)分泌紊亂旨起的黃褐斑
、肝斑
、暗瘡療效顯著
。外用可使皮膚變白嫩紅潤(rùn)的理想上佳用品
。另外，可治糖尿病
。
6、烏龍茶
烏龍茶同紅茶及綠茶相比
，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性
，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外
，還能夠加速身體的`產(chǎn)熱量增加
，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積
。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。因此
，飲用烏龍茶可以從多方面增強(qiáng)人體抗衰老能力
。
除了上述介紹的茶飲
，下面我繼續(xù)為您介紹女性春季養(yǎng)生喝什么茶
。
7、春日元?dú)獠?/strong>
黃耆1錢
，西洋參1錢，枸杞1錢
，玫瑰花6-9朵
，加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘
，即可代茶飲用。有補(bǔ)元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
、養(yǎng)陰血
、疏肝解郁
、增強(qiáng)免疫功能的功效
。
8、玉蝴蝶
玉蝴蝶是云南少數(shù)民族的一種民間茶，茶形秀美
，放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞，茶形秀美
，茶湯清澈
，茶葉清幽淡雅
。玉蝴蝶可以美白肌膚
、降壓減肥，并能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝
，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力
。清肺熱利咽喉
。促進(jìn)人體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力
。
9、康乃馨
康乃馨有祛斑除皺
、具有改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝
、排除體內(nèi)毒素
、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效
。春日干燥
，容易心煩意亂，康乃馨味道芳香
，有助驅(qū)除心煩躁意。
除了介紹女性春季養(yǎng)生喝什么茶
，我還要告訴你幾個(gè)女性春季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
。
女性春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、少吃酸常食甘
由于在春天人的肝臟陽(yáng)氣旺盛
，再吃酸性食物，會(huì)造成肝氣過(guò)于旺盛
，而肝旺就容易損傷脾胃
。因此
，春季的飲食是忌酸倡甘甜的
。要避免過(guò)多如羊肉、狗肉
、鵪鶉、炒花生
、炒瓜子
、海魚(yú)、蝦
、螃蟹等食用酸性的食物
。要多食用如山藥、春筍
、菠菜、大棗
、韭菜等甘溫補(bǔ)脾的食物
。
2、避免呆在陰濕環(huán)境
到了春天
，空氣中的水分漸漸增多，濕氣很重
。因此，要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣
，在天氣好的時(shí)候
，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺(jué)時(shí)要保持室內(nèi)干燥透氣
。提示，女性可以多穿純棉的寬松衣服
，避免發(fā)生濕疹
。
3 、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)身體
春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體要有幫助
。由于春天自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，就可以好好養(yǎng)陽(yáng)
。而養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵就是宜動(dòng)勿靜
，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣
，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)排出體內(nèi)毒素有顯著作用。
4 、保持心情開(kāi)朗
因?yàn)榇杭靖侮?yáng)亢盛
，如果情緒過(guò)于急躁或者起伏過(guò)大，就容易傷到脾臟
。因此，女性要學(xué)會(huì)做到心胸開(kāi)闊
，身心和諧
