三款祛痘食譜,消除痘痘不是夢(mèng)

三款祛痘食譜,消除痘痘不是夢(mèng)

痘痘肌是不是很讓大家煩惱呢?一晚上就可以冒出幾個(gè)痘痘，而且還很疼，這個(gè)就是上火引起的痘痘。那么如何祛痘的呢?很多的食物都有祛痘的作用，下面就來(lái)看看這些祛痘的食譜吧，營(yíng)養(yǎng)健康而且還很有效的呢。

南瓜羹

把南瓜切成小塊，用小火煮成濃濃的南瓜羹，如果你喜歡吃甜的，還可以加一些白糖進(jìn)去。南瓜的使用價(jià)值很高，富含豐富的維生素A，對(duì)痘痘肌膚有很不錯(cuò)的修復(fù)功效。南瓜可以有祛痘的作用，還可以修復(fù)受損的肌膚，對(duì)于美白營(yíng)養(yǎng)效果不錯(cuò)，還可以去除痘痘。

外用：潔面后，把南瓜羹涂在臉上，避開(kāi)眼睛和嘴巴，在臉上停留15分鐘左右用溫水清洗掉，也可以加入少許的蜂蜜和更少許的牛奶，調(diào)勻后使用。

芹菜香蕉果汁

將芹菜洗凈切成小段，香蕉洗干凈外皮，連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機(jī)中，加入適量清水，攪拌兩分鐘后，直接飲用即可。

此款蔬菜果汁最為特別的一點(diǎn)便是香蕉沒(méi)有去皮就直接加入了，可能很多人都無(wú)法接受，但是其實(shí)香蕉皮的營(yíng)養(yǎng)更為豐富，與芹菜一直自制成果汁，不僅可助身體排除體內(nèi)毒素，同時(shí)還能祛痘養(yǎng)顏，好處多多。

蘋(píng)果胡蘿卜汁

將蘋(píng)果，胡蘿卜分別去皮去核，洗凈切成小塊，一同放入榨汁機(jī)中，加入適量清水及蜂蜜，打開(kāi)攪拌機(jī)開(kāi)關(guān)，攪拌兩分鐘后，取汁液直接飲用即可。

蘋(píng)果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于蘋(píng)果含有獨(dú)特的果酸，可以加速人體的陳城代謝，利用蘋(píng)果自制成果汁，一方面可以減少體內(nèi)多余脂肪，另一方面還能通過(guò)排毒來(lái)達(dá)到祛痘的目的。蘋(píng)果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以清除垃圾，同時(shí)也有排毒的作用，對(duì)于祛痘有一定的效果，同時(shí)也可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦。

關(guān)于可以祛痘的一些食譜相信大家也學(xué)會(huì)了吧，適合秋冬進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候食用，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，而且還有滋補(bǔ)的作用，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的祛痘食譜。是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。

長(zhǎng)痘痘喝什么茶可以調(diào)理 排毒祛痘吃什么好

【導(dǎo)讀】：一長(zhǎng)痘很多人就是開(kāi)始慌了，但祛痘真的是一個(gè)持久戰(zhàn)呢，想要排毒祛痘，日常飲食就要注意了，吃什么喝什么都要當(dāng)心，一起來(lái)看看適合痘痘肌的飲食方案吧。

長(zhǎng)痘喝什么茶好

普洱茶

這是一種很常見(jiàn)的濃茶，主要的產(chǎn)地的在云南。這也是一種減肥的茶葉，不僅能夠治療便秘，而且對(duì)于腸胃蠕動(dòng)很有幫助。對(duì)于愛(ài)吃甜食的女生，這種茶水可千萬(wàn)別放過(guò)哦!

材料：普洱茶葉、干菊花5朵。

做法：兩種茶葉一起放入杯子中，加入滾湯的熱水沖泡即可，對(duì)于那些不愛(ài)喝濃茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接飲用第二道茶水即可。

功效：普洱茶能夠幫助消化、消除油脂，而那些腸胃不太好的人羣，不要勉強(qiáng)飲用這類(lèi)茶水。

大棗菊花茶

很常見(jiàn)的花茶種類(lèi)，具有清熱解毒的功效，秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，喝菊花茶就是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試。

材料：幾朵干菊花、冰糖、大棗。

做法：大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可，最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，這會(huì)影響這道茶水的口感。

功效：這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補(bǔ)血功效，很適合女生飲用。

山楂茶

愛(ài)好肉食的人羣，那么扎山楂茶就是不錯(cuò)的選擇，不僅能夠解油膩，而且還有幫助腸胃消化的功能。

材料：山楂10克。

做法：直接把山楂清洗干凈，去核，直接放入鍋中加入適量清水煎煮，去渣留汁。

功效：這款山楂茶不僅能夠消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，讓身體內(nèi)沉寂的毒素也隨著排除體外，美容排毒很有效果。

長(zhǎng)痘痘吃什么好

材料：新鮮生姜姜、大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

2、桂枝紅糖祛痘湯

材料：桂枝5克，紅糖30克。

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

3、韭菜汁祛痘湯

材料：新鮮鮮韭菜300克，水糖100克。

將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)即可。

長(zhǎng)痘痘的飲食

金槍魚(yú)：富含硒，這是一種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)皮膚的彈性。

酸奶：酸奶的全益生菌，有助于減少皮膚炎癥。同時(shí)也富含豐富的維生素A，促進(jìn)健康的細(xì)胞更新，減少粉刺和防止皺紋增生。

鱷梨：這美味的水果中富含的不飽和脂肪酸讓你的皮膚變得更加強(qiáng)韌。

綠茶：綠茶中的抗氧化劑，能夠減少紫外線對(duì)你皮膚的氧化損傷（氧化即老化）。

西紅柿：番茄紅素是強(qiáng)效的抗氧化劑，西紅柿的漂亮的紅色也是富含豐富類(lèi)胡蘿卜素的最好證據(jù)，并且也可以防止曬傷和日曬引起的皮膚老化。

藍(lán)莓：藍(lán)莓富含全白黎蘆醇，另一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能促進(jìn)一些心臟的健康，并將你的皮膚健康提升到一個(gè)新的水平：它能有效對(duì)抗自由基，保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，補(bǔ)充膠原蛋白和水分含量。

需要盡量避免的食物

含糖淀粉類(lèi)的食品：這些食物都是痘痘的直接元兇。另外糖的自由基也會(huì)破壞膠原蛋白讓皮膚糖化，簡(jiǎn)言之，就是變老，缺少?gòu)椥院彤a(chǎn)生皺紋都是輕而易舉啊，所以，親愛(ài)的姑娘們，如果你們還想年輕，請(qǐng)遠(yuǎn)離它們。

祛痘小食譜

準(zhǔn)備陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。

一起放入沙鍋中煎煮，等到醋煮干時(shí)，把木瓜、生姜都拿出來(lái)，放置到溫?zé)峋涂梢允秤昧恕?/p>

每天做一次，分早晚2次吃完。連吃7天，痘痘就能明顯消退。

2，海帶綠豆湯

準(zhǔn)備海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。

將玫瑰花用布包好，與其他食材一起煮后，把玫瑰花拿掉，再加點(diǎn)紅糖就能喝了。

每天一碗，長(zhǎng)期堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)月，痘痘就會(huì)徹底消失。

3，草莓酸奶

草莓中含有大量的水楊酸，能去除肌膚多余的油脂，對(duì)付痘痘效果非常好。

可以把新鮮的草莓搗成泥狀，然后加入同等分量的酸奶用來(lái)敷臉。

每天敷一次，痘痘可快速消除。

排毒清火祛痘的食譜有什么，配合什么吃才好？

經(jīng)常熬夜，感覺(jué)皮膚越來(lái)越差，還時(shí)不時(shí)的爆出痘痘來(lái)火上澆油！這可苦煞了那些愛(ài)美的人了，那么該怎么清火祛痘呢，其實(shí)用食療就可以幫你祛痘，解救肌膚，下面十種食物快速去除痘痘，趕緊來(lái)看看吧。
杏仁：補(bǔ)充維他命E
杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質(zhì)，都是對(duì)美容有益的營(yíng)養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細(xì)致。　　維他命E被稱作細(xì)胞膜的秘密武器，可以修復(fù)、鞏固細(xì)胞壁，它能使指甲變得堅(jiān)韌而富有光澤，同時(shí)維他命E也有抗衰老，提高免疫力等功效。
西瓜：保濕
西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)和美白效果都不錯(cuò)。
另外西瓜因?yàn)榍鸭t素的含量很高，可以降低紫外線對(duì)皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛，具有防曬的功效。
葡萄柚：生成膠質(zhì)、維他命C、茄紅素
葡萄柚是非常營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一，含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對(duì)皮膚美白很有效，如果愛(ài)出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來(lái)美白皮膚。
葡萄柚所含的維他命P也能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，可加速?gòu)?fù)原受傷的皮膚組織。此外，如果用葡萄柚汁敷臉，可以柔化干性皮膚，消除局部皺紋。
地瓜：胡蘿卜素、消炎、抗痘
地瓜是極具營(yíng)養(yǎng)的食物，含有豐富beta胡蘿卜素，可以強(qiáng)化皮膚的再生能力，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)。近年又有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效。
所以，如果最近壓力大、熬夜多的你，臉上又有長(zhǎng)痘的苗頭時(shí)，多吃地瓜說(shuō)不定可以抑制臉上災(zāi)情喔!
鮭魚(yú)：OMEGA-3不飽和脂肪酸
大部分深海魚(yú)類(lèi)對(duì)皮膚都有好處，而鮭魚(yú)是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚(yú)類(lèi)，是皮膚的組成成份，可以幫助皮膚鎖住水分，也可以抗老減少皺紋，而且這種成分只能從食物中攝取。
鮭魚(yú)除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素，其抗氧化能力是維他命E的數(shù)百倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老。
辣椒：殺菌、排毒
沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)吧!辣椒可以排毒?數(shù)年前美國(guó)便流行“辣椒檸檬排毒法”，聲稱每天喝檸檬汁加辣椒粉，便可清理腸胃毒素;此外，大韓美女天天以辣泡菜拌飯，皮膚依然又白又滑，可見(jiàn)“辣椒排毒”不無(wú)道理。
其實(shí)辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅(qū)寒等功能，吃多了容易上火，但卻同時(shí)會(huì)令人出汗，體內(nèi)毒素便會(huì)隨汗水排出。建議可在日常菜式上加入一點(diǎn)辣椒，排毒效果很不錯(cuò)啊。
蓮藕：凈化血液 祛痘
蓮藕除了是熱門(mén)的賀年食品，還是除痘佳品啊!坊間便有“荷蓮一身寶，春藕最補(bǔ)人”的說(shuō)法。
中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液，對(duì)因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無(wú)血色的女性，功效尤其顯著。
茘枝：改善肝臟加速排毒
荔枝肉富含的維生素B1，是其他水果難以媲美的。而從中醫(yī)的角度來(lái)看，荔枝性味甘溫，肉具有補(bǔ)益氣血、益智養(yǎng)神和生津止渴、和胃的功效，可用于輔助治療脾胃虛弱、腹瀉、氣血虧虛之頭昏、心悸和虛弱貧血和發(fā)痘瘡等癥，對(duì)美容美顏也有一定作用。
正所謂“一顆茘枝三把火”，茘枝屬于熱性水果，體質(zhì)燥熱者多吃的確會(huì)爛嘴巴甚至流鼻血。如果不想火氣纏身，食用前可先把茘枝連皮浸在淡鹽水中，然后放入雪柜冷藏一會(huì);亦可先以茘枝皮泡水喝，之后才吃茘枝肉，據(jù)稱亦可解茘枝毒;又或在吃茘枝后多喝五花茶或潤(rùn)肺糖水。
蘆筍：天門(mén)春素
蘆筍屬堿性食物，能中和人體的酸性物質(zhì)，以減低其對(duì)身體的危害。此外，蘆筍所含的天門(mén)春素還是腎臟有效的排毒清潔劑，可以幫助身體加速排毒。
牛蒡：改善便秘
牛蒡風(fēng)靡日本和臺(tái)灣人。它是一種菊科植物，原產(chǎn)于中國(guó)，后來(lái)傳入日本，被日本人奉為蔬菜之王，價(jià)值媲美人參。牛蒡最為人稱道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纖維，能刺激大腸蠕動(dòng)，消除脹氣，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后當(dāng)茶喝，亦可素炒牛蒡根絲熱吃。
雖然牛蒡性溫，不過(guò)脾虛容易腹瀉者仍要慎服。
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