內(nèi)分泌失調(diào),請(qǐng)常喝銀杏蓮子糯米粥(女人出汗的十大驚人好處)
蘋果養(yǎng)生
2023-06-03 09:12:56
內(nèi)分泌失調(diào),請(qǐng)常喝銀杏蓮子糯米粥
醫(yī)生有一個(gè)鄰居叫小王
，周末正給孩子做著飯，突然就中暑了
，渾身大汗
，特別煩躁難受
。她愛人覺得不對(duì)勁，趕緊找醫(yī)生到他家里看看
。
原來，小王正值更年期
，內(nèi)分泌失調(diào)
，平時(shí)就多汗、煩躁
，睡覺也不好
，再加上孩子要準(zhǔn)備高考，所以就特別容易著急
。
分泌失調(diào),請(qǐng)常喝銀杏蓮子糯米粥.png)
中醫(yī)認(rèn)為
，出汗過多，可能會(huì)導(dǎo)致陰液耗傷過多
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？紤]到這個(gè)問題，醫(yī)生沒有給她開一般清熱解暑的藥
，而是讓她先斂陰
、保陰，把身體里的虛火給降下來
。
當(dāng)時(shí)正是夏天
，人的胃口都不是很好，所以醫(yī)生干脆讓她愛人買了點(diǎn)銀杏
、蓮子
、大棗、糯米和紅糖
，一起煲粥喝
，以斂陰安神
。
小王喝了一段時(shí)間后，告訴醫(yī)生她出汗少多了
，而且食欲大開
，臉上也變得特別有光澤！最重要的是
，由于身體里的氣血都得到了滋補(bǔ)
，她的睡眠質(zhì)量越來越好，心情也變得開朗起來
。
不過
，女性在月經(jīng)期間最好不要喝這個(gè)粥，因?yàn)樗斜容^強(qiáng)的收斂作用
，容易導(dǎo)致月經(jīng)不暢
。
四季美食一點(diǎn)通
原料：
銀杏15克，蓮子18克
，大棗6枚
，糯米60克，紅糖適量
。
方法：
銀杏
、蓮子、大棗
、糯米同時(shí)放進(jìn)鍋中煮
。
待粥熟后，加入紅糖即成
。
用法：
此粥適合長期吃
，最好是在早上吃，能更好地被吸收
。
功效：
健脾止瀉
，養(yǎng)心安神。
注意：適量
、少量服用即可
，千萬不可多服。
女人出汗的十大驚人好處
女人出汗的十大驚人好處
女人出汗的十大驚人好處
，出汗屬于正常的生理現(xiàn)象
，尤其是女性正常出汗好處也很多，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也很容易出汗
，女人屬于易出汗的人群
。以下分享女人出汗的十大驚人好處。
女人出汗的十大驚人好處1 1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法
，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程
，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素
、氨等毒素排出
，還能保障鼻子、皮膚
、肺臟
、大腸這一系統(tǒng)暢通。研究數(shù)據(jù)顯示
，汗液是體內(nèi)砷
、鎘、鉛
、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一
，在汗液中可以檢測(cè)到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞郑袝r(shí)濃度甚至?xí)饶蛞焊摺?/p>
比如
，馬拉松運(yùn)動(dòng)員得癌癥的就很少
，就是因?yàn)樗麄兩眢w里的鉛、汞
、砷這些癌癥的主要元兇通過出汗排了出來
。一個(gè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員在跑步時(shí)流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的
，可見，出汗對(duì)于排出毒素
，預(yù)防癌癥是很有幫助的
。
2、潤膚護(hù)膚
總不出汗的人
，皮膚代謝緩慢
，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔
，達(dá)到美容護(hù)膚的功效
。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘
。很多人經(jīng)常冒痘痘
，臉上、后背等
，這就是由于皮膚毛孔不干凈
，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，出一些汗
，你立馬回感覺皮膚變得緊實(shí)細(xì)膩
，有光澤，痘痘也會(huì)減少了
。
3、減肥防慢病
當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量
，通過汗液排出體外
。另外，出汗還能消耗身體多余能量
，有助于促進(jìn)脂肪的分解
，有一定的減肥作用。身體內(nèi)
、血管內(nèi)的脂肪少了
，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會(huì)減少
、好轉(zhuǎn)
。夏天本身細(xì)胞就會(huì)比較活躍，此時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
，科學(xué)排汗
，效果是平時(shí)的好幾倍，更有利于減肥
，改善身體狀況
，預(yù)防“三高”等慢性疾病。
4、提高免疫力
夏天多出汗還有另一個(gè)驚人的好處
，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力經(jīng)常會(huì)吃一些保健品
，一些保健品中所含成分不明
，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統(tǒng)
。
其實(shí)最好的方式就是通過科學(xué)的出汗
。研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒
、細(xì)菌和真菌;出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力
，提高抗菌抗病毒的能力。比如
，每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘
，身體微微出汗
，每周5天，長期堅(jiān)持
，免疫力就會(huì)增強(qiáng)
。
5、促進(jìn)消化
不出汗
、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化
，導(dǎo)致人吃不香；神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響
，導(dǎo)致人晚上睡不香
。很多人夏天沒食欲，不消化與出汗少有關(guān)
，這時(shí)促進(jìn)消化最好的手段就是通過運(yùn)動(dòng)出汗
。因?yàn)槌龊箷r(shí)會(huì)加快整個(gè)身體的代謝，有助腸道蠕動(dòng)
，改善消化
。特別是對(duì)于有便秘的人來說，通過運(yùn)動(dòng)出汗
，對(duì)緩解便秘也有很大幫助
。
6、增強(qiáng)記憶力
出汗也會(huì)讓人體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài)
，保持精神集中
，增強(qiáng)記憶力，讓大腦更有活力
。另外也有研究證實(shí)
，運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)大腦會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，能讓人的記憶力
、專注力都能得到大幅度提升
。
7、穩(wěn)定血壓
高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄
、變硬
，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象
，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管
，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性
，達(dá)到降低血壓的目的
。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)出汗加快了血液的循環(huán)
，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)
。所以
，預(yù)防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養(yǎng)方式
。
8、保護(hù)骨骼
我們都知道很多人一上了年紀(jì)都容易得骨質(zhì)疏松癥，是因?yàn)轶w內(nèi)鈣質(zhì)流失
。那么怎樣有效防止鈣質(zhì)的流失呢? 不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失
，對(duì)此，專家同指出
，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失
，鈣雖然溶于水，但溶解度很低
，不太會(huì)隨著汗液排出
。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留
，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出
，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
9、防止結(jié)石
結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無機(jī)鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成
。而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來
，而這正是結(jié)石的來源
。并非巧合，出汗較多的人會(huì)喝更多的水
，從而也防止了結(jié)石的形成
。
10、預(yù)防感冒
出汗實(shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險(xiǎn)的病原體
。汗液中含有的'抗菌肽能有效地抵御病毒
、細(xì)菌和真菌；它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜
，對(duì)其進(jìn)行分解
。2013年發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對(duì)抗結(jié)核病菌和其他細(xì)菌。這種天然物質(zhì)比抗生素更為有效
，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活
。
女人出汗的十大驚人好處2 女人出汗的好處有哪些
女性在平時(shí)出汗的好處有很多，尤其是健康的出汗方式
，在平時(shí)主動(dòng)出汗可以幫助促進(jìn)女性身體的血液循環(huán)
，更好的進(jìn)行代謝，讓身體積累的毒素排出
，這樣女性的皮膚
，肝臟等系統(tǒng)都會(huì)更通暢
，能有效緩解腎臟的負(fù)擔(dān)，如果女性是運(yùn)動(dòng)出汗
，還可以擴(kuò)張毛細(xì)血管
，增加血管壁彈性，有降低血壓的效果
。
女性出汗的好處就是可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量
，在平時(shí)我們都要多注意休息，過度勞累就會(huì)出汗
，這樣很容易安睡
，如果女性身體長期不出汗，氣血運(yùn)行就會(huì)受到影響
，導(dǎo)致消化不良
，也會(huì)影響到神經(jīng)活動(dòng)，晚間難以安睡
，所以在平時(shí)要適量出汗
，促進(jìn)消化，而且出汗對(duì)于女性的記憶力也有幫助
。
女性如果是運(yùn)動(dòng)出汗的話還可以減肥瘦身
，這是很多女性都希望的，運(yùn)動(dòng)減肥可以減輕身體體重
，還可以通過排汗的方式讓身體的毒素
，水分及時(shí)排出，對(duì)減肥效果是很好的
，運(yùn)動(dòng)出汗還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的
，鈣的溶解度低不會(huì)隨著汗液排出，運(yùn)動(dòng)出汗利于體內(nèi)鈣質(zhì)的暴露
，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松
。
上述所說的就是女人出汗的好處，女性出汗的好處是很多的
，但是一定要是健康正常的出汗
，出汗可以促進(jìn)女性身體血液循環(huán)，幫助更好的代謝
，讓身體的毒素排出
，還能幫助女性降低血壓，促進(jìn)消化
，晚上的睡眠質(zhì)量會(huì)提高
，還可以瘦身減肥
，對(duì)身體是很好的
。
女人出汗的十大驚人好處3 一、不出汗，人不安
，出汗的10大驚人好處
1
、主動(dòng)出汗，加快體液循環(huán)和代謝過程
，排出體內(nèi)堆積的乳酸
、尿素、氨等毒素
2
、運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管
，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性
，達(dá)到降低血壓的目的
。
3、出汗促進(jìn)消化
、睡眠
。
4、出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留
，防止骨質(zhì)疏松
。
5、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果
，能大幅度提升記憶力
、專注力。
6
、出汗
，可以將皮膚廢物代謝出去，清潔毛孔
，達(dá)到美容護(hù)膚的功效
。
7、運(yùn)動(dòng)出汗
，可以燃燒脂肪
，起到減肥的效果。
8
、流汗的氣味
，能使女性心情愉快并感到精神放松，從而更有魅力
9
、夏天出汗
，有一個(gè)驚人的好處，那就是提高身體免疫力
。
10
、出汗
，實(shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險(xiǎn)的病原體，預(yù)防感冒
。
二、汗液顏色異常，肝肺膽有問題
真正的汗水是沒有顏色的
。如出現(xiàn)黃色是因?yàn)槲⑸飳?duì)汗水當(dāng)中的一些微量原素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)所致
。而且，某些身體有疾病的人
，汗水也會(huì)呈現(xiàn)出不同的顏色
。當(dāng)出現(xiàn)不同于一般顏色的汗水時(shí)，就要考慮會(huì)不會(huì)是身體生病了
，需要及時(shí)就診
。
1、黃汗
汗液呈現(xiàn)黃色
，多是由于血液中一種稱為膽紅素的物質(zhì)濃度過高所引起
，主要見于肝膽疾病，如急慢性肝炎
、膽囊炎
、肝硬化等。此外
，過多進(jìn)食胡蘿卜
、橘子、柑橙等蔬果
，也可出現(xiàn)暫時(shí)性的黃汗
。
此時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)
，如是慢性肝炎
、脂肪肝等幾種常見肝膽疾病患者，日?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎藐惼みM(jìn)行調(diào)理：慢性病毒性肝炎
，可用黨參陳皮瘦肉湯、陳皮排骨
、陳皮小米粥等
；肝硬化，可用黨參扁豆陳皮粥
、玉米須陳皮飲等
。
2、白汗
從中醫(yī)看，白色屬肺
，肺色外露則現(xiàn)白汗
，多為肺陽虛所致，常與肺功能虛弱有關(guān)
。有時(shí)，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓
。
肺陽虛
，在治療上，應(yīng)以溫肺健脾
、益氣化涎為宜
。在藥物上，可選用細(xì)辛
、干姜
、桂枝、麻黃
、丹參
、人參、甘草等
；在飲食上
，可選用蛤蚧、核桃仁
，白果
、山藥、鵝肉等源溫肺散寒食品
。
三、汗的味道異常，身體有病癥
患有不同疾病的人所排出的汗液味道是不同的
，可以通過聞汗味來自測(cè)身體的某些疾病
。
1、腥臭味
汗液帶有特殊的腥味
，這可能和熱證或者是濕熱證有關(guān)系
，一般都是屬于肝熱，或多見于肝硬化
。
從中醫(yī)角度講
，肝負(fù)責(zé)處理和分解有毒物質(zhì)。日常飲食中的煎炸食物及煙酒等
，均令體內(nèi)積聚不少有毒物質(zhì)
，加重肝臟負(fù)擔(dān)，造成肝熱。而出汗是排毒的一種途徑
，故肝熱者的汗多有異味
。而肝硬化的病人，不能將體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解
，很多蛋白質(zhì)隨著汗液排出被細(xì)菌分解
，產(chǎn)生特殊的腥臭味。
出現(xiàn)這種味道
，日常我們就要多喝菊花茶來緩解癥狀了
。
2、芳香味
如果汗液之中有股芳香味
，常是糖尿病人的體征
。還有些小兒在汗液中能發(fā)出一種槭樹樣的獨(dú)特芳香，表明小孩子患了槭糖尿病
，屬于遺傳性疾病
。
注意：出汗后切忌喝冰鎮(zhèn)飲料，要適當(dāng)補(bǔ)充常溫下的白開水或淡鹽水
，少量多次攝入
。
3、尿臭味
汗液中含有尿騷氣
，汗干后會(huì)在皮膚上留下結(jié)晶
，這是尿毒癥的表征，為尿毒癥腎氣衰竭的癥候
，病情較為嚴(yán)重
。
4、酸味
如果汗液中帶有酸味
，可能患有活動(dòng)性風(fēng)濕病
。長期服用水楊酸、阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛的藥物也可導(dǎo)致汗液氣味發(fā)酸
。
四、這些部位總是出汗，可能身體出了問題
1、前胸總是出汗：心虛
如果平時(shí)前胸總是出汗
，就表示你的心虛了。這個(gè)要特別注意
，需要補(bǔ)心氣
。補(bǔ)心用蓮子，補(bǔ)氣用糯米
。用蓮子和糯米一起熬粥喝
，既補(bǔ)心氣又補(bǔ)腎氣。
【做法】：把十幾顆帶心蓮子泡軟，加糯米一起煮成粥
。
【注意】：喝蓮子糯米粥
，注意蓮子不要去心，否則容易氣滯血瘀
，造成上火或是便秘
。
2、手腳心愛出汗：心肺功能比較弱
有人其他地方不太愛出汗
，一出汗
，就出在手心、腳心
。這是什么原因呢
？這一般是心肺功能出現(xiàn)障礙后導(dǎo)致的問題
。
首先
，這人的肺里應(yīng)該有寒，而且是陳年的積寒
。這種陳年的積寒被關(guān)在肺里
，導(dǎo)致出汗的功能出現(xiàn)障礙。所以
，身體別的部位就不容易出汗
。
其次，這人心臟功能可能還比較弱
。心臟功能弱
，肺里又有積寒，那么
，就會(huì)導(dǎo)致其他部位的汗排不出來
。因此，汗只能從最容易出汗的地方——手心和腳心出來
。
這種情況
，往往是小時(shí)候開始并長期積累形成的，不容易轉(zhuǎn)變
。只有通過長期堅(jiān)持不懈地調(diào)理
，才會(huì)起到緩解的作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢試L試以下這個(gè)比較方便堅(jiān)持的小方法來調(diào)理
。
【做法】：晚飯的時(shí)候，把2～3瓣大蒜切碎了
，擱置20分鐘
，讓它氧化一下，大蒜的有效成分是要跟空氣接觸以后才能發(fā)揮出來的。然后
，可以在吃餃子
、吃面條的時(shí)候，生吃這些大蒜
。
蒜是走肺的
，它能夠幫助肺熱起來，有一定的驅(qū)趕肺寒的作用
。對(duì)于心臟功能
，它也有一定的輔助作用。
【注意】：
不要空腹吃蒜
，避免燒心
。量也要適度，蒜吃多了傷眼睛
。
這種手心
、腳心出汗的癥狀，不是短時(shí)間內(nèi)通過簡單的食療就可以調(diào)理好的
。有這種體質(zhì)的人
，要特別注意養(yǎng)好自己的心臟功能。
孩子感冒的時(shí)候
，做父母的要特別注意
，不能亂用藥。尤其是風(fēng)寒感冒
，如果用了風(fēng)熱感冒的藥
，就可能讓孩子變成這種手心、腳心出汗的體質(zhì)
。
3 、額頭出汗：肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，可能是肝陽上亢引起的
。
【建議】：平時(shí)盡量保持心境平和
，少生氣，要保證充足睡眠
，否則容易導(dǎo)致陰虛
、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用
，有平肝功效
。
4、鼻子出汗：肺氣不足
如果平時(shí)鼻子總出汗
，說明肺氣不足
，需要調(diào)理補(bǔ)氣
。這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力
。
【建議】：肺氣不足主要是因?yàn)槠涮焐w質(zhì)虛弱造成
。沒事的時(shí)候用敲敲手，因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位
，通過敲打刺激
，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
5、頸部出汗：內(nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺分布稀少
，所以很少有人頸部會(huì)出汗。如果你的脖子常常出汗
，可能與你內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)
。
【建議】：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食
、運(yùn)動(dòng)上入手
，必要時(shí)輔以藥物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
，多吃新鮮果蔬
、高蛋白類的食物
，多喝水
，補(bǔ)充身體所需的水分;同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)
；還要有科學(xué)的生活規(guī)律
，不要經(jīng)常熬夜。
五 、養(yǎng)生出汗有妙招
！
除了患有心力衰竭等嚴(yán)重疾病的人群外，大多數(shù)人都適合依據(jù)自己的身體條件主動(dòng)出汗
。以下是養(yǎng)生出汗的幾種方法：
1 、運(yùn)動(dòng)前喝熱水、熱粥
運(yùn)動(dòng)前喝杯熱水或熱粥
，讓毛孔進(jìn)入將開未開的狀態(tài)
，再鍛煉一段時(shí)間，就能讓毛孔全部打開
。但運(yùn)動(dòng)后一定不要馬上吹空調(diào)
、風(fēng)扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退
。
2 、巧用生姜促汗出
生姜既暖脾胃
，又走表開汗孔。經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境上班的人
