慢性肝炎的按摩

慢性肝炎的按摩

病從生活中來

(1)血液傳播。包括輸血或血制品傳播。如接種疫苗、紋身等使用的各種醫(yī)療器具，所以要做好消毒工作，避免不必要的感染，不共用剃須刀、牙刷等用品。

(2)性傳播。夫妻或性伴侶間如一方為慢性肝炎患者，通過性生活亦可傳染。所以要注意保護(hù)措施，以免感染對(duì)方。

(3)母嬰傳播。患有慢性肝炎的母親會(huì)將病毒也遺傳給下一代。所以應(yīng)做好孕前檢查，及時(shí)有效阻斷母嬰傳播。

按摩真法

針對(duì)一般病情

按摩能夠擴(kuò)張肌肉以及皮膚的毛細(xì)血管，加速新陳代謝，提高肌肉的耐力以及人體免疫力，有效緩解慢性肝炎的各種不適癥狀。

慢性肝炎的按摩可以從三個(gè)特效穴位人手，包括太陽(yáng)穴、頭維穴以及百會(huì)穴。采取俯臥的姿勢(shì)，用中指按揉這三個(gè)穴位，每個(gè)穴位堅(jiān)持3分鐘就可以了。每天按摩一次，堅(jiān)持一段時(shí)間后就能發(fā)現(xiàn)身體比以前舒暢很多。

從特殊癥狀入手

慢性肝炎患者會(huì)出現(xiàn)肝腫大以及疼痛的情況，這時(shí)候可以按摩腿部?jī)蓚?cè)的足三里穴。用拇指或屮指按揉穴位，力度逐漸加重，到有酸脹感時(shí)輕輕放開，再次壓按，這樣可以疏肝理氣、通經(jīng)止痛，還能起到強(qiáng)身健體的作用。

還可以按揉三陰交穴，下肢膝關(guān)節(jié)屈曲，向外伸展，伸直栂指，其余四指握住踝部，拇指指腹置于內(nèi)踝尖上三寸的位置，反復(fù)揉動(dòng)能夠行氣止痛、疏通肝經(jīng)氣機(jī)。

如果有低熱癥狀，那就試一試大椎穴。站姿或者是坐姿，頭微微前傾，用拇指和食指捏住大椎穴處的皮膚，反復(fù)揉捏，這樣能夠祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)。

養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病

(1)最重要的就是注意飲食安全和衛(wèi)生，預(yù)防傳染。?注射疫苗，預(yù)防甲型、乙型等傳染性的肝炎。

(2)了解肝炎相關(guān)知識(shí)，預(yù)防血液傳播以及體液傳播。

(3)出現(xiàn)急性肝炎要及時(shí)治療，避免發(fā)展為慢性肝炎。

女性常揉腹部的好處 具體如何揉腹

1 揉腹的具體功效

一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于減肥因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

四、揉腹防疾病每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病

五、慢性肝炎每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

六、手術(shù)后腸粘連患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收

揉腹的具體方法

按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。

按摩前最好排空小便，進(jìn)食過飽時(shí)不要馬上進(jìn)行，局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進(jìn)行。

平時(shí)做好哪五件事，就不容易患上肝??？

近些年，因?yàn)楦哔|(zhì)量飲食導(dǎo)致各種慢性疾發(fā)病率增加，其中包括慢性肝病，各種慢性肝病導(dǎo)致肝臟功能逐漸下降，使身體毒素堆積過多影響其他器官，因此很多人都擔(dān)心自己患上肝病，也積極做預(yù)防措施，卻不知想預(yù)防肝病，提高肝功能很重要，而想要提高肝功能可以采取以下這些措施。

提高肝功能應(yīng)該怎么做？1、適當(dāng)進(jìn)行按摩

在日常休息時(shí)可以平躺在床上，將雙手搓熱后以肚臍為中心，順時(shí)針以及逆時(shí)針分別按摩肚子周圍，可以促進(jìn)消化的同時(shí)幫助肝臟排毒減輕肝臟壓力，另外還能促進(jìn)血液循環(huán)，疏肝理氣，加速肝臟代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，但要注意飯后不能馬上做此動(dòng)作，會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，反而有害。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)

礦物質(zhì)能提高肝臟解毒和代謝能力，提高肝臟功能，在日?？梢酝ㄟ^攝取各種蔬菜水果來補(bǔ)充礦物質(zhì)或者直接服用藥劑，特別是像海藻類食物，如海帶、紫菜等，這些食物中所含的礦物質(zhì)可以直接吸附身體中的有毒重金屬，將這些重金屬排出體外，減輕肝臟傷害，防止自由基對(duì)肝細(xì)胞造成影響。

3、多喝檸檬水

都知道多喝水對(duì)身體好，可以促進(jìn)新陳代謝，也能幫助排泄毒素，而多喝檸檬水可以促進(jìn)肝臟生成膽汁，提高排毒功能，特別是在每天早晨起床后空腹喝一杯檸檬水能喚醒肝臟細(xì)胞，將一整夜所代謝的產(chǎn)物排出體外。

4、多吃十字花科蔬菜

如卷心菜、白菜、西蘭花等十字花科蔬菜，這些蔬菜中所含的黃酮類化合物比較高，可以直接排除肝臟中的致癌物質(zhì)以及化學(xué)物質(zhì)，而且這些蔬菜中所含的維生素c比較高，維生素c是抗氧化物質(zhì)，能清除自由基，防止它對(duì)肝細(xì)胞造成損傷，導(dǎo)致肝臟受損。

5、不熬夜按時(shí)睡覺

經(jīng)常熬夜對(duì)肝臟傷害也極大，會(huì)導(dǎo)致肝功能下降、肝細(xì)胞受損，每天按時(shí)睡覺保持足夠的睡眠時(shí)間，可以使肝臟細(xì)胞得到修復(fù)并且促進(jìn)肝臟排毒，提高肝功能防止肝臟受損。

溫馨提示，肝臟對(duì)身體極為重要，它存在著代謝分解毒素的作用，所以日常對(duì)肝臟要重視，采取措施提高肝功能，另外在飲食上也要注意采取低糖低鹽低脂飲食，避免暴飲暴食以及不正當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣，導(dǎo)致肝臟受損引發(fā)各種肝病而帶來危害。

按摩中脘穴有和胃健脾的功效，你知道它的在哪嗎？

穴名解說

中脘穴 經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》?！睹}經(jīng)》名中管。屬任脈。任脈、手太陽(yáng)與少陽(yáng)、足陽(yáng)明之會(huì)。胃之募穴。八會(huì)穴之腑會(huì)。穴在胃體中部，故名。具有和胃健脾、降逆利水之功用。別名：上紀(jì)穴，胃脘穴，大倉(cāng)穴，太倉(cāng)穴，胃管穴，三管穴，中管穴，中碗穴。

穴位位置

位于上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)（當(dāng)臍中上4寸）。即：從心口窩到肚臍眼四寸的地方（也就是心口窩到肚臍眼中央）。

穴位解剖

穴下為皮膚、皮下組織、腹白線、腹橫筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。淺層主要布有第八胸神經(jīng)前支的前皮支和腹壁淺靜脈的屬支。深層有第八胸神經(jīng)前支的分支。

作用功效

聚集及傳導(dǎo)地部水液。中脘穴，健脾和胃、補(bǔ)中安神。

疾病治療

疏肝養(yǎng)胃、消食導(dǎo)滯、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用；

治胃痛、腹痛、腹脹、嘔逆、納呆、反胃、食不化、治療慢性胃炎、胃潰瘍、黃疸、胃擴(kuò)張等；

治腸鳴、泄瀉、便秘、便血、脅下堅(jiān)痛、治療慢性肝炎等；

治喘息不止、惡心、痰多、咳喘、失眠、臟躁、癲癇、尸厥、子宮脫垂、蕁麻疹、食物中毒、治療燒心等。

技術(shù)應(yīng)用

-按摩

點(diǎn)擊法：兩手相對(duì)，如果另一只手不方便，用一只手也可以，但是一根手指頭的力量很弱，不容易點(diǎn)揉到這個(gè)穴位，所以至少要用兩個(gè)手指頭，對(duì)于脹氣，胃痛，可以點(diǎn)擊它，點(diǎn)擊它會(huì)出現(xiàn)酸痛，隨后會(huì)出現(xiàn)打嗝，用力要大，堅(jiān)持 一般3-5分鐘。

按摩中脘穴的手法：推揉中脘穴3~5分鐘，長(zhǎng)期按摩?？梢愿纳泣S疸、頭痛等。

特別提醒：中脘穴孕婦禁止按摩。

-針刺

直刺0.8 1.2寸；艾炷灸5-10壯；或艾條灸15-30分鐘。特別提醒：中脘穴孕婦禁止按摩。

-拔罐

用氣罐留罐中脘穴10~15分鐘，隔天一次，可治頭痛、黃疸、便秘等。

-艾灸

用艾條溫和灸中脘穴5~10分鐘，一天一次，可以治療頭痛、失眠、驚風(fēng)。

劉高峰 老師簡(jiǎn)介

劉高峰 畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，從事臨床及中醫(yī)亞 健康 研究二十余載?，F(xiàn)任中國(guó)民間中醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會(huì)中國(guó)傳統(tǒng)腹部診療分會(huì)會(huì)長(zhǎng)。善于應(yīng)用腹部診斷結(jié)合四診合參，進(jìn)行精細(xì)化診斷，對(duì)于指導(dǎo)臨床遣方用藥方面有獨(dú)到認(rèn)識(shí)。在從事臨床近三十年的基礎(chǔ)上，獨(dú)創(chuàng)了“開門三通法”中醫(yī)特色診療框架，在臨床實(shí)踐過程中，將針灸、推拿、湯藥等中醫(yī)治療手段有機(jī)融合，極大的提高了診療效果，處方用藥精準(zhǔn)、藥量小、師古而不泥古、繼承而不迷信，堅(jiān)持意必固我，求真創(chuàng)新的理念。

曾師從《傷寒論》經(jīng)方大家馮世倫教授及臟腑按摩大家臧?？平淌?。對(duì)于腹部診療及亞 健康 疾病有獨(dú)特的認(rèn)識(shí)視角。

專業(yè)擅長(zhǎng)：

1、神經(jīng)官能癥、失眠、抑郁等情志心理類疾病

2、脾胃消化系統(tǒng)疾病

3、糖尿病、高血壓等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

4、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等婦科疾病

揉腹不斷，百病不犯！正確掌握揉腹方法，養(yǎng)生效果好～

揉腹 養(yǎng)生 已有數(shù)千年 歷史 ，正所謂“揉腹不斷，百病不犯”。唐代著名醫(yī)家孫思邈于《枕上記》中記載“食后行百步，常以手摩腹”。晉代醫(yī)家葛洪也在《抱撲子》中提倡“若要衍生，腸胃要清”的 養(yǎng)生 理論。從古至今，眾多醫(yī)家崇尚揉腹 養(yǎng)生 ，同時(shí)現(xiàn)代臨床實(shí)踐也表明，以按摩腹部為主的臟腑按摩療法，對(duì)許多頑固性疾病，如肺心病、高血壓、慢性肝炎等具有良好的輔助治療效果。所以，科學(xué)認(rèn)識(shí)揉腹 養(yǎng)生 ，正確掌握揉腹方法，對(duì)于延年益壽尤為重要。

作為我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一種獨(dú)特療法，揉腹按摩法是通過運(yùn)用揉、按、推、拿等手法作用于人體的腹部，以達(dá)到診療和保健的目的。中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部乃為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”，猶如人體臟腑的“集裝箱”，其中包含了脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、小腸與大腸等臟腑。此外，腹部有七條重要經(jīng)絡(luò)通過，包括足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和任脈，以及人體唯一的橫向經(jīng)脈即帶脈。正是由于腹部為重要臟器所居之地，同時(shí)眾多經(jīng)絡(luò)穿行于此，使得腹部成為氣血升降的樞紐所在，故慢性病可通過揉按腹部輔助治療。

此外，中醫(yī)還認(rèn)為“背為陽(yáng)，腹為陰”，故腹部易受寒邪侵襲，如若腹部經(jīng)絡(luò)不通或遇冷受寒則會(huì)影響臟腑功能，此時(shí)也可通過揉按腹部以起到改善作用。

升清降濁，消除便秘

揉腹還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除便秘。脾胃乃人體氣機(jī)升降之樞紐，只有升清降濁才能氣化正常?？捎谇宄啃褋碇H，在床上推推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，或以肚臍為中心順時(shí)針推揉肚子，有人一推就會(huì)打嗝放屁，表明清氣上升、濁氣下降，效果最好。有人則會(huì)腹中水聲汩汩，推動(dòng)時(shí)還有些疼痛，這是“濁氣裹水”，由于推動(dòng)了腹中沉積多日的濁水，而這種濕濁如果不盡早排出，循經(jīng)上頭則會(huì)出現(xiàn)頭痛眩暈，滯塞毛孔則可導(dǎo)致皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。通過找到阻滯點(diǎn)或疼痛點(diǎn)，采用點(diǎn)揉方式，或以其為中心掌跟按揉，緩慢將它推散揉開，需要注意力度適中，不要太大，以避免傷及內(nèi)臟。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增大胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)的功能，促進(jìn)胃腸等臟器分泌功能活躍，從而提高消化、吸收及排泄功能，達(dá)到預(yù)防、消除便秘的目的。

當(dāng)然，值得注意的是，按摩方向不同，效果也不同。中醫(yī)認(rèn)為實(shí)證應(yīng)順時(shí)針揉按，虛證則應(yīng)逆時(shí)針揉按。比如舌苔發(fā)黃、較厚，同時(shí)伴有口臭、便秘等癥狀時(shí)，則為實(shí)證，應(yīng)順時(shí)針按摩。西醫(yī)解剖學(xué)認(rèn)為，便秘應(yīng)采用順時(shí)針揉按，這是由于大腸的開端位于我們身體的右下腹，終點(diǎn)則位于左下腹，如果想把大腸內(nèi)糞便往外推，就得采用順時(shí)針推揉，從開端往出口推，而上下左右隨便揉就起不到效果了。此外，如若嚴(yán)重及長(zhǎng)期頑固性便秘，則還需要改善飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，甚至輔以適當(dāng)?shù)木彏a藥物來系統(tǒng)地對(duì)其進(jìn)行干預(yù)。

脾得健運(yùn)，有助減肥

同時(shí)，堅(jiān)持推揉腹部還有助于減肥。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，腹部是多條陰經(jīng)聚集之處，陰屬寒，寒則凝，寒凝容易使有形物質(zhì)諸如脂肪凝結(jié)堆積，脂肪堆積于腹部，干擾經(jīng)脈氣血運(yùn)行。此外，大腹屬脾，許多人肥胖皆因脾失健運(yùn)，寒濕堆積、氣血阻滯所致，可通過推揉腹部，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑氣血，使多余脂肪分解。

從西醫(yī)學(xué)理論來看，經(jīng)常揉按腹部，可刺激末梢神經(jīng)，促使腹壁毛細(xì)血管通暢，使得腹部脂肪被消耗掉。一般可采用以肚臍為中心旋摩揉按，或從上往下推揉，推揉過程中力度適中，并注意腹部有無異樣，宜根據(jù)經(jīng)絡(luò)來推揉，如果對(duì)經(jīng)絡(luò)不熟悉，可按經(jīng)絡(luò)走向操作即可，或者兩手疊放，以掌跟按揉的方式進(jìn)行。

舒緩情緒，有益睡眠

揉按腹部還有利于保持精神愉悅，促進(jìn)睡眠?！拔覆缓蛣t臥不安”，患有胃病的人常伴有睡眠質(zhì)量不佳、入睡困難等睡眠障礙。如果深受失眠困擾，則可于每晚睡覺之前，雙手搓熱，放于腹部，以順、逆時(shí)針方向，輕揉腹部，力度以微微發(fā)熱為佳。揉按肚子能平熄肝火，疏肝解郁，使人心平氣和，血脈流通，每天睡前按摩腹部，能夠舒緩放松精神，從而更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，經(jīng)常按揉腹部，還可有效防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防胃潰瘍、慢性肝炎等疾病的發(fā)生，可在每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次5分鐘即可，以起到輔助治療潰瘍等疾病的效果。

雖然推揉腹部益處多多，但仍需要注意幾點(diǎn)。

首先強(qiáng)調(diào)揉腹時(shí)動(dòng)作柔緩，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力，同時(shí)推揉前應(yīng)排空膀胱，不宜在過飽或者過饑、極度疲勞、精神緊張等狀態(tài)下進(jìn)行，應(yīng)保持身心平穩(wěn)。

其次，注意妊娠期婦女禁止揉腹，若正值女子月經(jīng)期則一般可輕揉，但要特別注意不可受涼。

第三，患有腹內(nèi)惡性腫瘤或是胃腸穿孔、內(nèi)臟出血和腹膜炎等急腹癥病人，絕對(duì)禁止揉腹。揉按時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或者伴有腸鳴音、排氣等現(xiàn)象，屬于正常反應(yīng)，不必過于擔(dān)心，仍可繼續(xù)進(jìn)行。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“腹部按揉， 養(yǎng)生 一訣”，孫思邈也說：“腹宜常摩，可祛百病”。揉腹 養(yǎng)生 貴在持之以恒，堅(jiān)持科學(xué)揉按腹部可通和上下，調(diào)理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)臟腑，驅(qū)外感之諸邪，消內(nèi)生之百病，強(qiáng)身健體，延年益壽。推揉腹部的操作方法簡(jiǎn)單易行，是自我 養(yǎng)生 保健的最好方法之一。

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