慢性腎病的按摩治療(簡(jiǎn)單實(shí)用的補(bǔ)腎秘方，百試百靈！)

慢性腎病的按摩治療

病從生活中來

(1)感冒等治療不及時(shí)就能引發(fā)腎病。

(2)長(zhǎng)時(shí)間處在惡劣的環(huán)境下，比如風(fēng)寒、潮濕等，會(huì)造成人體免疫力下降。

(3)長(zhǎng)時(shí)間過度勞累也會(huì)造成人體抵抗能力下降，出現(xiàn)腎病。

(4)有較長(zhǎng)的吸煙以及飲酒史。

(5)不規(guī)律的性生活，尤其是性生活過于頻繁的人也容易患慢性腎炎。

(6)體內(nèi)堆積過多的毒素，不聽醫(yī)生建議食用有腎毒性的食物和藥物，比如擅自使用對(duì)腎功能有嚴(yán)重?fù)p害的藥物等。

(7)口味過重，食鹽量過多，不僅能誘發(fā)慢性腎病，還容易導(dǎo)致高血壓和心臟病等。

按摩真法

太溪穴養(yǎng)腎

太溪穴是足少陰腎經(jīng)上的穴位，對(duì)于腎臟常見病癥狀都有調(diào)理保健的作用。采用正確方法按摩太溪穴能夠益腎滋陰、清瀉虛熱。

采取坐姿，用拇指和食指一起提捏太溪穴，力度盡量柔和，避免疼痛，時(shí)間控制在3分鐘以內(nèi)。還可以用手握住腳踝，大拇指用力按壓該穴，力度以自身能承受為準(zhǔn)，可以稍重一些，時(shí)間不超過1分鐘。

養(yǎng)腎三穴

不管是否患有腎臟疾病，養(yǎng)腎對(duì)健康都有一定的好處，常做可以延年益壽。按摩養(yǎng)腎不失為一種簡(jiǎn)便、高效的保健方法。

先將雙手搓熱，然后把右手中間的三根手指附在小腹上，旋轉(zhuǎn)按摩，次數(shù)不限，這樣能夠養(yǎng)腎固精，還能改善腸胃功能，緩解便秘等。

將雙手搓熱后從上到下摩擦腎俞穴，對(duì)于各種腎病都有輔助治療的作用。

采取坐姿，將左腳搭在右腿上，用右手中間的5根手指按摩涌泉穴50次后，換另一只腳，這樣能夠強(qiáng)健筋骨，改善腎病引起的下肢無力，對(duì)健康也有好處。

此外，養(yǎng)腎還可以按摩膈俞、章門、關(guān)元、中極等穴位。

養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病

（1）合理飲食，嚴(yán)格限鹽，堅(jiān)持清淡飲食。

（2）多參加室外活動(dòng)，出汗有助人于體排出過多的代謝廢物。

（3）保持良好的心情，避免過大的心理壓力。

（4）養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，睡前不宜過多飲水。

（5）過量飲酒、吸煙，容易導(dǎo)致人體的酸化。

（6）養(yǎng)成合理的性生活習(xí)慣，如果患有腎病，一定要節(jié)制性生活。注意休息，避免過于勞累。防止受涼感冒或上呼吸道感染。

（7）限制蛋白質(zhì)的攝入量，這樣可減少血中的氮質(zhì)滯留，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，從而延緩慢性腎功能衰竭的進(jìn)程。

簡(jiǎn)單實(shí)用的補(bǔ)腎秘方，百試百靈！

方法一

每晚 臨睡前將 涂抹了能量油的搓熱后兩手緊靠腰部 ，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。

常酗酒的人，腦門還會(huì)滲出汗珠，有的腰部會(huì)出汗。這是因?yàn)槿说膬墒謩趯m緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)（建議十點(diǎn)進(jìn)入睡眠），是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣 最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。

方法二

若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖，20分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。倘若每晚再用熱水泡腳后，然后能量油按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)點(diǎn)揉兩腳心的“涌泉”穴，推揉、按摩“腎俞”穴，則效果更佳。

? 方法三

千萬別小看這個(gè)動(dòng)作，這可是 千金不換的秘訣 。這個(gè)方法最大的功效是 鼓動(dòng)腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來 。長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人好靜不好動(dòng)，導(dǎo)致人體陰氣過盛，陽氣相對(duì)不足，會(huì)產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘 等癥狀。

用這個(gè)方法三到五分鐘，就可以緩解一個(gè)小時(shí)連續(xù)勞動(dòng)的疲勞，很適合現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人。這個(gè)方法還適合中老年人養(yǎng)生，人老腿先衰，腰腿相聯(lián)， 其實(shí)是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效。中老年人平時(shí)動(dòng)一動(dòng)，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。

方法四：太溪穴

專治腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等 。特別是對(duì)患有慢性腎病，同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。睡前能量油涂抹按揉消除一天毒素。

用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是一旦成病仍然需要配合藥物治療。

方法五：關(guān)元穴（丹田）=千年野山參

位于 臍下四橫指處 。該穴是任脈上全身性強(qiáng)壯要穴。經(jīng)常用手指點(diǎn)壓、按摩刺激，具有培補(bǔ)元?dú)?、調(diào)氣和血、益腎健腹，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體免疫力?？煞乐胃哐獕骸⒏哐?、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。經(jīng)常艾灸乃長(zhǎng)生一道。

方法五： 常搓拉雙耳

中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘?；螂p手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

這里注意一個(gè)問題，年輕人氣血足的人這樣的方法很有效，老人也有效，但不會(huì)太明顯，還要配合能量油按揉其他穴位的調(diào)理才會(huì)更好。

生活中護(hù)腎的注意事項(xiàng)

1、護(hù)好自己的雙腳足部保暖

這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳晾著，夏天不要正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效（足底濕氣重可配合穴位貼拔寒濕）。

2、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

3、保證飲水

腎水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

4、不憋尿

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

5、吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

6、飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、腰果等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

7、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭 的患者 有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù) 。

8、避免勞累

體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

9、警惕藥物

尤其是西藥，有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家

10、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌涂抹能量油對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

補(bǔ)腎的5種方法記住了嗎？其實(shí)記住一兩種堅(jiān)持做就會(huì)很大的改善腎氣不足的情況，養(yǎng)生貴在堅(jiān)持！

家中備有能量油的朋友們可以試試補(bǔ)腎的第一種方法哦！

弘揚(yáng)傳統(tǒng)養(yǎng)生，做自己健康的守護(hù)者。

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可以通過按摩這種方式來降壓?jiǎn)?？要按摩哪幾個(gè)穴位呢？

高血壓是中風(fēng)、心肌梗塞，動(dòng)脈的動(dòng)脈瘤及外周動(dòng)脈疾病的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素，也是慢性腎病的起因之一。高血壓已經(jīng)成為威脅我們健康的最大殺手。除了飲食控制，改善生活方式，可以按摩幾個(gè)可降壓的“黃金穴位”作為日常保健。

調(diào)節(jié)血壓按摩橋弓穴好按摩橋弓穴對(duì)急性高血壓，即血壓突然升高引起頭疼、眼睛脹疼的效果特別好，一般2~3分鐘就能起到降血壓的作用，但是也要注意為避免導(dǎo)致血壓鍋底，最好不要同時(shí)推動(dòng)兩側(cè)的橋弓穴。

合谷穴拇指、食指捏拿合谷穴3-5分鐘，以感覺酸脹為宜。適當(dāng)刺激合谷穴有助于改善冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)，對(duì)血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，可達(dá)到活血降壓的目的。（孕婦不可刺激合谷穴）

摩頭清腦有舒筋通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降壓、清腦之功效。用兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走為1次，共2次。（包括眉沖、印堂、頭維、率谷、耳后降壓溝等穴）

橋弓穴橋弓穴位于人體脖頸兩側(cè)的大筋上，左右移動(dòng)頭部的時(shí)候都能用手摸到。用大魚際緩慢地從上到下，每側(cè)可以推三十到五十遍。橋弓穴是頸動(dòng)脈竇，刺激后可以引起血壓降低。要雙手交替做，不能同時(shí)做，否則可能引起反射性的血壓降低。

百會(huì)穴百會(huì)穴具有平肝潛陽、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)之效?，F(xiàn)代研究表明，按摩百會(huì)穴能夠調(diào)整微血管的舒縮作用，解除小動(dòng)脈痙攣，從而達(dá)到降壓作用。百會(huì)穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)，來簡(jiǎn)易取此穴。

按揉太陽穴有疏風(fēng)、解表、清腦、明目、止頭痛的功效。以左右手食指羅紋面，緊貼眉梢與外眼角中間向后約1寸凹陷處，按太陽穴，向前向后旋摩各16次。

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