，可以經(jīng)常吃胡蘿卜和南瓜。

做法:將大米洗凈浸泡,胡蘿卜切小粒,南瓜切塊;燒熱水倒入米煮40分鐘煮成粥,再加入南瓜和胡蘿卜煮至軟爛即可

。

冬季喝蘿卜排骨湯

這是冬季常見的養(yǎng)生湯,豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥

、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風的天氣食用。加入蘿卜或海帶能解油除膩,減少膽固醇的攝入。排骨含有的維生素和鈣質(zhì)有很多，可以有滋潤肌膚的作用，還可以補充更煩的膠原蛋白，可以有美容養(yǎng)顏的效果哦。

做法:蘿卜去皮切滾到,排骨洗凈剁成小塊;排骨加入鹽,雞精、胡椒粉

、料酒、醬油及生粉腌制10分鐘;大火燒開水將蘿卜放入;排骨稍加翻炒,放入蘿卜湯中,丟中姜片蔥段燒開轉(zhuǎn)小火煲20分鐘左右,最后調(diào)味即可。

關(guān)于冬季緩解皮膚干燥啊或者是起皮等現(xiàn)象的一些調(diào)理的方法

，大家都知道了吧，這些食療的效果不錯。，食物的營養(yǎng)價值是豐富的，可以滋潤肌膚。所以我們要利用起來，維護自己的健康，平時要懂得一些搭配技巧，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。

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