養(yǎng)護(hù)氣血黃金方——保暖

血液在體內(nèi)循環(huán)，需要有一定的溫度作保障，體溫適宜血液流通順暢，人體各臟器功能正常，若人體受到寒冷刺激，體溫降低，氣血循環(huán)就會(huì)慢下來(lái)，出現(xiàn)滯澀、淤堵，若長(zhǎng)此以往氣血運(yùn)行嚴(yán)重受阻，血液就會(huì)凝固，生命就要畫上句號(hào)。

平時(shí)，在人街上經(jīng)常看到一些年輕人，在大雪飄飄的嚴(yán)冬，為了所謂的美，依然身著單薄的衣衫。這有違我們提倡的保暖是養(yǎng)護(hù)氣血的黃金方這一養(yǎng)生原則。從中醫(yī)的角度來(lái)解釋，人體之氣是由先天精氣、水谷精氣、自然精氣三方面組成的。先天精氣其實(shí)指的是人體腎臟所藏精氣，腎陽(yáng)主一身之陽(yáng)，就像人體內(nèi)的一團(tuán)火，溫煦、照耀著全身。倘若，腎臟得不到溫暖的保護(hù)，就會(huì)出現(xiàn)腎氣漸衰、火力不足、體溫偏低、循環(huán)代謝減慢，使身體逐漸衰弱。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也說(shuō)：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，意思是說(shuō)：陽(yáng)氣就相當(dāng)于天上的太陽(yáng)，大自然若失去太陽(yáng)的溫暖，萬(wàn)物便不得存活，人體若失去陽(yáng)氣，體內(nèi)就失去了新陳代謝的火力，生命就要終止了。

對(duì)于腎臟而言，保養(yǎng)腎的陽(yáng)氣至關(guān)重要。中醫(yī)中只存在著補(bǔ)腎陽(yáng)，而沒有泄腎陽(yáng)之說(shuō)。不能給腎臟撤火，更不能滅火，只有不斷、適度地添加燃料，腎陽(yáng)之火才能越燒越旺，人才能健康長(zhǎng)壽。說(shuō)一千道一萬(wàn)，究竟如何使腎陽(yáng)充足？

首先，不要貪涼，根據(jù)氣溫高低添減衣物，保證身體溫暖。避免長(zhǎng)期、大量食用寒冷性食物。

其次，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，使身體自身產(chǎn)生熱量，溫曖全身器官，加快新陳代謝。

第三，食用有滋補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，如羊肉、狗肉、河蝦、韭菜、肉蓯蓉、杜仲等。

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