心腎不交更年期綜合征食療

心腎不交更年期綜合征食療

口燥咽干，五心煩熱，潮熱盜汗，舌紅少津，笞少，脈細數(shù)。

治療原則：祛熱安神。

飲食原則：宜食用豬心、羊心、蓮子、紅棗等食物。不宜食用辛辣燥熱的食物。

更年康湯

原料：凈母雞1只（約1000克)，玄參10克，黨參10克，麥冬5克，生地黃12克，遠志5克，當(dāng)歸3克，茯苓10克，浮小麥10克，五味子5克。

調(diào)料：蔥段、姜片各10克，料灑20克，鹽適量，香菜段少許。

做法：

（1）母雞洗凈，用開水焯去血沬，撈出沖凈；各味中藥洗凈，裝入紗布袋中扎好。

（2）將雞放入沙鍋，放入藥包、蔥段、姜片、料灑、鹽和適量水，燒開后改用文火燉煮1.5小時，肉爛熟后去掉藥包，撒上香菜段即可。

適用于心腎不交型更年期綜合征。

棗仁紅棗粥

原料：酸棗仁15克，紅棗15克，粳米50克。

調(diào)料：白糖適量。

做法：

將酸棗仁加水煎湯，去渣取汁，放入粳米、紅棗同煮為粥，待粥熟時加入白糖調(diào)味即可。

適用于心腎不交型更年期綜合征。

上熱下寒、心腎不交，3個調(diào)養(yǎng)法，疏通淤堵，調(diào)和氣血，平衡陰陽

現(xiàn)在「累」「困」「沒勁兒」已成為很多人日常生活的口頭禪。原來累了、困了睡一覺就又生龍活虎了，但現(xiàn)在情況好像有些不同，即使睡得夠多了，還是覺得不解乏。

常常覺得很累，不僅全身乏力、腰膝軟癱、記憶力下降、還經(jīng)?？诏彙⒖诟?、易發(fā)怒？

在中醫(yī)里面，這些其實是心腎不交的表現(xiàn)。

古人認為，心主火，腎主水，這兩者的重要性就好比《尚書》所說「水火者，百姓之所飲食也」，說的是日常生活中，不能缺少的是做飯的水及加熱的火。

心火和腎水在人體活動中相互作用，彼此協(xié)調(diào)，身體中的津液、血液從屬于水，腎火則代表著生命活動中產(chǎn)生及需要的陽氣，共同組成生命之源。

腎水要上濟心火，使得心火不會過于亢盛，心火要下行暖腎水，使得腎水不會過于寒涼，二者相互制約為用。如果二者之間的平衡打破，如心火過亢或心陰不足、腎水不足或腎陰虛等都會出現(xiàn)陽氣浮越或陰氣不足的癥狀，即我們所說的心腎不交的狀態(tài)。

陽氣浮越則有口瘡、口干、易發(fā)怒、心煩、失眠、潮熱、汗多、尿黃、便干等；而陰氣不足則有四肢軟癱、腰膝酸軟、乏力、下肢發(fā)冷的表現(xiàn)。

這些癥狀在生活中其實很常見，這與西醫(yī)所說的慢性疲勞綜合征基本相似，都是一種亞 健康 狀態(tài)，在各種彩超、心電圖等現(xiàn)代檢查手段中基本是沒有異常，但是癥狀就很明顯，成為現(xiàn)代上班族「專用病」，與現(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大及多變的環(huán)境是相關(guān)的。

這三類人是容易中招的

「高?！谷巳?

1、激進型人（火行人）

中醫(yī)認為五行對應(yīng)五臟五氣，以五氣劃分，火行人先天內(nèi)部比其他人火氣更加旺盛，易上火，火旺會導(dǎo)致脾氣急、易口腔潰瘍、口干、常有胸口發(fā)熱、煩躁、出汗、易失眠、難入睡的問題。

心尤其是五臟中的陽中之陽，是火臟的代表，因此這一類人更加容易出現(xiàn)心陽亢盛、陽亢制陰的狀態(tài)，最終導(dǎo)致心腎不交。

圖源：攝圖網(wǎng)

2、偏好生冷辛辣刺激食物的人

現(xiàn)在的物質(zhì)生活條件好轉(zhuǎn)，大家對食物的選擇性變多，有一部分人偏好生冷辛辣刺激食物，并且攝入量大，以滿足口腹之欲，這會造成體內(nèi)過熱或過寒，從而導(dǎo)致陰陽失調(diào)，水火不濟。

其實每一種食物都有相對的偏性，沒有說哪一種體質(zhì)人群不能吃，只能說是適量吃，人體自身也存在的自我平衡機能，在平衡能力范圍之內(nèi)，是可以保持正常運轉(zhuǎn)的，因此「食之有度」「中庸之道」才能維持臟腑之間的協(xié)調(diào)與平衡，否則「諸病傷心，則之傷腎」。

3、996下的打工人及年老體弱者

上班族因為長期朝九晚五，可能還要熬夜加班，陽氣耗傷，容易出現(xiàn)陰偏亢的癥狀，加之現(xiàn)在大家對于衣物的要求并非只有保暖，愛穿短褲短裙，又吹著冷氣空凋，寒氣較重，位于下部的陰氣偏寒，導(dǎo)致腎水過寒，出現(xiàn)心腎不交狀態(tài)。

而老年人年老體衰，臟腑功能下降，心神的功用也隨之退化，稍有外邪侵襲或者飲食生活不攝，便出現(xiàn)臟腑功能障礙，會比其他人群更容易出現(xiàn)心腎不交的問題。

心腎不交的原因

看看中醫(yī)是怎么解讀的

1、長期從事腦力勞動、思慮多導(dǎo)致陰陽失衡

憂思傷陽，陽氣耗傷，甚至耗散，陰陽失衡，陽氣不能下行暖腎，致陰氣偏盛開，腎水過寒，上濟失調(diào)。

另外很多人長期長時間從事腦力活動，大量氣血上沖，身體下部氣血相對減少，造成上部過熱，下部火力不足，陰寒沉積，長期以往導(dǎo)致心腎不交，這也是為什么多發(fā)人群中含有青壯年的原因之一。

2、挑食又偏愛生冷辛辣，導(dǎo)致中焦之氣受阻

人體陰陽之氣的循行需要經(jīng)過中焦脾胃，中焦是氣血陰陽等物質(zhì)中轉(zhuǎn)之處，同時也是水火的分界。

「脾主升，胃主降」，如果上熱下寒，通過氣的推動作用脾胃能正常運轉(zhuǎn)，是可以保持體內(nèi)寒熱平衡的；當(dāng)中焦脾胃受到損害，樞紐功能受損，中焦阻滯時，那么隨之氣血陰陽循行受阻，寒熱之平衡也被打亂，上部心火與下部腎水之間的平衡也不穩(wěn)定了，就會出現(xiàn)心腎不交。

嗜使生冷辛辣刺激者，脾胃之氣受損，功能受限，中焦受阻，水火之行受限，因此，心腎不交的人很多會伴有大便稀、脹氣，伴隨一些濕癥的表現(xiàn)。

圖源：攝圖網(wǎng)

給心腎不交的人群

幾個簡單易做的自我調(diào)養(yǎng)法

1、一個動作：靜立站樁，調(diào)節(jié)陰陽寒熱

站樁導(dǎo)引的是氣，強調(diào)陰陽平衡，陽生陰長，寒熱虛實平衡。人體之間順應(yīng)自然之道，清氣上揚，濁氣下沉，上下運行有道，保持體內(nèi)陰陽寒熱虛實平衡。

站樁通過立有形，站有姿，協(xié)調(diào)呼吸等作用，疏通全身經(jīng)絡(luò)道路，調(diào)和氣血，使得陰陽相交?；诙鄶?shù)上班族都是坐著的狀態(tài)，起到活絡(luò)下部氣血，流散下部陰寒的效果。

動作要領(lǐng)：

2、兩個耳穴：耳穴壓豆和按摩，緩慢補瀉

耳穴治療疾病早在《內(nèi)經(jīng)》就有記載，對于耳與經(jīng)脈、經(jīng)別、經(jīng)筋的關(guān)系有詳盡記載。十二經(jīng)都直接或間接上達于耳，各個部位對應(yīng)身體的各個臟腑區(qū)域，屬于「全息療法」范圍。

圖源：攝圖網(wǎng)

心腎不交時，可選擇指腹按摩心腎區(qū)域（內(nèi)耳輪），此外還可以選擇耳穴壓豆方式，取穴神門、交感耳穴，采取長時間緩慢小量刺激，緩慢補泄，起到調(diào)整心腎，緩解癥狀的作用

3、一個食養(yǎng)方：交心腎，厚腸胃，固精氣

中醫(yī)認為「上工治未病，中工治已病」，作為普通人群，其實也是遵循這樣的原則，未病時注重預(yù)防，已病則遵囑后配合治療。對于心腎不交的人群，平素食療也是調(diào)養(yǎng)的途徑之一。

平時可以喝一喝黨參蓮子粥，調(diào)氣和營，調(diào)和臟腑，并且粥品本身養(yǎng)胃，脾胃中焦得以養(yǎng)護，氣血陰陽運行的道路更加通暢，能更好調(diào)整臟腑。

圖源：攝圖網(wǎng)

對于心腎不交者，平時點嚼蓮子也是可以的，蓮子走心、脾、腎經(jīng)，對應(yīng)行上中下三焦的道路，交心腎，厚腸胃，固精氣，對于腦力上班族及老年人，具有較好消補兼施作用。

絕經(jīng)期的食療方法

【方一】蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
【方二】甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
【方三】杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
【方四】赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
【方五】枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。
【方六】生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應(yīng)證同上。
【方七】棗仁粥：酸棗仁30克，粳米60克。洗凈酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日為1個療程。適用于更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食欲欠佳等癥。
【方八】附片鯉魚湯：制附片15克，鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾干凈再將藥汁煮鯉魚，食時入姜末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈，耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等癥者。
【方九】合歡花粥：合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫?zé)崾秤谩＞哂邪采窠庥?、活血悅顏利、水消腫等功效。適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。
【方十】甘麥大棗粥：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚功效。適用于婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數(shù)者。
【方十一】首烏大米方：首烏10-30g（布包），大米（或小米）100g。用法：放砂鍋內(nèi)共煮粥。每天 1劑，供早、晚餐服食。 圍絕經(jīng)期綜合癥是婦女人生道路上的一個重要生理階段，每個婦女都應(yīng)正確對待，從知識上、思想上、精神上有準(zhǔn)備地迎接這一自然生理變化的到來。婦女圍絕經(jīng)期綜合癥癥狀出現(xiàn)與自己的心理狀態(tài)及外界社會環(huán)境因素有密切關(guān)系，進入圍絕經(jīng)期綜合癥的婦女主要應(yīng)克服消極性格的變化，要克服虛榮心、自卑心、嫉妒心，加強自身修養(yǎng)，平安愉快地走過這一人生階段。
在思想和精神上做好充分準(zhǔn)備前提下，養(yǎng)生保健也是必不可少的，祖國醫(yī)學(xué)認為“婦女以養(yǎng)血為本”，認為只有氣盈血盈，才能肌潤情舒，邪不可干。下面舉三例食用養(yǎng)血藥膳以供參考：
紅棗黑木耳湯：紅棗8枚，黑木耳20克，用水和冰糖適量，置鍋中蒸1小時，吃棗、木耳，喝湯。
老雞大棗湯：老雞一只，大棗12枚，將紅棗洗凈去核納入雞腹內(nèi)，文火煲5小時，肉爛后加鹽調(diào)味，佐餐服食。
龍眼糯米粥：龍眼肉25克、糯米40克，粥成入龍眼肉，如心腎不交，失眠，選加夜交藤、炒棗仁、合歡花，有養(yǎng)血安神之功。如有少腹（小腹）冷墜嘔逆，選加肉桂、炮姜，有強溫經(jīng)驅(qū)寒之功。如體肥脂厚，選加橘紅、車前子、川樸，有祛痰化濕之效。如腰酸足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補腎固沖之法。
另外，適量進行戶外運動可增加體內(nèi)造血機能。

心腎不交是更年期嗎，該怎么調(diào)理??？

心腎不交證是因心腎既濟失調(diào)所致的病證。指心與腎生理協(xié)調(diào)失常的病理現(xiàn)象。多由腎陰虧損，陰精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。心在上焦，屬火；腎在下焦，屬水。心中之陽下降至腎，能溫養(yǎng)腎陽；腎中之陰上升至心，則能涵養(yǎng)心陰。在正常情況下，心火和腎水就是互相升降，協(xié)調(diào)，彼此交通，保持動態(tài)平衡。心腎不交是指心陽與腎陰的生理關(guān)系失常的病態(tài)。如腎陰不足或心火擾動，兩者失去協(xié)調(diào)關(guān)系?！∨R床表現(xiàn)：心煩失寐，心悸不安，眩暈，耳鳴，健忘，五心煩熱，咽干口燥，腰膝酸軟，遺精帶下，舌紅，脈細數(shù)。就是說心腎不交會引起更年期綜合征，建議用和顏坤泰膠囊試試，祝你健康。

胸陽不振，心腎不交，吃哪些食物可以食療，吃哪些食物有利于恢復(fù)？

fdhsdg所患之疾中醫(yī)稱胸陽不振，主要由心腎不交心腎兩虛所致，常見癥狀如心慌心悸，自覺心臟大力博動，心里莫名煩燥或是膽怯，胸悶或胸痛，氣短，腰酸背痛或全身竄痛，睡眠不佳失眠多夢或健忘頭腦不清晰恍惚無法集中精神想事情，頭暈頭痛或冒冷汗臉色蒼白，或劇烈頭暈時伴有嘔吐癥狀，手微顫抖無法勞作，或盜汗自汗，或精神疲勞全身乏力等癥。是由于平時房事過頻，思慮過多，或經(jīng)常熬夜，大怒史，勞心過度耗傷心臟所引起，需煎煮內(nèi)服中草藥粉才可治愈，此疾屬我拿手治療疾病之一，我有自制專治此疾中草藥粉，已治愈無數(shù)此類患者，可確保服㈩劑見效，見效再續(xù)服，誠心求醫(yī)問診治療者可加QQ《五五零九四零九九一》此疾至終可引起嚴重心衰如心肌梗塞及可形成男性陽痿女性不孕等癥，需積極盡早治療，不可忽視。西醫(yī)西藥若能治愈慢性病，世上何來如此多久治不愈求醫(yī)無門慢性病患者，西醫(yī)西藥無法根治慢性病此應(yīng)自知。真正中草藥均需高溫煎煮后才可服用，所有片劑膠囊劑均由西藥所制。無需做任何無謂檢查，古代名醫(yī)治病無需靠任何儀器。..

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