乳汁分泌不足的按摩療法

病從生活中來

（1）產(chǎn)后營養(yǎng)不良，可直接導(dǎo)致乳汁分泌不足。

（2）飲食不注意，對生冷、辛辣等刺激性的食物沒有節(jié)制。

（3）一些有回乳作用的食物，如韭菜、人參、麥芽等都具有抑制乳汁分泌的作用，誤食就可能導(dǎo)致乳汁分泌減少。

（4）咖啡能夠刺激人的中樞神經(jīng)，哺乳期婦女如果每天飲用過多咖啡也有可能導(dǎo)致乳汁分泌不足。

（5）吸煙對母乳的分泌會造成不利影響。

（6）睡眠不足也會影響乳汁分泌。

（7）新媽媽除了喜悅，還可能伴隨著驚恐、焦慮等不良情緒，這些不良情緒將直接影響到乳汁的分泌狀況。

（8）哺乳也講究方法，如果方法不正確也可能會造成乳汁分泌不足。

（9）產(chǎn)婦開奶時間過晚的話，乳汁的分泌也有可能不足。#產(chǎn)后4個月內(nèi)服用避孕藥會影響乳汁的分泌。

（10）產(chǎn)婦過早地投入工作或家務(wù)中，身體過度勞累也會使乳汁的分泌減少。

（11）處于哺乳期的母親服用藥物要慎重，有些藥物會抑制乳汁分泌。

（12）乳房發(fā)育不良、乳頭凹陷或者甲狀腺功能低下也會引起乳汁分泌不足。

按摩真法

乳房按摩

采取坐位或者是仰臥位，脫掉外套，將搓熱的手掌掌面放在乳房上，向乳頭方向推按。食指和中指并攏，按壓乳中穴，力度適中。中指指腹按照順時針的方向按揉乳根穴，力度適中。用掌根按照順時針的方向沿著乳房外側(cè)按揉，力度適中。

乳房按摩能夠疏通乳房以及周圍的經(jīng)絡(luò)，促進乳汁的正常分泌。

神闕催乳效果最佳

神闕穴是人體經(jīng)絡(luò)的總樞紐，所有的經(jīng)氣在這里交匯，它還是胚胎發(fā)育中腹壁的最終閉合處，而且比較敏感，因此可以按摩這個穴位，能調(diào)理氣血的生成和運行，改善乳汁分泌不足的狀況。

將食指和中指并攏，按揉神闕穴，一按一起，充分刺激該穴，按壓的次數(shù)沒有限制。

養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病

（1）產(chǎn)后多攝入一些蛋白質(zhì)含量高的食物，對于油炸型、刺激性、高脂肪的食物盡量避而遠之，尤其是那些對乳汁分泌可能有抑制作用的食物更是不能隨便食用。

（2）有煙、酒等不良嗜好的女性應(yīng)及早戒掉。

（3）產(chǎn)后要保證充足的睡眠，不宜過于勞累。

（4）要學(xué)會自我調(diào)控情緒，盡可能讓自己的情緒和緩、平穩(wěn)，不要給自己太大的壓力。

（5）開奶時間早一些有利于乳汁的正常分泌。

（6）盡早了解哺乳相關(guān)知識，學(xué)會正確的哺乳方法。

（7）哺乳期用藥物最好先向醫(yī)生咨詢能否服用，以免對乳汁分泌造成影響?哺乳期盡量選擇其他避孕措施。

（8）如果患有可能影響乳汁分泌的疾病一定要及早治療。

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