病從生活中來
（1）背部有急慢性損傷
（2）長(zhǎng)時(shí)間的重體力勞動(dòng)
（3）長(zhǎng)期伏案工作或者彎腰工作，保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過久或者是姿勢(shì)不正確。
（4）某些疾病也會(huì)出現(xiàn)背痛，如心臟病
按摩真法
按摩肩井穴很有效
肩部
右手從前胸繞過，搭在左側(cè)的肩井穴上
動(dòng)。也可以用中指指腹按壓
，不過覆蓋面小一些，如果穴位選取不準(zhǔn)確，緩解疼痛的效果就會(huì)很明顯。古老的團(tuán)滾法
團(tuán)滾法是一種古老的療病方法
，對(duì)于腰部酸痛都有很好的治療作用。采取仰臥的姿勢(shì)，全身放松，彎曲小腿，再抬起雙腿，緊貼在腹部，雙手抱住兩個(gè)小腿這種方法等同于對(duì)整個(gè)背部按摩
養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病
（1）避免長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)
（2）注重勞逸結(jié)合
，避免長(zhǎng)時(shí)間勞累，學(xué)會(huì)適時(shí)放松自己。（3）不要睡過軟的床
。同時(shí)，要注意起居環(huán)境不能潮濕、陰暗。（4）經(jīng)常參加體育鍛煉
，加強(qiáng)背部的肌肉鍛煉，這也是一種放松。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/21243.html.
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