中醫(yī)按摩手法圖解之類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的按摩治療

病從生活中來

（1）不注意防寒保暖，即便是偶爾身處濕冷的環(huán)境也可能帶來類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的隱患。

（2）身體缺乏鍛煉，對于有可能引起類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的環(huán)境因素沒有抵抗力。

（3）身體營養(yǎng)不良，抵抗力差。

（4）身體長期處于過度疲勞的狀態(tài)。

（5）精神負(fù)擔(dān)過重，情緒起伏大。

（6）平常的飲食不注意合理均衡，對于生冷的食物以及高脂肪、高蛋白、高熱量的食物毫無節(jié)制。

（7）對于身體某些關(guān)節(jié)的炎癥沒有及時(shí)予以治療。

按摩真法

按摩上肢、下肢

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎主要是由于風(fēng)寒濕邪之氣的入侵導(dǎo)致身體經(jīng)絡(luò)閉塞不通，時(shí)日經(jīng)久之后肝腎變得虧損，筋骨得不到滋養(yǎng)，身體關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵化、畸形。而且這種病癥一般都是全身性的，所以需要對身體的上肢和下肢的關(guān)節(jié)進(jìn)行有效的按摩。

上肢的按摩主要以手指、掌指和腕關(guān)節(jié)為重點(diǎn)，按摩時(shí)首先要用掌面沿著腕背、前臂直至肘關(guān)節(jié)，來回往返3?5遍，然后在肘、腕部關(guān)節(jié)按揉并配合這些部位關(guān)節(jié)的曲伸、搖動(dòng)；下肢的按摩主要以足趾、踝關(guān)節(jié)為重點(diǎn)，首先是從臀部向下沿著大腿以及小腿的后側(cè)，直至跟腱按揉2?3次，然后再沿著大腿、小腿的內(nèi)側(cè)直至足背、足趾按揉。同時(shí)配合踝關(guān)節(jié)的屈伸、內(nèi)外翻等。

養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病

（1）經(jīng)常參加保健體操、太極拳、健身氣功等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)身體抵御風(fēng)寒濕邪以及各種病菌的能力。

（2）盡可能避免受寒、淋雨和受潮，也不要穿濕了的衣服、襪子或是鞋子，尤其對身體關(guān)節(jié)處要采取一定的保護(hù)措施。夏天的時(shí)候不要暴飲冷飲，冬天的時(shí)候要做好防護(hù)保暖工作。

（3）注意勞逸結(jié)合，充分的休息會(huì)使身體的免疫力增強(qiáng)。

（4）日常的飲食也要注意營養(yǎng)的全面攝取，切忌偏食。

（5）學(xué)會(huì)控制自己的情緒，讓自己的情緒一直處于比較愉快的狀態(tài)，這對于維持人體的免疫功能是非常重要的。

（6）預(yù)防和控制身體可能出現(xiàn)的感染，如咽喉炎、扁桃體炎、鼻竇炎等，這些炎癥很可能誘發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

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