美白補血食療方,吃出美麗氣色

很多人都在美白的路上一直前進著，不同的人群選擇的一些方式和方法都是不一樣的，如果你有肌膚的問題不妨試試一些有效的食療的方法吧?？梢云鸬矫廊菅a血的作用，特別是一些身體虛弱或者是氣血不足的人群來說，效果還是很不錯的呢。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，因為銀耳和紅棗可以補氣血，還可以有滋潤肌膚的作用，可以起到豐胸美顏的效果，而不容易上火。

黑糯米補血粥

益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。糯米和紅棗桂圓這些食材都是不錯的美容養(yǎng)顏的選擇，而且還可以有促進血液循環(huán)的作用，具有美白養(yǎng)顏的效果。

養(yǎng)顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

關(guān)于一些美白補血的食療方法，大家都看到了，也了解了它的營養(yǎng)價值，所以我們就可以根據(jù)自己的實際的需求選擇這樣的食材食用哦，所以大家平時要懂得一些飲食搭配的技巧，可以起到美白補血的作用和效果哦。這樣才能讓健康伴隨著我們哦，來嘗嘗吧。

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