節(jié)奏放慢巧養(yǎng)心

“萬年太久，只爭(zhēng)朝夕”。中年人可能對(duì)這句話頗有感觸，要是幾年前，還覺得很受用，但是如今卻不那么靈光了。身體耐受能力，對(duì)于煙草、酒精、擊打，體力勞動(dòng)等，恢復(fù)的速度卻明顯減慢，持續(xù)的疲勞也明顯增多。能改善這一狀況的辦法就是“慢”，把自己的生活節(jié)奏放慢。

我國古人講“養(yǎng)生要慢”，認(rèn)為只有“慢”才能"得盡天地之壽”。對(duì)于奔波于事業(yè)和家庭的中年人，所謂慢養(yǎng)生，就是慢用腦、慢動(dòng)作、慢說話、慢飲食、慢做家務(wù)、慢散步等，總之，是將生活的節(jié)奏慢下來。而“慢養(yǎng)生”的關(guān)鍵是“心慢”，只有生活的節(jié)奏先慢下來，心才能慢下來；心慢下來，才能平靜下來，這就是中醫(yī)養(yǎng)心的關(guān)鍵。心靜則能夠使臟腑平和、氣血通暢、氣機(jī)不亂，達(dá)到"心靜神安，老而不衰”的境界，即所謂守神?！吧瘛北徽J(rèn)為是神志、知覺、運(yùn)動(dòng)等生命現(xiàn)象的主宰，“神”又是生命活動(dòng)現(xiàn)象的總稱，是臟腑功能活動(dòng)的反映。因此，古人說神充則身強(qiáng)，神衰則體弱，神在人則能生，神去人則必死。

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