細(xì)說十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)氣血流注與養(yǎng)生秘訣

寅時(shí)氣血流注于手太陰肺經(jīng)

寅時(shí)指凌晨3?5點(diǎn)，這一時(shí)刻氣血流注于肺經(jīng)。中國古代正月建寅和十二經(jīng)脈流注起于肺經(jīng)都是代表開端的意思，是誰的開端呢？是陽氣的開端，也是一日生機(jī)的開端。一日之中寅時(shí)是身體各部位開始由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)刻，各部分對(duì)血、氣的需求量都開始增加，這時(shí)肺作為“相傅之官”一定要擔(dān)負(fù)起均衡全身的職責(zé)，萬萬不可以偏私，一旦“宣發(fā)”“肅降”失職，其后果是十分嚴(yán)重的。心臟病患者都有體會(huì)，每到凌晨三四點(diǎn)鐘，心臟病的發(fā)生率較平時(shí)要高，因此而失去生命的人不計(jì)其數(shù)。這究竟是為什么呢？原因依然要追究到此時(shí)人體對(duì)氣血需求量大增之上。隨著人體各部位對(duì)血液需求量的增加，會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，心臟病也隨之而來。所以，根據(jù)人體的實(shí)際狀況，會(huì)養(yǎng)生的人都知道此時(shí)最好的靜養(yǎng)方法即為熟睡，通過深度熟睡來完成身體各部位由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程。

身體虛弱的人或年老的人這時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠或早醒，這是因?yàn)樯眢w各部位對(duì)血的需求量增加，相應(yīng)地腦部得到的血減少了，用中醫(yī)的話說，就是只有“宣發(fā)”沒有“肅降”了，生命自然就危險(xiǎn)了。

卯時(shí)氣血流注于手陽明大腸經(jīng)

卯時(shí)指早晨5?7點(diǎn)，這一時(shí)刻氣血流注于大腸經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，寅時(shí)肺氣足了會(huì)將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。所以，我建議大家，要養(yǎng)成清晨起床后排大便的好習(xí)慣。便秘者，可在清晨起床后喝一杯蜂蜜水，對(duì)促進(jìn)排便很有幫助。

辰時(shí)氣血流注于足陽明胃經(jīng)

辰時(shí)指上午7?9點(diǎn)，這一時(shí)刻氣血流注于胃經(jīng)。俗話說得好：

“辰時(shí)吃早餐，營養(yǎng)身體安?！比嗽谶@時(shí)候吃早餐，就相當(dāng)于冒地而出的小草被三月的斜風(fēng)細(xì)雨潤澤一樣必須和重要。許多年輕的朋友為了減肥而省掉早餐，這可不是好習(xí)慣。雖然早餐最容易消化，營養(yǎng)成分易被機(jī)體吸收，但吃早餐并不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)?，此時(shí)人體的各部位機(jī)能都處于旺盛狀態(tài)，需要大量的營養(yǎng)供給，人體不會(huì)有多余的能量堆積在體內(nèi)形成脂肪。

巳時(shí)氣血流注于足太陰脾經(jīng)

巳時(shí)指上午9?11點(diǎn)，這一時(shí)刻氣血流注于脾經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，如果脾的運(yùn)化功能好的話，就可以順利地消化和吸收，使人體得到充足高質(zhì)量的血液供給，人體會(huì)表現(xiàn)出精神煥發(fā)、而色紅潤、唇紅齒白。

午時(shí)氣血流注于手少陰心經(jīng)

午時(shí)指上午11?13點(diǎn)，這一時(shí)刻氣血流注于心經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，心為“君主之官，神明出焉”，而午時(shí)正是陰氣于陽氣相互交接之時(shí)，正所謂“陰陽相搏謂之神”。俗話說：午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣。所以說午時(shí)一定要小憩一會(huì)兒，這是最能養(yǎng)精氣神的方法了。

未時(shí)氣血流注于手太陽小腸經(jīng)

未時(shí)指下午13?15點(diǎn)，這一時(shí)刻氣血流注于小腸經(jīng)。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。如小腸有熱，會(huì)出現(xiàn)煩熱、小便短赤。另外，還有“未時(shí)分清濁，飲水能降火”之說，意思是未時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排毒降火。

申時(shí)氣血流注于足太陽膀胱經(jīng)

申時(shí)指下午15?17點(diǎn)，這一時(shí)刻氣血流注于膀胱經(jīng)。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。俗話說的好，申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有益。

酉時(shí)氣血流注于足少陰腎經(jīng)

酉時(shí)指下午17?19點(diǎn)，這一時(shí)刻氣血流注于腎經(jīng)。舉個(gè)例子講，如果早晨5?7點(diǎn)的卯時(shí)是一天的開門之際，那么晚上17?19點(diǎn)的酉時(shí)即為一天的關(guān)門之時(shí)。人體這一小天地從此時(shí)開始進(jìn)入收斂收藏的時(shí)機(jī)，此時(shí)身體所表現(xiàn)出來的病變都是腎的收藏功s能出現(xiàn)問題的體現(xiàn)，而酉時(shí)發(fā)低熱則是腎氣人傷。此時(shí)不適宜進(jìn)行太強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，也不適宜大量喝水。

戍時(shí)氣血流注于手厥陰心包經(jīng)

戌時(shí)指晚上19?21點(diǎn)，這一時(shí)刻氣血流注于心包經(jīng)。中醫(yī)有“戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢”之說，這是為什么呢？心包是心臟的保護(hù)組織，心包經(jīng)的功能在戌時(shí)最旺盛，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。如果心包經(jīng)遭到外邪侵襲，心臟功能會(huì)受到影響。所以，我建議人家此時(shí)一定要保持心情舒暢，可看書聽音樂、做spa、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。

亥時(shí)氣血流注于手少陽三焦經(jīng)

亥時(shí)指晚上21?23點(diǎn)，這一時(shí)刻氣血流注于三焦經(jīng)。中醫(yī)有“亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身美嬌容”之說。意思是說，亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)，對(duì)身體、對(duì)美容都有很大的助益。長壽老人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，即亥時(shí)睡覺。所以，此時(shí)入睡是最佳的養(yǎng)生之道。

子時(shí)氣血流注于足少陽膽經(jīng)

子時(shí)指夜里23?1點(diǎn)期間，這一時(shí)刻氣血流注于膽經(jīng),陽氣發(fā)動(dòng)萬物滋生。中醫(yī)氣機(jī)升降沉浮理論認(rèn)為：“畜身之氣機(jī)，日日倶從子時(shí)生發(fā)?！蹦憵饽芊裆l(fā)決定了臟腑功能狀態(tài)，二者是成正比的。對(duì)此說法，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有相應(yīng)記載：“凡十一臟取決于膽”。平日里，大家可能有過這樣的體會(huì)，一般夜里九、十點(diǎn)鐘會(huì)產(chǎn)生困意，但到11點(diǎn)時(shí)困意全消，又精神了，這就是膽經(jīng)生發(fā)的緣故。雖然子時(shí)陽氣的生發(fā)之力尚小，但異?；钴S。

此時(shí)的養(yǎng)生原則只有兩個(gè)字——熟睡。中醫(yī)理論認(rèn)為，“肝之余氣，泄于膽，聚而成精”。意思告訴人們，在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝。若反其道而行之，膽汁排毒代謝功能異常，容易生成結(jié)石。還有一種說法是，“膽汁有多清，腦就有多清?！币簿褪钦f，子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，如果經(jīng)常熬夜到子時(shí)以后，則會(huì)出現(xiàn)氣色青白、眼眶昏黑等問題。

丑時(shí)氣血流注于足厥陰肝經(jīng)

丑時(shí)指凌晨1?3點(diǎn)，這一時(shí)刻氣血流注于肝經(jīng)。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血”、“人臥則血?dú)w于肝”。意思是說，肝的主要作用是藏血，丑時(shí)入睡就是在養(yǎng)肝膽、養(yǎng)氣血。俗話說得好：“丑時(shí)不睡晚，臉上不長斑”。如果丑時(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者，常表現(xiàn)為面色青灰，性情怠惰煩躁，易生肝病，臉色晦暗。

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