春季陽氣漸生
“春捂秋凍
春季是由寒冬向炎夏過渡的季節(jié)
秋季
雖說春捂秋凍有諸多的益處
養(yǎng)生小提示：
老年人正氣虧損，御寒能力減弱
，不適合秋凍。兒童的抵抗力比較低，免疫功能不健全，容易受寒邪侵蝕，也不適合秋凍。另外俗話說“春捂秋凍
春季氣候變化較大，極易出現(xiàn)乍暖乍寒的情況
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：“春夏養(yǎng)陽
，秋冬養(yǎng)陰。”春夏養(yǎng)陽，即 養(yǎng)生 養(yǎng)長。春季 養(yǎng)生 在精神、飲食、起居諸方面，都必須順應(yīng)春天陽氣升發(fā)、萬物始生的特點，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個“生”字?div id="4qifd00" class="flower right">“捂”的部位
01 捂肚子
主要是捂肚臍
，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。露臍裝還是暫時放在衣柜吧，現(xiàn)在還沒到它登場的時候。02
捂腳
“寒從足下起”，四季的 養(yǎng)生 保健都應(yīng)該注重足部保暖
?div id="4qifd00" class="flower right">03
捂背
中醫(yī)理論認(rèn)為背部屬陽
，而貫穿整個背部的督脈又被稱為“陽脈之海”。后腰又為腎之府，胃腸道不好的人，以及腎陽虛的人，千萬不要急著把低腰褲穿起來。腰細(xì)雖美，也不能露得太早。“捂”的程度
“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖
，又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽干舌燥
，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝，不然捂出了汗反而容易著風(fēng)。“捂”的飲食
春捂的目的是顧護(hù)身體的陽氣
，除了衣著方面，飲食的“春捂”也很重要。春季適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食品，如麥、棗、豉、韭、蔥、香菜等。生冷之物應(yīng)少食，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類，如紅茶和黑茶“捂”的加強(qiáng)版
以上是順應(yīng)天時而 健康養(yǎng)生 的“春捂”內(nèi)容
穴位：平時可以對天樞
足?div id="jfovm50" class="index-wrap">。翰捎弥兴幾阍〉姆绞剑源龠M(jìn)人體陽氣的升發(fā)
體操：現(xiàn)在很流行的五禽戲和八段錦
“捂”到啥時候
江蘇昆山有句民諺：“吃了端午粽
春捂是時節(jié) 養(yǎng)生 的內(nèi)容
，特別適合平時有畏寒肢冷、面色?白、大便溏稀、進(jìn)食生冷或遇寒易出現(xiàn)腹痛等癥狀的一類人群。對于不會表達(dá)的小兒
，要時不時摸一摸后背，如果總是汗津津的說明捂得太過了，應(yīng)適量減衣春捂以自覺溫暖、不出汗為宜
原因其實確實很簡單理解，人的體溫基本恒定在37 ℃ 左右
因此
因此
以免孩子因出汗脫衣而感冒，當(dāng)孩子晚上睡覺時
以上俗語春捂秋凍不生雜病春季為何要捂的問題，就分析到這里為止 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/21428.html.
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