順氣血、通經(jīng)絡(luò)的特效按摩

氣血、經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)理論的基礎(chǔ)，經(jīng)絡(luò)疏通、氣血運(yùn)行順暢，身體健康就有了保證。按摩可以順氣血、通經(jīng)絡(luò)，最有效的按摩方法就是拍打，從頭到腳拍打某條經(jīng)絡(luò)或者是某個(gè)部位效果更好。人體是統(tǒng)一的整體，人體十二條正經(jīng)脈首尾順序相連，循環(huán)無端，氣血在其中運(yùn)行濡養(yǎng)全身。

拍打前先要排除疾病

在拍打前先要做的就是排除骨結(jié)核、骨質(zhì)酥松、凝血機(jī)制障礙等特殊的疾病，只要用力適當(dāng)，拍打按摩就能起到很好的保健作用。

舉個(gè)例子，很多人都會(huì)出現(xiàn)腰背痛的情況，多數(shù)跟肌肉有密切的關(guān)系，但是心臟、肝臟等出現(xiàn)病變時(shí)，腰背也會(huì)有反射性的疼痛，這時(shí)候采用按摩的方法緩解疼痛作用就很局限。因此，一定要明確了解自己的身體狀態(tài)，然后再采用合適的按摩保健方法。

順氣通絡(luò)要穴

百會(huì)穴是人體的要穴之一，“頭為諸陽之會(huì)，百脈之宗”，百會(huì)穴是各陽經(jīng)脈氣匯聚之處，通達(dá)陰陽脈絡(luò)，貫通全身經(jīng)穴。打通百會(huì)穴，人體精氣以及氣血就會(huì)旺盛，身體就會(huì)健康。百會(huì)位于頭頂，位于前正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。按摩時(shí)可以用拇指以及中指的指腹按壓，還可以手握空拳，采用快速、間歇的方法敲打該穴，操作簡(jiǎn)便，功效卻是非常全面的。

位于足底的涌泉穴也是一個(gè)重要的穴位，它在養(yǎng)生保健、防病治病等方面發(fā)揮著不可替代的作用。經(jīng)常推按涌泉穴能夠調(diào)節(jié)腎臟以及腎經(jīng)，運(yùn)行全身氣血，改善人體的代謝。在推按的過程中有發(fā)熱的感覺時(shí)就可以停止了。推按涌泉還可以采用搓揉、浸泡、拍打等方法。最簡(jiǎn)單的按摩方法就是用腳心反復(fù)蹬搓床頭或者是其他器具，腳心按摩器也是很好的選擇。

養(yǎng)生保健小招數(shù)

太沖穴能夠疏肝理氣、通經(jīng)活絡(luò)、清熱瀉火，是一個(gè)常用的穴位，常被用來治療高血壓、頭痛、眩暈以及婦科病等。太沖穴最合適的按摩方法就是擦法，用手指在穴位上來回擦揉，產(chǎn)生酸脹時(shí)停止。太沖穴還可以與曲池穴、陽陵泉穴配伍使用，功效更大。

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