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冬天防曬功課也是不能少的

蘋果養(yǎng)生 2023-06-03 11:37:37

冬天防曬功課也是不能少的

到了冬天，大家都喜歡曬曬太陽

，可以變得比較的溫暖
，但是在冬天
，大家也不能忽略了防曬的功課
，只有做好防曬
，我們的皮膚才能夠變得更好
。冬天陽光里面的紫外線一樣是非常強(qiáng)的
，下面小編來給大家介紹一下冬天防曬的功課
，想要了解的朋友就一起來看看吧
！

冬天云層是比較薄的，可穿透的光線也比起夏天來更多

，雖然少了溫度
，但是傷害卻是不少的，在冬天
，大家也要細(xì)心地挑選防曬用品
，這樣才能夠抵抗紫外線的傷害，冬天也是美白去斑的好時機(jī)
，肌膚因為外力產(chǎn)生的色素也需要一段時間來修復(fù)
，在冬天進(jìn)行修復(fù)和保養(yǎng)，這樣可以避免形成頑固的色斑
。

冬天的防曬指數(shù)是多少

，很多人都想知道，其實在冬天
，最適當(dāng)?shù)姆罆裣禂?shù)應(yīng)該是15到30之間
，冬天的氣溫比較低，皮膚出油量也是比較少的
，高倍數(shù)的防曬會給肌膚造成太大的壓力
，所以大家應(yīng)該選擇系數(shù)比較低的防曬用品。

有人說，冬天不出屋就可以不必用防曬了

，但是這樣并不能完全隔離紫外線
，更別提電腦、電視等的輻射了
。除了我們知道的在室內(nèi)
、陰天要堅持涂抹防曬產(chǎn)品之外，還有幾個容易被忽略地點
，一是雪地
，在雪地上，紫外線的折射率可以80-90%
。二是歌舞廳
，歌舞廳里的紫光燈如陽光中的紫外線，傷害也很大
，所以在防曬時
，千萬別忘了這這些死角啊
！

以上給大家介紹的就是冬季防曬的功課

，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，我們在冬季一樣不能忽略做好防曬的功課
，因為冬天是修復(fù)皮膚最好的時間
，如果這個時候你忽略了防曬的工作，臉上就會出現(xiàn)一些色斑
，是非常難去除的
，今天小編就給大家介紹到這里了。

立冬養(yǎng)生 防曬不能偷懶

　　 立冬 過后空氣越來越干燥

，有些女性朋友就將皮膚護(hù)理的重心轉(zhuǎn)向補(bǔ)水滋潤
，但美容達(dá)人指出，不要以為冬天防曬就能偷懶
，立冬過后如果松懈了防曬
，肌膚還是會受到陽光的傷害，那么就讓 為你介紹一二
。

　　冬天是個少雨的季節(jié)

，皮膚容易干燥，所以很多女人們的大部分心思都放在了補(bǔ)水滋潤上
。但在補(bǔ)水的同時
，萬萬不可忘記了防曬，因為此時雖然秋天已經(jīng)過去
，但由于空氣澄澈
，冬天陽光中紫外線很強(qiáng)
，所以女人們更要做足功課，不可忽視立冬后的防曬
。

　　 冬季防曬防什么：防紫外線
　　 對肌膚的研究早就表明

，紫外線對色斑或雀斑的促進(jìn)作用是日積月累的漸變結(jié)果。秋冬季節(jié)空氣凌冽稀薄
、干燥加寒冷，紫外線更容易穿透云層直射皮膚
，曬出的暗沉和衰老
，能直接破壞細(xì)胞的序列，使皮膚失去彈性
，很難逆轉(zhuǎn)
。

　　 冬季防曬霜要及時更新
　　 將防曬霜當(dāng)季用完的做法是絕對正確的，因為防曬因子會隨著時間流逝慢慢喪失防曬能力

，再要是隔了一年
，那幾乎就沒什么實際意義了。但是
，一瓶用完并不代表陽光不再
，怎能讓你的肌膚就此裸露？因此
，冬季防曬霜也要及時更新
。

　　 養(yǎng)成好習(xí)慣：基礎(chǔ)護(hù)膚后涂抹防曬霜
　　 1、洗臉后

，按日常護(hù)理程序進(jìn)行面部保養(yǎng)
，然后將防曬霜均勻抹于臉部。涂防曬霜半小時后
，再出門
。
2、涂防曬品時
，注意要遺忘了脖子
、下巴、耳朵這些小地方
。涂抹時一定要涂得均勻
，否則會造成膚色不勻，變成大花臉
。
3
、防曬不要揉，防曬霜是用拍的取適量于指間或掌心
，輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開
、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉
、多按摩硬把它擠進(jìn)毛孔
，那樣很容易搓泥，也會堵塞毛孔
，反而降低了防曬功效
。

　　 冬季最佳防曬值是多少
　　 先想一下你出門是要做什么，是上班

？去沙灘
？去爬山？這一點非常的重要
，因為它決定你使用多高SPF值的防曬品
。SPF值代表防曬的有效時長，如果是上下班
，一般使用SPF15左右的即可
；如果冬日滑雪出游，則要選擇SPF30防曬霜
。

　　此外

，防曬系數(shù)過高的產(chǎn)品，相對而言質(zhì)地也會比較油膩
、厚重
，會容易產(chǎn)生阻塞毛孔的現(xiàn)象，只是由于夏日陽光實在是猛烈
，所以才不得不挑那些接近半百的防曬倍數(shù)
。

　　而到了秋冬季節(jié)，由于陽光確實沒那么夸張了

，而毛孔又因為熱脹冷縮而比夏天時小了一些
，為防止堵塞毛孔，可以把防曬霜的倍數(shù)降下來
，給肌膚一些喘息的機(jī)會
。

　　 做好冬季防曬，美白效果翻倍
　　 由于冬季時的云層較薄

，透過來的光線比夏季不少反多
，雖然少了溫度，但傷害力卻不減
，所以那種認(rèn)為冬季的陽光根本不會曬黑或曬傷皮膚的想法可以說是不科學(xué)的
。只有在冬季時也悉心防曬，才能保持夏日防曬的成效
，

　　同時

，冬季也是肌膚美白祛斑的好時機(jī)
。根據(jù)肌膚的代謝功能，秋冬時節(jié)肌膚水油平衡相對穩(wěn)定
，本就有助于美白抗老等功效元素的滲入
，加上外層防曬的金剛護(hù)體，后期美白效果自然翻倍
。

冬天的戶外運動也要注意防曬

　　出診時間：周一

、周三~周六全天。

　　那么冬天的防曬霜要怎樣選擇

？這時人們的皮膚比較干燥
，因此最好選擇保濕、深層滋潤效果較強(qiáng)的.防曬霜
。一般夏天推薦使用spf15以上的防曬霜
，而冬季選擇spf8~15的防曬霜就可以了
。

　　擅長治療：皮膚科疾病

。

　　另外提醒酷愛冬日旅行的人們，紫外線的照射強(qiáng)度會隨著海拔的升高而加強(qiáng)

，一般海拔每升高1千米
，紫外線的強(qiáng)度就會上升15% ~20%。

　　冬天紫外線照射強(qiáng)度比夏天弱

，但是皮膚對紫外線的敏感度比夏天強(qiáng)
，因此，冬天防曬是重要的護(hù)膚功課
。

　　受訪專家：宋燕哲

。職務(wù)：空軍總醫(yī)院激光整形醫(yī)療中心激光部副主任。

　　在雪地和冰面上紫外線的強(qiáng)度與夏季海濱幾乎是一樣的

，對皮膚的傷害十分嚴(yán)重
，所以到海拔較高的地方，或是去滑雪
、溜冰
，就要涂抹spf15以上的防曬霜。

做好防曬能防老，冬季是否不需要防曬
？

人們常說：?做好防曬能夠防老?

，就我個人看來，在寒冷的冬季
，我們無需做防曬
，只因為冬季的陽光
，并沒有太強(qiáng)的紫外線存在，幾乎不會對我們的皮膚造成損傷
。

防曬是很多美女

，一直以來都在堅持做的一件事情。畢竟誰都想讓自己的皮膚
，能夠一直白嫩下去
，不想讓歲月的痕跡，出現(xiàn)在自己的臉上
。

在炎熱的夏季里

，有很多人都會涂抹防曬護(hù)膚品，只為了抵擋強(qiáng)烈的紫外線
。而到了冬季以后
，就我個人看來，則無需再使用防曬護(hù)膚品
，只因為下面這兩個重要的原因：

一

、冬季陽光紫外線不強(qiáng)冬天和夏天最為明顯的區(qū)別，便體現(xiàn)在溫度上
。一個是極冷的環(huán)境
，而另外一個則是極熱的環(huán)境。

在夏季炎熱的環(huán)境中

，我們?nèi)绻煌磕ǚ罆褡o(hù)膚品
，就極有可能讓自己的皮膚被太陽曬傷；即便是不在陽光下暴曬
，因為高溫的?烘烤?
，也能夠讓皮膚出現(xiàn)受傷的情況。

這樣的情況在冬天里就很少見

，冬天里的陽光
，曬在人身上會有暖洋洋的感覺，相應(yīng)的紫外線也比較弱
。如果不是長時間的暴曬
，一般情況下達(dá)不到曬傷皮膚的標(biāo)準(zhǔn)。

二

、冬季艷陽天不多在寒冷的冬天
，我們更多時候能夠見到的都是陰天，對于晴朗的天氣
，相較于夏天會少很多
。

加上冬天我們的皮膚，除了手和臉以外

，其余的皮膚都在衣服的包裹之下
。所以在這樣的情況下
，也就無需我們涂抹防曬護(hù)膚品，因為其作用并不太大
。

相比防曬護(hù)膚品

，在寒冷的冬天，我們更加需要的是潤膚的護(hù)膚品
，畢竟冬天的皮膚容易干燥
，所以保持皮膚的濕潤，成為了一件勢在必行的事情
。

當(dāng)然了如果我們在冬天

，到了熱帶地區(qū)，還是要涂抹防曬護(hù)膚品
，畢竟這里的氣溫
，依舊和夏天一般。

你以為冬天不需要防曬嗎

防曬防的并不是陽光

，而是紫外線
，更準(zhǔn)確地說，是中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA）
。

中波紫外線傷害細(xì)胞的蛋白質(zhì)和遺傳物質(zhì)
，長波紫外線則會引起皮膚色素沉著
、加速皮膚衰老
。

不管是誰，只要接受了過量的紫外線照射
，就有可能出現(xiàn)日曬傷
、光老化，乃至皮膚癌
。所以
，防曬不分人群，不論男女老幼
。

關(guān)于PA和SPF
？

SPF即為防曬系數(shù)，是肌膚抵擋紫外線的時間倍數(shù)
。防曬指數(shù)值并不是越高越好
，越高對皮膚刺激越大。夏天一般只需要防曬指數(shù)值在30至40的防曬霜
。

至于PA值
，是指延緩皮膚曬黑的時間倍數(shù)。PA的防御效果被區(qū)分為三級
，即PA+（有效）
、PA++（相當(dāng)有效）
、PA+++（非常有效）。

如何正確防曬
？

研究表明
，正確運用防曬品，可以顯著減少皮膚癌發(fā)病率
。挑選一款合適的防曬霜
，是防曬功課里必做的一道題目。

因為隔離成分必須滲透至角質(zhì)表層后
，才能發(fā)揮長時間的吸收隔離效果
，故防曬霜必須提前在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前再補(bǔ)充一次
，使用的劑量上
，每次至少須有1~2ml的量，方可達(dá)到最佳的隔離成效
，并且盡量避免在日照最強(qiáng)烈的時段出門(上午十點到下午兩點)
，同時善用各種輔助用品，如陽傘
、帽子
、防曬衣、太陽眼鏡等
，更好地抵抗紫外線的入侵
。

另外，最佳防曬食物-西紅柿也是極好的助攻小能手
。德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結(jié)果表明
，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬
，被太陽曬傷的風(fēng)險將減少40%
。

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