腎足少陰之脈

出自：

《靈樞?經(jīng)脈》。

譯文：

腎屬于足少陰的經(jīng)脈。

解析：

足少陰腎經(jīng)從腳小趾下邊開始，斜向腳底心（涌泉），出于舟骨粗隆下(然谷、照海、水泉），沿內(nèi)踝之后（太溪），分支進入腳跟中（大鐘）；沿小腿內(nèi)側(cè)后緣上行，過胭窩內(nèi)側(cè)，上大腿內(nèi)后側(cè)，穿過脊柱（會長強），屬于腎，聯(lián)絡膀胱。

它有一直行經(jīng)脈，從腎上行，通過肝和膈肌，進入肺中，沿著喉嚨，夾舌根旁（通廉泉）。

另有一支脈，從肺出來，聯(lián)絡心臟，流注于胸中，與手厥陰心包經(jīng)相接。

如果一個人的腎經(jīng)有異常，就會出現(xiàn)饑而不能食，面色憔悴、黝黑無澤，咳唾帶血，喘息有聲，剛坐下來又想站起來，視物模糊不清，腹鳴如鼓，氣虛不足，且經(jīng)常有恐懼感。

養(yǎng)生智慧：

按摩腎經(jīng)補好腎

涌泉穴：位于人體的足底部，卷足時足前部凹陷處。按摩此穴可治療眩暈、咽喉痛、失音、高血壓、失眠、小便不利、足心熱痛等病。取坐位，將足放于另一側(cè)腿上，一手拇指按于對側(cè)涌泉穴，由輕到重地揉按20-30次。

太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)的輸穴，為滋陰益腎的要穴。經(jīng)常按摩此穴具有明顯提高腎功能的作用。用對側(cè)手的拇指按揉太溪穴，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為宜。

俞府穴：在人體的上胸部，人體正面中線左右3指寬，鎖骨正下方。此穴為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，在氣喘忽然發(fā)作時，先緩緩地吐氣，同時用力按壓俞府穴6秒鐘，重復做3次，即可達到效果。

水泉穴：在內(nèi)踝正下緣之凹陷處。按摩水泉穴可治療女性痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。用拇指指端著力，持續(xù)或頓挫用力按摩水泉穴1分鐘左右。

照海穴：位于內(nèi)髁尖正下方凹陷處。經(jīng)常按摩照海穴可有效治療失眠癥狀。建議被失眠困擾的朋友們，如果在睡覺前點揉照海穴幾分鐘，就可以讓你美美地睡睡上一覺。

溫馨提示：

氣血在酉時（下午17點至19點）流注于腎經(jīng)，此時氣血最旺，這時按摩腎經(jīng)上的穴位效果最好。

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