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    汗水沒有落,莫澆冷水澡
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 11:46:56
        
    

        
    
           
    運動出汗后不宜立即沖冷水澡，最好現在陰涼的地方呆一會兒
      ，等汗水慢慢消退
      ，再用溫水洗澡。
    在炎熱的夏天
    ，有人喜歡在運動出汗后立即爽爽快快地洗個冷水澡。其實
    ，這對身體是不利的
    。
    運動時肌肉活動，新陳代謝旺盛
    ，體溫升高
    ，為了保持體溫恒定
    ，周身皮膚表面的血管擴張
    ，汗毛孔也放大，排汗增多
    ，以增強散熱
    。這種現象在運動以后
    ，還要保持一段時間
    。如果運動出汗后立即洗冷水操，皮膚由于受到冷水的突然刺激
    ，會通過神經反射引起皮膚血管立即收縮
    ，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難
    、體溫升高
    。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加心肺負擔加重
    。
    還有
    ，人的身體從熱環(huán)境一下進入冷環(huán)境，來不及做相應的調整
    ，這時就容易患上感冒或者引起胃腸痙攣等
    。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加
    ，這時再受到冷刺激
    ，還有可能會引發(fā)抽筋。
    此外
    ，運動出汗后馬上洗冷水澡
    ，還會引發(fā)頭痛。運動后頭部特別容易出汗
    ，這時如果用冷水沖洗頭部
    ，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈
    、頭痛
    、眼前發(fā)黑，甚至可能出現嘔吐現象
    ，嚴重的話
    ，還可能會引起顱內出血。
    因此
    ，運動出汗后不宜立即沖冷水澡
    ，最好現在陰涼的地方呆一會兒，等汗水慢慢消退
    ，再用溫水洗澡
    。
    養(yǎng)生小提示：
    我們臨睡前可以洗個澡，但是最好不要洗頭
    。長期濕著頭發(fā)睡覺對健康是非常有害的。一天當中人的陽氣在晚上最弱
    ，人體抗御病痛的能力降低
    。睡前如沒有擦干頭發(fā)上的水分，使之滯留于頭皮，就會使頭部的陽氣遇寒而凝結
    ，長此下去會導致氣滯血淤或經絡阻閉
    。因此
    ，我們在臨睡前洗澡時最好別洗頭
    。即使要洗，也要用毛巾盡量將頭發(fā)擦干或用吹風機吹干后再上床休息
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/21479.html.
    
          
    
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