肩井——頸肩的守護(hù)神

如今，使用電腦的人越來越多，對(duì)著電腦久了，很容易造成頸肩部的僵硬酸痛等不適之感。頸肩部僵硬酸痛，是因?yàn)樽藙?shì)不良等導(dǎo)致血液循環(huán)不良、新陳代謝降低所引起的，可說是肌肉疲勞?，F(xiàn)因各種原因造成的頸肩部疼痛、沉重、僵硬等各式各樣的癥狀的人頗多。

這個(gè)時(shí)候，大家可以試試按摩肩井穴。按摩肩井穴，能鼓舞氣血運(yùn)行周身，有助于緩解和治療頸椎病、肩關(guān)節(jié)周圍炎等病引起的頸項(xiàng)肌肉痙攣、項(xiàng)背強(qiáng)痛、肩臂疼痛、上肢活動(dòng)不利等病癥。

按摩肩井穴

該穴位于肩胛骨與鎖骨中間，大椎與肩峰最外側(cè)連線的中點(diǎn)。取穴時(shí)正坐低頭，脖子后面有一個(gè)高起來的骨頭，肩膀最外側(cè)也有一個(gè)高起來的骨頭，在這兩個(gè)骨頭中間的部分就是肩井穴。

按摩方法

中指指腹放在肩井穴處，以“雖痛但舒適”的力量輕柔和緩地按揉或按壓。每次按揉1?2分鐘，可多次按揉。

治療頸椎不適等病癥的時(shí)候，按摩中配合做頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，可先按摩肩井穴，后轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，接著邊按摩邊轉(zhuǎn)頭。頭部轉(zhuǎn)動(dòng)要做到和緩，并盡量轉(zhuǎn)至極限。

肩關(guān)節(jié)周圍炎等肩部不適的時(shí)候，在按摩的同時(shí)要配合手臂的轉(zhuǎn)動(dòng)?？上劝茨Γ筠D(zhuǎn)動(dòng)患肢，接著邊按摩邊轉(zhuǎn)動(dòng)。手臂轉(zhuǎn)動(dòng)宜和緩，轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度要逐漸加大。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/21525.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 介紹一下預(yù)知子的治病療方

下一篇: 菖蒲的藥用價(jià)值有哪些,詳細(xì)看看