美容護膚是一個大工程，我們要懂得一些小常識
，這樣才能讓我們更加的美麗健康的哦。如何才能起到美容護膚的作用呢，除了一些護膚品以外，其實一些養(yǎng)生粥品也是不錯的選擇哦，可以有滋潤肌膚美容的作用，一起來看看小編的介紹吧。胡桃粥
生粥莫屬.png)
取胡桃5個取仁略搗
，同粳米100克煮成粥宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛
，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發(fā)。故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。胡桃粥可以有滋潤肌膚的作用，而且還可以補肺健脾，對于調(diào)理氣血是不錯的選擇呢。酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥
，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。酥油是極好滋補品
胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克洗凈切小丁
胡蘿卜素有“小人參”之稱?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實胡蘿卜營養(yǎng)豐富，除含維生素B1
該粥對防止面部皮膚干燥、老化
關于可以美容護膚的一些養(yǎng)生的粥品
現(xiàn)代的人們的生活節(jié)奏已經(jīng)非常的快了，經(jīng)濟條件好的的情況之下
一
原材料：鐵棍山藥、薏仁米
制作方法：
將山藥洗凈切塊;
紅豆提前泡發(fā)3小時，薏仁米提前12個小時泡著;
涼水下紅豆入鍋煮開
大火煮開
功效：山藥薏米粥屬于藥膳了
二
原材料：糯米、小米
制作方法：
將所有熬粥的食材洗凈備用;
所有食材一起放入鍋中
轉小火煮10分鐘，出鍋即成
功效：中醫(yī)認為紅棗性暖，可養(yǎng)血保血和改善血液循環(huán)
三
、蓮子八寶粥原材料：蓮子、南瓜
、大米、糯米、百合、桂圓、紅棗、綠豆制作方法：
紅棗冷水泡20分鐘
，加上綠豆糯米洗凈泡4小時
南瓜切丁
轉小火
加上白糖調(diào)味
功效：蓮子八寶粥有很強的滋補功效，既可健脾養(yǎng)胃又能益氣安神
四
原材料：羊肉
制作方法：
將大米洗凈
蔥切碎末，姜切碎末
，羊肉，胡蘿卜切丁備用;羊肉、胡蘿卜和陳皮分別洗凈;
鍋中倒水放入大米后煮沸
，加上羊肉、陳皮、胡蘿卜;小火熬制粥黏稠狀態(tài)
，最后加上蔥末、姜末、鹽、胡椒粉，出鍋即成功效：羊肉胡蘿卜粥對于腎虛陽衰，食欲不振都有著較強功效
。而且胡蘿卜加上羊肉的熱量很高，冬季食用此粥能增加人體熱量，抵御風寒。胡蘿卜又有有補肝明目的作用，還可治療夜盲癥。五
、蘑菇鮮蝦粥原材料：基圍蝦
、香菇、大米、胡蘿卜、玉米、蔥、鹽制作方法：
基圍蝦
、香菇洗凈切開備用，胡蘿卜切丁;大米倒入鍋中
，熬煮至粘稠;加入胡蘿卜
、玉米、香菇和蝦;加入適量鹽和香蔥
，小火煮十分鐘，出鍋即成功效：這款養(yǎng)生粥真的十分養(yǎng)生了，營養(yǎng)價值十分高
六
、黑米紅棗粥原材料：黑米、糯米
、紅棗、枸杞、冰糖制作方法：
將黑米
、糯米、紅棗和枸杞等食材洗凈備用;黑米和糯米混合冷水浸泡2個小時;
紅棗和枸杞洗凈，泡上半個小時;
黑米
、糯米、紅棗、枸杞和著泡著的水一起倒入鍋中;大火煮開
，轉小火煮20分鐘，出鍋即成功效：黑米紅棗粥是一款補血養(yǎng)顏的好粥，黑米可益氣補血
、暖胃健脾和滋補肝腎;紅棗和枸杞也可以美容養(yǎng)顏，益氣補血。這款養(yǎng)生粥也是9款養(yǎng)生粥的做法與功效里面最美容養(yǎng)顏的粥了、七
、雞蛋小米蘿卜粥原材料：雞蛋、小米
、胡蘿卜、鹽、香油、胡椒粉、蔥制作方法：
小米洗凈，胡蘿卜切丁
，雞蛋煮熟切碎;鍋置火上
，注入適量清水，放小米、胡蘿卜煮至八成熟;加入雞蛋沫
，煮至米粒開花，加鹽功效：雞蛋小米蘿卜粥具有促進肌體細胞更新
八
原材料：山藥、鹿茸
制作方法：
山藥去皮洗凈
，切塊備用;鹿茸入鍋
，加水熬成汁;鍋中注水將大米大火煮至米粒綻開，放入山藥
、山楂同煮;倒入鹿茸汁
，小火煮至成粥，加鹽調(diào)味，出鍋即成功效：鹿茸有著具有強筋壯骨
，補腎壯陽和益精生血的功效。山藥可以補脾養(yǎng)胃、生津益肺，兩者一起煮食可以健脾和胃、益氣止血、強筋健骨和補腎壯陽的功效。九、川貝冰糖粥
原材料：川貝
、大米制作方法：
大米泡發(fā)洗凈，川貝洗凈;
鍋中倒入清水
加入川貝
功效：川貝有著潤肺止咳
結語 ：通過上文介紹的這9款養(yǎng)生粥的做法與功效，你是否已經(jīng)會自己制作養(yǎng)生粥了呢
一、1
想要美白肌膚，你是如何去做的?除了護膚品的保養(yǎng)以外
紅棗百合銀耳粥
主料：大米100克
做法：紅棗去核
營養(yǎng)師講解：
這款粥放入了可以補心瘦腹的紅豆
紫薯桂花粥
主料：紫薯100克
、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許。做法：先將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時
，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然后先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋以后轉成小火繼續(xù)煮，煮到軟爛以后放入桂花和紅棗一起煮兩分鐘即可。營養(yǎng)師講解：
這款味道非常香甜
，有紅薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口。選擇紫薯是因為紫薯比紅薯的營養(yǎng)價值更高美白瘦身的一些食譜
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