美足按摩法

按摩方法

搓足背：雙手掌心放在同側(cè)足背上，用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來(lái)回搓動(dòng)20次。

搓足底心：橫搓足心20次，豎搓20次。換另一足重復(fù)。以足心發(fā)熱為佳。

揉涌泉（如圖1)：用拇指順時(shí)針、逆時(shí)針揉按涌泉20圈，然后換另一足重復(fù)。

拿捏跟腱：手指在右足跟腱上，自下而上拿捏20次，換另一足重復(fù)。揉太沖（如圖2)：雙手拇指尖分別在兩足的太沖向內(nèi)、向外各揉按20次。

踝背屈：足踝充分放松，拿住足趾用力向足背屈20次，換另一足重復(fù)。

叩擊足底：左手握拳，叩擊右足底20次，換左足20次。

按摩貼士：足部保養(yǎng)小秘方

每天固定花10分鐘，用甘菊精油由下往上、從腳尖往小腿肚按摩雙腳，腫脹感即會(huì)消失。

任意搖動(dòng)每根腳指頭，可活動(dòng)到平日少運(yùn)動(dòng)到的指關(guān)節(jié)部分。

使用身體磨砂膏（浮石），以畫圓的方式清除腳部老廢角質(zhì)。

修整指甲輪廓時(shí)，以砂紙來(lái)替代金屬制的指甲銼刀，才不會(huì)傷害到指甲。

躺平，雙腳并攏抬起至與身體呈90。，朝空中畫圓，可修飾腿部線條增強(qiáng)腳踩的柔軟度。

用有薄荷成分的護(hù)膚乳液，能帶給雙腳清涼的舒服感受；用含有迷迭香成分的護(hù)膚乳液，可促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，促進(jìn)腳部皮膚的新陳代謝。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/21613.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃豬胰子會(huì)有哪些美容的作用

下一篇: 一起看看艾蒿泡腳的保健功效