，一坐就是8個(gè)小時(shí)，中間都很少有休息的緩沖時(shí)間。

　　每天伏案在電腦面前

，彎腰埋頭，讓腰部長(zhǎng)期處于一個(gè)彎曲的壓力狀態(tài)，很容易造成腰部局部血管出現(xiàn)充血、水腫、痙攣等現(xiàn)象，這也是久坐的人們感到腰酸背痛的主要原因。這樣不恰當(dāng)?shù)牧?xí)慣對(duì)于腰部健康是很不利的，同時(shí)也是傷腎的間接體現(xiàn)，針對(duì)此類現(xiàn)象，我們不妨經(jīng)常摸下背部，對(duì)后背做一個(gè)按摩，一來(lái)可以緩解背部的酸痛狀態(tài)，二來(lái)還是養(yǎng)腎強(qiáng)身的最有效手段。

　　在中醫(yī)理論中認(rèn)為，腰眼穴就是腎臟所在的部位

，并且腎臟應(yīng)該需要保暖不能遭遇寒氣的侵襲。因此經(jīng)常對(duì)腰眼穴進(jìn)行按摩能很好的起到疏通氣血，護(hù)腎養(yǎng)身的保健方法。進(jìn)行背部腰眼按摩的時(shí)候，首先將雙手互相搓熱之后，然后放至在腰部，手掌向著皮膚的方向。然后對(duì)腰部進(jìn)行上下的按摩，等到腰部有稍微的熱度感覺(jué)出現(xiàn)的時(shí)候便可以了。

　　這個(gè)動(dòng)作早晚都要堅(jiān)持做

，對(duì)于維持補(bǔ)腎納氣發(fā)揮了極其重要的養(yǎng)生作用。同時(shí)，我們也可以雙手握拳，然后手臂往后用手指的關(guān)節(jié)處對(duì)著腰眼穴做一個(gè)有規(guī)律的穴位按摩，可以通過(guò)順時(shí)針結(jié)合逆時(shí)針的方法進(jìn)行，手部逐漸用力。當(dāng)腰眼穴有酸痛感覺(jué)的時(shí)候就可以了，按摩腰眼穴可以在任何時(shí)刻進(jìn)行，當(dāng)你感到腰部有疼痛感覺(jué)的時(shí)候就可以進(jìn)行