連明星都選擇的快速減肥食譜

每個(gè)人都想要苗條的身材和美麗的面容，當(dāng)然要注意保養(yǎng)和一些方法才能達(dá)到目的哦，現(xiàn)在減肥的話題一直是人們所關(guān)注的，明顯如何減肥呢，下面來(lái)看看瘦到?jīng)]朋友的幾種減肥食譜吧，會(huì)讓你瘦的更美麗。

山斑魚(yú)豆腐瘦肉湯

功效：滋陰潤(rùn)燥、輕身強(qiáng)智、消除脂肪。

材料：山斑魚(yú)(剖凈)約400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切塊)1塊，姜2片，鹽、胡椒粉適量。

做法：①山斑魚(yú)煎至兩面黃備用。②待水煲沸，放入各作料煲1～2小時(shí)，撇去浮沫，以鹽、胡椒粉調(diào)味即成。

田雞冬菇草菇蘑菇湯

功效：利水消腫、益氣延年、消脂降壓。

材料：田雞640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、鹽、生抽各適量。

做法：①田雞洗凈，冬菇浸軟去腳，草菇切去泥頭洗凈，蘑菇?jīng)_凈。②水煲開(kāi)后，將田雞、冬菇、草菇、姜片加入煲20分鐘，加蘑菇再煲10分鐘，下鹽、生抽調(diào)味即可。

除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯

功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。

材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個(gè)，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

做法：①鮮筍、番茄洗凈切好。②扁尖發(fā)好、洗凈、撕開(kāi)，再切長(zhǎng)段。③紫菜撕成大塊狀。④起炒鍋，放5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍，加調(diào)味料，煮5分鐘，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。

關(guān)于可以有消脂減肥的一些食譜，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食譜都是低脂肪低膽固醇的食譜類型 ，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的，而且還可以讓你苗條的哦。

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