• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      三個(gè)美容養(yǎng)顏的竅門你知道幾個(gè)
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 12:35:38
        
      

        
      
           
      三個(gè)美容養(yǎng)顏的竅門你知道幾個(gè)
      每個(gè)人都想讓自己變得美麗，變得自信
      。你知道嗎
      ，很多生活中的一些小竅門或者是小常識(shí)就可以讓你越來越美麗的哦，你不知道吧
      ，想要美容養(yǎng)顏
      ，只要做到小編介紹的三個(gè)小竅門就可以輕松的解決哦。
      美容護(hù)膚小竅門
      1
      、美白防曬是首要
      不管陰晴都要防止紫外線對皮膚造成傷害
        ，盡量避免日照強(qiáng)時(shí)出門。這對于美白來說是第一步
        。
      2
        、避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出
      如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去
        ，因?yàn)檫@時(shí)候時(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)
        ，對肌膚的傷害也最厲害。這段時(shí)間是美白肌膚的大敵
        。一定要注意這個(gè)時(shí)間段是紫外線最強(qiáng)的時(shí)候
        ，要注意少出門
        ，而且還要注意防曬
        。
      3、美白工作要趁早
      美白工作需要提早著手
        ，不要等盛夏來臨才采取措施
        ，所以春天是做好工作的美白季節(jié)。25歲之前
        ，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著
        ，也可以慢慢白回來
        ，25歲之后，肌膚只能借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)
      ，令肌膚恢復(fù)原有的白皙
      。
      關(guān)于一些美容的小竅門
      ，大家也都有所了解了吧
      ，雖然說是一些在小不過的小常識(shí)，但是對于我們護(hù)膚來說是不錯(cuò)的選擇呢
      ，而且還可以有祛斑美容的效果
      ，大家不妨試試這些小常識(shí)哦，會(huì)讓你更加美麗
      。
      美容養(yǎng)顏的最好方法
       　　我們知道肝臟排毒的容量是有限的
      ，所以當(dāng)它沒有辦法承受，沒有辦法負(fù)荷的時(shí)候
      ，它就往皮膚來做把毒素排除的工作
      。下面我給大家介紹美容養(yǎng)顏的`最好方法，希望對你有用!
      　　 美容養(yǎng)顏的最好方法 
      　　1
      、最滋補(bǔ)的是粳米
      　　日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高
      ，米粒膨脹性小
      ，但黏性大。作為日常食用米
      ，粳米含有人體必需的淀粉
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、維生素b1、煙酸
      、維生素c及鈣
      、鐵等營養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營養(yǎng)
      、熱量。
      　　2
        、最排毒的是糯米
      　　糯米又叫江米
      ，因其香糯黏滑
      ，常被用以制成風(fēng)味小吃
      ，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)
      、脂肪、糖類
      、鈣
      、磷、鐵
      、維生素b2
      、多量淀粉等營養(yǎng)成分。
      　　3
      、汗蒸，近年來受到熱捧的排毒養(yǎng)顏方法
      　　韓都電氣石汗蒸房
      ，在42-45度的溫度下
      ，人體受到遠(yuǎn)紅外線的照射，能夠充分排汗
      ，全身毛孔完全打開
      ，體內(nèi)的毒素和垃圾物質(zhì)會(huì)隨著汗液排除體外。并且遠(yuǎn)紅外線會(huì)與人體細(xì)胞產(chǎn)生共振
      ，加強(qiáng)自身的新陳代謝
      ，幫助人體代謝有毒有害物質(zhì)。韓都汗蒸房還能釋放負(fù)離子
      、活化細(xì)胞
        、消毒殺菌、凈化血液，美白肌膚
      ，改變皮膚膚質(zhì)，會(huì)使肌膚光滑細(xì)嫩
      、增強(qiáng)皮膚彈性
      。
      　　4、最養(yǎng)顏的是薏米
      　　薏米又稱薏仁米
      、苡米
      。薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高
      ，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”
      。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有薏仁油
      、薏仁脂
      、固醇、氨基酸
      、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素b1、碳水化合物等營養(yǎng)成分
      、具有很強(qiáng)的美容養(yǎng)顏的功效
      。
      　　 美容養(yǎng)顏菜譜 
      　　 香炸琵琶豆腐 
      　　材料：
      　　嫩豆腐(1盒)、素雞塊末(1/2碗)
      　　紅蘿卜末(少許)
      、鮮奶(1大匙)
      、
      　　調(diào)味料：
      　　鹽(少許)、胡椒粉(少許)
      　　太(3匙)
      、發(fā)粉(1茶匙)
      　　作法步驟：
      　　1.豆腐壓碎
      ，加入素雞塊末、紅蘿卜末
      、鮮奶與調(diào)味料
      ，混合拌勻。
      　　2.湯匙抹油
      ，填入豆腐泥
      ，放入熱油鍋中炸
      。
      　　3.炸至金黃色，撈起瀝油即可
      。
      　　備注：
      　　1.油炸時(shí)如果材料不易成形，可以再加太增加其黏度
      。
      　　2.可用姜末
      、醬油膏煮成醬汁，倒入小碟中
      ，作沾醬食用
      。
      　 　炒年糕 
      　　材料：
      　　年糕(1盒)
      、高麗菜(1/2顆)
      　　紅蘿卜(1條)
      、香菇(5朵)
      　　芹菜(2根)
      　　調(diào)味料：
      　　醬油(1大匙)、胡椒粉(少許)
      　　鹽(2茶匙)
      、糖(1茶匙)
      　　作法步驟：
      　　1.將年糕洗凈切斜片
      ，香菇用水泡軟去蒂。
      　　2.高麗菜
      、紅蘿卜、香菇
      、中國芹菜洗凈切成絲
      。
      　　3.炒鍋放油燒熱放入香菇絲炒香，再放入紅蘿卜絲
      、高麗菜絲
      、胡椒粉
      、鹽
      、糖一起煸炒，炒到蔬菜變軟后加入醬油
      、年糕片及芹菜絲并倒入少許水
      ，燜燒約1~2分鐘，把年糕片燜透即可起鍋
      。
      關(guān)于美容養(yǎng)顏的方法 盤點(diǎn)美容養(yǎng)顏的方法
       
       1
      、每天喝8杯水，皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減
      ，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因
      。因此，女人每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水
      ，也就是近半斤水
      。 
      2、午間打盹小睡一下，小睡40分鐘可提高操作能力34%
      ，警覺性可立即提高并能保持幾小時(shí)
      。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激
      。 
      3
      、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)，卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官
        ，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度
        。每周堅(jiān)持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平
        ；堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品
      ，以補(bǔ)充大豆異黃酮
      。 
      4
      、適當(dāng)給胸部按摩，完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志
      。隨著年齡的增長
      ，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥
      。選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”
      ；每天要讓胸部得到徹底放松
      ，睡前最好輕柔按摩。 
      5
      、泡澡時(shí)間不要過長
      ，很多人喜歡長時(shí)間的泡澡，這樣會(huì)造成皮膚干燥
      ，導(dǎo)致皮膚老化，滋生細(xì)紋
      。最佳的泡澡時(shí)間是10分鐘就可以了
      ，而且就算是冬天，水溫也不要太高
      ，維持在40攝氏度左右就合適了
      。 
      6、洗臉排毒法
      ，早晨起來
      ，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒
      ，再用溫水洗
        ，再用冷水沖，如此冷熱交替
        ，可以促進(jìn)血液循環(huán)
        。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮
        ，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門
        。 
      7、光腳走路延緩衰老
        ，中醫(yī)認(rèn)為
        ，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)
        。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦
        ，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能
        ，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老
        、防止疾病的作用
        ，有益于機(jī)體排毒。 
      8
        、多吃富含維他命的蔬果，女性美容養(yǎng)顏的最關(guān)鍵的方法
        ，那就是抗衰老
        。而維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯涂梢远喑院}卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬
      、柑橘類
      、草莓
      、蘋果等抗衰老的食物
      。 
      9
      、食用高纖食物
      ，腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老
      ，蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘
      。大量的宿便堵塞在腸道里
      ，會(huì)被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收
      ，出現(xiàn)膚色晦暗
      、長斑等問題。預(yù)防衰老
      ，首先要護(hù)好腸道
      。每周可食用高纖維食物2~3次。
      女人美容養(yǎng)顏的秘訣
       　　漂亮女人不是你化妝就能裝出來的
      ，隱藏在妝容下依然是暗淡沒有光澤的臉龐
      ，如果一旦卸了妝
      ，你還敢自信的面對所有人嗎?所以
      ，女人一定要好好的保養(yǎng)自己，是由內(nèi)而外的改變自己
      ，做一個(gè)臉色紅潤有色澤的女人
      。那么要怎么去改變我們呢?下面我為大家總結(jié)了一些美容養(yǎng)顏的各種方法，希望可以真正的幫助到大家哦!
      　　 1
      、早餐喝枸杞黑芝麻粥 
      　　早晨喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目強(qiáng)身
        。每天早晨起床用枸杞子5克
        、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)
        、大米50克
        ，混在一起煮成粥。枸杞子能夠明目
        ，黑芝麻能夠治療頭暈眼花，紅棗還能補(bǔ)血
        。長期喝能夠增強(qiáng)體質(zhì)
        。
      　　 2、休息時(shí)做手指操 
      　　休息時(shí)做手指操
        ，增強(qiáng)免疫力
        。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指
      ，依次對應(yīng)人體的肺、大腸
      、心包
      、三焦
      、心臟和小腸，全方位活動(dòng)手指
      ，能夠疏通經(jīng)絡(luò)
      ，增加大腦的血流量
      ，提高免疫力
      。手指操可以每天做一次，方法不限
      ，只要充分活動(dòng)了手指就行
      。
      　　 3、喝杯蜂蜜水 
      　　每天上午喝一杯蜂蜜水
      ，促進(jìn)新陳代謝
      。蜂蜜是潤女人的食物
      ，它可以促使胃酸正常分泌
      ，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出
      。
      　　 4
      、打場虛擬網(wǎng)球比賽 
      　　專家向你推薦上午運(yùn)動(dòng)。你不是不想出門嗎?沒事的在家里也是可以運(yùn)動(dòng)的
      ，而且很有趣。打開電視
      ，利用動(dòng)作的感應(yīng)系統(tǒng)操控游戲里的`人物
      ，打一場網(wǎng)球比賽。
      　　中午時(shí)分自然界陽氣最旺盛
      ，我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉(zhuǎn)成“火氣而傷身
      。
      　　 5、西洋參下午茶 
      　　吃“西洋參燉蓮子下午茶
      ，持久補(bǔ)脾。蓮子補(bǔ)益脾胃的作用雖不是最強(qiáng)
      ，但很持久
      ，只要能堅(jiān)持一段時(shí)間，補(bǔ)益的效果還是比較理想
      。西洋參有一定的涼性
      ，不易上火，經(jīng)常含幾片或泡茶飲
      ，可以緩緩地作用于脾胃
      ，久之脾胃漸強(qiáng)
      ，消化吸收能力明顯改善
      。你可以起床后用小碗泡一點(diǎn)蓮子、參片
      ，泡2小時(shí)后蒸熟當(dāng)作下午茶食用
      。
      　　 6、睡半小時(shí) 
      　　午睡半小時(shí)
      ，有利于養(yǎng)陽。中醫(yī)認(rèn)為
      ，午時(shí)陽氣最盛
      ，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽的時(shí)候
      ，有利于養(yǎng)陽
      。宅人在家最好飯后睡半小時(shí)，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營養(yǎng)
      ，也能讓腦力充分恢復(fù)
      。
      　　 7
      、順時(shí)針按摩腹部 
      　　運(yùn)動(dòng)比較少的人通常會(huì)有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況
      ，從而導(dǎo)致血壓下降
      、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之衰退。通過摩擦按摩
      ，可以有效提升腹部溫度，促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)
      。按摩時(shí)手掌抵住腹部
      ，沿著順時(shí)針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩
      ，直到腹部溫度明顯感到上升
      。
      　　夜晚，自然界陰盛陽衰時(shí)
      ，我們應(yīng)該多多做一些滋陰養(yǎng)陽來補(bǔ)益強(qiáng)身。
      　　 8、在家享受足療 
      　　足療四季都可以做
      ，不過春夏的水溫可以略低些
      。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花
      、靈芝浸泡雙腳
      ，在薄荷清涼的作用下，身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通
      ，提升你的防病
      、祛病指數(shù)。
      　　 9
      、果汁宵夜 
      　　五種果汁做宵夜
      ，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢.上班族可能買瓶酸奶
      ，宅人則可以隆重地給自己準(zhǔn)備些健康的果汁
      。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶
      ，獼猴桃+橙子+檸檬
      ，柚子+葡萄，黃瓜+豆?jié){+薄荷
      。
      　　 10、睡前練習(xí)腹式呼吸 
      　　睡前練習(xí)腹式呼吸
      ，增強(qiáng)心肺功能
      。腹式呼吸讓橫膈膜參與運(yùn)動(dòng)，可以使呼吸更深長
      ，達(dá)到按摩內(nèi)臟
      、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習(xí)時(shí)最好仰臥或坐姿
      ，右手放在腹部，左手放在胸部
      ，吸氣時(shí)最大限度地向外擴(kuò)張腹部
      ，呼氣時(shí)向內(nèi)收縮腹部。經(jīng)常練習(xí)就會(huì)習(xí)慣腹式呼吸
      ，使心肺功能增強(qiáng)
      。出體外，改善新陳代謝功能
      。
      　　天下沒有丑女人只有懶女人
      ，只要你勤奮堅(jiān)持，那么你離健康美麗的就不遠(yuǎn)了
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/21639.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
        ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過，出汗過多和過少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長出來
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
        ？三伏天里，既要忍受著暑熱
        ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
        ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
        。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物