下肢不遂→陰市→增強(qiáng)小腦功能

平日缺乏運(yùn)動(dòng)者，下肢氣穴容易閉塞，而小腦協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的功能也會(huì)下降，出現(xiàn)下肢不遂的病癥，這是亞健康體質(zhì)的主要表現(xiàn)。常見于高齡老人或久坐辦公市的都市白領(lǐng)。特點(diǎn)是下肢發(fā)麻、抽筋，久坐起身時(shí)，會(huì)出現(xiàn)站立不穩(wěn)的情況，嚴(yán)重的走路時(shí)會(huì)雙腳相絆而跌倒。防治的方法是按摩陰市穴，疏通下肢血脈，配合對小腦和腰骶關(guān)節(jié)的推拿，在藥食方面可多服食能填充骨髓的中藥或食物。只要按方法認(rèn)真調(diào)理，基本上都可獲得痊愈。

圓自血管和紙椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位引起的截癱病癥，在康復(fù)期間可采用上述方法，促進(jìn)病癥的康復(fù)。但保養(yǎng)過程中要考慮患者自身的體質(zhì)和下肢萎縮的情況，確定每日保養(yǎng)的時(shí)間。若較嚴(yán)重應(yīng)一日三次保養(yǎng)，特別是多風(fēng)陰雨天氣和秋冬寒涼的季節(jié)，要經(jīng)常按摩陰市穴，及時(shí)調(diào)整腰骶關(guān)節(jié)的功能，防止褥瘡發(fā)生。同時(shí)，要勤換清潔床單，保持患者下身干燥。此外，還要每日給患者翻身四次，避免因體重壓迫腰骶關(guān)節(jié)，導(dǎo)致血脈更加不通，進(jìn)而加重下肢萎縮的程度。

陰市穴在膝蓋上三寸，伏兔穴的下方。取穴時(shí)，讓患者仰臥，用拇指點(diǎn)按該位置，感到痛脹就是陰市穴。按摩時(shí)，先給大腿部肌肉涂活血用的精油，用肘尖點(diǎn)按陰市穴，并緩慢推拿。將封閉的氣血打開后，用肘臂對大腿部的肌肉推拿。反復(fù)推拿數(shù)次，讓患者俯臥，繼續(xù)對腰骶關(guān)節(jié)揉按。用雙掌先向下按壓該關(guān)節(jié)數(shù)次，若出現(xiàn)響聲，或患者感到有放射性疼痛，應(yīng)建議患者到醫(yī)院檢査，看是否有腰骶關(guān)節(jié)狹窄病癥，若有應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。按壓完畢，用拇指對該關(guān)節(jié)，逐步進(jìn)行按摩。即按摩每一處骨縫，促進(jìn)神經(jīng)根放松，減輕關(guān)節(jié)對神經(jīng)根的壓迫。

走路不穩(wěn)或經(jīng)常絆倒的人，要增加對小腦部位的按摩，促進(jìn)小腦平衡運(yùn)動(dòng)的功能。先將后腦部位的毛發(fā)舒展開，用拇指按在頭皮上，做緩慢的按摩。放松后腦的神經(jīng)，調(diào)節(jié)下肢的氣血循環(huán)。當(dāng)患者感到舒服感擴(kuò)散到全身時(shí)，用拇指和食指對頸根部位揉捏，連通腦部與腳心的經(jīng)脈，增強(qiáng)小腦對下肢運(yùn)動(dòng)的平衡能力。老年患者因椎背的氣血較弱，容易因感觸風(fēng)寒而患瘦癥，影響小腦的氣血供應(yīng)?？稍黾訉贡车陌茨r(shí)間，疏通后背的血脈，促進(jìn)小腦對下肢的平衡能力。

王先生患有較嚴(yán)重的共濟(jì)失調(diào)病癥，小腦對下肢運(yùn)動(dòng)的平衡能力低下，曾多次在走路時(shí)將自己絆倒。中醫(yī)建議他按上述方法綜合調(diào)理，并戒除嗜酒習(xí)慣，服用肉蓯蓉增補(bǔ)腎精，每曰用動(dòng)物骨髓做蔬菜湯喝。經(jīng)過三個(gè)星期的調(diào)理，病癥明顯減輕。再次就診，中醫(yī)建議王先生增強(qiáng)下肢運(yùn)動(dòng)，每天早起慢跑二十分鐘，跑完步再做下蹲動(dòng)作。但叮囑王先生下蹲后站起時(shí)，動(dòng)作要舒緩，避免因快速站起，使陰血上沖腦部，而引起眼前發(fā)黑或眩暈的現(xiàn)象。

這種情況很多人都出現(xiàn)過，往往會(huì)誤以為患有腦血管疾病，而事實(shí)上屬于正?，F(xiàn)象，只要?jiǎng)幼骶徛涂杀苊?。缺乏運(yùn)動(dòng)的人在初次做下蹲而站起的動(dòng)作時(shí)，會(huì)感到眼前冒金花，頭暈，站立不穩(wěn)。這是腦器官缺乏氣血容養(yǎng)所致，常鍛煉就會(huì)消失。但患有偏癱后遺癥的人，在鍛煉過程中，要根據(jù)自身的感受進(jìn)行。因?yàn)槟X血管在患病后較脆弱，出現(xiàn)這些表現(xiàn)時(shí)，最好停一兩分鐘，再繼續(xù)鍛煉，防止因連續(xù)運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作過猛而增加腦血管的壓力。

運(yùn)動(dòng)下肢也可用腳揉球，買一個(gè)大籃球，在看電視時(shí)用麵I礙時(shí)針揉球。同時(shí)，用雙拳敲打陰市穴，放松腿部肌肉，增強(qiáng)小腦平衡運(yùn)動(dòng)的功能。下肢截癱的患者，可用拉力器鍛煉腿部肌肉，防止萎縮病癥繼續(xù)加重，對截癱病癥的康復(fù)有益。將拉力器的一端固定在腳下，用雙手抓住拉力器的上端并向上牽引，每日可反復(fù)按此法鍛煉。鍛煉完畢，可結(jié)合上面的按摩手法，增強(qiáng)下肢和小腦的功能。長期癱瘓?jiān)诖驳幕颊?，?yīng)由家屬輔助操作。

騎自行車是很好的運(yùn)動(dòng)方式，對促進(jìn)下肢和小腦功能有很大幫助。特別是城市的白領(lǐng)，平時(shí)交通多是坐車或開車，使下肢氣血經(jīng)常處于緩慢流通狀態(tài)，可改用騎自行車的方法上下班，或每曰下班后，騎自行車到菜市場買菜，這樣可抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)下肢，改善下肢的氣血循環(huán)，糾正運(yùn)動(dòng)不平衡的毛病。女性白領(lǐng)采用這種方式，既可防病養(yǎng)生，又可起到瘦身美體的功效，而且省時(shí)省力。此外，對增強(qiáng)會(huì)陰部位的肌肉功能有利，能提升房事的樂趣。

長期伏案工作的人，小腦的平衡協(xié)調(diào)能力會(huì)下降。在站起前，最好要先放松一下身體，用拳頭敲打陰市穴幾下，剌激該腧穴。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)腰背和頸椎，使小腦獲得充足的血氧。這樣再站起來，就不會(huì)出現(xiàn)跌倒或磕碰的現(xiàn)象。或到醫(yī)療器械商店，購買電子按摩儀器，對陰市穴按摩?？稍谒咔斑M(jìn)行，可彌補(bǔ)睡眠時(shí)下肢血脈運(yùn)行減慢的弊端。此方法也適合截癱或偏癱病癥的患者，但在電子按摩時(shí)，要控制好能量的輸送尺度，防止皮膚受損。

下肢不遂病癥呈是輕病，但卻是小腦功能嚴(yán)重紊亂的表現(xiàn)，若不及時(shí)調(diào)治，一旦感觸風(fēng)寒，就會(huì)使病邪深入腦腑，嚴(yán)重的可引起中風(fēng)或偏癱病癥發(fā)生。中醫(yī)建議大家要經(jīng)?；顒?dòng)下肢關(guān)節(jié)，將這種亞健康體癥及時(shí)消除，有益于防止重癥病發(fā)。特別是經(jīng)常飲酒的人，在酒醉后要采取醒酒措施，避免小腦因酒精剌激而出現(xiàn)小腦細(xì)胞萎縮的病癥。

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