排除身體毒素的四種食材

現(xiàn)在的人們都處于亞健康的狀態(tài)，為什么是這樣呢，因?yàn)槿藗兩畹沫h(huán)境啊飲食的習(xí)慣啊等等都會(huì)有影響到健康的。所以我們要了解一些保健的常識(shí)，吃什么可以有排毒的作用呢，下面就來(lái)介紹可以排毒養(yǎng)身的一些食材。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物。

2、甜菜

甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類(lèi)疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱(chēng)為“血液凈化器”和“血液建筑工”，因?yàn)樗兄诩t血球的再生和恢復(fù)，并向人體供應(yīng)新鮮的氧氣。甜菜可以有清熱解毒的作用，而且還可以幫助血液再生，具有清除體內(nèi)垃圾的作用可以排毒養(yǎng)身。

3、姜

姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力，還能啟動(dòng)新陳代謝過(guò)程，沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。

4、洋蔥

發(fā)表在《環(huán)境與污染國(guó)際期刊》上的研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。

關(guān)于幾種排毒養(yǎng)身的食物大家都有所了解了吧，這些食物都是比較常見(jiàn)的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較多的，可以促進(jìn)代謝，同時(shí)也可以起到保健的作用，可以經(jīng)常吃蘋(píng)果啊，甜菜啊姜洋蔥等食物哦。

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