肩胛酸痛→臑會→根治

久坐的人常會出現肩胛酸痛病癥，常見于都市白領。癥狀是兩肩沉重、肩胛難以抬起、酸痛，嚴重者可出現指尖麻木。上述癥狀在工作疲勞或肩背受風后會加重，特別是冬季或陰天下雨時，常會讓患者感到難以忍受,有時肩頭像是背負重物連帶頸椎一側出現僵硬病癥。防止的方法是按摩臑會穴，并推拿肩胛骨外緣的生理溝。若因肩鎖關節(jié)錯位引起，應到醫(yī)院將關節(jié)復位后，再采用前面的方法進行康復，通常只要三四個療程就可消除病癥。

臑會穴在臂前廉，去肩頭三寸，取穴時可將肩頭抬起，找到肌肉的間隙，有食指點按有酸痛感，就是臑會穴。按摩時，患者呈俯臥立,用具有活血功能的中藥精油，在肩胛涂抹均勻，然后用肘尖點按該腧穴。當患者感到酸痛后，向手部進行推拿，促進上肢氣血循環(huán)，將侵入上肢經脈的病邪^出。該手法反復數次后，再用雙手對患者上肢肌肉揉按，疏通上肢的經脈,消除因瘦癥引起的指間麻木的癥狀?；颊吒械缴现∪馔耆潘蓵r，用肘尖對肩胛骨外緣的生理溝推拿?？上葘⒒颊叩氖直巯蚝筇?，放在后背上，生理溝便會呈現出來。

推拿肩胛外緣的生理溝時，手法要從頸肩的肌肉開始,即用手臂先對肩頭的肌肉按摩。當該部位的肌肉完全放松后，再用肘尖向生理溝方向推拿。推拿時，感到有筋疙瘩的地方，要重點按摩。這個手法可有效地調節(jié)肩鎖關節(jié)的功能，放松連接肩頭的肌肉和韌帶，改善肩關節(jié)的生理功能。和按摩上肢的手法相配合，可在三四個療程內，將肩胛酸痛的病癥消除。這是城市白領或司機朋友防治肩胛病癥的恃效療法。此外，對頸椎病癥也有很好的療效。

從事物流工作的徐先生，因負重導致肩鎖關節(jié)錯位，但徐先生只是服用跌打丸調理，并沒有接受中醫(yī)骨傷和推拿療法調治。兩個月后，肩胛開始出現酸痛病癥，肩鎖關節(jié)周圍增生有軟骨，上肢難以抬起，指間也出現了麻脹的感覺。醫(yī)院誤診為輕度中風，致使徐先生的病情加重，頸椎一側僵硬。于是看診中醫(yī)，中醫(yī)建議徐先生保守治療，先通過中醫(yī)推拿疏通肩胛和上肢的血脈，軟化肩鎖才可用手法復位,否則這一關節(jié)是無法恢復生理位置的。關節(jié)功能恢復，血脈疏通后，上肢氣血尚處虛弱狀態(tài)。徐先生又經鍛煉后,病癥才獲得痊愈。

防治肩胛酸痛病癥時，既要考慮血脈不通的因素，也要想到關節(jié)是否錯位。假如有關節(jié)錯位,就應先采取復位治療,因為只對血脈調理，是治標不治本的做法，呈可暫時消除病癥，但因關節(jié)沒有恢復生理位置,還會引起血脈不通,導致肩胛酸痛的病癥繼續(xù)出現，最好先到醫(yī)院檢査清楚。確診后,再接受對癥的方法調理肩胛部位的健康。而有過肩鎖關節(jié)挫傷病史的患者，出現肩胛酸痛的感覺時，更要及時到醫(yī)院檢査。否則，很容易錯過最佳時機,導致肩鎖關節(jié)增生軟骨，而加重肩胛酸痛的病癥，使該病癥長時間無法痊愈。

白領或經常端肩工作的人士，平時應多運動上肢，這樣可增強腸會穴的功能，有益于該腧穴對肩關節(jié)的調節(jié)功能。最簡單的做法是，站起身來做揺臂動作數次，完畢后再用拳頭，使勁敲打臑會穴，剌激該腧穴活躍?；蚴墙洺Ｓ斡?，特別是自由泳?？捎行嬲股现?，提升臑會穴周圍軟組織的氣血循環(huán)。女性白領因平素缺乏運動，出現肩胛酸痛的病癥時，可用熱水袋或紅外線治療儀器，給臑會穴增溫度，也可有效地防治肩胛酸痛的病癥。用紅外線儀器調理時，最好先在臑會穴周圍涂上活血的中藥精油，疏通上肢血脈的效果會更理想。

老年人氣血虛弱，應每天早起，到戶外運動上肢。方法是左右搖動上肢，并用雙掌拍打臑會穴?；蛴昧ο蛏下柤?，提升肩胛骨，這樣可放松肩鎖關節(jié)，使這個結構復雜的關節(jié)的運動幅度增大，有益于肩關節(jié)運動功能的提升。而青少年養(yǎng)成良好的坐姿，因肩鎖關節(jié)正在生長發(fā)育階段,若坐姿不正確，可導致該關節(jié)發(fā)育不完全，擠壓構成胸腔的骨骼，出現雞胸的病癥，而該病癥出現后，肩胛部位會長久酸痛，若再感觸寒濕病邪，可導致上肢出現嚴重的瘦癥。此外，青少年和幼兒肩周圍關節(jié)的韌帶功能稚嫩，往往會出現脫臼病癥，若不能完全復位，也會出現酸痛的病癥，應引起家長的重視?？祻推陂g，可采取按摩臑會穴的方法進行調理。

因感觸風寒引起的肩胛酸痛病癥，也可用中醫(yī)刮痧、針灸或艾灸療法調理。調理的重點是臑會穴周圍的軟組織,調理前最好先按摩該腧穴十分鐘。

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