適合糖尿病患者食用的水果(適合糖尿病患者的水果有哪些？)

適合糖尿病患者食用的水果

糖尿病是一種非常常見的病癥，一旦我們大家日常生活中出現(xiàn)了糖尿病的癥狀，那么會(huì)嚴(yán)重的影響自身的健康的，并且還會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)血糖上漲的情況，這時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙笛堑乃?，那么適合糖尿病患者食用的水果有哪些？

1、柚子

柚子的味道是非常不錯(cuò)的，并且保健功效也是非常好的，尤其是我們糖尿病患者朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)氖秤描肿?，是可以起到非常好的緩解病情的作用。在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分，因而適當(dāng)食用不僅可以降血糖，同時(shí)對(duì)心腦血管還具有很好的保護(hù)作用。

2、櫻桃

另外，我們糖尿病患者朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞€可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍烟业?，櫻桃不僅非常的好吃，并且還具有非常好的降血糖的功效。櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。

生活中適合糖尿病患者朋友們食用的水果有哪些？相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，日常生活中適合糖尿病患者朋友們食用的水果也是比較多的，比如大家就是可以經(jīng)常食用一些柚子和櫻桃的。

適合糖尿病患者的水果有哪些？

糖尿病人科學(xué)吃水果
生活中，很多糖尿病病人認(rèn)為水果含糖高，食用后影響血糖穩(wěn)定，會(huì)加重病情。其實(shí)這是認(rèn)識(shí)誤區(qū)，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，還有相當(dāng)一部分以多糖形式存在，如果膠、膳食纖維，人體對(duì)果膠和膳食纖維吸收慢，甚至不吸收。
所以，適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。除此，水果還有下列優(yōu)點(diǎn)：1、色鮮味香能促進(jìn)食欲。2、含豐富的維生素C，能幫助消化，預(yù)防動(dòng)脈硬化，延緩衰老。3、含糖量較主食低，容積大，易產(chǎn)生飽腹感。4、所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。目前，國際上提倡的糖尿病飲食觀為“高碳水化合物、低脂肪”，也就是說對(duì)脂肪的限制變得較為嚴(yán)格，而相應(yīng)地放寬了碳水化物的限制標(biāo)準(zhǔn)。
從廣義上講，米、面、糖都屬碳水化合物。因此，糖尿病患者究竟能否吃水果，答案是肯定的，糖尿病患者吃什么水果好，吃多少，何時(shí)吃，則大有講究。
糖尿病人應(yīng)科學(xué)吃水果。①控制水果攝入量，不能一吃就放開肚皮，毫無顧忌。在吃了一定量的水果后，就要相應(yīng)地在食譜中減少同等熱量的主食，以免總熱量超標(biāo)。
一天吃多少水果，可采用“食品互換法”換算出來，所謂“食品互換法”是指在總熱量范圍內(nèi)，熱卡相等的食品可互相置換。常見的水果與主食之間的等熱量關(guān)系為：25克米面類主食提供的熱量為90千卡，提供相同熱量水果的量分別為：柿子、香蕉、鮮荔枝150克，梨、桃、蘋果200克，桔子、橙子200克，獼猴桃200克，李子、杏200克，葡萄200克，草莓300克，西瓜500克。②要盡量選取含糖低、含纖維素、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、草莓、獼猴桃等。③吃水果的最佳時(shí)間，一般認(rèn)為是加餐時(shí)間，即上午9－10點(diǎn)、下午3－4點(diǎn)，晚上臨睡前。
雖然新鮮水果對(duì)人體健康起著不可缺少的促進(jìn)作用，但水果中含葡萄糖和果糖，這樣的單糖吸收快，吃多了會(huì)使血糖升高，因此，對(duì)病情重、血糖控制不穩(wěn)定的糖尿病病人不宜吃。
李大爺患糖尿病多年，血糖控制總是不理想。聽人家說多吃水果少吃飯有益于降糖。今夏，他就常以大量西瓜當(dāng)飯吃，可血糖仍然降不下來。
原來血糖的主要來源是食物。吃進(jìn)去的食物特別是碳水化合物（糖類）消化后，經(jīng)腸道吸收進(jìn)入血液，成為身體可以利用的葡萄糖，并開始隨血液循環(huán)，影響血糖升降。不同食物對(duì)血糖的影響不同，涉及到食物的含糖量、纖維素、半纖維素及蛋白質(zhì)等多種因素。經(jīng)營養(yǎng)學(xué)家多年研究測(cè)試，提出了“血糖生成指數(shù)”的新概念。它是指“某個(gè)食物提高人體血糖的即時(shí)效應(yīng)”。血糖生成指數(shù)越高，則這種食物升高血糖的效應(yīng)越強(qiáng)，反之，血糖生成指數(shù)越低，對(duì)血糖的影響越小。經(jīng)過大量分析研究，專家們認(rèn)為血糖生成指數(shù)低于55的食品是適合糖尿病人和希望控制血糖者的健康飲食；如果該數(shù)值大于70，不僅不適合于糖尿病人，也不適于希望享受健康飲食的人。西瓜的血糖生成指數(shù)達(dá)72，難怪李大爺?shù)难墙挡幌聛?，如果選吃蘋果、梨子之類，效果就大不一樣。
水果中含有大量纖維素和水分，容易產(chǎn)生飽腹感，多吃水果可以減少飯量。糖尿病人吃水果雖不要嚴(yán)格控制，但也不是越多越好；畢竟水果中都含有糖分。一般在兩餐之間或饑餓時(shí)作為補(bǔ)充食品適量食用為宜。
現(xiàn)將常吃的水果的血糖生成指數(shù)列表如下，供參考。
長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院抗衰老門診主任醫(yī)師 朱志明

糖尿病人可吃的水果有哪些

糖尿病患者在血糖控制良好的基礎(chǔ)之上時(shí)，很多水果都是可以攝取的，比如蘋果、梨、柚子、橙子以及夏天的西瓜，這些水果的含糖量相對(duì)來說都比較低，所以糖尿病患者服用后不會(huì)對(duì)血糖有太大的影響。但是要注意的是患者在服用這些水果后，要適當(dāng)減少主食的攝取，從而可以保持總熱量的平衡。
1，適合糖尿病人吃的水果： 荔枝：味甘、微酸、性微溫。有降血糖作用，其核可治療糖尿病。 2，柚子：味酸、甘、性涼。含有胰島素成分，有降血糖功效，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，可作為常用水果。 3，山楂：味甘酸、性溫。有降血糖作用。 4，香蕉：味甘、性涼。含有去甲腎上腺素等降血糖成分。適于作糖尿病病人的加餐果品。

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