人們都說眼睛是心靈的窗戶
，但是現(xiàn)在的小孩學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，又不注意用眼衛(wèi)生，視力越來越差，很多孩子早早地就戴上了眼鏡。工作的白領(lǐng)們也整天圍著電腦轉(zhuǎn)，時(shí)間長了就影響視力，覺得眼干、疲勞，心靈的窗戶不再明亮。由于工作的原因，我也經(jīng)常需要使用電腦來寫點(diǎn)東西。長時(shí)間盯著電腦屏幕后，眼睛就會(huì)感覺特別疲勞，這個(gè)時(shí)候我會(huì)按摩一下眼睛周圍的睛明等穴位，很快就會(huì)感到神清氣爽!取穴睛明穴在眼內(nèi)角和鼻子根部之間略向上的凹陷處
。手法看書學(xué)習(xí)時(shí)感覺眼睛疲勞了
小知識(shí)
睛明穴顧名思義，就是可以使眼睛明亮的穴位
。該穴對(duì)于視力模糊、眼睛疲勞等癥狀都有好的治療作用。還記得我們做過的眼保健操嗎？有一節(jié)就是"擠按睛明穴"！這是一個(gè)治療眼睛疾病的重要穴位。使眼睛明亮的其他穴位
眼睛周圍還有一些穴位，如摸竹穴和四白穴
，也是使眼睛明亮的好幫手。四白穴
取穴四白穴在眼眶下緣正中直下一橫指的凹陷處
。手法用食指指尖點(diǎn)住穴位
，呈圈狀反復(fù)按揉。每次按壓20?30秒，以感到酸脹為佳。配合眼睛活動(dòng)操
長時(shí)間用眼的人
，經(jīng)常做這個(gè)操，可以減少眼部疲勞的癥狀。保持臉部不動(dòng)
，先閉緊雙眼，用力閉5秒，然后睜大眼睛，目視前方3秒，再將眼球分別向上下左右移動(dòng)，在到末端的時(shí)候，停留2?3秒。小護(hù)士
多吃富含維生素A、胡蘿卜素的食物
有些運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉眼睛有比較好的作用
用一塊熱毛巾
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/21807.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
夏季排毒祛痘,多吃這三種食物
下一篇:
瑪咖辨別方法,這樣的瑪咖很不錯(cuò)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
來月經(jīng)是什么情況.png)
,教你方法預(yù)防.png)
帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防.png)
生,七類人決不能錯(cuò)過.png)
發(fā)燒嗎,.png)
的最佳選擇.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
秘訣：如何洗頭發(fā)才能長得更快.png)
？">
的正確方法.png)