想美容護(hù)膚,這些食物也能做到

想美容護(hù)膚,這些食物也能做到

皮膚問題一直是人們所關(guān)注的問題，很多人都會(huì)由于各種的原因出現(xiàn)皮膚老化啊，松弛，還有皺紋，祛斑等等的問題哦，除了用一些護(hù)膚品保養(yǎng)以外，還可以選擇食物哦，一起來看看這些食材吧。

1.西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)們對于皮膚的美容和減少祛斑有很好的作用，而且還可以有美容肌膚的作用。

2.黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

3.檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。檸檬是含有豐富的酸性物質(zhì)的，可以促進(jìn)消化，同時(shí)還可以有美容肌膚的作用，還可以起到緩解雀斑的功效哦。

上面介紹了美容護(hù)膚的幾個(gè)食譜，不知道大家了解了嗎，想美容護(hù)膚，一定要多注意喝水，多吃一些含有水分和維生素礦物質(zhì)的額食物，可以有益于健康，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，有美容護(hù)膚的作用。

吃什么食物能護(hù)膚

1、黑芝麻
氣色不佳是女性的常見癥狀，它會(huì)導(dǎo)致我們的膚色暗淡不均，面部顯得疲憊老態(tài)，因此補(bǔ)氣補(bǔ)血是女性美容養(yǎng)顏的秘密武器，紅色和黑色的食物歷來是補(bǔ)血的大來源，黑芝麻可以幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓你透出紅潤白皙的好氣色。
2、桑葚干
桑葚干是水果制品中天然含鐵量最豐富的食物，是水果中的補(bǔ)血圣品，多吃桑葚干可以讓氣色更加紅潤健康，一般可以將桑葚干煮粥吃，每天食用的話具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效。
3、蓮藕
蓮藕性溫，具有健脾養(yǎng)血的功效，對于容易缺血的女性是一樣很好的補(bǔ)血食物，血?dú)馔⒌呐送鶜馍^佳，膚色也看起來更加紅潤健康，明艷照人的光彩讓你的魅力迅速提升，而且蓮藕的味道不錯(cuò)，可以多吃，不過體寒的人就不要吃太多了。
4、龍眼
龍眼含有非常豐富的鐵質(zhì)，而且它還含有大量的維生素和葡萄糖，讓女性獲得更多的健康，天然的維生素幫助肌膚恢復(fù)活力，健康完美的膚質(zhì)輕松享有，想要擁有色澤亮麗的好氣色，就要經(jīng)常食用龍眼。
5、菠菜
菠菜也是含鐵豐富的食物，而且它還富含胡蘿卜素和維生素C，都是美容護(hù)膚的好助手，特別是對經(jīng)期失血的女性來說，補(bǔ)充菠菜的營養(yǎng)能夠讓你迅速恢復(fù)健康的好氣色，幫助你補(bǔ)氣養(yǎng)顏，膚色看起來也更加亮澤了！

有哪些美容養(yǎng)顏的食物？

人們的生活水平越來越高，許多人不僅追求美食上的極致享受，還希望能通過飲食改善自己的肌膚，令自己容光煥發(fā)。那么，你知道在現(xiàn)實(shí)生活中有哪些美容養(yǎng)顏的食物，不僅好吃而且護(hù)膚的效果是最好的嗎？下面就讓小編來做個(gè)簡單的介紹，感興趣的朋友不妨一起來了解一下吧。

一、蜂蜜。

想要獲得美容養(yǎng)顏的效果，喝蜂蜜就可以了。大伙可以根據(jù)自己的喜好，選擇不同風(fēng)味的蜂蜜。據(jù)傳，蜂蜜中含有許多維生素和氨基酸，還有不少酶類物質(zhì)，能夠幫助我們抗氧化并改善肌膚的狀況。此外，喝蜂蜜水的話，還可以有效促進(jìn)人體的新陳代謝，這樣就能夠很好地延緩衰老了。不過單獨(dú)喝蜂蜜水的效果可能不如搭配蜂蜜面膜的效果那么好。所以，我們?nèi)缛舨幌勇闊┑脑?，可以一面喝蜂蜜水，一面做蜂蜜面膜，這樣可以達(dá)到雙重的護(hù)膚效果。

二、紅棗。

小小的紅棗，也擁有很好的美容養(yǎng)顏效果，它被人們稱為?天然維生素丸?。這是因?yàn)榧t棗自身擁有的維生素含量非?？捎^，特別是維生素E。而維生素E則擁有抗氧化、美容祛斑以及延緩衰老等一系列的功效。此外，紅棗還可以補(bǔ)充氣血，讓人們的氣色看起來更好。當(dāng)一個(gè)人的氣血足了，肌膚變好了，那么這個(gè)人的外形是不是看起來更賞心悅目了呢？反正在小白呢看來，氣血足的人，往往看起來更健康、更有精神！

三、黃瓜

別看黃瓜很便宜，而且整個(gè)的內(nèi)里水分是最多的，但是它也是能夠起到排毒養(yǎng)顏的功效的喲。黃瓜被稱為?廚房里的美容劑?，這不僅是因?yàn)辄S瓜本身含有大量的維生素C、E、B2、胡蘿卜素等，還因?yàn)辄S瓜有利水解毒的功效，它可以幫助人們排出體內(nèi)多余的毒素。當(dāng)人體的毒素被排出來之后，人們的肌膚是不是就可以變得更好了呢？這個(gè)常識想必大伙都是清楚的。所以，對于黃瓜具有美容養(yǎng)顏的功效這一觀點(diǎn)，預(yù)計(jì)小伙伴們應(yīng)該是沒有異議的了吧。

常吃哪些食物可以美膚

　　有白皙亮麗的肌膚，不僅能讓容貌加分，還可提升自己的自信心。那么大家知道常吃哪些食物可以美膚呢?下面一起來看看!

　　 常喝葡萄籽可美白

　　每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時(shí)候，可以剩下一點(diǎn)點(diǎn)用面膜紙浸泡其中，之后敷在面部。這樣內(nèi)調(diào)外敷效果加倍，堅(jiān)持使用一段時(shí)間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能預(yù)防黑色素沉淀，降低紫外線的傷害，從而達(dá)到美白亮膚的功效。

　 　檸檬水美白

　　每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內(nèi)消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馐澄?，它?nèi)含光敏物質(zhì)，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時(shí)還可分解黑色素，是美容美白的圣品。

　 　豬皮凍美膚效果最佳

　　豬皮是人們吃得最多的一類，最經(jīng)典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理干凈，切成絲，放入料酒和料包熬2小時(shí)左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然后加入鹽、糖調(diào)味，倒入容器中放涼凝固即可。

　　還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。動(dòng)物的皮都富含膠原蛋白，因此都具有潤膚養(yǎng)膚的功效。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。

　 　魚皮營養(yǎng)膽固醇低

　　魚皮的營養(yǎng)價(jià)值及滋補(bǔ)效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔(dān)心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯(cuò)的嘗試。

　　做魚皮的'時(shí)候，注意汆燙時(shí)間不能過長，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若是加點(diǎn)醋能改善一些。

　 　拓展：

　　夏季油性皮膚怎么護(hù)理

　　光照強(qiáng)烈的日子，陽光中紫外線又很容易對皮膚造成損害，導(dǎo)致皮膚色斑的形成及加重。加上夏天臉上容易出汗，“油膩膩”的那種油脂混合著汗水的感覺，著實(shí)讓人難受。

　　去油，其實(shí)有很大的學(xué)問。油性皮膚的皮脂腺分泌比較旺盛，皮膚長時(shí)間呈現(xiàn)油亮感，膚質(zhì)較厚，毛孔粗大，容易長粉刺和暗瘡，面部彩妝很難持久。混合性膚質(zhì)，往往有額頭、鼻翼、下巴油脂分泌旺盛，而兩頰干燥缺水的現(xiàn)象?？赜鸵殉蔀閬喼薜貐^(qū)僅次于美白的第二大護(hù)膚問題。

　　油性皮膚怎么護(hù)理一：用保濕爽膚水

　　含酒精成分的收縮水雖然能夠有效抑制油脂分泌和有效的收縮毛孔，但是冬天使用不太合理。如果你是油分分泌正常的人群，只需要使用一般的保濕爽膚水就行，對于油性皮膚的人群，最好不要再使用過分油膩的護(hù)膚產(chǎn)品，因?yàn)檫@樣只會(huì)讓你臉部油膩度增加很多。

　　油性皮膚怎么護(hù)理二：晚霜當(dāng)日霜用

　　每個(gè)季節(jié)都有不同護(hù)膚產(chǎn)品，而對于那些油性皮膚的人群，就更加應(yīng)該區(qū)分。因?yàn)槊總€(gè)季節(jié)空氣中的干燥度不一樣，所以需要選擇適合季節(jié)的護(hù)膚品?，F(xiàn)在就打破這種死規(guī)定，下面就介紹兩用的方法。冬天和春天用的護(hù)膚品不需要全部扔掉，例如有的晚霜通常會(huì)比日霜滋潤，在夏季的時(shí)候你就可以使用冬季的晚霜當(dāng)護(hù)膚品。

　　油性皮膚怎么護(hù)理三：補(bǔ)充皮膚水分

　　很多人錯(cuò)誤的以為，油性皮膚完全不需要再使用補(bǔ)水產(chǎn)品，其實(shí)都一樣，油性皮膚的人，也需要補(bǔ)充水分。因?yàn)橛托云つw如果涂上一層薄薄的保護(hù)層，會(huì)讓其臉部沾惹很多細(xì)菌，會(huì)出現(xiàn)很多皮膚問題。在冬天還會(huì)令皮膚容易缺水，選擇單一的補(bǔ)水產(chǎn)品就行。切忌不能使用霜狀的護(hù)膚品，因?yàn)榇祟惖淖o(hù)膚品當(dāng)中含有很多油脂，不適合油性皮膚的人。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/22029.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中藥材地黃怎么吃,推薦食療藥膳

下一篇: 魚腥草茶的泡制方法和保健效果