祛斑美容滋潤肌膚推薦兩款食譜(美容養(yǎng)顏飲品 祛斑美白滋潤肌膚)
蘋果養(yǎng)生
2023-06-03 14:34:34
祛斑美容滋潤肌膚推薦兩款食譜
很多的女性臉上都不干凈
，會有斑點等等的肌膚問題
，所以女性很在于祛斑的這個問題
，如何才能區(qū)別，有什么樣的好方法嗎
，除了護膚品以外
，還可以通過飲食來調(diào)理哦
，下面就來介紹祛斑美容的幾款食譜
。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚
。將黑木耳洗凈
，紅棗去核，加水適量
，煮半個小時左右
。每日早、晚餐后各一次
。經(jīng)常服食
，可以駐顏祛斑、健美豐肌
，并用于治療面部黑斑
、形瘦。
本食譜中的黑木耳
，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑
。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣
，健脾潤膚
，有助黑木耳祛除黑斑。黑木耳和紅棗都具有補氣血的作用
，而且還可以對臉部出現(xiàn)的斑點啊或者是臉色不好等情況有所改善
。
胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升
，每日早晚洗完臉后
，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部
。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用
。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原
。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤
、強健皮膚的作用
，并可防治皮膚粗糙及雀斑
。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而且還可以有抗氧化的做義工
，對于皮膚的保護有很好的作用和功效呢
。
上面介紹了祛斑的一些食譜，大家都學會了吧
，方法簡單
，而且營養(yǎng)價值比較高的哦，可以促進皮膚的紅潤有光澤
，而且還可以讓你的祛斑消失的哦
，如果你也有肌膚的問題，不妨試試這些方法吧
。
美容養(yǎng)顏飲品 祛斑美白滋潤肌膚
很多人臉上都有雀斑的問題
，比如說環(huán)境的影響，還有激素
，內(nèi)分泌等等的一些因素都是造成斑點的出現(xiàn)的原因哦
。你知道如何祛斑美容的嗎，下面的這些美容養(yǎng)顏的飲品大家可以試試的呢
，可以起到很好的美容養(yǎng)顏的效果的哦
。
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚
。將黑木耳洗凈
，紅棗去核，加水適量
，煮半個小時左右
。每日早、晚餐后各一次
。經(jīng)常服食
，可以駐顏祛斑、健美豐肌
，并用于治療面部黑斑
、形瘦。本食譜中的黑木耳
，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑
。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣
，健脾潤膚
，有助黑木耳祛除黑斑。黑木耳和紅棗一起搭配的話可以有美容肌膚的作用，對于去除色斑啊還有淡斑有好處
，還可以有美容護膚的效果
。
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升
，每日早晚洗完臉后
，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部
。此外
，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原
。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A
。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用
，并可防治皮膚粗糙及雀斑
。胡蘿卜含有豐富的纖維素和維生素胡蘿卜素，可以有很好的護膚的作用
，對于美容祛斑有好處
、
關(guān)于美容養(yǎng)顏的飲品，大家都知道了吧
，上面給大家介紹了它的作用
，功能，還有制作的方法
，相信大家也都學會了
。營滋陰養(yǎng)血安神養(yǎng)心潤燥，這樣的果汁飲品給予人們的健康帶來很大的改善和改變
，這樣對健康有好處
。對于改善肌膚有好處，還可以提高免疫力
。
美白祛斑的食物有哪些
美白祛斑的食物有哪些
美白祛斑的食物有哪些
，每個女性都喜歡自己能夠有雪白雪白的皮膚，但是經(jīng)常使用化妝品對皮膚卻不好
。我在這里向大家推薦可以通過飲食來美白祛斑
。那么美白祛斑的食物有哪些？
美白祛斑的食物有哪些1 1、蜂蜜
含有多種維生素
，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性
。在自制保養(yǎng)品中
，經(jīng)常被用來調(diào)制面膜
、制造滋養(yǎng)乳液，以供給身體養(yǎng)分
，使肌膚潤澤有彈性。
2、胡蘿卜汁
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原
，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤
、強健皮膚的作用
，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
3、檸檬
檸檬皮和檸檬汁都是泡澡中的明星材料
，能夠創(chuàng)造舒適愉悅的沐浴氛圍。很多水果都可以作為自制保養(yǎng)品的材料
，而且檸檬汁主要可以使肌膚干凈
、美白，并具有往面皰的'作用
。檸檬皮中含有自然的精油
，自然地散發(fā)香氣，使人心情愉悅
。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質(zhì)的作用
，對于臉部與身體都有掃除老廢細胞的成果。
4、獼猴桃
平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克
，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚
，而且具有抗氧化作用
，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力
。
5、黃瓜
天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E
，可起到延年益壽
，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性
。
6 、草莓
草莓是維生素C含量最高的水果之一，對面皰
、粉刺具有很好的療效
。
7 、豆?jié){
含蛋白質(zhì)、維生素B1
、維生家B2
、維生素E、煙酸
、鈣
、鐵、鎂
、卵磷脂
、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用
，適用于面部或皮膚色素沉著等癥
。
8、西紅柿
西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽
，谷胱甘肽可抑制黑色素
，從而使沉著的色素減退或消失。
]在祖國醫(yī)學寶庫中
，許多中草藥和天然動物制品具有防治皮膚潤
、防裂、防曬
、增強皮膚營養(yǎng)和防止紫外線輻射的功能
，對皺紋、色斑
、粉刺有較好的防治作用
。中醫(yī)美容面膜正是這一醫(yī)寶庫中的一朵奇葩。面膜是用雞蛋清或豬蹄湯或藥液中加入中藥粉末調(diào)制而成
，其有滋潤皮膚
、防裂防皺、祛斑潔面的功能
。下面介紹幾種美容面膜的配制方法
。
中藥祛斑
現(xiàn)代藥理研究表明，白芨含有白芨膠及葡配甘露聚糖
，對人型結(jié)核桿菌有顯著抑制作用
，并能抑制革蘭氏陽性菌;水浸劑在試管內(nèi)對典社盤氏小芽胞癬菌也有抑制作用。據(jù)此
，皮膚科以它配合白芷
、白丑、白附子等中藥
，制成能治療黃褐斑的散劑
，在臨床中收到了明顯的效果
。
黃褐斑又稱"肝斑"，中醫(yī)謂之為"黧黑墨黯"
，西醫(yī)則稱為面部黃褐色素沉著性皮膚病
，為面部常見皮膚病之一;男女均可發(fā)生，且以女性最為多見
。
女性的黃褐斑與日曬
、藥物、妊娠
、月經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。中醫(yī)理論認為
，氣血充濡
，經(jīng)脈通利則面部光澤有華。若氣機郁結(jié)
，或邪入經(jīng)絡(luò)
，則經(jīng)脈陰隔，氣滯血瘀而有面部黧黑墨黯;脾失所運
，或病后體虛
，血弱不華，肌膚失營
，則出現(xiàn)灰褐斑片;腎氣不足
，腎水虧損，其色形于外
，而為黧黑斑;脾為濕困
，濕濁凝滯，經(jīng)絡(luò)受阻
，則見面部黃褐斑片
。
三白面膜
材料:白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙
、白芨1茶匙
、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量
。
做法:將以上三種粉混和
，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和
。每次20到30分種
。
功效:此款面膜具有柔嫩肌膚、美白祛斑之功效
。
美膚爽透氣
[功能與作用]:普濟素女
，清除皮膚毒素
、清除化妝品化學污染、解讀排毒
、清毒祛痘
、平衡色素、清除皮膚印痕
、增白祛皺
、美膚養(yǎng)顏、祛斑美白
。
[主要成份]: 天冬
、山藥、甘草
、人參等二十多味名貴中藥材
[使用方法]: 先用溫水濕潤皮膚
，取本品2-5g用水稀釋，均勻地涂敷于面部
，輕揉按摩15分鐘左右
，保留20分鐘，然后用溫水洗去
。
玫瑰桃仁祛斑
核桃仁(10克)打磨成粉
，插手面粉(10克)，再調(diào)入水
，充實同化
。正在桃仁糊外插手玫瑰花(10克，干)瓣
，放正在爐火上以小火煮至玫瑰軟化
，面糊呈粉紅色。利用體例:放涼后將面膜平均涂正在臉部
，30分鐘后洗潔凈
。結(jié)果:美顏淡斑;玫瑰具無血的做用，可以或許無效黑色素的發(fā)生
。
美白祛斑的食物有哪些2 1
、檸檬哪個姑娘不想白白凈凈的，臉上有斑是絕對不允許的
。而檸檬就是一種比較好的淡斑水果
，不僅可以淡斑還能美白。
2
、草莓草莓還能淡斑
？相信很多人不相信，但是是真的有效果哦
。經(jīng)常吃草莓的話
，會幫助皮膚變得白凈嫩滑
，還能淡斑。
2
、圣女果能夠美白道理跟西紅柿一樣
，圣女果還能淡斑。經(jīng)常吃幾顆的話
，有助于美白淡斑
。
3、櫻桃櫻桃是很好的水果
，不僅可以美白
，還能淡斑。不妨在櫻桃上市的時候多吃幾顆
。
4
、番石榴不少朋友也許沒有吃過番石榴，但是
，番石榴確實是很好的水果。建議沒事兒的時候吃個番石榴
，美白還淡斑
。
5、白蘿卜很多人可能很不相信白蘿卜還能美白
。白蘿卜是很好的美白食物
，不僅可以幫助改善血液循環(huán)，還能有助于皮膚年輕
，還能淡斑哦
！
常見美白祛斑食物有哪些
美白祛斑食物有哪些啊
？現(xiàn)在的人們在生活中非常的注意自我的保養(yǎng)
，對于肌膚的健康相當?shù)闹匾暎绾巫屪约旱钠つw更白一些是眾多人士感興趣的問題
。其實
，生活中有很多的食物就具備美白的效果，以下是我精心整理的常見美白祛斑食物有哪些
，僅供參考
，大家一起來看看吧。
常見美白祛斑食物有哪些 篇1 蓮藕：保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持美白光澤
。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)
，具有藥效，其止血作用更為人所熟知
。最近更證明了蓮藕有益于心臟
，有促進新陳代謝
。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用
，效果更好
，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。
木耳：擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙
。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)
，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品
。因含有食物纖維
，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和棗子煎汁
，效果加倍
。芝麻：補充健康油份芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚
，酷愛吃芝麻
。就現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸和維E
，可改善末梢血運障礙
，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦惱的人每天喝芝麻茶
，肌膚會變好
，有光澤。
紅薯：給肌膚光滑質(zhì)感
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑
。改善毛孔粗大問題
。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一樣，含具有滋養(yǎng)
。強壯效果的黏蛋白及各種酵素成份
。這些成份可使細胞機能活性化，增進新陳代謝
。而這些功用正可強化胃腸
。促進消化。改善便秘引起的肌膚粗糙
。
山芋：潤澤肌膚
山芋有潤澤肌膚的作用
，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣
，含具滋養(yǎng)
。強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活化，增進新陳代謝
。而這些功用正可強化胃腸
。促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙
。山芋拌咸梅干
，更能促進新陳代謝美白肌膚。
美白祛斑食物有哪些?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？想讓自己的肌膚更加的潔白光滑并不是一件多么困難的事情，只要大家生活中多注意對肌膚的健康護理
，注意衛(wèi)生
，注意飲食，就可以起到很好的效果
。對于介紹的美白祛斑的食物
，大家生活中可以適當?shù)亩喑砸恍@不會對自己的`健康造成傷害
。
常見美白祛斑食物有哪些 篇2 獼猴桃
抗斑指數(shù)：★★★★
獼猴桃被喻為“水果金礦”
。含有豐富的食物纖維、維生素C
、維生素B
、維生素D、鈣
、磷
、鉀等微量元素和礦物質(zhì)
。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用
，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成
，預(yù)防色素沉淀
，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃
，容易腹瀉
。
西紅柿
抗斑指數(shù)：★★★☆
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效
。它豐富的西紅柿紅素
、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明
，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成
。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用
，能令準媽媽面色紅潤
。
2、準媽媽還可先將面部清洗干凈
，然后用西紅柿汁敷面
，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效
。
檸檬
抗斑指數(shù)：★★★☆
檸檬也是抗斑美容生果
。檸檬中所含的枸櫞酸能有效避免皮膚色素鎮(zhèn)靜。應(yīng)用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚潤澤潤滑
。提醒：檸檬極酸
，吃過多會傷害牙齒。
牛奶
抗斑指數(shù)：★★★★
牛奶有改良皮膚細胞活性
，延緩皮膚朽邁
，加強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝
、堅持皮膚滋潤細嫩的作用
。推舉：桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升
、豆?jié){200毫升
、黑芝麻20克。先將核桃仁
、黑芝麻放小磨中磨碎
，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻
，放入鍋中煮沸
，再加白糖適量，逐日遲早各吃1小碗
。
帶谷皮類食物
抗斑指數(shù)：★★★☆
跟著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多
，極易誘發(fā)黑色素積淀。谷皮類食物中的維生素E
，能有效抑制過氧化脂質(zhì)發(fā)生
，從而起到煩擾黑色素沉淀的作用。推薦：豬腎薏苡仁粥：豬腎1對
，洗凈
、切碎，與去皮切碎的山藥100克
，粳米200克
，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃
，具有補腎益膚功效
。
常見美白祛斑食物有哪些 篇3 白蘿卜：中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟
、令人白凈肌肉”
。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C
。維生素C為抗氧化劑
，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化
，防止脂褐質(zhì)沉積
。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩
。
番茄：番茄富含抗氧化劑番茄紅素具有很好的防曬
、美白效果，每天堅持攝入16毫克番茄紅素
，可明顯降底皮膚受紫外線的傷害哦
。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。
蘋果： 富含類黃酮素與單寧酸
，這兩種物質(zhì)具有抗氧化的作用
，除了能幫助肌膚排毒外，蘋果還含有維他命C
、礦物質(zhì)
、糖及蘋果酸，這些物質(zhì)都具有滋養(yǎng)
、收斂
、保濕的功效。
蜂蜜： 是女性常用來美容的食物
，它含有多種維生素
，具有很好的潤膚效果
，在DIY護膚保養(yǎng)品制作中
，經(jīng)常被用來調(diào)制面膜使用，使肌膚潤澤有彈性
。
杏仁粉：杏仁粉不僅具有養(yǎng)顏美白的功效
，而且它還是一味性溫的中藥材料。一般家中自制的面膜和身體磨沙膏都能用到它
，它能夠很好安全的去除角質(zhì)
，使肌膚潤白。杏仁粉在一般超市或中藥行都可以買到。
檸檬皮與檸檬汁：是美白的明星水果
，許多水果都可以作為自制保養(yǎng)品的材料
，不過，檸檬的重要性值得特別提出說明
。檸檬汁主要可以使肌膚潔凈
、美白，并具有去面皰的作用
。檸檬皮中含有天然的精油
，自然地散發(fā)香氣，使人心情愉悅
。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質(zhì)的作用
，對于臉部與身體都有清除老廢細胞的效果。
黃瓜：汁水豐富
，包含的維生素c能增強皮膚的再生能力
，是美膚的重要材料。在自制保養(yǎng)品中
，黃瓜不僅有美白的功效
，而且它還有超強的修復(fù)皮膚曬傷功能哦。
蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白
，并且卡路里低
。在美白肌膚的同時又不使人發(fā)胖。蘆筍還富含硒
，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病
，使皮膚白嫩。
豆芽：豆芽可以防止雀斑
、黑斑
，使皮膚變白。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅
、鎂
。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿
，面色紅潤
，皮膚白凈。
豆腐：豆腐的維他命B2可以有效促進體內(nèi)脂肪代謝
，適度保持肌膚的滋潤
，是每天不可缺少的營養(yǎng)。
雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白.動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原
，但較難以攝取
，所以
，含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的雞胸肉就值得推薦。
魚湯：含豐富蛋白質(zhì)
，能令肌膚嫩滑
。
牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質(zhì)、維他命
，有滋潤和潔白皮膚作用
，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個
。
常見美白祛斑食物有哪些 篇4 黑芝麻：增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認為，黑色入腎
，“腎主骨升髓通于腦”
，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損
。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫
、體液免疫功能，能有效保護人體健康
。
西紅柿：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人
，受輻射損傷較輕
，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明
，輻射后的皮膚中
，番茄紅素含量減少 31%-46%，其他成分含量幾乎不變
。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基
，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線
、輻射對肌膚的傷害
。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性
，嬌媚動人
。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑
、祛色素的功效
。
紫菜：抗輻射圣品
紫菜能抗輻射
、抗突變
、抗氧化
，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素
，能增強機體免疫功能
，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜
，可提高人體對抗輻射的能力
。
辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品
。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)
，辣椒、黑胡椒
、咖喱
、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA
，使之不受輻射破壞
。因此，經(jīng)常吃辣
，身體健康
。
常見美白祛斑食物有哪些 篇5 每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用
。因為西紅柿中含豐富的維生素c
，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性
，有效減少黑色素的形成
，從而使皮膚白嫩，黑斑消退
。
米黃瓜粥防治祛斑
取大米100克
，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克
，生姜10克
。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片
。大米淘洗干凈
，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升
，置火上
，下大米、生姜
，武火燒開后
，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片
，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可
。一日二次溫服
，可以潤澤皮膚、祛斑
、減肥
。
常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚
將檸檬攪汁
，加冰糖適量飲用
