孕早期緩解孕吐食譜(緩解孕吐用食譜 多吃快速緩解它)

孕早期緩解孕吐食譜

孕早期的女性朋友會(huì)出現(xiàn)不同程度的妊娠現(xiàn)象，孕吐就是屬于其中的一種，在孕早期的女性朋友可能因?yàn)樵型碌脑驅(qū)е伦陨沓霈F(xiàn)腸胃不適或者是食欲不振等一些不適的癥狀的發(fā)生的，那么接下來我們就一起來看看在生活中孕早期的女性朋友可以通過食用哪些食材來幫助孕吐的抑制，那么我們就一起來看看緩解孕婦孕吐的相關(guān)的食譜介紹。

孕早期緩解孕吐食譜

孕婦孕吐的相關(guān)的食譜可以選擇制作一些檸檬姜汁去飲用，在平時(shí)生活中將備好的生姜和半杯的檸檬汁還有適當(dāng)?shù)姆涿垡黄鹬糜谕胫屑尤脒m量的開水沖泡開著之后飲用的話是有著極好的止孕吐的作用的，而且也可以很好的幫助補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需要的維生素C有著極好的開胃消食的作用的，或者是在平時(shí)生活中將備好的梨子和適量的丁香一起置于鍋中進(jìn)行蒸煮之后食用，在食用之前要記得將丁香去除，食用梨子，這樣也是有著極好的止孕吐的作用的。也可以制作一些蘿卜湯去食用來幫助孕吐的緩解的。

關(guān)于孕早期緩解孕吐的食譜其實(shí)是有著多種的，所以在平時(shí)生活中孕婦盡量根據(jù)個(gè)人孕吐的情況來選擇一些適合的食譜制作幫助自身的孕吐情況的緩解的，而且在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍I養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食材的話，對(duì)孕婦健康也有著極好的已維護(hù)的作用的。

緩解孕吐用食譜 多吃快速緩解它

孕吐是女性懷孕后都會(huì)出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。孕吐是因?yàn)榕詰言泻篌w內(nèi)荷爾蒙分泌增加引起的惡心、嘔吐、食欲異常等狀況造成的，一般情況下早上起床是的反應(yīng)最厲害。那么，應(yīng)該怎樣緩解這種情況？下面的我為大家推薦的幾種緩解孕吐的食譜。

緩解孕吐的孕期食譜1、魚麥芽湯原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條（約150克）。

做法：首先將麥芽、魚去鱗清洗干凈；其次將魚腹處理、洗凈，把麥芽放入洗干凈的魚腹中；最后在鍋中放入適量的清水，將魚隔水蒸熟，放入少量蔥、姜、鹽等調(diào)味品，再蒸片刻即可食用。

愛心提示：魚麥芽湯雖然可以緩解準(zhǔn)媽媽孕吐癥狀，但是本身有輕微的油膩性。準(zhǔn)媽媽食用魚麥芽湯以1～2周為一個(gè)周期，每個(gè)周期1～2次最好。

2、烏梅陳皮粥原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。

做法：首先將烏梅、陳皮清洗干凈放入鍋中；再在鍋中加適量水煮30分鐘左右后取汁去渣；最后再放入粳米煮熟即可。

愛心提示：準(zhǔn)媽媽可以每天食用一碗，分為3～4次食用，這樣吸收效果更加明顯。

3、酸菜鯽魚湯原料：鯽魚250克，泡酸菜一袋150克。泡姜碎、泡辣椒碎、老姜碎適量，花椒30余粒，料酒，蔥花，雞精，鹽，糊椒粉。

做法：將鯽魚開膛破腹，去腸去魚鱗洗凈，用料酒和鹽碼味20分鐘；鍋內(nèi)放油煎熱，放入花椒熗鍋，到入泡姜泡辣椒碎和酸菜炒去水份至香，再倒入清湯或者清水，加入適量的鹽和雞精調(diào)味，用大火燒開，把火調(diào)小一些，煮十分鐘；碼味后的魚用水清洗干凈，放入湯中燒開，用中火（外圈火剛好能燃燒）煮20--30分鐘就成了，出鍋后放上適量糊椒粉和蔥花。

愛心提示：鯽魚含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分；酸菜有去腥味、開胃的作用。準(zhǔn)媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯。

4、蜂蜜金桔茶原料：金桔500g，蜂蜜100g，白砂糖100g，食鹽10g。

做法：將金桔放入淡鹽水中浸泡1-2小時(shí)。將金桔切開去核，取一干凈容器，放一層金桔撒一層白糖腌制2天左右。鍋內(nèi)放適量水，放入腌好的金桔，煮至金桔透明、湯汁濃稠后關(guān)火。晾涼后加入蜂蜜。用料理機(jī)將金桔打成細(xì)膩的糊狀，放置一天左右至原料充分吸收融合。飲用時(shí)，取適量金桔茶溫開水沖服即可。

愛心提示：蜂蜜可以幫助準(zhǔn)媽媽的身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。準(zhǔn)媽媽在喝水時(shí)，不妨加些蜂蜜，有助于保護(hù)腸胃。

5、姜絲炒蛋原料：雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。

做法：將雞蛋磕入碗內(nèi)，加少許精鹽打散；鮮姜去皮洗凈，切成細(xì)絲；炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯虢z炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分鐘即可。

愛心提示：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤燥之功效。生姜中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。

6、開胃三絲原料：新鮮黃瓜1根，大鴨梨2個(gè)，山楂糕100克，白糖、香油各適量。

做法：黃瓜去蒂，洗凈，用涼開水沖一下，切成細(xì)絲，放入盤內(nèi)；山楂糕切成細(xì)絲，放在黃瓜絲上；鴨梨去蒂，削去外皮，去核切成細(xì)絲，放入盤內(nèi)，與黃瓜絲、山楂糕絲拌勻，再將白糖均勻撒入盤中，再滴入幾滴香油，調(diào)勻即可食用。

愛心提示：此菜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C、D以及維生素B1和胡蘿卜素及葉酸、鈣、鋅、磷、碘、鐵等礦物質(zhì)，能提供孕媽媽需要的營養(yǎng)。而且，這款菜特別開胃，緩解孕吐有效。

孕吐吃什么可以緩解 3道酸酸甜甜的食物讓你擁有好胃口

惡心想吐，大概是每個(gè)孕媽都有過的痛苦經(jīng)歷。然而，孕期一人吃兩人補(bǔ)，即使再不舒服也要努力吃一些，給寶寶足夠的營養(yǎng)。那么孕吐吃什么可以緩解？下面一起來看看吧。

番茄土豆牛肉湯番茄的酸甜味道能夠讓人胃口大開，而加點(diǎn)土豆這類淀粉食物，也有利于緩解早起孕吐。

食材：

牛肋300克、西紅柿2個(gè)、土豆200克、老姜50克、水1000毫升、鹽1湯匙。

做法：

步驟1：將牛肋切成小塊。

步驟2：牛肉加入沸水中焯燙后撈出，沖洗掉浮沫。

步驟3：西紅柿洗干凈，切成塊。

步驟4：姜洗干凈切成片，土豆洗干凈去皮，切成塊。

步驟5：將牛肋、姜片和水放入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)成小火，燉煮約2個(gè)小時(shí)。

步驟6：將土豆、西紅柿加入鍋中繼續(xù)煮。

步驟7：食用前用鹽調(diào)味即可。

雙色番茄蛋卷孕早期食譜，除了要注意味道，也要注意顏值。番茄炒蛋可能勾不起孕媽的胃口，可是加點(diǎn)海苔做成番茄蛋卷，便讓人感覺清新多了，想試上一個(gè)。

食材：

雞蛋3個(gè)、番茄1個(gè)、番茄醬1湯匙、海苔1大片。

做法：

步驟1：雞蛋磕入碗中，打散。

步驟2：將番茄洗干凈，切成塊，放入攪拌機(jī)中。

步驟3：往攪拌機(jī)中調(diào)入1湯匙番茄醬，將番茄攪打成番茄糊。按照1：1的比例，往蛋液中倒入番茄糊。

步驟4：準(zhǔn)備一個(gè)方形容器，往容器內(nèi)壁抹上一層淡淡的油，倒入番茄蛋汁。

步驟5：將番茄蛋汁放入蒸鍋中，中火隔水蒸10分鐘，蒸的時(shí)候鍋蓋留縫隙。

步驟6：當(dāng)番茄蛋蒸好凝固后，放置稍微冷卻，然后輕輕取出。

步驟7：將蒸好的番茄蛋切成小塊，將海苔剪成差不多的大小，然后包裹起來即可。

蜜桃西紅柿沙拉西紅柿做成沙拉，可以保留更多維生素C，也更爽口開胃！不加入沙拉醬，和蜜桃、核桃、酸奶混合，營養(yǎng)更是炒雞棒。

食材：

水蜜桃1個(gè)、西紅柿1個(gè)、核桃仁（熟）3塊、酸奶少許。

做法：

步驟1：將熟的核桃仁碾碎，備用。

步驟2：將水蜜桃去皮，洗干凈，水蜜桃切片，去掉中間的核。

步驟3：西紅柿洗干凈，去掉蒂頭，切瓣。

步驟4：將水蜜桃和西紅柿放入盤中。

步驟5：淋上酸奶，撒上核桃仁碎，吃時(shí)攪拌均勻即可。

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