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      補血安胎的食物有哪些
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-02 15:52:50
        
      

        
      
           
      補血安胎的食物有哪些
      孕期時候的女性朋友的話在孕期時候的可以選擇去食用一些補血安胎的食材，這樣對孕婦本身的話也是有著很好的維護(hù)的作用的
      ，那么接下來我們就一起來看看在生活中有著哪些食材是屬于補血安胎的食材，我們一起來看看吧
      。
      補血安胎的食物有哪些
      補血安胎的食材的話可以在平時生活中選擇去食用一些葵花籽
      ，因為葵花籽中含有的ve的話也是對孕婦自身的健康有著極好的維護(hù)的作用的
      ，可以很好的幫助孕婦體內(nèi)的卵泡數(shù)量的增加
      ，這樣可以很好的預(yù)防孕初期時候的女性出現(xiàn)的一些流產(chǎn)的現(xiàn)象的
      ，而且有研究表明葵花子內(nèi)的VE的話是有著極好的治療不孕不育的作用的
      ，能很好的幫助人體內(nèi)的孕酮的作用的，所以在平時生活中孕婦可以選擇去食用一些VE來幫助補充所需要的維生素也可以很好的預(yù)防流產(chǎn)現(xiàn)象的產(chǎn)生
      ，而且葵花籽的話也是有著一定的補血安胎的作用的，在平時生活中的話也可以選擇食用一些大米小米
      、或者是一些鯽魚以及一些雞肉之類的食材的
      。
      生活中可以進(jìn)行補血安胎的食材的話其實是比較多的
      ，在平時生活中的話可以根據(jù)孕婦自身的體質(zhì)來選擇一些適合補身的食材來幫助自身的身體健康的維護(hù)的
      ，建議孕期時候的女性朋友盡量少食多餐，這樣也可以很好的幫助孕婦本身的身體健康起到一定的維護(hù)的作用的
      。
      孕早期安胎食譜
       懷孕早期指的是孕1-3個月，這段時期是胎寶寶發(fā)育的最關(guān)鍵最危險時期，在飲食上
      ，孕婦可以吃些安胎的食物，下列食譜可作參考
      。
      孕早期安胎食物 
       雞肝
      雞肝性味甘
      、苦
      、溫
      、入肝、腎經(jīng)
      ，有補肝養(yǎng)血、溫腎益氣之功
      ，對妊娠后氣血不足
      、胎動不安有效。
       
       鯉魚
      鯉魚性味甘
      、平，入脾
      、胃
      、腎經(jīng)
      ，有補益脾胃
      、利水消腫、養(yǎng)血通乳之功
      ，與苧麻根同用，安胎效果甚佳
      。
       
       瓜子
      瓜子
      ，諸如葵花子
      、西瓜子
      、南瓜子等?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？ㄗ痈缓S生素E，西瓜子含亞油酸較多
      ，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
      。南瓜子的優(yōu)勢則在于營養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、碳水化合物、鈣
      、鐵、磷
      、胡蘿卜素等應(yīng)有盡有
      ，對胎兒發(fā)育有幫助
      。吃這些食物均有利于安胎
      。
       
       葡萄
      葡萄性味甘、酸
      、平，入脾
      、肺
      、腎經(jīng)
      ，有補氣血
      、益肝腎
      、強筋骨、生津液
      、止煩渴
      、利小便之功。
       
       
       檸檬
      檸檬性味酸
      、平，入脾
      、胃
      、腎經(jīng)
      ，有生津止渴
      、安胎祛暑之功，對孕婦中暑胎動不安甚效
      。
       
       阿膠
      阿膠性平
      ，味甘，有補血止血
      、滋陰潤燥、安胎之功
      ，適用于沖任不固或陰血虧虛之胎動不安
      、崩漏下血。
      孕早期安胎食譜 
       安胎鯽魚姜仁湯
      材料：鯽魚1條約400克
      ，生姜6克，春砂仁15豬油
      、精鹽
      、味精少許
      。
      做法：
      1
      、鯽魚去鱗、內(nèi)臟
      ，洗凈；春砂仁洗凈
      ，瀝乾
      ，研末
      ，放入魚肚
      ；生姜去皮，洗凈
      ，切絲，待用
        。
      2
        、洗凈燉盅，將魚放入
        ，再放入姜絲，蓋上盅蓋
        ，隔水燉2小時
        ，加豬油
      、精鹽
      、味精調(diào)味
      ，稍燉片刻
      ，即可食用
      。
      功效：此湯可以安胎、止吐
      、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止
      、胎動不安
      ，有較好的療效;同時
      ，又能增加孕婦的食欲
      。
       
       阿膠雞蛋粥
      材料：糯米100克，阿膠30克
      ，雞蛋2只，鹽少許
      。
      做法：
      1
      、將雞蛋打入碗中，攪散
      。糯米用清水浸泡1小時。
      2
      、過內(nèi)放入清水
      ，燒開后加入糯米
        ，待再滾
        ，改用文火熬成粥
        ，加入阿膠，淋入雞蛋
        ，熬煮幾分鐘后
        ，加入食鹽調(diào)味。
      功效：養(yǎng)血安胎
        。適用于懷孕早期胎動不安，小腹墜痛
        ，胎漏下血
        ，先兆流產(chǎn)，是準(zhǔn)媽媽安胎保健佳品
        。
       
       清蒸砂仁鱸魚
      材料：鱸魚250克
        ，砂仁10克，生姜10克
        ，料酒、精鹽
        、麻油
        、味精各適量
        。
      做法：
      1
        、將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚腹中
        ，置碗中。
      2
      、加料酒
      、精鹽
      、麻油
      、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟
      。當(dāng)菜或點心食用，吃肉喝湯
      。
      功效：此食譜具有補中安胎的作用
      。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等癥
      。
       
       枸杞二肚湯
      材料：魚肚30克，枸杞子10克
      ，豬肚100克
      ，調(diào)料適量
      。
      做法：
      1
      、把豬肚洗凈，切片
      ，魚肚發(fā)開
      ，和杞子等同放鍋中。
      2
      、加入清水適量煮到二肚熟后即成。
      用法：飲湯食肚及杞子
        ，可使用調(diào)味品拌服
        。
      功效：補血，滋陰
        ，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安
        、煩躁等
        。
       
       葡萄干粥
      材料：粳米100克
      ，葡萄干50克
      ，白糖少許。
      做法：
      1
      、葡萄乾清水略泡后，沖洗干凈
      。
      2
      、鍋內(nèi)放清水、葡萄干
      、粳米，先用旺火煮沸后
      ，再改用文火煮至粥成
      ，以白糖調(diào)味食用
      。
      功效：補氣養(yǎng)血
      ，強心利尿，強健筋骨
      。準(zhǔn)媽媽食之能安胎
      ，久食益氣增力
      ，滋養(yǎng)強壯，養(yǎng)顏美容
      。
      孕婦安胎不能吃什么 
       人參桂圓
      人參和桂圓都是上好的補品
      ，但它們卻不適合孕婦。懷孕期間女性身體比較虛
      ，人參提神醒腦對神經(jīng)系統(tǒng) *** 較大，反而不利于健康
      ，還容易讓準(zhǔn)媽媽上火
      。而食用桂圓則對胎兒不利，容易動胎氣
      。
       
       辛辣食物
      少量食用辛辣食物有益人體健康，但對于孕婦來說
      ，本身子宮擠壓腸胃會影響腸胃的消化
      ，若過多食用辛辣食品就會加大排便的難度
      ，誘發(fā)便秘
      、痔瘡等問題。
       
       菸酒
      作為孕婦本身首先應(yīng)該不吸菸
      、不喝酒，而且還應(yīng)該注意避免受二手菸等的影響
      。因為菸酒中所含的一些物質(zhì)會影響胎兒腦和神經(jīng)的發(fā)育
      ，可能會使胎兒畸形或發(fā)育異常。
       
       少吃糖和味精
      孕婦過多食用含糖物質(zhì)可能引發(fā)糖尿病
      ，過多食用味精則會阻礙胎兒對鋅等元素的吸收，因此糖和味精應(yīng)適量攝入
      。
       
       腌制
      、罐頭食品
      腌制食品中含有的亞硝酸鹽含量較高
      ，不利于胎兒的發(fā)育
      ，因此雖然腌制食品口感不錯，但孕婦應(yīng)該盡量少吃
      。
      為了減少變質(zhì)，罐頭中會添加一些防腐劑
      ，這些物質(zhì)很可能會導(dǎo)致胎兒畸形
      ，甚至可能會引發(fā)孕婦流產(chǎn)。
      補血的常見食物有哪些
      很多女性都貧血
      ，補血是女人的一大任務(wù)之一
      ，生活中不少食物可以補血，下面就一起來看看補血的常見食物有哪些吧
       補血的常見食物有哪些  1
      、鴨血 
       甘、平
      ，歸心
      、大腸經(jīng)。兒童
      、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴
      ，可以防治貧血
      。
        2
      、大棗 
       民間有“要想皮膚好
      ，一日吃三棗”之說。大棗味甘
      ，性溫，歸脾
      、肺經(jīng)
      ，具有補虛益氣、養(yǎng)血安神
      、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱
      、氣血不足
      、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品
      。
        3、櫻桃 
       《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平
      ，澀
      ，調(diào)中益氣
      ，可多食
      ，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅蛋白
      、肌紅蛋白的原料
      ，在人體免疫
      、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素的需求
      ，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血
      ，又可改善皮膚代謝
      ，起到補血美容的作用
      。
        4
      、龍眼肉 
       具有補氣血、益智寧心
      、安神、安胎的`功效
      ，可用于心脾虛損
      、氣血不足所致的失眠、健忘
      、心悸、眩暈
      、血虛萎黃
      、自汗盜汗等。
        5
      、豬肝 
       有補肝、明目
      、養(yǎng)血的功效
      ，適用于氣血虛弱、面色萎黃
      、心悸眩暈者。
        6
      、金針菇 
       能養(yǎng)血平肝
      、利尿消腫，治療頭暈
        、耳鳴
        、心悸、腰痛
        、吐血、鼻衄
        、便血
        、乳汁分泌不足、關(guān)節(jié)腫痛等
        。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素
        ，可以用來糾正貧血
        。
        7
        、黑豆 
       味甘
        ，性溫，歸脾腎經(jīng)
      ，補腎生精生髓，也可以增強脾胃運化功能
      。腎虛
      、血虛者多吃有益，經(jīng)常食用可抗衰老
      、增強活力
      。
        8、胡蘿卜 
       主下氣
      、調(diào)補中焦、安五臟
      、助消化
      ，所含胡蘿卜素、維生素對補血有益
      ，還可刺激皮膚的新陳代謝
      ，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑
      ，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用
      。
        9
      、鯉魚 
       有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝
        、安胎催乳的功效
        。鯉魚含胱氨酸
        、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸
        ，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素
        ，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用
        。
        10、紫米 
       味甘
        ，性平，歸肝脾經(jīng)
        ，所含B族維生素
        、鐵、鈣
        、磷、硒
        、鎂
        、銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高
        ，經(jīng)常食用能補血益氣、滋陰補腎
      、健脾暖肝
      、明目活血
      。
      

          
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