補(bǔ)血安胎的食物有哪些

補(bǔ)血安胎的食物有哪些

孕期時(shí)候的女性朋友的話(huà)在孕期時(shí)候的可以選擇去食用一些補(bǔ)血安胎的食材，這樣對(duì)孕婦本身的話(huà)也是有著很好的維護(hù)的作用的，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在生活中有著哪些食材是屬于補(bǔ)血安胎的食材，我們一起來(lái)看看吧。

補(bǔ)血安胎的食物有哪些

補(bǔ)血安胎的食材的話(huà)可以在平時(shí)生活中選擇去食用一些葵花籽，因?yàn)榭ㄗ阎泻械膙e的話(huà)也是對(duì)孕婦自身的健康有著極好的維護(hù)的作用的，可以很好的幫助孕婦體內(nèi)的卵泡數(shù)量的增加，這樣可以很好的預(yù)防孕初期時(shí)候的女性出現(xiàn)的一些流產(chǎn)的現(xiàn)象的，而且有研究表明葵花子內(nèi)的VE的話(huà)是有著極好的治療不孕不育的作用的，能很好的幫助人體內(nèi)的孕酮的作用的，所以在平時(shí)生活中孕婦可以選擇去食用一些VE來(lái)幫助補(bǔ)充所需要的維生素也可以很好的預(yù)防流產(chǎn)現(xiàn)象的產(chǎn)生，而且葵花籽的話(huà)也是有著一定的補(bǔ)血安胎的作用的，在平時(shí)生活中的話(huà)也可以選擇食用一些大米小米、或者是一些鯽魚(yú)以及一些雞肉之類(lèi)的食材的。

生活中可以進(jìn)行補(bǔ)血安胎的食材的話(huà)其實(shí)是比較多的，在平時(shí)生活中的話(huà)可以根據(jù)孕婦自身的體質(zhì)來(lái)選擇一些適合補(bǔ)身的食材來(lái)幫助自身的身體健康的維護(hù)的，建議孕期時(shí)候的女性朋友盡量少食多餐，這樣也可以很好的幫助孕婦本身的身體健康起到一定的維護(hù)的作用的。

孕早期安胎食譜

懷孕早期指的是孕1-3個(gè)月，這段時(shí)期是胎寶寶發(fā)育的最關(guān)鍵最危險(xiǎn)時(shí)期，在飲食上，孕婦可以吃些安胎的食物，下列食譜可作參考。

孕早期安胎食物

雞肝

雞肝性味甘、苦、溫、入肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)肝養(yǎng)血、溫腎益氣之功，對(duì)妊娠后氣血不足、胎動(dòng)不安有效。

鯉魚(yú)

鯉魚(yú)性味甘、平，入脾、胃、腎經(jīng)，有補(bǔ)益脾胃、利水消腫、養(yǎng)血通乳之功，與苧麻根同用，安胎效果甚佳。

瓜子

瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等?？ㄗ痈缓S生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢(shì)則在于營(yíng)養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素等應(yīng)有盡有，對(duì)胎兒發(fā)育有幫助。吃這些食物均有利于安胎。

葡萄

葡萄性味甘、酸、平，入脾、肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血、益肝腎、強(qiáng)筋骨、生津液、止煩渴、利小便之功。

檸檬

檸檬性味酸、平，入脾、胃、腎經(jīng)，有生津止渴、安胎祛暑之功，對(duì)孕婦中暑胎動(dòng)不安甚效。

阿膠

阿膠性平，味甘，有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥、安胎之功，適用于沖任不固或陰血虧虛之胎動(dòng)不安、崩漏下血。

孕早期安胎食譜

安胎鯽魚(yú)姜仁湯

材料：鯽魚(yú)1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

做法：

1、鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝乾，研末，放入魚(yú)肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

2、洗凈燉盅，將魚(yú)放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

功效：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。

阿膠雞蛋粥

材料：糯米100克，阿膠30克，雞蛋2只，鹽少許。

做法：

1、將雞蛋打入碗中，攪散。糯米用清水浸泡1小時(shí)。

2、過(guò)內(nèi)放入清水，燒開(kāi)后加入糯米，待再滾，改用文火熬成粥，加入阿膠，淋入雞蛋，熬煮幾分鐘后，加入食鹽調(diào)味。

功效：養(yǎng)血安胎。適用于懷孕早期胎動(dòng)不安，小腹墜痛，胎漏下血，先兆流產(chǎn)，是準(zhǔn)媽媽安胎保健佳品。

清蒸砂仁鱸魚(yú)

材料：鱸魚(yú)250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

做法：

1、將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚(yú)腹中，置碗中。

2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用，吃肉喝湯。

功效：此食譜具有補(bǔ)中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動(dòng)不安等癥。

枸杞二肚湯

材料：魚(yú)肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量。

做法：

1、把豬肚洗凈，切片，魚(yú)肚發(fā)開(kāi)，和杞子等同放鍋中。

2、加入清水適量煮到二肚熟后即成。

用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。

功效：補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。

葡萄干粥

材料：粳米100克，葡萄干50克，白糖少許。

做法：

1、葡萄乾清水略泡后，沖洗干凈。

2、鍋內(nèi)放清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖調(diào)味食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，強(qiáng)心利尿，強(qiáng)健筋骨。準(zhǔn)媽媽食之能安胎，久食益氣增力，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，養(yǎng)顏美容。

孕婦安胎不能吃什么

人參桂圓

人參和桂圓都是上好的補(bǔ)品，但它們卻不適合孕婦。懷孕期間女性身體比較虛，人參提神醒腦對(duì)神經(jīng)系統(tǒng) *** 較大，反而不利于健康，還容易讓準(zhǔn)媽媽上火。而食用桂圓則對(duì)胎兒不利，容易動(dòng)胎氣。

辛辣食物

少量食用辛辣食物有益人體健康，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，本身子宮擠壓腸胃會(huì)影響腸胃的消化，若過(guò)多食用辛辣食品就會(huì)加大排便的難度，誘發(fā)便秘、痔瘡等問(wèn)題。

菸酒

作為孕婦本身首先應(yīng)該不吸菸、不喝酒，而且還應(yīng)該注意避免受二手菸等的影響。因?yàn)檩尉浦兴囊恍┪镔|(zhì)會(huì)影響胎兒腦和神經(jīng)的發(fā)育，可能會(huì)使胎兒畸形或發(fā)育異常。

少吃糖和味精

孕婦過(guò)多食用含糖物質(zhì)可能引發(fā)糖尿病，過(guò)多食用味精則會(huì)阻礙胎兒對(duì)鋅等元素的吸收，因此糖和味精應(yīng)適量攝入。

腌制、罐頭食品

腌制食品中含有的亞硝酸鹽含量較高，不利于胎兒的發(fā)育，因此雖然腌制食品口感不錯(cuò)，但孕婦應(yīng)該盡量少吃。

為了減少變質(zhì)，罐頭中會(huì)添加一些防腐劑，這些物質(zhì)很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，甚至可能會(huì)引發(fā)孕婦流產(chǎn)。

補(bǔ)血的常見(jiàn)食物有哪些

很多女性都貧血，補(bǔ)血是女人的一大任務(wù)之一，生活中不少食物可以補(bǔ)血，下面就一起來(lái)看看補(bǔ)血的常見(jiàn)食物有哪些吧

補(bǔ)血的常見(jiàn)食物有哪些 1、鴨血

甘、平，歸心、大腸經(jīng)。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動(dòng)物血的菜肴，可以防治貧血。

2、大棗

民間有“要想皮膚好，一日吃三棗”之說(shuō)。大棗味甘，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者的保健佳品。

3、櫻桃

《備急千金要方》中說(shuō)：“櫻桃味甘平，澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用。

4、龍眼肉

具有補(bǔ)氣血、益智寧心、安神、安胎的`功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。

5、豬肝

有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

6、金針菇

能養(yǎng)血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關(guān)節(jié)腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來(lái)糾正貧血。

7、黑豆

味甘，性溫，歸脾腎經(jīng)，補(bǔ)腎生精生髓，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益，經(jīng)常食用可抗衰老、增強(qiáng)活力。

8、胡蘿卜

主下氣、調(diào)補(bǔ)中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素對(duì)補(bǔ)血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。

9、鯉魚(yú)

有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚(yú)含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。

10、紫米

味甘，性平，歸肝脾經(jīng)，所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高，經(jīng)常食用能補(bǔ)血益氣、滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。

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