讓你擁有白皙肌膚的4個(gè)秘訣
蘋果養(yǎng)生
2023-06-03 15:23:14
讓你擁有白皙肌膚的4個(gè)秘訣
很多女性朋友都喜歡看一些韓劇了吧
，常常被里面一些美麗的男女角色而吸引住
。相信每一位女性朋友都希望自己能夠擁有像韓劇里面的女主角那樣白皙細(xì)嫩、年輕而漂亮的肌膚
、臉蛋了吧!你想知道如何讓自己的肌膚像她們那樣好呢?我們通過下面的內(nèi)容就知道了。
白皙肌膚4個(gè)秘訣
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補(bǔ)水是重點(diǎn)
補(bǔ)水在每個(gè)季節(jié)都是必做的事
，尤其是夏天了，高溫的天氣很容易讓我們的肌膚缺水而干燥的了
。補(bǔ)水是滋潤皮膚最重要的一點(diǎn)
，所以要把補(bǔ)水保濕變?yōu)榱?xí)慣才行，讓肌膚在夏天遠(yuǎn)離干燥脫皮
，才能讓肌膚如嬰兒般的細(xì)膩。
保濕是必不可少
除了在平時(shí)要保濕之外
，常在戶外時(shí)也要隨時(shí)的保濕
。其實(shí)保濕噴霧是很快的效果的
，若是在外不能很好的去做保濕養(yǎng)護(hù)
，因此帶著一些保濕的噴霧水是很有作用的
，這樣就是可以隨時(shí)的讓自己肌膚不缺水分了
。
眼膜是護(hù)眼的必要
在經(jīng)過長期熬夜的時(shí)候
，如果不及時(shí)修復(fù)和呵護(hù)長了的肌膚
，會(huì)使得眼袋越來越重
。這時(shí)選擇一款適合自己的眼膜是很重要的
。將眼膜敷于眼周，讓眼周肌膚吸收水分和精華
，這就可以有效消除腫大的眼袋。
清潔
、防曬是基礎(chǔ)
潔面是護(hù)膚的第一步，徹底清潔皮膚才能洗走毛孔里的灰塵污垢
，才能吸收后續(xù)的“補(bǔ)品”
。另外要注意防曬
，要知道嬌嫩的肌膚是經(jīng)不住強(qiáng)光的
，平時(shí)做好基礎(chǔ)的護(hù)膚工作后
，還要選擇適合自已的防曬霜
。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“白皙肌膚4個(gè)秘訣”的內(nèi)容介紹
，想必大家對(duì)于如何保養(yǎng)自己的肌膚有了較為全面的了解了吧!白皙的肌膚是每個(gè)人都想擁有的
，雖然，或許你天生沒有這樣的好肌膚，但是
，呢卻可以經(jīng)過自己的一些保養(yǎng)方法也能擁有的哦。
如何能讓皮膚變好細(xì)膩白皙
如何能讓皮膚變好細(xì)膩白皙
如何能讓皮膚變好細(xì)膩白皙
，皮膚好壞與否會(huì)對(duì)整個(gè)人的精神狀態(tài)和面容氣質(zhì)有極大的影響，很多人都想要通過美容來讓皮膚變得更加白皙細(xì)膩
，本文講述如何能讓皮膚變好細(xì)膩白皙的知識(shí)
。
如何能讓皮膚變好細(xì)膩白皙1 一、做好日常防曬工作
大家都知道
，太陽是非常重要的
。如果沒有一個(gè)好的防曬霜
，出門在陽光下曝曬
，那么
，它是讓我們的皮膚變得很暗，很容易有沉淀的黑色素
。紫外線會(huì)破壞我們的皮膚，外出防曬養(yǎng)成的好習(xí)慣
。所以
，我們要如何選擇防曬呢
？更大的SPF防曬
，更強(qiáng)的通過這款防曬霜提供給皮膚的保護(hù)，常常一個(gè)人暴露在強(qiáng)烈的陽光下20分鐘
，你的皮膚會(huì)變紅。
二、多喝牛奶
我們都知道，牛奶可以美白肌膚
，因?yàn)榕Ｄ讨兴瑺I養(yǎng)成分非常豐富
，它不僅含有蛋白質(zhì)
，還含有豐富的必需氨基酸人體。重要的是牛奶還含有維生素A，維生素C等
，它們有一定的皮膚美白效果。
可以多喝牛奶
，但是我們建議通過大家多喝一些純牛奶。純牛奶的話來說也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
，但是他們不要進(jìn)行空腹喝
。你可以在早餐的時(shí)候喝牛奶，這樣是比較采用合適的
。到了自己中午和晚上喝牛奶效果研究都沒問題那么好，只有在早餐的時(shí)候是比較好的
。
三，保持良好的生活習(xí)慣
確保更好的生活習(xí)慣是美白肌膚的首要任務(wù)
，因?yàn)槿绻惆疽惯^長
，睡眠不足后
，這些壞習(xí)慣
，你的皮膚的代謝能力會(huì)慢慢減弱
，黑色素會(huì)大大增加
，促進(jìn)黑色素的產(chǎn)生
。
所以說
，保證學(xué)生良好的習(xí)慣問題也是一個(gè)非常具有重要的，如果你能夠進(jìn)行養(yǎng)成一種良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣
，你身體的代謝就會(huì)通過比較平衡，皮膚所需要的營養(yǎng)也會(huì)比較充足
，這樣黑色素也不會(huì)那么我們?nèi)菀桩a(chǎn)生沉淀。所以一定要養(yǎng)成良好的生活行為習(xí)慣
，不要熬夜
，保證充足的睡眠時(shí)間
。
如何能讓皮膚變好細(xì)膩白皙2 1、保持規(guī)律的作息時(shí)間
熬夜是現(xiàn)代女性經(jīng)常做的事，然而對(duì)于肌膚來說可不是一件好事
。熬夜可能會(huì)造成身體的新陳代謝能力下降
，影響肌膚黑色素的生成代謝和肌膚表皮的修護(hù)能力
，對(duì)膚質(zhì)的影響較大
。
建議女生們還是盡量地保持一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間表
，好好地睡個(gè)“美容覺”
，促進(jìn)肌膚的更新修復(fù)，減少肌膚暗沉
。
2、回到家就卸妝
一回家就卸妝是一種很好的護(hù)膚習(xí)慣
，因?yàn)槊刻鞀y容下皮膚的毛孔會(huì)受到限制，如果不進(jìn)行徹底清潔
，其中的'油脂很容易堵塞毛孔
，另外不少化妝品中都含有重金屬
，長期在皮膚上停留也會(huì)刺激皮膚
。
所以一回到家就卸妝能夠讓皮膚保持一種呼吸狀態(tài)
，同時(shí)也能夠讓肌膚減少與化學(xué)物質(zhì)的接觸
，以避免產(chǎn)生不良的影響。
3、定期去角質(zhì)
當(dāng)角質(zhì)層的透明度降低
，自主反射光線的能力逐漸減弱的時(shí)候
，肌膚很容易顯得暗沉無光沒有氣色
，不論肌膚角質(zhì)層太薄或是堆積過厚，都可能影響到肌膚暗沉
。
定期去角質(zhì)才能夠讓我們的角質(zhì)層被清理干凈，同時(shí)我們的皮膚也能夠變得更加的光滑細(xì)膩
，護(hù)膚品也就更容易吸收了。不過在干燥的季節(jié)
，要記得多給肌膚保濕補(bǔ)水
，維持肌膚穩(wěn)定。
4、戒糖
戒糖與戒辣都是保護(hù)好皮膚必然要做的
。布蘭特說：“簡單來說
，糖分會(huì)令皮膚的膠原蛋白及彈性蛋白含量急速下降，由于兩者皆是皮膚的主要蛋白質(zhì)
，換言之，糖分會(huì)令人加速衰老
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所以一般戒糖戒辣才是最好的選擇，讓肌膚不再老化
，不過可以定量地吃一些水果
，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奶欠郑@樣才能夠維持生命力
。
5、涂身體乳
涂身體乳
，身體乳對(duì)于女性來說是保持身體干凈與光滑的必要武器
。因?yàn)樯眢w乳能夠讓皮膚更加潤澤有營養(yǎng)
，所以每次洗完澡后就要涂上一些身體乳
，讓肌膚更加白嫩
。
6、使用正規(guī)護(hù)膚品
女生懂得投資自己，才會(huì)永遠(yuǎn)地保持美麗
。我們雖然不是一定要使用一些非常昂貴的護(hù)膚品，但是女生們?cè)谶x擇護(hù)膚品的時(shí)候
，要選擇一些正規(guī)的，值得信賴的
，真正適合自己膚質(zhì)的國貨護(hù)膚品
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？刹灰?yàn)槊つ扛L(fēng)買國外大牌
，反倒是讓自己的膚質(zhì)越來越差了
。
7 、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
其實(shí)對(duì)于女孩子來說堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)好處還是非常多的
，因?yàn)橹挥袌?jiān)持運(yùn)動(dòng)才能夠讓我們的皮膚變得更加的緊致有彈性
，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)不僅會(huì)提高我們的身體素質(zhì)
，同時(shí)還能夠讓我們的皮膚也看上去更加的健康
，比同齡人看上去會(huì)更加年輕
，告別黃臉婆的稱號(hào)。
8 、日常注重防曬
自然老化是我們無法避免的，采用及時(shí)抗衰方法很重要
。但你可知道，比自然衰老更可怕的是光老化
，紫外線輻射
，是導(dǎo)致皮膚光老化的主要原因。
在你還年輕的時(shí)候
，偶爾曬個(gè)一兩次也沒有太大所謂。反正被曬黑
、曬傷過一段時(shí)間后就可以恢復(fù)到原來的水平，變得一樣白皙
，也不會(huì)留下所謂的曬斑
。但這都不過是在消耗你的“皮膚本錢”罷了
。
每一次暴曬
，即使皮膚表面沒有明顯的變化，但在皮膚的底層仍然留下了受傷的痕跡
，等待合適的時(shí)機(jī)出現(xiàn)
。當(dāng)你上了一定年齡以后
，皮膚防御能力變?nèi)?div id="4qifd00" class="flower right">
，色斑
、?xì)紋等問題就會(huì)接踵而來
。
紫外線給皮膚造成的傷害是非常大的
，人體皮膚在紫外線的作用下
，為了保護(hù)皮膚受到紫外線的損傷
，會(huì)分泌一種黑色素的物質(zhì)，黑色素合成增加會(huì)導(dǎo)致色素沉著
，出現(xiàn)黑斑
、雀斑等形象美觀的斑點(diǎn)，同時(shí)還破壞皮膚會(huì)的保濕能力
，皮膚開始干燥脫水，形成皺紋
，就會(huì)導(dǎo)致皮膚過早的衰老。
防曬不分季節(jié)
，出門帶把傘再方便不過了，還能遮雨
，萬一出門突然半路下雨了
，就不用害怕被淋濕
。
讓肌膚美白的訣竅
篇一：如何美白皮膚小妙招大推薦
對(duì)于女性而言精致的臉龐還需要有白皙的面孔才夠有魅力
。但是生活中并不是所有的女性都是天生麗質(zhì)，擁有好膚色的
。我將為大家介紹如何美白皮膚的小妙招。
一、冷熱水交替洗臉
經(jīng)常用冷水洗臉可使皮膚得到一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)，可使女性的皮膚變得更加緊致
，而用溫水洗臉可以擴(kuò)張毛細(xì)血管
。而如果將用冷熱水交替的方式進(jìn)行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優(yōu)點(diǎn)綜合起來
，不僅可以起到清潔皮膚的作用
，同時(shí)不能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到美容護(hù)膚的作用
。
二、學(xué)會(huì)睡覺
“分時(shí)保養(yǎng)
，深夜美容”其實(shí)說的就是要學(xué)會(huì)睡美容覺了?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)實(shí)生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習(xí)慣，雖然說這樣的睡眠時(shí)間可能并不會(huì)少于8個(gè)小時(shí)
，但是卻過了皮膚保養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)了
，特別是錯(cuò)過了肝臟的排毒時(shí)機(jī)
，更有可能使皮膚的黑色素沉著
，不利于美容
，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準(zhǔn)則
。
三、做一個(gè)愛笑的女人
每天擺著一張苦瓜臉
，不僅別人看著反感，也會(huì)使你的皮膚干燥無光
，膚色暗淡的
，而如果可以保持笑容
，就算不能使皮膚看起來明顯的變白
，至少也可以給人更好的印象
。
四、睡前敷黃瓜
眾所周知黃瓜能美容，因?yàn)樗乃?div id="jfovm50" class="index-wrap">、維生素等都是最高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用
。事實(shí)上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用
，不過個(gè)人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會(huì)更好一些
。
五、做好防曬
做好防曬是美白中最為關(guān)鍵的一部分了，歐美一項(xiàng)新的數(shù)據(jù)表明
，堅(jiān)持每天使用防曬品的女性在她50歲的時(shí)候會(huì)看起來比實(shí)際年齡小13歲
，所以不管這個(gè)數(shù)據(jù)是否屬實(shí)，為了日后可以擁有一個(gè)好膚色
，還是從現(xiàn)在開始做好防曬的工作吧。
六、別盲目使用護(hù)膚品
愛美之心人之有之
，一些女性為了美，還把自己的臉當(dāng)成各種護(hù)膚呂
，化妝品的試用田
，卻不知
，使用了不適合自己皮膚的護(hù)膚品更有可能給自己的.皮膚帶來無窮的困擾
，所以要在自己臉上抹護(hù)膚品之前
，最好先在手上試用一下
，看下其是否會(huì)有副作用吧。
七、合理使用護(hù)膚品
女人過了25歲之后，無論你的膚質(zhì)如何
，如果不使用任何護(hù)膚品的話
，歲月都會(huì)深深的在你的臉上留下印記的
。
八、做好控油是關(guān)鍵
無論你的膚色怎么樣
，如果皮膚的油脂分泌過多，都會(huì)使你的皮膚看起來很臟
，所以說平時(shí)還是要做好皮膚的控油工作
。
九、多喝水少喝茶
多喝一些維生素C含量豐富的果汁
，少喝會(huì)影響氧化效果的茶或咖啡，多注意科學(xué)的補(bǔ)充水分等等
。
女人們總是可以想出千奇百怪的可以使自己的皮膚變得更好的方法，所以說這下世界上只有懶女人而沒有丑女人
，因此如果你也想做一個(gè)精致的女人的話
，就要學(xué)會(huì)從科學(xué)的護(hù)膚開始，從學(xué)會(huì)讓自己擁有靚麗青春的皮膚開始
。
篇二：怎樣美白皮膚小竅門
美白皮膚的小竅門有哪些呢?相信很多想要讓自己皮膚變好的人都是非常想要知道的
。既然想知道，那我們下面就一起來看看吧
。
一、阿司匹林面膜
根據(jù)自己所需的量，取幾片阿司匹林藥片
，然后搗碎成粉末狀，加上少量的純凈水調(diào)勻
，用棉簽或棉片沾取適量的阿司匹林溶液涂抹臉上
，待20-30分鐘左右洗凈
。洗完臉后會(huì)感覺肌膚明顯光滑細(xì)膩
，膚色變白變均勻
，還能淡化痘印
。
二、睡前做水膜
在每晚臨睡前用熱水置于面部下方
，利用熱水的蒸汽熏臉3分鐘，不僅有補(bǔ)水保濕
，還能排出及分解毛孔內(nèi)的垃圾
，堅(jiān)持使用這個(gè)方法
，你的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔
。
三、絲瓜汁面膜
選擇一根新鮮的絲瓜并且清洗干凈
，之后放入榨汁機(jī)中將其榨成汁。榨好之后跟等量的面粉進(jìn)行混合攪拌
，攪拌好之后即可敷在臉上了
，待干之后即可清洗
。長期使用可以達(dá)到美白的效果
。因?yàn)辄S瓜中含有豐富的維生素
，可以使皮膚變得更加潔白濕潤
。
四、甜酒釀美白
取適量的甜酒釀放入面膜碗中，里面的米也要用到哦
。然后把米搗碎一些，制好后將面膜紙或者化妝棉放入其中浸泡
，待面膜紙吸足夠量的酒釀
，再敷與面部8-10分鐘就可以了
。
五 、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，夏天的時(shí)候
，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的
，會(huì)更舒服
。用蒸氣蒸臉
，將化妝棉吸滿鮮奶
，敷在臉上十五分鐘左右
，取下
，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持
，可以使膚色白凈均勻。
六、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜
、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉
、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)
。將蘆薈
、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗
，然后放入蛋清、珍珠粉
、適量面粉調(diào)成糊
，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈
，將調(diào)好的糊抹在臉上
，干后洗凈
，拍上柔膚水
、護(hù)膚品即可，每周1——2次
。
篇三：美白皮膚小妙招
1、自制蜂蜜美白面膜
材料
雞蛋1只
，蜂蜜2湯匙
，面粉適量
，純牛奶少量
。
步驟
先取一個(gè)雞蛋，然后將雞蛋打碎
，取其蛋清病跟蜂蜜與牛奶進(jìn)行混合攪拌。待攪拌均勻后加入適量的面膜再進(jìn)行攪拌
，攪拌好即可使用
。
使用方法
敷面膜之前
，先把臉部肌膚清潔干凈
，然后把面膜均勻涂抹在臉上，靜靜躺下來享受15~20分鐘
，最后用清水洗凈即可。
效果
蜂蜜和牛奶可以美白肌膚
，給肌膚補(bǔ)充水分
，而蛋清可以起到祛皺的作用
，讓肌膚更有彈性
，使用面膜之后，膚色瞬間會(huì)提亮很多噢!
天生黑皮膚的MM想要美白必須比普通人付出更多的精力與耐心
，如果平時(shí)工作比較忙碌無暇自制面膜，我們不妨嘗試含有珍珠美白精華的面膜
，同樣可以讓肌膚在夜間取得修復(fù)和美白的功效哦
。
2、吃美白食物
美白食物中比較常見又有效的就是櫻桃跟番茄了
。櫻桃蘊(yùn)含很多營養(yǎng)
，其中有糖、蛋白質(zhì)
、β胡蘿卜素、鐵等
。多吃櫻桃可以讓人面色紅潤
，真正做到白里透紅
，并且?guī)讉€(gè)還會(huì)很細(xì)膩又有彈性;番茄蘊(yùn)含豐富的維生素c
、礦物質(zhì)、碳水化合物
、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄的美白效果真是沒話說
，想要讓自己變白
，就每天吃一個(gè)西紅柿吧!
3、生活習(xí)慣要規(guī)律
一個(gè)健康的身體離不開有規(guī)律的生活
，而有規(guī)律的生活還可以加強(qiáng)美容保養(yǎng)的效果，充足的睡眠時(shí)間
，多吃綠色健康的食品，少吃辛辣不衛(wèi)生的食物
，不熬夜加班
，這些都會(huì)讓你的皮膚越來越好
。
4、全面做好防曬工作
直接導(dǎo)致美眉變黑的就是紫外線，你已經(jīng)夠黑了
，千萬不要“黑上加黑”啦!即使現(xiàn)在是冬季也要做好防曬工作，因?yàn)樽贤饩€一年四季都存在!外出必須防曬
，防曬霜
、遮陽傘等都要準(zhǔn)備好
。
5、冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼后放進(jìn)冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時(shí)后除去,用后一月后皮膚明顯變白!
6、冰糖陳皮醋美白
大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g
，釀三周后
，每天直接喝一點(diǎn)(不需放冰箱)。此法可淡斑美白
，化解黑色素。
7、白果仁美白法
白果仁性味甘
、苦
、澀
、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌
，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病
，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙
。 將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑
，白皙嬌美
。
篇四：吃什么能美白皮膚
1、楊桃
楊桃中含有果酸
，能夠控制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚，防止黑色素沉淀
，有效去除或淡化黑斑
。而且果酸能夠進(jìn)一步軟化角質(zhì)
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