三招幫你搞定黯啞肌膚,還原年輕

三招幫你搞定黯啞肌膚,還原年輕

現(xiàn)在，大多數(shù)人的生活和工作壓力也是越來越沉重了，對女性來說也是如此。經(jīng)常加班熬夜是她們很正常的事兒了。但是，由此而帶來的也就有一系列的肌膚問題了。長期的熬夜，使他們的肌膚變得脆弱而敏感、肌膚黯啞等顯現(xiàn)出“初老”的狀態(tài)了。那么如何才能告別這樣的肌膚呢?我們來看一下吧!

三招告別黯啞肌膚

第一招：擊退熬夜黑眼圈

問題癥結(jié)：眼部皮膚是最最嬌嫩脆弱的。睡眠不足，眼瞼得不到充分休息，就會堵塞血液，引起黑眼圈的出現(xiàn)了。

護(hù)理重點：促進(jìn)眼部血液循環(huán)

在涂抹眼霜時要加以按摩的方式，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)了，這樣你的黑眼圈就會很快離你而去了喲。

第二招：促進(jìn)肌膚新陳代謝

問題癥結(jié)：熬夜后新陳代謝變慢，即使擦了保養(yǎng)品也無法被有效接收，此時可以早間一分鐘推拿方式刺激血液循環(huán)，促進(jìn)肌膚的新陳代謝。

護(hù)理重點：臉部按摩達(dá)到美膚效果

為臉部按摩時，力道一定要輕柔，避免產(chǎn)生更多細(xì)紋。手掌置于耳部，以一放一收的方式按壓;手指稍微用力，以畫圓方式推拿太陽穴四周。

第三招：告別熬夜干紋

問題癥結(jié)：整夜沒睡，你的肌膚是最容易缺水而干燥的了，同時，肌膚的鎖水能力也就會逐漸的下降。

護(hù)理重點：讓肌膚充分補(bǔ)水

利用化妝水濕敷，能迅速為肌膚補(bǔ)充水分;晚間涂抹強(qiáng)效保濕的晚霜，能為肌膚充分鎖水，避免因干燥產(chǎn)生細(xì)紋，防止因缺水令皮膚暗沉。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“三招告別黯啞肌膚”的內(nèi)容介紹，想必大家對于這個問題也是更加的了解了吧!也希望本文能夠給你帶來好的解決方案哦。想要解決這樣的肌膚，關(guān)鍵還在于大家要有好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣了喲。

女性皮膚暗黃怎么調(diào)理 5招幫你輕松解決

1 定期去角質(zhì)很多時候皮膚顯得暗沉不通透是因為有過多的老化角質(zhì)堆積在了皮膚表層，這些老化角質(zhì)會堵塞毛孔不能正常呼吸，堆積得過多皮膚慢慢就會失去通透感，皮膚就會暗黃沒有光澤，如果想要白亮又柔嫩的肌膚，那么就一定要記得按時去除角質(zhì)，這樣皮膚才會更加逛街，而且對于后續(xù)保養(yǎng)的吸收也是非常有益的。

2 桑拿排毒如果只是日常的基本皮膚清潔，對于暗黃皮膚來說可是不夠的，如果每周還能再有一兩次蒸氣浴或是桑拿浴就更棒了。因為桑拿浴或是蒸氣浴能夠讓毛孔因為熱脹冷縮原理而打開，讓毛孔中的臟東西隨著汗水排出，可以加快新陳代謝，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。想要更好的效果的話，浴前喝上一杯水，浴后再喝一杯水，可以更快的達(dá)到排毒的效果。

3 正常作息想把暗黃的皮膚重新恢復(fù)成白白嫩嫩的皮膚，可是需要很長一段時間來慢慢調(diào)理的，并不是一朝一夕就能夠有所改變的。充足的睡眠時間和幼稚的睡眠質(zhì)量，對于皮膚調(diào)理來說是一劑良藥，因為人體中的很多器官都是在晚上來進(jìn)行排毒的，進(jìn)入深層睡眠后可以讓器官更好的排毒，毒素少了皮膚自然就會好。

4 按摩排毒去暗黃如果你的肌膚暗黃沒有黃澤，那么就應(yīng)該要選擇質(zhì)地柔滑的高機(jī)能化妝水，每天加以按摩，順著淋巴腺而下的按摩，可以順著手法將體內(nèi)的毒素和老廢角質(zhì)排除體外，同時讓護(hù)膚品中的水分外而內(nèi)的輸送到肌膚內(nèi)部，長久堅持肌膚自然而然就會白皙亮澤。

臉部皮膚暗黃怎么變白？

非天生黃皮膚，有三種情況，①防曬不足，②氣血循環(huán)好、虧虛，③皮膚被氧化了。

皮膚暗黃想要有效美白，就是防曬+加快血液循環(huán)+抗氧化。

剛生完孩子那會，月子里皮膚白里透著光，特別通透，不知道怎么回事，2、3個月后皮膚就黃了??！我給自己的診斷就是氣血虧虛，接下來的幾個月特別注重補(bǔ)血，臉色才慢慢恢復(fù)過來（產(chǎn)后虛不受補(bǔ)，千萬不要使勁吃補(bǔ)品，食補(bǔ)即可）。

這篇文很簡單，就針對三種不同的黃臉情況，給大家講一講應(yīng)該怎么祛黃美白。

一、防曬不足——對策：加強(qiáng)防曬 是不是從來不防曬？

是就趕緊買遮陽帽/遮陽傘和防曬霜。

透明的不算！??！

如果一直在做防曬，那就要 考慮鉆進(jìn)室內(nèi)的紫外線 ，特別坐在窗戶附近工作的小朋友。

在外面用物理防曬，別忘記在室內(nèi)也要涂防曬， 推薦大家使用SPF30的防曬 ，適合日常通勤使用，對皮膚沒有過重的負(fù)擔(dān)。

SPF30的防曬我比較喜歡Rootsbase，別看防曬指數(shù)不高，但是防曬能力同等于安耐曬，性價比超高，戶外活動也有安全感。

這支防曬我最的就是膚感，太清爽了！上臉無色，不含酒精，不會悶痘，還有淡淡的香味。

里面還添加了紅參提取物，可以滋養(yǎng)、柔潤肌膚，提亮膚色的同時抗衰老。搞活動的時候入，才不到100元（百元內(nèi)性能好、成分又安全的防曬真的太少了）。

二、氣血循環(huán)好、虧虛——對策：加強(qiáng)氣血循環(huán)、補(bǔ)氣血 皮膚表面的淋巴循環(huán)和血液循環(huán)不暢，營養(yǎng)物質(zhì)就不能有效帶到面部，代謝廢物就會相應(yīng)容易堆積，面部就不可能白里透紅啦！

所以， 這種發(fā)黃的皮膚，光用美白精華治標(biāo)不治本，必須要改善微循環(huán)。

氣血不足，臉也會發(fā)黃，而且是白黃白黃的，沒什么血色，嘴唇也發(fā)白，整個人顯得病態(tài)。 這種應(yīng)該補(bǔ)足氣血。

1、 可以用些含有玫瑰成分的護(hù)膚品

推薦Swisse玫瑰果油精華。這貨一定是太便宜，所以沒有人推。一大瓶50毫升不到百元，我用著提亮效果特別好。淡黃色液體，剛上臉會油一點點油，過一會就全部吸收了，每次擠兩滴就能用全臉了。

天然玫瑰成分添加，紅潤膚色，還能改善皮膚細(xì)紋，皮膚摸起來很光滑。有痘印的也可以用這款，就是見效慢。

非孕期和哺乳期的姐妹，可以直接買玫瑰精油（油皮勿入），見效更快。

就效果和性價比來說，推薦伊朗Barij玫瑰精油。

Barij是拉郎為數(shù)不多擁有歐盟和加拿大權(quán)威認(rèn)證的醫(yī)藥精油生產(chǎn)商，總部就在卡尚（大馬士革玫瑰發(fā)源地），在伊朗各大藥房都能看到它的身影。

2毫升純玫瑰精油才60多塊錢，使用的時候要兌到護(hù)膚水中或者乳液面霜里，也可以和其他精油混合使用。

2、運動加強(qiáng)血液循環(huán)

其次每天要保證半小時運動，加快全身血液循環(huán)。別說沒時間哦，沒結(jié)婚沒有寶寶的，我真是羨慕死啦！哈哈哈！下班后快速走一走都管用的。

運動的效果真的是立竿見影，你今天跑了半小時，洗完澡就能感覺到臉色比之前要有氣色！

3、檢查微量元素

去醫(yī)院檢查一下自己是不是貧血，貧血還是吃藥補(bǔ)上來更快一點。

我最不愛吃藥（也不愛打針，哈哈……），特別是中成藥（價格還超級貴），醫(yī)生給我開的我喝著是巧克力味，但是渣子特別多，好幾次都差點吐了。又去醫(yī)院找醫(yī)生換藥，強(qiáng)烈換藥片。別說，藥片補(bǔ)血還挺快，吃了三周差點補(bǔ)多了。

（吃補(bǔ)血藥一定要及時復(fù)查，補(bǔ)多了會惡心、心慌，還可以會吐?。。。?/p>

4、食補(bǔ)養(yǎng)氣血

從中醫(yī)的角度出發(fā)，平時多吃一些紅棗、紅豆等食物，可以改善氣色。

如果能吃豬肝，一周可以吃兩次豬肝，補(bǔ)血杠杠的！

豬肝我喜歡煮熟了，蘸著生抽和蒜泥吃，特別美味。做法也簡單，放水里，加花椒，大料，辣椒，蔥姜鹽煮成褐色的就行了。

也可以吃些活血化瘀的食物，比如生姜、紫蘇、葡萄酒等，適量就好。（不要吃太多，而且有些人不能吃生姜，大家一定要做好功課）

三、皮膚被氧化了——對策：用抗氧化護(hù)膚品 皮膚被氧化變黃了，最簡單有效的方法，就是用抗氧化護(hù)膚品。推薦幾款我現(xiàn)在都在用的抗氧化護(hù)膚品，別嫌太貴，和A醇不一樣，VC精華效果明顯的都不太便宜。

Topix20%VC復(fù)配精華

Topix真是寶藏，抗老線、美白線我都愛到不行。這款VC精華主打抗氧化、美白、抗老，和修麗可CF一個級別，但是價格可香多了，膚感也很美好。

這款添加了20%VC活性復(fù)配物，擁有專利“TIME RELEASE”技術(shù)，所以就算這么高濃度的VC，用在臉上也不會刺激。

還添加了高濃度的熊果素和熊果葉提取物，美白提亮，還復(fù)配了雞尾酒抗氧化體系輔助：維A酯、余甘子、SOD、Q10等，整個抗氧化美白方方面面特別全！

透明精華液質(zhì)地，有股淡淡的柑橘香，剛上臉會有一丟丟油，按摩按摩吸收后就清爽了。不像其他VC精華，有的涂臉上，會留下黃色的色沉。

最香的是，不會搓泥，后續(xù)用面霜或者防曬霜都不會搓泥。

我第一次用完去上班，就被夸臉上很干凈，個人感覺比歐邦琪還要抗氧化，無限回購啦！

還有，最重要的一條，別熬夜，早點睡，乖??！

其實亞洲人的本底膚色就是黃的，只是有些有膚色更深，所以看起是比較暗黃的。膚色主要是遺傳來的，可以觀察下自己大臂內(nèi)側(cè)的膚色，是白還是暗黃。如果并不白，那就放棄變白的夢想吧！如果比較白，那還是可以努力一把的！

怎么能變白，自然離不開防曬和美白功課。很多人的皮膚黑，都是紫外線曬出來的。曬后黑就已經(jīng)表明皮膚受到了傷害，變黑只是肉眼可見的，皮膚內(nèi)的過多色斑，將來的光老化，都在等著呢。每天都要使用SPF30 PA+++以上的防曬，不管是陰天還是在室內(nèi)。美白產(chǎn)品要使用添加了有效成分的產(chǎn)品，比如煙酰胺、甘草、維生素C。堅持使用就能起到一定抑制黑色素生成的效果，提亮膚色。

有一些人有缺鐵性貧血，也會出現(xiàn)膚色不好的問題，要去醫(yī)生檢查，考慮口服鐵劑改善。適當(dāng)?shù)倪\動能增加心肺功能，對于膚色也有幫助。

這個問題我也有點發(fā)言權(quán)吧，以前我還真是臉上皮膚蠟黃，用醫(yī)生話說就是我脾胃不和，除了一部分遺傳膚色以外，可能跟生活習(xí)慣有關(guān)，最近一年倒是有所改觀。

第一，要保證心情愉悅，至少不要每天思緒過重，尤其不能讓自己抑郁。

第二，我每天早晚會喝一大杯蜂蜜水，這個可能不適合所有人，但是半年一會你絕對會發(fā)現(xiàn)身體上的變化

第三，注意臉部保濕，不需要用特別貴的化妝品，也不需要刻意使用美白產(chǎn)品

第四，適量的鍛煉身體，我這個比較臉，鍛煉身體也是三天打魚兩天曬網(wǎng)，但一定要有

第四，合理的飲食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，我這個人特別喜歡吃辣，在東北來說，總吃辣真容易上火，后來改正隔三差五吃一回

最后要說，我又熬夜的習(xí)慣，很多年，知道不好，所以大家這個就不要學(xué)我啦

去暗褪黃，營造好氣色不是不可能完成的目標(biāo)，很多時候只要我們適當(dāng)?shù)脑鎏硪恍┪覀內(nèi)粘５娘嬍齿o料，就會擁有意想不到的效果

建議搭配：酵素+ 葡萄 籽

從植物中提取的天然酵 素不僅可以促進(jìn)新陳代謝與修復(fù)細(xì)胞，還能幫助分解與排除體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝力，從內(nèi)到外幫助肌膚煥然一新，改善膚色晦暗、粗糙，色斑等問題。而葡萄籽強(qiáng)大的抗氧化功效不僅能夠中和體內(nèi)自由基，抑制酪氨酸酶活性，預(yù)防并改善因色素沉積而導(dǎo)致膚色不勻問題，更重要的是，它還能夠保護(hù)并預(yù)防肌膚糖化，避免因糖化而導(dǎo)致的皮膚損傷和膚色變黃，維護(hù) 健康 好氣色。

美貌加餐：膳食纖維

食物中的纖維素攝取不足，也會導(dǎo)致皮膚暗沉粗糙，而補(bǔ)充膳食纖維則能加速腸道運動，對腸道進(jìn)行一次大掃除，排出毒素，改善因排毒不暢或便秘導(dǎo)致的灰暗膚色。

我們中國人基本都是亞洲人的“黃皮”，膚色偏黃， 當(dāng)皮膚狀態(tài)不好的時候，就會容易暗沉！想要變白，要從預(yù)防曬黑和提亮膚色下手！

怎么預(yù)防曬黑和提亮膚色呢？當(dāng)然還是從護(hù)膚下手，至于不熬夜、多運動、注意營養(yǎng)均衡這一類大家都知道的話題，大家自己私底下注意一下就行。

一、預(yù)防曬黑——防曬 想要變白，首先不要被曬黑，切斷問題的來源，這才是“根本”！防曬分為：

1、軟防曬：

也就是我們常說的涂防曬霜；

相信涂抹防曬霜，大家沒有不知道對的吧！關(guān)于防曬的作用，我們國內(nèi)的宣傳鋪天蓋地，防曬不僅僅是防止曬黑，而且還是防止光老化！也就是所謂的護(hù)膚理論：“防曬=抗老”！宣傳確實有點夸張，但是不得不承認(rèn)，不防曬對我們皮膚衰老帶來的催化作用。

前兩天一直有人問我要用什么防曬霜！推薦幾個在防曬能力、防水能力都相當(dāng)不錯，口碑也不錯的防曬霜：

安耐曬、資生堂藍(lán)瓶子、Fancl物理防曬霜、蘭蔻小白管 （很多好用的，姐妹們可以在評論區(qū)補(bǔ)充）

2、硬防曬：

不知道從什么時候開始，防曬界的宣傳鋪天蓋地，效果夸張到，感覺不用防曬，明天就會變丑、變黑、變老了！！在這種夸大的宣傳下，我們幾乎快忘記了硬防曬的作用！

事實上， 硬防曬比軟防曬要更強(qiáng)很多 ！不信你仔細(xì)對比一下，身上常年沒有曬太陽的皮膚，比如大腿。不知道大家有沒有一樣的經(jīng)驗，我自己的大腿，從來沒有涂過什么護(hù)膚品，但是又白又嫩、皮膚又有彈性和細(xì)膩！但是相比每天護(hù)膚的臉上，反而還不如。

硬防曬包括： 太陽傘、太陽眼鏡、帽子、口罩、防曬衫等

二、提亮膚色——美白精華 護(hù)膚界關(guān)于美白的成分有很多

煙酰胺： 能夠阻擋黑色素的轉(zhuǎn)運，從而減少色素色素沉著；

VC衍生物： 具有很強(qiáng)的抗氧化能力，所以她是作為一種還原劑，把已經(jīng)氧化的過程再還原回去，從而抑制黑色素的氧化反應(yīng)；

傳明酸： 溫和美/白，屬于潤物細(xì)無聲的，要長期堅持用；

熊果苷： 通過抑/制黑色素的產(chǎn)生，達(dá)到美/白

光甘草定： 被譽(yù)為“美白黃金”，多功能，不僅可以亮膚、對敏-感肌也是非常友好的！

除此之外還有 377、二列酵母、曲酸、果酸等

美白精華推薦：

平價美白精華： Olay小白瓶、歐萊雅光子瓶、薇諾娜光透皙白精華、HFP煙酰胺美白精華液、倩碧302鐳射瓶等；

中高端美白精華： SKII小燈泡、小銀瓶、雅詩蘭黛美白精華、修麗可發(fā)光瓶等

現(xiàn)在越來越多的人面臨工作壓力大而熬夜，或是生活飲食不規(guī)律而引起各種皮膚問題。無論是什么問題，歸根結(jié)底就是你沒有好的作息和飲食習(xí)慣~但如果實在沒有辦法根本性的解決這個問題，推薦給大家?guī)卓蠲廊萦玫南嚓P(guān)產(chǎn)品，希望對你有所幫助~

1. 葡萄籽

首選產(chǎn)品——Healthy care 葡萄籽精華膠囊~

葡萄籽富含氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等，具有美容保健的功效。葡萄籽抗自由基，防止自由基對人體的破壞，保護(hù)人體器官和組織、防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動脈硬化等一百多種自由基所引起的疾病~葡萄籽提取物的抗氧化作用可以延緩肌膚衰老，所富含的前花青素可以增加皮膚彈性，不受外界對皮膚的傷害~身邊很多年輕的朋友或是中年的媽媽都在服用，效果很不錯，所以推薦給大家~

2. VC美白

VC有抗氧化作用，對于臉上有色素斑的人來說，可以促進(jìn)色素斑的消退。常常吸煙的人群多吃富含VC的食物可以消除體內(nèi)的尼古丁，一些富含VC的水果，比如獼猴桃、柚子、鮮棗等等

3. 防曬霜抗紫外線

出門抹防曬的工作切記要做好，因為紫外線會造成皮膚的暗沉、老化、斑點、皺紋等等肌膚問題，也會導(dǎo)致免疫功能的下降，所以愛美的女生出門記得抹防曬霜哦~

變白三步走:補(bǔ)水防曬美白

在這之前我必須說一點:很多人皮膚暗黃其實是因為 熬夜 ，每天2 3點才睡的夜貓子們，只要 早睡 就能解決大部分皮膚問題。

啊不好意思還有第二點， 美白也要內(nèi)外兼修 啊。除了外在努力，也要內(nèi)外調(diào)養(yǎng)，多吃水果蔬菜 補(bǔ)充維生素 ， 少吃含糖量高的 甜點零食什么的，容易氧化。

好了然后我們來走三大步:一. 補(bǔ)水保濕要到位 護(hù)膚步驟:認(rèn)真潔面+水+乳+精華+面霜 (油皮可以適當(dāng)去掉乳液或者面霜)

二. 防曬！防曬！防曬 ！ 1.大部分人有防曬誤區(qū)，認(rèn)為防曬可有可無，錯錯錯！ 防曬是護(hù)膚最后一步 ，這個必須有。 原則是 一年四季 ， 只要見太陽，就必須防曬 ！沒錯，要像個吸血鬼一樣，絕不能讓自己的皮膚直接暴露在陽光下。太陽光對皮膚的傷害，雖然有時候肉眼不可見，但是絕對是相當(dāng)厲害的。

2.如何防曬包括硬件防曬和防曬霜啦硬件防曬: 遮陽傘、防曬衣、遮陽帽、墨鏡等防曬霜: 物理防曬、化學(xué)防曬、物化結(jié)合(我個人在用的感覺不錯的防曬霜: 安耐曬、碧柔、怡思丁)

3.防曬霜用法用量: 一枚硬幣大小(用足夠)及時補(bǔ)涂不要偷懶

三.美白 兩條路線一條比較暴力的: 使用果酸、水楊酸、視黃醇產(chǎn)品 (最近很火的各種安瓶) 一條比較溫和的:煙酰胺(比如大家都知道的olay的產(chǎn)品)乙酰葡萄胺

一般，美白精華效果比水啊乳液啊厲害。所以更推薦用精華。

最后，2個注意:

1. 重在堅持??！ 美白是個長久戰(zhàn)，一年四季不懈怠

2.一般一款美白產(chǎn)品見效是6個星期，某寶那些用了立馬白的，吶，比如這種

不覺得可怕嗎？不知道是用了什么刺激材料呢，千萬不要花錢毀臉啊。況且其實也看得出來吧，它這圖片其實不過是美圖秀秀啥的磨皮美白的，你真相信是真變白了嗎？

不光是美白，是所有用在臉上的，都要用 正經(jīng)品牌 的，不要隨便買。

新品面霜推薦 干皮油皮面霜美白抗老面霜

肌膚怎樣才能不油膩？怎么才能更白白呢？

推薦面霜，測評了些平價到大牌面霜

美白淡斑狠角色！叫它黃皮漂白劑不為過！ 長斑人這些年可沒少為了斑點下功夫！

即使是出去吃個飯也要把遮瑕涂厚厚的

再加上晚上經(jīng)常熬夜 整張臉暗沉不像話

還是我媽聽她同事說這個伊貝詩掃斑筆好用

才給我買回來的！

百來塊錢的東西 沒想到真的有用！

用2個月就趕緊來給姐妹們po了

這玩意兒美白、淡斑確實有兩下子！

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介個掃斑筆是有美白淡斑特證的！！

主打的就是淡斑 美白 淡痘印 修護(hù)

成分值得拎出來說一說！都是美白界的大佬?。?/p>

煙酰胺+白藜蘆醇+谷胱甘肽+熊果苷

4大美白！淡斑！抗把子選手強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合

從根源抑制黑色素生成！

從而淡化斑點、痘印、瑕疵，去黃提亮，也不會返黑

紅沒藥醇+尿囊素+乳酸桿菌

保濕舒緩修護(hù)！強(qiáng)韌肌膚屏障

溫溫和和的 敏感肌也可以用！

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它是帶個微震按摩頭的！

就涂上去之后用按摩頭按摩一下！會更好地吸收到皮膚里！

酸奶質(zhì)地 軟糯糯的 吸收賊快！膚感real清爽！

哪里有斑 痘印點哪里！可以定點美白！

我特意每次在幾個陳年痘印的地方多按摩一會兒

真的肉眼可見看到淡化了 那種色素沉積會退散

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用了一些日子之后！

就明明熬了個大夜！但臉蛋還是賊白凈！

新長的痘印涂它幾天就下去了！

斑點更是沒了7788了！還是要堅持用下去！

一白遮百丑！是真的！

? 還有z重要的一點！防曬千萬要做好！

無論什么情況下！長斑還有痘印千萬不能忘了防曬！

這里說的是全身美白，不僅僅包含臉部，因為出現(xiàn)臉白手黑的色差是非常尷尬的。先說一下這只是我個人比較推薦的幾款產(chǎn)品或者一些內(nèi)調(diào)的小方法，產(chǎn)品也沒有說一直吃，不然身體也受不了，這些小方法都是我在美白路上試用過的，也說不出哪個效果更好，哪個人都有適合自己的，而且有些東西是搭配起來效果更佳。

沒什么能讓你短時間內(nèi)變白很多，除非是打美白針，怕打針的答主選了更加艱難的一條路。

對于答主而言，美白絕對不是吃出來的，而是養(yǎng)出來的。

1、內(nèi)服篇

1）葡萄籽：內(nèi)服我個人認(rèn)為葡萄籽+膠原蛋白+維C絕對是超級好搭檔，但如果一定要選擇一樣的話，我感覺我會選葡萄籽，不僅抗氧化，還可以抗輻射，易曬黑人群可以吃，我之前挺容易曬黑的，現(xiàn)在基本站到不易曬黑人群里面了。有人覺得會混亂經(jīng)期，那經(jīng)期可以不用。推薦用healthy care葡萄籽、gn葡萄籽

2）膠原蛋白：我之前一直都說膠原蛋白和葡萄籽就是1+1>2的組合，因為膠原蛋白可以使皮膚變好，還可以美白、豐胸，剛開始吃的時候只是對我皮膚的毛孔有收縮作用，皮膚看起來亮一點，摸起來滑滑的，指甲頭發(fā)都好一點，后來才發(fā)現(xiàn)全身皮膚白了一個度。我自己用的是泰國一個品牌Colly Swisse膠原蛋白。

3）維C：美白靠維C，這句話聽得都快吐了，不過補(bǔ)充維C不僅可以美白還可以預(yù)防感冒、牙齦出血什么的。反正我從小都不愛吃水果，所以我一般口服維C為主，大家喜歡吃水果的話就多吃水果吧。

還有新鮮檸檬泡的檸檬水、維C泡騰片，都是補(bǔ)充維C的。

4）薏仁紅豆：美白對我來說真的是頭等大事，那時候高中剛畢業(yè)，進(jìn)大學(xué)之前一個暑假把自己養(yǎng)白的就是薏仁水，當(dāng)然不是每天吃，因為吃多了會體寒，我主要是去濕氣，美白是順帶，因為身體濕氣太重了，對于面色而言也不是好事情。

5）燕窩：燕窩美不美白我目前沒有觀察，但是可以細(xì)膩毛孔啊，跟膠原蛋白一個道理。開始吃燕窩是因為表哥的老婆孕期一直在吃燕窩，皮膚越來越白，生的孩子也超白，我是特地放在小盞里面煮，當(dāng)然性價比不太高了。

2、外用篇

1）身體乳：身體乳這個太重要了，因為答主發(fā)現(xiàn)身邊皮膚白的朋友都喜歡洗完澡涂身體乳啊，到現(xiàn)在都堅持兩年了。

2）防曬

防曬噴霧：因為之前得過激素皮炎和痘肌，后來皮膚角質(zhì)層，任何涂抹的防曬對我來說都感覺刺激悶痘，所以干脆直接用防曬噴霧噴噴噴，請叫我古力娜呲。

用防曬噴霧還是挺多的，一個夏天我和我媽連在一起可以噴掉好幾瓶。

反正去年學(xué)車和去云南玩我都帶著噴，反正并沒有曬黑很多，學(xué)車的時候一丟丟都沒有黑。

防曬傘：這個必備

曬后修復(fù)：身體曬后修復(fù)我推薦還是內(nèi)調(diào)食療比較恰當(dāng)，臉部曬后修復(fù)就是趕緊曬后敷一張鎮(zhèn)定面膜，夏天我都會把面膜放在冰箱里，罐裝的我是彼得羅夫的青瓜面膜。

3、穴位按摩

沒想到按摩也可以變白吧？答主我是從黃帝內(nèi)經(jīng)里看來的，快夸我好學(xué)。

1）減退曬黑膚色指壓法

用食指及中指的第二節(jié)位在耳背的凹下位置按壓，每次按5秒，做5次

2）減褪天生深膚色指壓法

3）去斑點指壓法

用左手食指指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。左右手交替做，重復(fù)6次。

4）細(xì)膩皮膚指壓法

四白穴有“美白穴”和“養(yǎng)顏穴”之稱，位于雙眼平視時，瞳孔正中央下兩厘米處。每天堅持用手指按壓，然后輕輕揉3分鐘，皮膚變得細(xì)膩白皙。

4、早起早睡，親測有效

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