美容小秘密,滿臉的膠原蛋白吃出來(lái)

美容小秘密,滿臉的膠原蛋白吃出來(lái)

清真自熱播的太陽(yáng)的后裔宋仲基宋慧喬哪個(gè)不是滿臉的膠原蛋白，少年一般的模樣讓人羨慕不已，肌膚年齡過(guò)了25歲膠原蛋白流失的就會(huì)相當(dāng)嚴(yán)重，與其用護(hù)膚品或者化妝品遮蓋不如用飲食來(lái)養(yǎng)生補(bǔ)充我們需要的膠原蛋白，今天就為您分享幾種食物讓您輕松吃出滿臉的膠原蛋白!

膠原蛋白主要是包含在動(dòng)物的皮囊中，比如豬腳、雞腳、豬尾、豬皮、豬蹄、甲魚、魚類等。尤其是在動(dòng)物的皮，軟骨中，膠原蛋白含量更高。那一層層粘稠的膠質(zhì)物質(zhì)就是滿臉的膠原蛋白最好的證據(jù)!

比如在豬腳豬皮中的粘稠膠質(zhì)口感柔軟有彈性，這就是膠原蛋白。在膠原蛋白食物中豬腳豬皮是最有名的富含最多的一種食物。膠原蛋白確切來(lái)說(shuō)應(yīng)該是屬于蛋白質(zhì)家族的是一種生物性高分子物質(zhì)，由除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸組成且含量很高。人的肌膚中百分之七八十都是膠原蛋白，如果流失了膠原蛋白會(huì)產(chǎn)生皮膚皺紋、暗淡等問(wèn)題。所以膠原蛋白的補(bǔ)充是護(hù)膚的關(guān)鍵!

豬腳豬皮是富含膠原蛋白最多的食物，其次就是魚類等海貨，并且魚類中包含的膠原蛋白比豬皮豬腳中更接近人體成分構(gòu)成，相比之下更有效果更容易吸收，尤其是深海中的魚類食物富含大量的高檔膠原蛋白，很多女性朋友不惜花重金用魚翅來(lái)字樣皮膚也是有著一定的道理!

在食物中獲取的膠原蛋白不僅能夠補(bǔ)充在肌膚里面更能滲透到每一個(gè)細(xì)胞中，比化妝品跟護(hù)膚品來(lái)的有效持久，當(dāng)然我們這并不是說(shuō)護(hù)膚品的效果不好，在飲食補(bǔ)充的時(shí)候也別忘了護(hù)膚養(yǎng)膚哦，少曬太陽(yáng)多敷面膜每天堅(jiān)持良好的肌膚護(hù)理，飲食+護(hù)膚兩者同步進(jìn)行更能有效減少膠原蛋白的流失哦!

吃膠原蛋白能美容嗎？

01幾乎沒(méi)有作用

膠原蛋白吃后變成氨基酸，不會(huì)變成皮膚需要的膠原蛋白，對(duì)美容幾乎沒(méi)有作用。一般蛋白質(zhì)進(jìn)入人體都是被分解為小分子化合物才能被人體吸收，因此，如果膠原蛋白分子量較大，口服膠原蛋白，無(wú)法達(dá)到人體直接補(bǔ)充膠原蛋白的目的。

膠原蛋白是一種高分子蛋白質(zhì)，它存在于人體的骨骼、肌腱、牙齒、皮膚。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的膠原蛋白逐漸流失，但是吃進(jìn)去的膠原蛋白變成氨基酸，不會(huì)變成皮膚需要的膠原蛋白，對(duì)美容幾乎沒(méi)有作用。一般蛋白質(zhì)進(jìn)入人體都是被分解為小分子化合物才能被人體吸收，因此，如果膠原蛋白分子量較大，口服膠原蛋白，無(wú)法達(dá)到人體直接補(bǔ)充膠原蛋白的目的。

膠原蛋白肽是皮膚重要的組成部分，不否認(rèn)膠原蛋白對(duì)皮膚的作用，膠原蛋白占皮膚干重的70%，可以使皮膚保持光滑，隨著年齡的增長(zhǎng)，在皮膚中的量逐漸減少。膠原蛋白粉經(jīng)食用進(jìn)入人體后，會(huì)在消化道中分解為游離的氨基酸，而游離氨基酸在人體內(nèi)的作用途徑有兩種，一是合成蛋白質(zhì)和其他含氮物質(zhì)，二是分解產(chǎn)能提供機(jī)體所需要的能量。 而由膠原蛋白分解得到的游離氨基酸能否用于膠原蛋白的合成是不確定的。

其次，人體內(nèi)合成蛋白質(zhì)只會(huì)在需要的時(shí)候合成，即使人體需要蛋白質(zhì)了，也不能保證就一定會(huì)是指導(dǎo)膠原蛋白合成的基因發(fā)揮作用，即使體內(nèi)真的是合成膠原蛋白的基因發(fā)揮作用了，合成的也只是蛋白質(zhì)的一級(jí)結(jié)構(gòu)，而蛋白質(zhì)要發(fā)揮作用是需要變成空間結(jié)構(gòu)才能擁有其特定的功能，這需要人體內(nèi)一系列的機(jī)制參與。從膠原蛋白進(jìn)入消化道到合成膠原蛋白，每一步都是小概率事件。因此希望通過(guò)食用膠原蛋白來(lái)達(dá)到補(bǔ)充膠原蛋白的目的，幾乎是一件不可能事情。

多吃膠原蛋白可以使臉頰豐滿嗎

　　大家都知道，膠原蛋白對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是很好的，也是一種營(yíng)養(yǎng)保健品，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都很愛(ài)吃的，尤其是女性朋友，那么， 多吃膠原蛋白可以使臉頰豐滿嗎 ？接下來(lái)，咱們就來(lái)了解一下吧。

多吃膠原蛋白可以使臉頰豐滿嗎　　不能哦。膠原蛋白(Collagen)是一種生物性高分子物質(zhì)，在動(dòng)物細(xì)胞中扮演結(jié)合組織的角色，是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)，占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。膠原蛋白是生物科技產(chǎn)業(yè)最具關(guān)鍵性的原材料之一，也是需求量十分龐大的最佳生醫(yī)材料。其應(yīng)用領(lǐng)域包括生醫(yī)材料、化妝品、食品工業(yè)、研究用途等。

　　膠原蛋白廣泛存在于動(dòng)物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨。多吃這類食物可以在一定程度上補(bǔ)充膠原蛋白，但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質(zhì)，并不能被人體直接吸收，而且這類食物大多脂肪含量較高。

　　1、由于工作勞累，睡眠不足形成的皮膚晦暗無(wú)光、發(fā)黃、皮膚彈性差等皮膚衰老的不良癥狀。

　　2、由于年齡、太陽(yáng)輻射因素引起的皮膚松弛、下垂、皺紋、干燥等皮膚衰老現(xiàn)象。

　　3、由于體內(nèi)異常黑色素分泌旺盛，大量沉積皮膚表面，肌膚不能及時(shí)代謝出異常黑色素，形成各種色斑。

　　4、由于長(zhǎng)期戶外活動(dòng)及皮膚保養(yǎng)不當(dāng)使膚質(zhì)受到損傷，過(guò)早出現(xiàn)細(xì)紋,皮膚干燥、脫皮、紅腫、毛孔粗大等不良癥狀。

　　5、由于內(nèi)分泌功能紊亂，皮膚膚質(zhì)差、皮膚發(fā)油、發(fā)暗，易長(zhǎng)青春痘留下的色印、色素沉著等。

　　6、由于生活無(wú)規(guī)律,吸煙等因素,造成的黑眼圈,眼袋等問(wèn)題。

　　7.、長(zhǎng)期電腦旁工作，電腦輻射造成脫發(fā)，內(nèi)分泌紊亂問(wèn)題。

　　8、由于選用劣質(zhì)化妝品或者激素等產(chǎn)品造成的皮膚容易過(guò)敏、黑頭密集、皮膚大面積死亡。

膠原蛋白的功效　　1、可以預(yù)防心血管病。研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，并可增高體內(nèi)某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個(gè)相對(duì)正常的范圍之內(nèi)，是一種理想的減肥降血脂食品。此外，膠原蛋白在協(xié)助機(jī)體排出鋁質(zhì)，減少鋁質(zhì)在體內(nèi)聚集方面也有獨(dú)特之處。鋁對(duì)人體有害，研究表明，日前逐漸增多的老年癡呆癥與鋁的攝入量有關(guān)，同時(shí)膠原蛋白有加速血紅蛋白和紅細(xì)胞生成的功效，它具有改善循環(huán)、對(duì)冠心病、缺血性腦病有利。

　　2、可以作為一種補(bǔ)鈣食品。膠原蛋白的特征氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運(yùn)輸鈣到骨細(xì)胞的運(yùn)載工具，骨細(xì)胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構(gòu)成了骨骼的主體。因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機(jī)體鈣質(zhì)的攝入量，膠原蛋白可成制成補(bǔ)鈣的保健食品。

　　3、可以為特殊人群使用。婦科疾病的根源來(lái)自于內(nèi)分泌失調(diào)，膠原蛋白能夠改善婦科疾病的困擾，而更年期的婦女更需要膠原蛋白供給身體所需，使得更年期婦女能夠更輕松面對(duì)各種不適。

　　4、膠原蛋白中含有大量甘氨酸，在人體內(nèi)不僅參與合成膠原，而且還是大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)，以產(chǎn)生對(duì)中樞神經(jīng)的鎮(zhèn)靜作用，對(duì)焦慮癥、神經(jīng)衰弱等有良好的治療作用膠原蛋白食品，在胃里可以抑制蛋白質(zhì)因胃酸作用引起的凝聚作用，從而有利于食物的消化，還有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可減輕胃潰瘍患者疼痛，促進(jìn)胃潰瘍愈合。

　　5、膠原蛋白是身體免疫作用中負(fù)責(zé)重要功能的阿米巴細(xì)胞清掃異物的感知器，因此對(duì)預(yù)防疾病很有幫助?？商岣呙庖邫C(jī)能、抑制癌細(xì)胞、活化細(xì)胞機(jī)能、活化筋骨、治療關(guān)節(jié)炎及酸痛。

　　6、防止皮膚老化、去皺紋。隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白會(huì)逐漸的流失，從而導(dǎo)致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網(wǎng)斷裂，其螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛無(wú)彈性等衰老現(xiàn)象，所以，女性補(bǔ)充膠原蛋白是一種延衰的必須。

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吃膠原蛋白真的會(huì)有美容效果嗎？

我就在吃膠原蛋白，每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了肯定有效果的，特別是三十多歲的時(shí)候，和同齡人比肯定有明顯的優(yōu)勢(shì)，女人看起來(lái)是否年輕，就是看皮膚和臉色，這些都是膠原蛋白在支撐著的呢，它占了皮膚的百分之七十的成分，而我們過(guò)了25歲都會(huì)流失很嚴(yán)重的，如果不及時(shí)補(bǔ)充，當(dāng)然就會(huì)反應(yīng)到皮膚上咯。特別是過(guò)了三十以后，所以越早補(bǔ)充越好。查看原帖>>
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