觀色—面色紅潤有光澤,提示氣血充足

觀色—面色紅潤有光澤,提示氣血充足

人的氣血盛衰，通過面色即可顯現(xiàn)出來?？梢赃@么說，面色是人體健康的指示燈，人體的健康狀態(tài)可以在面色上一覽無余。這并非是擅自做出的結(jié)論，早在中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中形容健康的面色稱之為“白絹裹朱砂”，意思是說：白里透紅的面色才是健康的表現(xiàn)。

除此之外，唐代著名詩人崔護(hù)的一首《題都城南莊》“去年今日此門中，人面桃花相映紅。人面不知何處去，桃花依舊笑春風(fēng)?！币浴叭硕一ㄏ嘤臣t”來體現(xiàn)女子的容顏之美，后來人們用“白里透紅、面如桃花”為標(biāo)尺來衡量一個女人是否漂亮。

為此，許多女人將這一標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)成了奮斗目標(biāo)，不惜花費(fèi)重金購買價格不菲的化妝品，頻繁出入高級美容院，但這一切似乎都是緩兵之計(jì)，無法達(dá)到治本的效果。在這里，提醒讀者朋友們，補(bǔ)養(yǎng)氣血才是解決問題的上上策，更是治本的關(guān)鍵所在。

下面，教讀者朋友們?nèi)绾瓮ㄟ^“面子”問題辨別氣血狀態(tài)。

臉色發(fā)黃

中醫(yī)認(rèn)為，臉色發(fā)黃是體內(nèi)濕熱的表現(xiàn)，若伴有臉色晦暗則為寒濕的表現(xiàn)。面色萎黃，多表現(xiàn)為脾虛，營血不足；面色發(fā)黃并伴有水腫，為脾虛有濕的表征。

臉色蒼白

從中醫(yī)角度講，面色蒼白大多為虛癥、寒癥或失血的表現(xiàn)。貧血患者大多會因?yàn)檠夭蛔愣姑嫔尸F(xiàn)白兼萎黃色；呼吸系統(tǒng)出問題時臉上同樣會發(fā)白；久病體虛、大出血、慢性腎炎患者也會出現(xiàn)臉上蒼白的現(xiàn)象。

臉色潮紅

從種情況大多為熱癥的表象。血得熱則行，脈絡(luò)充盈，血液流通的速度加快，使皮膚呈現(xiàn)血紅色；結(jié)核病患者由于低熱會出現(xiàn)顴骨處微紅；高血壓患者常常會滿面紅光。

臉色發(fā)青

氣血不通是脈絡(luò)受阻造成的。通常情況下，先天性心臟病、心力衰竭、肝病會導(dǎo)致血液內(nèi)廢物堆積，從而使而色發(fā)青。

臉色發(fā)黑

重病患者常有此表現(xiàn)，如腎病或血瘀證等。多由長期服用某類藥物，如砷劑、抗癌藥等，都會造成不同程度的面色發(fā)黑。

氣血不調(diào)不僅會引起臉色不佳，還會造成各種皮膚問題。

那么，氣血與“面子”之間到底有什么必然聯(lián)系呢？

對此問題，大致總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

?肝藏血，如果勞累過度、憂心傷神就會造成肝氣郁結(jié)，使肝藏血不足、氣血運(yùn)行不暢，這樣一來，肌膚就得不到營養(yǎng)滋潤，斑點(diǎn)就會趁虛而入。

?脾臟通過消化食物來生成氣血，如果暴飲暴食或胡亂進(jìn)食就會造成脾臟功能失調(diào)，使氣血生成受阻，營養(yǎng)無法送達(dá)至面部，從而出現(xiàn)臉色不佳的問題。

?氣血靠腎臟來凝聚，如果因各種原因譬如壓力過大、月經(jīng)失調(diào)等導(dǎo)致腎虛，就會出現(xiàn)腎陽不足，無法形成一股力量流遍全身，只好四處彌散，血?dú)庥俜e在面部，形成黃褐斑。

倘若愛美的你想要有副好臉色，給大家支個招：如果你的面色不佳不是病理原因造成的，不妨通過食補(bǔ)收獲一副好臉色。臉色發(fā)白的人，不妨吃些有補(bǔ)鐵補(bǔ)血作用的食物，如魚、雞肉、黑豆、紅棗、枸杞、桂圓等；臉色潮紅者，不可食用辛辣、刺激性強(qiáng)的食物；臉色發(fā)黑的腎病患者，可吃些補(bǔ)腎作用較佳的食物，如黑芝麻、核桃、木耳等。

養(yǎng)氣色食譜推薦

在這里給大家推薦兩道私房菜，對于愛美的女性朋友來說，可是個不可多得的機(jī)會，不要怕麻煩，親自動手一試，堅(jiān)持食用，定會還你一副“桃花臉”。

紅棗銀耳湯

材料：紅棗、銀耳各適量（可根據(jù)人數(shù)隨意添減），紅糖適量(可根據(jù)個人口味輕重自行調(diào)節(jié)，但建議不要多放）。

烹調(diào)方法：將銀耳泡開洗凈，與去核紅棗一同入鍋，加入適量清水燉煮，待紅棗軟爛后即可用紅糖調(diào)味。這道美味的紅棗銀耳湯就做成了。

功效：眾所周知，紅棗是補(bǔ)血上品，銀耳則有益氣的功效，二者合二為一，補(bǔ)養(yǎng)氣血效果頗佳，最適合貧血之人食用。經(jīng)前及經(jīng)后服用，對改善經(jīng)期貧血效果極佳。

蓮子桂圓粥

材料：糯米100克，桂圓5?10顆，蓮子、冰糖各適量。

烹調(diào)方法：將糯米洗凈放入鍋中，加入適量清水，再加入去心的蓮子。大火燒開后，加入去殼桂圓，熬至粥黏稠即可用冰糖調(diào)味。

功效：蓮子補(bǔ)脾益腎；紅棗補(bǔ)血；糯米補(bǔ)中益氣，三者合而為一，營養(yǎng)頗佳，久吃臉色會有較大的變化。

氣血不足和氣血充足都有什么表現(xiàn)

氣血不足和氣血充足，其實(shí)是處于兩個對立的面。通常情況下，氣血是維持正常生命特征的必要因素。如果說人們出現(xiàn)氣血不足，往往會有眼白渾濁，頭發(fā)油膩，耳朵異常，心慌氣短，手涼，面色異常，牙齦萎縮等等情況。

01當(dāng)然小伙伴們在日常生活當(dāng)中要是氣血充足的話，首先面色紅潤，聲音有力，也不會出現(xiàn)入睡比較困難，月經(jīng)量其實(shí)也是充足的狀態(tài)。

02如果小伙伴們在日常生活當(dāng)中出現(xiàn)了眾多問題，是月經(jīng)氣血不足等等引起的話，建議小伙伴們及時的去醫(yī)院進(jìn)行問診。

03通常情況下，氣血不足所引發(fā)的問題是特別多的。而氣血充足其實(shí)是處于健康的狀態(tài)，一旦氣血不足情況嚴(yán)重，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過藥物來有效的緩解。

04當(dāng)然人們在生活中出現(xiàn)氣血不足時，一定要積極的尋求醫(yī)生的幫助，從而有效的改善。如果說此刻正處于氣血充足的情況下，我們應(yīng)該繼續(xù)保持。

氣血不足身體虛，喝水時加入這3樣?xùn)|西，為你補(bǔ)足氣血

很多人都會氣血不足的癥狀，身體虛弱，動不動就生病。

尤其是一些體弱的女性，氣血不足會給她們帶來很多不適的癥狀，影響生活和工作。如果身體出現(xiàn)了以下幾個癥狀，說明氣血不足了，往水里加入3樣?xùn)|西，為你補(bǔ)充氣血。

1、眼睛渾濁

正常情況下眼睛是發(fā)亮的、清澈的。如果眼睛呆滯且有紅血絲，眼白也變得渾濁，就有可能是氣血不足，身體處于虧虛的狀態(tài)。

2、手腳發(fā)冷

手腳是四肢的末梢，血液很難運(yùn)輸?shù)?。手腳的血液流通速度比較慢，容易得不到氣血的滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)發(fā)冷的情況。

3、皮膚蒼白

氣血充足的人，面色紅潤有光澤，氣血不足的人，面色晦暗蒼白。氣血不足還會加速衰老，容易長皺紋。

4、感到疲勞

氣血不足的人，精氣神一般都不會太充足，他們會經(jīng)常感到疲勞。有時明明已經(jīng)休息充分了，卻還是異常的疲憊。女性朋友平日一定要補(bǔ)足水分，喝水時可以加入這3樣調(diào)理氣血的好物

1、桂圓

桂圓含有豐富的鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白的再生，為人體補(bǔ)充氣血。而且桂圓還有 養(yǎng)生 安神的功效，能改善失眠、心悸。

2、枸杞

枸杞能夠滋補(bǔ)肝腎，還能益氣血，特別適合那些身體虛弱和病后進(jìn)補(bǔ)的人。長期用枸杞泡水喝，能夠讓人氣血充足，陽光煥發(fā)。

3、紅棗

如果氣血不足，還可以用紅棗泡水喝。紅棗有補(bǔ)益氣血，調(diào)理腸胃的功效。能讓面色越來越紅潤，也能讓氣血越來越充足。

用枸杞、紅棗和桂圓泡水喝，既補(bǔ)氣血又能夠養(yǎng)顏，氣血足，精氣神會越來越好。#日常如何補(bǔ)氣血#

女性氣血不足的表現(xiàn)

女性氣血不足的表現(xiàn)

　　我們知道女人的氣血是很重要的，氣血充足顯得人有精神、面色紅潤有光澤。當(dāng)氣血不足的情況下，就會比同齡人衰老的更快，而且免疫力低下容易犯病。當(dāng)女性朋友出現(xiàn)以下幾種情況的時候，就是氣血不足的表現(xiàn)。

　　女性氣血不足的表現(xiàn)1　　 1、經(jīng)量減少

　　當(dāng)女性長期氣血不足的情況下，會導(dǎo)致氣滯血瘀，那么也會影響到正常的月經(jīng)，會出現(xiàn)月經(jīng)量減少，而且會出現(xiàn)月經(jīng)推遲以及痛經(jīng)等癥狀，月經(jīng)的`顏色比較稀淡。

　　 2、臉色發(fā)黃

　　氣血不足會引起臉部皮膚黯淡無光，臉色發(fā)黃，而且皮膚比較暗淡，容易長色斑，眼角處的皺紋是比較多的，而且還會出現(xiàn)眼皮沉重和眼袋黑眼圈等。這些都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　 3、容易掉發(fā)

　　現(xiàn)在有很多的人都有掉發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，而且頭發(fā)干枯發(fā)黃，很多人都以為是太過勞累引起的。其實(shí)女性經(jīng)常掉發(fā)以及頭發(fā)發(fā)黃、頭發(fā)分叉，很有可能是氣血不足所導(dǎo)致的，這時候應(yīng)該及時補(bǔ)充氣血。

　　 4、消化功能差

　　身體氣血不足的情況下容易生各種疾病，而且會消弱腸胃功能，會出現(xiàn)消化不良，或者是拉肚子以及便秘等消化道的表現(xiàn)。

　　 5、情緒焦躁

　　氣血不足也會影響情緒，會感覺到精神不振，容易疲勞，做事情沒有什么精神和活力，感覺到不能夠做好，而且容易出現(xiàn)焦躁不安的情緒，晚上睡覺的睡眠也比較差，容易出現(xiàn)失眠多夢。

　　 那么女性要如何補(bǔ)充氣血呢？

　　女性補(bǔ)充氣血可以通過飲食的補(bǔ)充方法，在平時可以多吃一些富含造血的食物，比如動物的肝臟、雞蛋、魚肉、紅棗、黑木耳、花生等。還可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用一些中成藥進(jìn)行調(diào)理。除此之外還應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動，堅(jiān)持運(yùn)動會讓女生變得更加有活力，那么氣血也會更加順暢。堅(jiān)持每天半小時左右的運(yùn)動，比如慢跑、跳舞以及打球等運(yùn)動。充足的睡眠對女性補(bǔ)氣血也是很有幫助的，一定要做到早睡早起，不要熬夜。

　　女性氣血不足的表現(xiàn)2　　 頭暈耳鳴

　　大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

　　臉色黯淡枯黃

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　 眼白混濁

　　俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　 頭發(fā)干枯分叉

　　頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　 手心偏熱或冰涼

　　手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

　　 牙齒不好

　　牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現(xiàn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

　　 月經(jīng)量少

　　女性的月經(jīng)和氣血關(guān)系十分密切，如果女性月經(jīng)量突然減少，甚至停經(jīng)，那么很可能就是氣血不足所致。

　　 睡眠質(zhì)量差

　　成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

氣血不足，講一個中成藥，健脾養(yǎng)心，益氣補(bǔ)血，脾胃好，氣血才好

大家知道，中醫(yī)看病，講究望聞問切，而望診主要是望什么呢？就是望氣色，所謂氣色，指的就是氣血的盛衰反映到臉上的這種情況。

氣血充足，則面色紅潤有光澤，整個人看上去氣色很好，而氣血不足，則面色萎黃或者蒼白，沒有光澤，甚至還會長斑、黑眼圈等，嚴(yán)重者還會伴有失眠多夢、健忘、頭暈、心悸等一系列癥狀。

因此，遇到這種情況，要想氣色好起來，就需要補(bǔ)氣血，而補(bǔ)氣血最根本辦法就是補(bǔ)脾胃，中醫(yī)講脾胃是氣血生化之源，脾胃功能健運(yùn)，則氣血生化才會有源，氣血才會旺盛。另外，憂思傷脾，若每天想很多，就會把脾胃傷到，致使脾胃虛弱，氣血生化無源，氣血津液不能濡養(yǎng)各個臟腑，當(dāng)氣血津液不能濡于心的時候，以至于也就出現(xiàn)心脾兩虛的癥狀，比如說失眠多夢、健忘、乏力等情況，那如何補(bǔ)氣血生化之源，補(bǔ)心脾呢？

這里沈醫(yī)生就給大家講一個中成藥，名叫歸脾丸，這個藥在藥店是很常見的，相信不少熟悉藥理知識的朋友也都知道，下面我們一起來看一看歸脾丸。

歸脾丸：白術(shù)、當(dāng)歸、白茯苓、黃芪、龍眼肉、遠(yuǎn)志、酸棗仁、黨參、木香、炙甘草。

方中黨參、白術(shù)、黃芪、甘草是用來補(bǔ)脾氣的，脾氣充足，則脾胃才會有動力，自然脾健胃強(qiáng)，氣血生化也就有源。

當(dāng)歸和龍眼則是補(bǔ)心血，當(dāng)歸的活血補(bǔ)血之效一直被眾人所熟知，也被歷代世家稱之為“血家圣藥”，而龍眼則是一味藥食同源的良藥，有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的功效。

茯苓、遠(yuǎn)志、酸棗仁這三味藥材，在這里是用來養(yǎng)心安神的，另外酸棗仁還有助眠的作用，對于睡眠有不錯的效果。常用于心脾兩虛所導(dǎo)致的失眠多夢、健忘等癥狀。

而木香是用來行氣的，中醫(yī)講氣行則血行，它可以把補(bǔ)進(jìn)去的氣血給運(yùn)行起來，使得補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥補(bǔ)不礙胃，補(bǔ)而不滯。

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