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為了健康堅持吃早餐

蘋果養(yǎng)生 2023-06-03 15:44:41

大家經(jīng)常會聽到“一日三餐”這一說法

，那么為什么不是“一日兩餐”
、“一日四餐”呢
？這是因為，一日三餐是老祖宗的經(jīng)驗之談
，最適合人體營養(yǎng)供給需求
。可就是這樣一個簡單的生活規(guī)律
，卻被現(xiàn)代人給打破了
。

每天早晨，都會在上班的路上看到許多年輕人行色匆匆地奔向公交車站

，這些人中十有八九是因為起晚了又怕上班遲到扣錢
，利用一切可以擠出來的時間，狂奔向單位
，甚至連吃早餐的時間都占用了
，只好餓著肚子工作一上午。還有些人
，將不吃早餐當成了習慣
，而這一習慣竟然維持了十幾年甚至更久。在這里
，要提醒這些人
，為了健康要堅持吃早餐。

有些人可能會問：“我已經(jīng)好幾年都沒吃過早餐了

，我不是好好的嗎
？”有這樣疑問的人不在少數(shù)，有醫(yī)生曾經(jīng)遇到過一個病人
，他曾經(jīng)也發(fā)出來這樣的疑問
，但隨著健康的每況愈下，他發(fā)現(xiàn)健康就毀在這不吃早餐上
。

小王是某市一家建筑公司的工程師

，由于工作節(jié)奏非常快
，經(jīng)常早出晚歸
，有時還要加班熬夜到天明，致使他經(jīng)常不吃早餐
，別人勸誡他時
，他經(jīng)常說：“我工作六年了，吃早餐的次數(shù)能用雙手數(shù)出來
，我不還好好的嗎
？”此話剛說出不久，小王就覺得身體狀況出了問題
，經(jīng)常出現(xiàn)神經(jīng)衰弱
、失眠健忘
、胸悶氣短的癥狀。于是他開始懷疑自己的這些癥狀是否為不吃早餐造成的
，而醫(yī)療診斷結(jié)果
，確實驗證了他的懷疑。

大家要知道

，早餐的重要性
，是其它任何一餐都無法代替的。如果你能清楚地知道早餐是為誰而吃
，就會認同這一說法了
。

為肝而吃

中醫(yī)常講“肝主升發(fā)”

，早晨是肝氣最旺盛的時候
，也是人最有活力的時刻，如果不吃早餐
，肝氣升發(fā)得不到氣血的支持
，久而久之會出現(xiàn)肝氣不足的問題。肝氣虛弱的相關(guān)癥狀
，如男性早泄
、女性月經(jīng)失調(diào)等就會頻頻光顧。如果到了肝氣衰竭
、胃氣傷亡
，就算華佗在世也未必能治了。

為膽而吃

中醫(yī)常講“肝膽相照”

。上面我們已經(jīng)說過了
，不吃早餐會造成肝氣不足，肝虛則膽旺
，致使炎癥四起
，膽囊炎之類的疾病便油然而生了。

為胃經(jīng)而吃

辰時

，也就是早上的7?9點
，是胃經(jīng)當值的時間，經(jīng)過一夜的消耗
，胃經(jīng)早就需要營養(yǎng)的補充了
。再加上，辰時太陽出來后
，天地間一片陽的氣象
，此時人體急需陰的補充，以達到陰陽平衡
，而食物就是我們所說的陰
，此時進食
，就像春雨滋潤萬物一樣。

如果你定要反其道而行

，胃經(jīng)當值時無事可做
，就會分泌過多的胃酸，長此以往胃病就會登門造訪了
，另外沒有食物供應(yīng)
，脾胃氣血生化受阻，各個臟腑得不到營養(yǎng)滋補
，功能也會因此受到影響
。

有人擔心吃早餐會長胖，這一點你大可放心

，早上陽氣旺盛
，脾胃的運化功能最強，就算吃下再多的熱量
，身體也能完全消耗掉
，不會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。

看到這里

，不習慣吃早餐的你是不是覺得十分危險了呢
？不要著急，這里給大家提供一些補救的方法
，一改不吃早餐的惡習
，盡量多吃些早餐，保證每周喝兩次雞湯
，健康狀態(tài)很快就會有所改善
。為什么要給大家推薦雞湯而不是鴨湯、蔬菜湯呢
？這是因為
，雞肉入肝經(jīng)，對助長肝氣升發(fā)相當有益
，肝氣盛則虛勞消
。

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