接摩防治頸椎病(怎么按摩頸椎 如何預防頸椎病)

接摩防治頸椎病

按揉枕大神經：

枕大神位于鎖骨附近，用電腦過久之后會引起枕大神經的疼痛。將兩手的大拇指放在枕骨結節(jié)下進行按揉，力度逐漸加大，有酸脹的感覺時即可。

五指推頸：

將手指自然分開，從頭頂百會穴向大椎穴進行推按，之后再返回，如此按摩10多次即可。

交叉摩頸：

先用右手，按摩左側的風池穴，再用左手按摩右側的風池穴，按摩時要有力度，直到穴位處有微熱感。

按揉頸?。?/p>

將左手的大拇指和食指放在枕骨和頸椎的正中及兩旁韌帶進行按揉10多次，然后再換用右手。

提拿頸?。?/p>

用雙手的大拇指和食指在風池穴進行按揉，然后依次向肩井穴按揉反復10多次即可。

頭頸屈伸：

兩肩自然平放，自然呼吸放松，頭部向前屈然后再向后伸，此動作的速度要慢，幅度要逐漸加大。

頭頸側屈：

和上一步動作一樣，頭部變?yōu)橄蜃笥覀惹俣纫惨?，幅度漸次變大。

雙肩聳高：

兩肩由下向上抬高，然后再把肩由上向下拉，動作要有力度，反復10次。

拍揉頭肩：

將兩手放在頸肩部輕輕地拍打，可以改善頸肩部的血液循環(huán)。

怎么按摩頸椎 如何預防頸椎病

1 怎么按摩頸椎按摩時取坐位。拇指張開,其余四指并攏,虎口相對用力,自枕部開始沿頸椎棘突兩旁的肌肉向下揉捏,至上背部手能摸到之處為止。反復揉捏3分鐘,然后以相同手法揉捏患側上肢和頸部兩則肌肉及上臂、前臂,反復交替,邊揉邊捏。在酸痛處,有時可觸及條索狀物,此處常為病變處,可重點捏揉。手法宜連貫持續(xù),稍微著力,以揉捏處有酸脹感為佳,反復施術約5分鐘,雙手可交換揉。

肩井穴位于肩甲區(qū),第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點。以一手中指端著力,反復按揉穴位約2分鐘,以局部感酸脹為宜。然后張開虎口按揉風池穴,兩手拇指端著力,分別置于頸后枕骨粗隆下方凹陷處風他穴,由輕漸重,反復按揉約2分鐘。

2 如何預防頸椎病1、不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網等,如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導致頸部勞損更嚴重;

2、必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞;

3、如果您的眼睛也累的話,建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因為眼睛勞累也會導致頸部勞累;

4、如果您是必須長期工作沒有多余時間做頸部運動的話,也可以借助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度,避免長期頸部做重復的動作。

5、防止頸椎的損傷,做好勞動、運動、活動前的準備,防止頸椎和其它部位損傷;保證良好坐姿;

6、糾正不適當睡勢,調整合理的睡眠姿勢,選用高低合適的枕頭;

7、防止頸部受風受寒,積極治療頸部外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病;8、加強鍛煉,增強體質,可以強身防病。

3 頸椎病治療偏方1、深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什么膽石癌。膽結石全沒有了,還能保護內臟。

2、啤酒瓶用毛巾包一下,仰臉躺在床上,把瓶子橫躺在脖子底部,枕20--30分鐘,每天1--3次。我堅持做了幾天,效果較明顯。

3、自己保健的話可以用小燕飛方法,就是趴在床上,頭和四肢全部向上,想小燕子飛的動作,堅持幾分鐘,依次時間加長。這樣做頸椎是和平時用力方向相反的,既鍛煉了頸椎又鍛煉了腰椎,是個很好的鍛煉方法。

按摩對頸椎病有用嗎 頸椎病按摩手法圖解

1 按摩對頸椎病有用嗎有用。

按摩是治療頸椎病的一種常用方法，通過按摩可以緩解局部肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，加強頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩(wěn)定性，達到減輕癥狀的目的，適宜于大多數(shù)的頸椎病患者。

2 頸部病按摩什么地方百會穴：百會穴位于頭部，不僅能通達陽脈還能聯(lián)絡陰脈，從而連貫全身，調節(jié)機體陰陽平和，養(yǎng)身防病，堅持按揉百會穴，可改善腦組織含氧量及血流量，達到通絡止痛的效果。

風池穴：風池穴是頭部要穴，有抵御外邪及清熱解毒的作用，由于風池在頭頸之間，多條經脈由頭部向下行，每天早晚按揉風池穴10次，可以活血通絡，緩解疲勞，緩解頸椎病導致的頸部疼痛問題。

大椎穴：人體手，足三陽經與督脈均屬陽經，7條陽經共會大椎穴，使其成為陽氣最為豐盛之所，是補足陽氣的第一大要穴，人體陽氣充足，外邪就不能入侵，補足陽氣可增強人體抵抗力，起到防病作用，此外還能通經絡，用于治療頸椎病，肩背痛，腰痛等癥。

肩井穴：肩井穴是膽經里聯(lián)絡最廣的穴位，人體氣血從足底的涌泉穴噴涌而出上行至全身，而肩井在上部與之呼應，形成一個強大的氣場，使全身氣血舒暢，從而減輕疼痛，有效緩解頸椎病癥狀。

天宗穴：天宗穴位岡下窩中，有祛風散寒，通絡止痛之功，主治肩胛痛，肩背軟組織損傷，肘臂外側后 痛等癥狀。

手三里：手三里具有通經活絡，清熱明目的好處，不僅可用于治療上肢疼痛，通過掐按等刺激手法還用治療頸椎疼痛，腰腿痛的癥狀。

3 頸椎病按摩手法1.將左手或右手上舉放置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對策，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿頸部向下拿捏，共拿捏20-30次。

2.稍低頭，雙手用力向前上方提拔頸部10-20次。

3.用中指或食指指端按于頭頂最高處正中的百會穴，力度由輕到重按揉20-30次。

4.雙手拇指分別放在額頭兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力按揉20-30次。

5.將兩手拇指指腹 放在兩側風池穴處，由輕漸重點壓，然后用揉法做順時針方向輕柔，直至穴位局部感覺酸脹舒適為度，共按揉20-30次。

6.用一手拇指和其他4指拿揉對策肩井穴，由輕而重的邊拿邊提捏肌肉，同時按揉肩井穴，拿捏次數(shù)和時間以肩，頸肌肉放松為度。

7.請他人用中指，也可以自己借助工具在患側天宗穴上用力按揉2分鐘，以肩背有酸脹感，上肢有發(fā)軟無力感為度。

8.四指并攏放于大椎穴，用力反復按摩20-30次。以局部發(fā)熱為佳。

9.雙手五指微屈分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20-30次。

4 按摩治療頸椎病注意事項1.按摩時之前要注意，最好先請教醫(yī)生，分型診斷頸椎病之后，確定是否適合按摩。

2.皮膚破損，皮膚病患者注意，禁止在病變處及附近進行按摩。

3.患有嚴重心腦血管疾病，如心肌梗塞，腦出血，腦腫瘤等病癥的患者不適合用按摩手法治療頸椎病。

治療頸椎病按摩方法_怎么通過按摩手背治療頸椎病

　　頸椎病患者可通過非手術方法進行保守治療，包括中醫(yī)中藥、牽引等，但要選正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生指導下進行，不要迷信所謂的?祖?zhèn)髅胤?，以免貽誤病情甚至使病情加重。下面我馬上給大家分享通過自我按摩預防頸椎病的方法

　　通過自我按摩預防頸椎病的方法　　1、按摩百會 ：

　　用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

　　2、對按頭部 ：

　　雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

　　3、按揉風池 ：

　　用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸后兩側凹陷處)，其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

　　4、拿捏頸肌 ：

　　將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。

　　功效：解痙止痛，調和氣血。

　　5、按壓肩井 ：

　　以左(右)手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

　　6、按摩大椎 ：

　　用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側交替進行。

　　功效：疏風散寒，活血通絡。

　　7、對按內、外關 ：

　　用左(右)手拇指尖放在右(左)手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間)，中指放在對側的外關穴(內關穴對面)，同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。

　　功效：寧心通絡，寬胸行氣。

　　8、掐揉合谷 ：

　　將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處)，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。

　　功效：疏風解表，開竅醒神。

　　9、梳摩頭頂 ：

　　雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做?梳頭?狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。

　　康復操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

　　10、左顧右盼：

　　頭先向左后向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

　　11、前后點頭：

　　頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。

　　12、旋肩舒頸：

　　雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉20?30次，再由前向后旋轉30?40次。

　　13、搖頭晃腦：

　　頭向左一前一右一后旋轉5次，再反方向旋轉3次.

　　14、頭手相抗：

　　雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。

　　15、雙手托天：

　　雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

　　99藥劑師溫馨提醒：頸椎病患者要注意不要長期坐在椅子上，可以適當?shù)淖咦?，腰椎要注意不要用力，每天輕微活動數(shù)下，可以買一把按摩椅，每天做腰脊按摩兩次，每次20分鐘，會有收效的。

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頸椎病按摩治療方法有哪些

1.非手術治療：
1）頜枕來牽引
2）頸托和圍領
3）推拿按摩
4）理療：可加速炎性水腫消退松馳肌肉
5）自我保健療法：改變姿勢、作頸部輕柔活動及上肢運動等
6）藥物治療：所用非甾體抗炎藥，肌松馳劑及鎮(zhèn)靜劑均對癥治療
2.手術治療：
1）前路及前外側手術
2）后路手術

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