什么是平和體質(zhì),如何判斷？

吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不宜吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。

形體征兆：形體勻稱、皮膚潤澤、頭發(fā)濃密有光澤。

性格表現(xiàn)：性格隨和開朗。

易發(fā)疾?。阂虻挚沽^強，故發(fā)病較少，且即使發(fā)病，痊愈也很快。

不可否認，相對于其他體質(zhì)而言，平和體質(zhì)是最健康的一種體質(zhì)。由于他們先天的遺傳條件比較好，而后天飲食起居的生活習(xí)慣也相當(dāng)適宜，因此，這一類體質(zhì)的人往往都血液循環(huán)好、代謝暢通，故而常常發(fā)黑如墨、臉色紅潤，身材也均勻有致、充滿活力，又因為他們情緒頗為穩(wěn)定，性格開朗，既不會因雞毛蒜皮的小事而斤斤計較，也不會平白無故地郁悶和動怒。

由于平和體質(zhì)者對自然環(huán)境與社會環(huán)境的適應(yīng)能力較強，因此，基本很少患病，再加上他們后天的調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，其神、色、形、態(tài)也都能保持良好的狀態(tài)，這就使得他們更不會輕易患病了。不僅如此，生活中的他們吃得好，喝得好，睡得也好，總而言之，這種體質(zhì)的特征就是非常健康，這也是人們都想擁有這種體質(zhì)的原因所在。

然而，醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，平和體質(zhì)的人只占現(xiàn)代人群的32.75%左右，也就是只有三分之一，并且，這類體質(zhì)者男性多于女性，年齡越大平和體質(zhì)的人也就越少。由此可見，對于平和體質(zhì)者來說，也需要注重養(yǎng)生，只不過，他們的養(yǎng)生原則不像那些偏頗體質(zhì)者那么復(fù)雜，只需要調(diào)整心態(tài)，順其自然即可。

據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》記載，平和體質(zhì)者的養(yǎng)生之道是：“是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故日樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也?！?/p>

其實，這段文字旨在告訴平和體質(zhì)者，應(yīng)多一些閑情逸致，少一點私欲，這樣才能心安理得而不擔(dān)憂，才能在強壓之下而不疲倦，進而使自己的臟腑氣血通順，各自正常運行，并維持身體的健康，做到想吃就吃、想喝就喝、想睡就睡，不羨慕也不嫉妒別人，只過自己樸實的生活，于是，嗜好不會讓自己疲勞，欲望不能迷惑自己，才能做一個延年益壽的壽星。

除此之外，《千金翼方》中也說：“安身之本，必資于食……不知食宜者，不足以存生也?！币簿褪钦f，平和體質(zhì)者在飲食上也應(yīng)該多加注意，既不能吃得過飽，也不能太饑餓；既不能吃得過涼，也不能吃太熱的食物，并且，還應(yīng)該多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，而盡量少吃太油膩與辛辣的食物。當(dāng)然，平時還要注意保養(yǎng)，不但要做到飲食有節(jié)，還應(yīng)堅持鍛煉，勞逸結(jié)合才能更健康。

溫馨提示

對于平和體質(zhì)者而言，最忌諱的就是胡亂進補。現(xiàn)在大多數(shù)人都喜歡盲目進補，不是今天吃點高麗參、冬蟲夏草，就是明天來點人參、當(dāng)歸，他們以為只要是貴的就是好的，殊不知，高麗參與冬蟲夏草并不是糧食，而是藥材，是藥三分毒，人參吃得不好，一樣會害人。因此，對于平和體質(zhì)者來說，根本就不需要多此一舉，否則，只會害了自己。

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