夫妻互捶背相攜九十九

捶背是我國民間流傳的一種保健方法，捶背可以行氣活血、疏通經(jīng)脈。

背部的穴位主要分布在以脊柱為中心的兩側10厘米范圍內，后背中央是督脈，兩側是足太陽膀胱經(jīng)，捶打這些經(jīng)絡穴位有時確有治病祛邪的作用，如刺激“肝俞”能治肝、胃、眼睛和神經(jīng)衰弱、肋間神經(jīng)痛；刺激“膽俞”、可治膽囊炎、口苦、肋痛等。

捶背有兩種手法：用虛掌拍和虛拳扣。雙手交替拍（扣），用力大小和節(jié)奏快慢視被捶者的健康程度而定，一般每天1-2次，每次30分鐘，輕輕接受捶背，短期可能感覺不到好處，但日長之久就體會到捶后有輕松感，達到有病治病，無病保健的目的。

捶背不受時空限制，又不花錢，臨睡前夫妻相互捶背、感情融洽，既是一種運動，又能增進感情，使雙方的神經(jīng)精神狀態(tài)處于和諧的氛圍中，對提高機體免疫、延年益壽十分有利。

小細節(jié)：

虛掌是手心向手背弓起，用于拍打。虛拳是手掌是輕輕圈成拳狀，中空，用于扣擊。無論拍打或扣擊，均宜輕不宜重。受者可反向坐在椅子上，兩手扶椅背，捶者或站或坐在稍低的凳子上，受者也可以俯臥床上，床腳宜高，以便捶背者不必過于彎腰即可捶背。

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