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      中醫(yī)教你秋天如何養(yǎng)肺
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 16:31:03
        
      

        
      
           
      中醫(yī)教你秋天如何養(yǎng)肺
      人們常常用秋高氣爽來形容秋天
      ，因?yàn)樗鼛Ыo人清爽的感覺
      ，但秋天卻特別容易出現(xiàn)肺部疾病
        。
      按中醫(yī)理論講，肺為華蓋
      ，形容肺的位置較高
      ，像雨傘一樣給五臟六腑擋風(fēng)遮雨
      。肺開竅于鼻
      ，它通過口鼻直接與外界相通。入秋后氣候逐漸干燥
      ，肺臟變得脆弱
      ，皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速，于是就會(huì)出現(xiàn)一些肺部疾病
      。
      如果不注意在秋季保養(yǎng)肺
      ，就給某些疾病帶來了可乘之機(jī)，如感冒
      、咳嗽
      、哮喘等，尤其是老年人
      ，以前就有的肺部疾病更容易在秋季加重
      、復(fù)發(fā)。一些傳染病也首先侵犯肺
      ，如非典和甲流等
      。
      專家建議，秋季要保養(yǎng)肺
        ，一是要少吃冰冷的食物和飲料，適當(dāng)多吃些滋陰潤肺的食物
        ，如梨
        、百合、枇杷等
        ；二是要保持居室空氣清潔
        ；三是多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢
        ，平常多笑一笑也能改善肺部功能
        。
      常見中成藥
      百合固金丸
      養(yǎng)陰清肺丸
      蜜煉川貝枇杷膏
      單方獨(dú)味
      百合汁：百合10~20克，加水煎汁
        ，頻飲
        。
      中藥驗(yàn)方
      養(yǎng)陰清肺湯：生地6克，麥冬3.6克
        ，甘草1.2克
        ，元參4.5克
        ，貝母（去心）、丹皮各2.5克
        ，薄荷1.5克
        ，炒白芍2.4克。加水煎汁
        。主治咽喉腫痛等
        。
      民間偏方
      養(yǎng)肺湯：黑豆10顆，核桃仁3個(gè)
        ，大棗3枚
        ，雞蛋1~2個(gè)，加水500毫升
      ，小火煮半個(gè)小時(shí)
      。每日一劑。
      美味藥膳
      南杏豬肺湯
      材料
      杏仁（甜杏仁
      ，也稱南杏）15-20克
      ，豬肺1只，蔥
      、姜
      、蒜、料酒
      、鹽各適量
      。
      做法
      把豬肺反復(fù)洗凈，切成片用手?jǐn)D
      ，洗去豬肺中的泡沬
      。將豬肺和杏仁一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮，加入蔥
      、姜
      、蒜、料酒
      ，小火煮一小時(shí)
      ，調(diào)味后食用。
      百合荸薺雪梨羹
      材料
      百合
      、荸薺各30克
      ，雪梨1個(gè)，冰糖
      、藕粉各適量
      做法
      百合洗凈
      ，荸薺搗爛，雪梨去核切小塊，一起煮熟后加冰糖
        、藕粉適量
        ，每日1次，連服兩周
        。
      秋季如何正確養(yǎng)肺
       　　 本文導(dǎo)讀： 秋季是一個(gè)養(yǎng)肺的季節(jié)
        ，那么你知道在秋季的時(shí)候我們需要如何養(yǎng)肺嗎？試試下面幾款養(yǎng)肺的食物吧
        。
      　　預(yù)防肺癌
        ，除了戒煙之外，更要了解對(duì)肺好的食物
        ，平時(shí)也必須多多注意對(duì)肺部的保養(yǎng)
        。而對(duì)健康人士來說，都是秉承飲食療法的理念
        ，那么
        ，下面我就為你介紹對(duì)肺好的食物。
      　　 對(duì)肺好的.食物 
      　　 1
        、藕 
      　　藕是東方蔬菜之王
        ，清熱疏郁，含鈣
      、磷
      、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質(zhì)
      ，可以提高免疫力
      ，還可抗衰老。
      　　把藕加工至熟后
      ，其性由涼變溫
      ，雖然失去消淤、清熱的性能
      ，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益
      ，有養(yǎng)胃滋陰、益血
      、止瀉的功效
      。
      　　新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜
      ，有助解除煩悶口渴
      。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生
      。
      　　 2
      、山藥 
      　　山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥
      ，或者是直接清炒山藥就可以了
      ，不適合與其他的食物相配。
      　　 3
      、梨 
      　　梨
      。這個(gè)大家都清楚，梨水是用來清肺的
      ，潤肺的
      。所以，梨對(duì)于肺來講是好東西
      ，因?yàn)樗?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，又好消化。最好的吃法是
      ，做成梨湯
      ，或者是梨水，加入冰糖
      ，吃梨肉喝湯
      ，就好?/p>
      　　 4、百合 
      　　百合是白色食物
      ，而肺就適合吃白色的食物
      ，所以，對(duì)于百合來講
      ，也是適合潤肺的
      。最好的吃法，依然是清炒
      ，不用加太多的調(diào)料
      ，清淡口味即可。
      　　 5
      、銀耳 
      　　銀耳
      ，也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法
      ，就是直接打成湯
      ，最好加枸杞還有紅棗，這樣
      ，會(huì)讓銀耳的效果更出眾
      ，記得加白糖。
      　　 6
      、葡萄 
      　　葡萄
      ，尤其是白葡萄對(duì)于肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁
      ，也可以直接食用葡萄
      ，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好
      。
      　　 秋季養(yǎng)肺方法 
      　　 起居養(yǎng)生 
      　　秋季應(yīng)早睡早起
      ，早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣
      。
      　　 精神養(yǎng)生 
      　　保持內(nèi)心寧靜
      ，情緒樂觀。避免悲傷情緒
      ，是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法
      。
      　　 房事養(yǎng)生 
      　　節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精
      。
      　　 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 
      　　可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
      ，如早操、慢跑
      、登山
      、打太極拳、游泳等
      。
      中醫(yī)養(yǎng)生：入秋養(yǎng)肺五法
       　　寒露過后
      ，晝暖夜涼，我國大部分地區(qū)真正進(jìn)入秋季
      ，感冒
      、咳嗽、氣喘等呼吸道疾病又開始逐漸多發(fā)
      ，老年人以及患有呼吸道慢性疾病的'人尤其不能忽視對(duì)肺部的保健
      。我們除了呼吁養(yǎng)成合理飲食、規(guī)律起居等良好生活習(xí)慣外
      ，還提倡大家每天抽出10—20分鐘
      ，練練“養(yǎng)肺五法”。
      　　 摩鼻 ：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至有熱感后
      ，沿鼻梁
      、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次，然后按摩鼻翼外緣的中點(diǎn)迎香穴20次
      。對(duì)冷空氣過敏的人在秋季容易出現(xiàn)鼻塞
      、流涕，經(jīng)常按摩鼻部可緩解癥狀
      。
      　　 摩喉 ：拇指與其他四指張開
      ，虎口對(duì)住咽喉。端坐或站立
      ，仰頭
      ，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩
      ，直到胸部
      ，雙手交替30次為一遍，可連續(xù)做2—3遍
      。這種方法有利咽
      、止咳、化痰的作用
      。
      　　 吐納 ：臨睡前或剛起床時(shí)
      ，躺在床上做腹式呼吸，緩慢地深吸氣后再吐氣
      ，反復(fù)30次
      。也可以在晚餐后2小時(shí)，在室外選擇一塊空氣清新的地方
      ，先慢步10分鐘
      ，然后站立，兩目平視
      ，兩足分開與肩平
      ，全身放松，兩手掌重疊放在臍下3厘米處
      ，重復(fù)做上述的腹式呼吸
      。
      　　 捶背 ：端坐，腰背挺直
      ，雙目微閉
      ，兩手握成空拳，沿脊背捶打
      ，從下向上
      ，再從上到下，如此一遍
      。先捶背中央
      ，再捶左右兩側(cè)，如此3—4遍
      。捶背時(shí)暫停呼吸
      ，同時(shí)叩齒5—10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次
      。這個(gè)方法有助于預(yù)防感冒
      。
      　　 常笑： 笑能使人胸廓擴(kuò)張
      、胸肌伸展、肺活量增大
      ，在笑中還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸
        ，清理呼吸道。人在開懷大笑的同時(shí)
        ，可以吸入更多的氧氣
        ，呼出廢氣，加快血液循環(huán)
        ，有助于解除疲勞
        ，恢復(fù)體力。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/22425.html.
      
          
      
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                                            美麗肌膚是這樣養(yǎng)出來的(如何保養(yǎng)皮膚···
                                        
      
      
      
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
      。不過，出汗過多和過少
        ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
        ，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對(duì)于中老年人來說
        ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
        ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長出來
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同