糖尿病人吃什么水果好

很多人對(duì)水果的理解有誤區(qū)，認(rèn)為水果含糖量都比較多，不適合一些糖尿病患者食用，其實(shí)這個(gè)認(rèn)知是錯(cuò)誤的，有些水果不僅不會(huì)提升血壓，相反的還有緩解糖尿病的功效，跟著本文一起來(lái)看看糖尿病患者吃什么水果比較好。

糖尿病人吃什么水果

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果可以說(shuō)是我們最常吃的一種水果，口感酸甜，糖分是有但是不容易被人體吸收，反而還有降血糖的功效，特別是餐后，糖尿病患者可以食用。

2、石榴：石榴味甘且伴有酸澀酸甜的口感，有很好的生津止渴殺蟲(chóng)的功效，糖尿病患者食用石榴能很好的緩解口干舌燥癥狀。

3、梨：眾所周知梨有生津潤(rùn)肺的功效，很多咽喉發(fā)炎的患者比較喜歡用梨煮水喝，含糖量比較低，也很適合糖尿病患者食用，適量的食用不會(huì)誘發(fā)血糖升高。

4、柚子：柚子榨成果汁中含有胰島素，不僅可以降低血糖，對(duì)保護(hù)血管也很有好處，因此糖尿病的患者可以吃柚子。

5、獼猴桃：獼猴桃有調(diào)理氣息、生津潤(rùn)燥且解熱通便的功效，非常適合一些肥胖、胃脹氣的糖尿病患者食用，能有很好的調(diào)理功效。

6、橙子：橙子味甘性涼，有生津止渴的功效，能夠很好的幫助消化有助于預(yù)防便秘，另外橙子中含有比較豐富的橙皮苷、檸檬酸等，能很好的增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，從而能降低膽固醇，對(duì)于一些高血壓、動(dòng)脈硬化有很好的預(yù)防效果。

7、櫻桃：櫻桃也是屬于比較低糖的水果，很多害怕肥胖的人喜歡將櫻桃來(lái)代替其他水果食用，而且櫻桃中還有比較豐富的果膠，能有助于胰島素的分泌，從而能讓血糖快速的下降，因此建議一些糖尿病患者可以經(jīng)常食用。

8、番茄：醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)已將番茄納入了非常適合糖尿病群體食用的超級(jí)水果，含有豐富的鐵元素及一些維生素種類，對(duì)降低血壓血脂有一定的功效。

糖尿病人吃什么水果好

糖尿病人吃什么水果好
糖尿病人血糖指標(biāo)異常為了能夠更好的控制相關(guān)的指標(biāo)他們的飲食也是精細(xì)化測(cè)量，并不能想吃就吃水果自然也不例外，一些高糖分的水果是需要避免的，今天我們就一起來(lái)看看糖尿病人吃什么水果好吧。
糖尿病人吃什么水果好
糖尿病人建議能夠適量攝入一些低糖的水果例如獼猴桃蘋(píng)果等因?yàn)樗缓恍┥攀忱w維，一些微量元素以及這個(gè)礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足身體所需，所以糖尿病人也可以適當(dāng)補(bǔ)充。
糖尿病人吃水果需要嚴(yán)格控制攝入量，比如說(shuō)糖化血紅蛋白控制在7左右的患者，那么可以適當(dāng)?shù)臄z入一些水果。一般來(lái)說(shuō)，獼猴桃等是可以吃的，但是西瓜等含糖量豐富的水果不能夠吃。
糖尿病患者在攝入水果的時(shí)候要注意，攝入的水果要計(jì)算全天的這個(gè)攝入的總能量，總的熱量里邊，如果吃了水果的話，那么主食可能會(huì)相應(yīng)的要減少一些。
另外吃水果的時(shí)候要注意，那些含糖量高的，升糖指數(shù)高的，比方說(shuō)這個(gè)香蕉、荔枝、大棗，這些就盡量避免攝入。希望經(jīng)過(guò)了此番介紹，大家對(duì)于糖尿病人吃什么水果好有一個(gè)更加客觀的了解。

糖尿病人能吃些什么水果好

糖尿病人能吃些什么水果好

糖尿病人能吃些什么水果好，糖尿病是一種由于胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的代謝性疾病，給患者及其家人帶來(lái)很大的困擾，下面分享糖尿病人能吃些什么水果好。

糖尿病人能吃些什么水果好1 1、火龍果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代常見(jiàn)病癥有很好的療效。

火龍果可以與胡蘿卜一起榨汁，適合老年糖尿病患者飲用。

火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等，對(duì)預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助。

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效，并且能夠保護(hù)胃壁?；ㄇ嗨赜锌寡趸⒖顾ダ系淖饔?，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥，很適合老年人食用。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果所含的果膠，能預(yù)防膽固醇增高，養(yǎng)活血糖含量。蘋(píng)果中的膳食纖維，可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水果，預(yù)防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋(píng)果，對(duì)防治糖尿病有一定的作用。

蘋(píng)果與芹菜一起榨汁，具有降低血壓、軟化血管壁的作用。適用于高血壓、糖尿病及動(dòng)脈硬化患者飲服。

蘋(píng)果含有較多的鉀，對(duì)于高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生。

蘋(píng)果中含有大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以預(yù)防肥胖。

3、橙子

橙子的含糖量低，常食有助于預(yù)防糖尿病及增強(qiáng)抵抗力，對(duì)糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯(cuò)的改善效果。

橙汁榨好后應(yīng)立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。

橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

橙子含有維生素P，能保護(hù)血管，預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

4、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，降低血糖。此外，木瓜還含有獨(dú)特的番木瓜堿，有助于糖尿病患者增強(qiáng)體質(zhì)。

將木瓜與山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮湯，具有消積食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。

木瓜含有一種叫齊墩果本牟成分，此成分有軟化血管、降低血脂的功效，對(duì)于糖尿病合并高脂血癥及動(dòng)脈硬化的患者都很有好處。

木瓜含有的蛋白分解酶，還有助于減輕胃腸的工作量，對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益。

5、西瓜

西瓜含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過(guò)50克。

將西瓜皮削去外層綠皮，切成絲，與雞蛋液攪拌后用植物油熱炒，具有滋陰潤(rùn)燥的功效。適于陰虛內(nèi)燥、熱病煩躁、小便短赤及高血壓、糖尿病患者食用。

西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用，可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出。

6、石榴

石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者。

吃完石榴后，將石榴皮洗凈、曬干，自制成石榴茶。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，石榴茶是一種非常理想的飲品。

糖尿病患者患動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)較高，而動(dòng)脈硬化會(huì)造成冠心病、心肌梗死、腦卒中和其他循環(huán)性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病人能吃些什么水果好2 獼猴桃

獼猴桃含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于潤(rùn)腸通便，清熱去火。獼猴桃含有豐富的精氨酸，能夠促進(jìn)血液的流動(dòng)，輔助預(yù)防血栓，對(duì)冠心病以及高血壓等血管疾病患者都有很好的幫助。而它含有的肌醇，一種天然糖醇類物質(zhì)，可以輔助調(diào)節(jié)血糖代謝，提高調(diào)節(jié)細(xì)胞的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)糖尿病的我調(diào)理有比較好的作用。

木瓜

木瓜含有一種叫做齊墩果酸的成份，具有護(hù)肝、抗炎殺菌以及降低血脂，軟化血管的作用。而木瓜富含的蛋白分解酶，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的分解，輔助降低血糖。而另外一種物質(zhì)——番木瓜堿可以幫助糖尿提升體質(zhì)。

桑葚

桑葚含有豐富的有機(jī)酸、鞣酸、花青素等成分，可以幫助調(diào)節(jié)免疫力，促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)，輔助調(diào)節(jié)血糖血脂等，是一種很適合糖尿病患者食用的水果。其脂肪酸成分可以幫助分解脂肪，調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防血管硬化的作用，對(duì)于糖尿病患者預(yù)防血管病變也是很有益處的。

日常降血糖小技巧

1、多粗糧少精細(xì)?？刂蒲羌Z食的碾磨精細(xì)程度控制也是很關(guān)鍵的。例如白面包的GI高達(dá)70，如果摻入七到八成的大麥粒面包，GI則降到34。因此糖友飲食最好是控制精細(xì)谷物，多吃粗制谷物。

2、烹飪簡(jiǎn)單點(diǎn)。做飯的時(shí)候，蔬菜能不切的就不要切了，豆類可以整棵吃就不要磨成粉。像薯類、蔬菜等，盡量不要切得太細(xì)，或者切成泥糊狀，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，也有助于血糖的控制。

3、多吃富含膳食纖維的食物。尤其是富含可溶性膳食纖維的食物，例如魔芋、芹菜、苦瓜、木耳、菇類等，是比較好的補(bǔ)充膳食纖維的'。

4、喝點(diǎn)天然硒野蘭茶。這個(gè)茶含有一種叫做D-手性肌醇的物質(zhì)，可以提高胰島β細(xì)胞分泌胰島素的能力，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)血糖。再加上它含有豐富的蘆丁物質(zhì)，能夠改善血管的通暢度和彈性，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是很適合平時(shí)飲用來(lái)輔助調(diào)理的血糖，保護(hù)血管的。最好是獲得天然硒認(rèn)證的天然硒野蘭茶，這樣的茶營(yíng)養(yǎng)更豐富，能夠幫助人體有效補(bǔ)硒，而硒的抗氧化作用能夠避免過(guò)氧化物對(duì)胰島素的傷害，輔助保護(hù)和修復(fù)胰島細(xì)胞。此外，硒的類胰島素功能還能促進(jìn)血糖的調(diào)節(jié)。

5、吃點(diǎn)醋。食物經(jīng)過(guò)發(fā)酵后，可以促進(jìn)食物GI的下降，所以在副食中，不妨加點(diǎn)醋或者檸檬汁，是最簡(jiǎn)單有效的方法了。

糖尿病人能吃些什么水果好3蘋(píng)果：富含礦物質(zhì)和維生素，但含糖量低，是人們?nèi)粘Ｏ矏?ài)的水果之一，糖尿病人若能吃蘋(píng)果輕松減肥，減少體內(nèi)糖分，病癥也會(huì)隨之減輕。

櫻桃：含有豐富的果膠，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、益氣補(bǔ)虛等功效，是低糖水果，適合糖尿病病人吃。糖尿病病人若經(jīng)常吃櫻桃，體內(nèi)胰島素分泌會(huì)增多，血糖會(huì)有所下降。

橙子：富含維生素，可以起到生津開(kāi)胃的作用，同時(shí)含糖量也非常低，能夠起到預(yù)防糖尿病以及降血糖的作用，因此適合糖尿病人食用?？梢园殉茸诱コ芍嬘?。

香蕉：味甘、性涼。含有去甲腎上腺素二羥基苯乙胺等降血糖成分。適于作糖尿病病人的加餐果品。

山楂：味甘酸、性溫。有降血糖作用。

柚子：味酸、甘、性涼。含有胰島素成分，有降血糖功效，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，可作為常用水果。

糖尿病人適合吃哪些水果

1、糖尿病人在飲食方面應(yīng)當(dāng)注意，不可吃含糖的食物，所以很多的糖尿病人都不敢吃水果。其實(shí)，水果并不是糖尿病患者的禁忌的食物，是可以適當(dāng)?shù)某孕Ｄ翘悄虿∪顺允裁此?
2、番石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，具有保健養(yǎng)顏的功效，尤其是維他命C含量最高，可防治糖尿病。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
3、檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因?yàn)槠渲泻幸环N特殊成分圣草枸櫞苷。
4、柚子中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
5、西瓜含有大量水分，屬于含糖量較低的水果，此外還含有鹽、酸等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，適當(dāng)吃一點(diǎn)西瓜還是可以的。
6、糖尿病患者吃水果時(shí)，一定要注意時(shí)間，水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時(shí)吃，這可以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
7、糖尿病人除可以吃以上的水果外，還可以吃李子、桃子、草莓、櫻桃等，但是像蘋(píng)果、柿子、葡萄、冬棗、哈密瓜等不宜食用。

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