每到變化季節(jié)的時候，很多人的皮膚問題就慢慢展開了，尤其到秋冬季，很多人都有干燥瘙癢的問題，尤其以大腿內(nèi)部
、小腿位置為主
，有的人后背會非常瘙癢難耐
，尤其是在晚上
，恨不得抓破
，而且在抓癢的時候會感覺有小疙瘩，嚴重的患者根本沒辦法入睡
，皮膚干燥瘙癢怎么辦?下面我們一起了解一下
。
1、皮膚干燥瘙癢要保持皮膚清潔
，但不要天天洗澡
。
皮膚干燥瘙癢首先保持皮膚的干凈清潔，但是不提倡天天洗澡
，尤其在寒冷的冬季
，天天洗澡會把保護皮膚的角質(zhì)層和油脂破壞掉，從而就會導致皮膚更加容易干燥
、癢
。其實在冬天，一周洗一次澡最好
，但是很多人無法忍受
，也可以一周洗兩次，但是這并不是規(guī)定
，如果你今天有做劇烈的運動
，造成了皮膚出汗很多，這種情況就必須洗澡
，以達到清潔皮膚的作用
。
2、皮膚干燥瘙癢要多喝水
，多吃蔬菜水果
，保持皮膚充足水分。
皮膚干燥瘙癢
，合理飲食其實是很重要的
，最起碼要有一天至少喝八杯水的習慣，不能等到口渴了才想起要喝水
。尤其是上班族
，到單位第一件事情就應該是刷杯子，然后打一滿杯水
，保證一天八杯水是最起碼的要求
，而對于飲食，一到冬天
，尤其是快過年的時候
，每個家庭的食物都是豐富多彩的
，都少不了大魚大肉在場。但是皮膚干燥最忌諱的就是吃油膩
、高熱量的食物
，應該多補充一下蔬菜和水果，例如：西紅柿
、黃瓜等蔬菜
，對皮膚有很好的作用。
皮膚干燥瘙癢的應對方法
導讀： 皮膚瘙癢怎么辦
？天氣一天天干燥起來
，很多人發(fā)現(xiàn)自己皮膚也變得日益緊繃
、發(fā)干
，瘙癢難忍
，越抓越癢，越癢越抓
，甚至抓出血印子
。那么，皮膚瘙癢怎么辦呢
？下面我就為大家詳細的介紹一下
。
皮膚瘙癢怎么辦
步驟1. 水溫應在30—40攝氏度，比體溫略高
，不感覺燙
。水太燙會破壞皮脂膜，造成皮膚微小的損傷
，加重瘙癢
步驟2. 如果是天天洗澡
，每次5—10分鐘就可以，不要超過30分鐘
。推薦盆浴或木桶浴
，這是因為泡在水里能促進皮膚吸收水分，并且能加快血液循環(huán)
，改善皮膚代謝
。洗澡時，不要搓
，以免造成皮膚損傷
，加重瘙癢。另外
，老人盆浴
，水位不要超過心臟水平?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詫砂训矸刍蜓帑溨箝_
，放進浴缸里
，浴后不要沖洗。淀粉浴和燕麥浴可以安撫皮膚
，降低皮膚敏感度
，保護皮脂膜，減輕皮膚瘙癢
。
步驟3. 盡量選中性或弱酸性的沐浴露
，不要用堿性的香皂、肥皂
。判斷酸堿性，看商品說明就可以
。冬季洗澡
，如果不是特別臟，可以不用沐浴露
。
步驟4. 浴后一定要在皮膚沒干透的情況下搽乳液
，除了腋下、腹股溝
，全身都要抹
。小腿、腰
、臀和前臂皮脂腺最少
，最容易發(fā)生瘙癢，要多抹或反復抹
。由于浴后乳液保濕作用只有一兩天
，因此即使不洗澡也要記得涂抹。
皮膚干燥瘙癢怎么辦
1.皮膚干燥瘙癢是因季節(jié)變化
，缺水等原因
，使得皮膚變厚、變粗糙
。北方的春天
、秋冬季節(jié)，人體的皮脂
、水分分泌會逐漸減少
，皮膚變得很干燥，尤其是中老年人因水分大量減少
，皮膚表層會顯得更粗燥
，胳膊、腿部發(fā)干
、起皮
、瘙癢
。在無法忍受干癢，會不斷的'去抓癢
，造成皮膚有轉(zhuǎn)抓痕
，嚴重的形成皮膚瘙癢癥。
2.引起皮膚瘙癢的原因還有飲食
、受熱等刺激
，吃辛辣刺激性食物后皮膚會發(fā)干、發(fā)紅
、瘙癢
，春冬季洗熱水澡后如果沒涂抹些護膚品皮膚也會變的干燥、有瘙癢
。
3.大家要注意每年在春季
、秋冬季節(jié)注意保護皮膚水分丟失，經(jīng)常用些保濕護膚的產(chǎn)品
，女士可以抹女士專用的護手霜
，小孩可以用兒童護手霜。平時要注意飲食
，多吃蔬菜
、水果及富含維生素纖維的食物。
4.老年人注意在春冬季不要經(jīng)常洗熱水澡
，更不要吃辛辣刺激性的食物
，特殊是辣椒、酒
。
5.不管是大人還是小孩都要注意不要用手撓抓刺激皮膚
，避免留下疤痕和色素沉著。癢的時候可以用些沒副作用的止癢藥
，抹點護膚甘油之類的
。不要亂用藥。
冬季應對皮膚瘙癢有技巧
秋冬季節(jié)是比較干燥的季節(jié)
，因此肌膚很容易查出現(xiàn)干皮的現(xiàn)象
，也會很容易出現(xiàn)瘙癢的癥狀，因此很多人都渴望認識冬季如何預防皮膚瘙癢
。相信在自己的社交關系中
，你不希望總是抓耳撓腮吧，因此對于這種情況
，要及時找到解決的方法
，以免影響了自己的形象和健康。
1
、合理保養(yǎng)皮膚預防皮膚癢
，首先在秋冬季節(jié)要做好對于肌膚的護理
，衣服宜寬大、松軟
，不要穿毛織品
，內(nèi)衣選用棉織品或絲織品。應減少洗澡的刺激
，不可用堿性太強的肥皂或摩擦過多
，盡量避免搔抓，浴水溫度以35～37℃為宜
。被褥不宜太暖
。冬季應適量涂抹潤滑油膏保護皮膚。
2
、防治原發(fā)疾病積極防治原發(fā)疾病
，如糖尿病、黃疸
、腸寄生蟲病，以去除加劇本病的病因
。
3
、避免發(fā)怒急躁預防冬季皮膚癢的方法是平時可選擇散步、打羽毛球
、太極拳
、練氣功等活動。培養(yǎng)種花
、養(yǎng)金魚
、下棋等良好習慣來陶冶情操，早起早睡
，不看刺激性強的影視節(jié)目
，臨睡前不喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠
。
4
、注意調(diào)整飲食在飲食上也要注意起來，不吃有過敏或刺激的食物
，如魚
、蝦、蟹等
。應戒煙酒
，不喝濃茶、咖啡
。飲食宜清淡
、易消化
，多食新鮮蔬菜和水果。大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外
。對已經(jīng)證明有過敏的食品
，包括同類食品均應絕對忌服。這也是預防冬季皮膚癢的方法之一
。
皮膚瘙癢是秋冬季節(jié)是很容出現(xiàn)的癥狀
，對于這個問題上述已經(jīng)對冬季如何預防皮膚瘙癢進行了介紹，幫助大家解決了這個問題
，而且這都是一些日常保健技巧
，在生活重要注意起來。
身上皮膚干燥瘙癢怎么辦
導語：身上皮膚干燥瘙癢怎么辦
？身上皮膚干燥就會導致起死皮
， 會影響一個人的形象的。那么
，皮膚干燥瘙癢怎么辦呢
？下面由我為大家整理的解決方法，希望可以幫助到大家
！
一、身上皮膚干燥瘙癢怎么辦
多喝水是潤膚大前提
多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季后
，人們更應注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生
，而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。 調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，多喝水是秋季養(yǎng)肺最簡單的一招
。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分
。據(jù)測算
，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升
。為及時補足這些損失
，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度
。
此外
，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤
。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中
，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠
。有條件的話還要強化洗澡概念
，因為皮膚為肺的屏障，秋燥最易傷皮
，進而傷肺
。洗浴有利于血液循環(huán)，使肺臟與皮膚氣血流暢
，發(fā)揮潤膚
、潤肺之作用。
皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美
、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜
，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里
，吃些胡蘿卜
，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素
，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A
。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤
、光澤
、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”
。飲食中如果缺乏維生素A
，會引起皮膚干燥
，角質(zhì)代謝失常
，易松弛老化。
正確的食用方法：胡蘿卜用油炒
，或和其他含油脂類食物同食
，可達到加倍滋潤的效果。此外
，還可將胡蘿卜切成塊
，加入調(diào)味品后，與豬肉
、牛肉
、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋
，因為醋會破壞β-胡蘿卜素
，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。
“潤”果汁之石榴汁
每當秋季，石榴就經(jīng)常大張旗鼓的`出現(xiàn)在超市里
。石榴的果實色彩繽紛
，紅如瑪瑙，白若水晶
。用石榴榨汁
，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴
，解酲止醉"之功
。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒
、番茄汁等更有效的抗氧化果汁
，并且效果持久。
養(yǎng)肺潤膚好手：黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視
。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用
，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外
，黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)
，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果
。
除此之外
，大家非常熟悉的梨子、核桃
、蘿卜
、銀耳、百合等秋季進補食品也可多多食用
，它們都是養(yǎng)肺潤膚的好幫手
。
二、冬天皮膚干燥瘙癢怎么辦
保持皮膚清潔，但不要天天洗澡
。
保持皮膚的干凈清潔，這是首要的
，不提倡天天洗澡
，過多的把保護皮膚的角質(zhì)層和油脂給破壞了，確實了自然保護和保濕的功能
，就更加容易干燥
、癢。一般冬天天氣比較冷的話
，隔個幾天洗澡比較好
。但是如果你運動了，或是干了很多的體力活，出汗了
，或是戶外活動弄了很多的灰塵
，那么你就的必須洗澡清潔皮膚了。
在沒有特殊情況下
，我一般都是保持3天洗一個澡
，這樣比較好。
洗澡不要用太熱的水。
以前
，在冬天，特別是比較冷的天氣
，我就喜歡用很熱的水洗澡
，大概40多度，特別對于瘙癢的地方
，感覺有點燙的水沖上去會感覺比較舒服
。其實，請大家記住
，后來我了解這是非常錯誤的做法
。如果皮膚出現(xiàn)了這種情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗
，容易弄傷皮膚
，影響皮膚的基本新陳代謝功能，只會加劇你干燥瘙癢的癥狀
。所以
，盡量不要太熱的水，只要不冷就可以了
。
不要每次都使用沐浴露 。
對于沐浴露的使用，我以前感覺如果哪次不使用沐浴露的話
，總感覺身上沒有洗干凈一樣
。其實
，這也是一種不好的習慣
，太頻繁的使用沐浴露，也導致皮膚上的更多油脂被中和洗掉
，特別是干燥皮膚
，它需要這些自然的油脂的保護。因此
，隔個一兩次使用一次
，比較好，我一般都是這樣的。
洗澡時，癢的地方也不要用力搓和抓
。
我每次洗澡的時候
，熱水一沖
，癢的地方就顯得更加癢了，相信很多人也跟我一樣
，每次都會不停的撓
，用毛巾擦，知道手都累了
，全身搓的通紅
，每次洗完澡出來，老婆驚訝的問“你怎么了?”?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在
，我也在慢慢的克制自己，盡量少去撓
，毛巾也溫柔點
，盡量保持皮膚自有的保護。不去搓傷和撓傷皮膚
，也很重要的
。一定要忍住哦。
注意對皮膚保濕 ，洗完澡涂上滋潤保濕護膚品
。
上個周末，我特意叫老婆幫我買了涂在身上保濕的乳液
，晚上洗完澡
，就會給自己經(jīng)常癢的地方涂上一點，給它保濕
。這種效果挺好的
，我感覺至少這幾天每天涂上之后，晚上睡覺就基本不癢了
。白天也會好很多
。所以，記得洗完澡涂上保濕乳液睡覺
，大男人也不要嫌麻煩
。總比白天到處撓有損紳士風度好
。
貼身衣服盡量穿棉質(zhì)衣服 。
其實
，對于這個，我就只提一下
，就不多說了
，相信大家貼身的內(nèi)衣服都是棉的吧。棉質(zhì)衣服比較柔軟透氣
，對于皮膚的保護效果是很好的
，同時也是最舒服的。但是就是要注意在買衣服的時候
，注意免純棉的
，不要被騙咯哦。
注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。
接下來
，我們來飲食調(diào)整
，其實，對于皮膚干燥著
，就是油脂比較少
，才容易干燥，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好
，所謂缺啥補啥嘛
。含油脂豐富的食物很多，譬如花生
、芝麻
、肥肉、五花肉
、香腸
、核果類、油酥類等都是高油脂食物
。但也要注意
，可別吃太多，冬天有運動少
，一下子吃成個大胖子就不好了
。
另外也盡量少吃辛辣刺激性食物，對皮膚也是很有好處的
。
三 、怎樣才能預防皮膚干燥瘙癢呢
？
冬季室內(nèi)溫暖干燥
，我們的皮膚容易變得干燥
，進而變得痛癢難捱，一些人用手去撓
，甚至導致皮膚破損
、出血、發(fā)炎
，十痛苦
。 已經(jīng)患了皮炎，自然要用藥物治療
，但是
，怎樣才能預防皮膚干燥瘙癢呢?
保持室內(nèi)濕度，洗澡后用浴后乳液涂抹
，是直接的辦法
。此外，還要通過飲食的辦法從內(nèi)部進行預防
。
皮膚干燥全身癢怎么辦
一到秋冬
，很多人都說自己全身癢癢的，而這種情況絕大多數(shù)的原因是因為——太干燥
！那么
，冬季皮膚干燥、渾身瘙癢
，怎么辦
？拒絕干癢，你需要做到以下幾點：
一、減少洗澡次數(shù)
1.清潔過度會洗掉皮膚表面的天然保濕劑
。洗澡次數(shù)應根據(jù)季節(jié)氣候及個人的皮膚狀況隨時調(diào)整，隨著環(huán)境干燥程度的加重而逐漸減少
。年輕人每周2次
，老年人皮膚更加干燥，一周1次即可
。
2.如果需要每天洗澡
，就不需要在手臂和腿這些地方每天都用香皂或沐浴液。
3.洗澡的時間不要過長
，10min即可
，水溫以40℃為宜，避免熱水燙洗
。
4.不要用力搓澡
，搓洗可以導致正常角質(zhì)細胞的過多脫落及皮脂膜的變薄，使皮膚屏障保護功能被過多地破壞引發(fā)瘙癢
。
5.洗澡不要選擇堿性偏大的.香皂
，宜選用含有滋潤成分的沐浴露
。
二、加強皮膚護理
皮膚十分干燥的人
，可選用甘油
、凡士林、橄欖油等滋潤性較強的護膚產(chǎn)品
；若是敏感肌
，宜選擇不含香精和羊毛脂的保濕產(chǎn)品
。
洗澡后趁水未干直接涂上保濕產(chǎn)品以確保它能鎖住皮表水分
，緩解干燥瘙癢。
三、科學合理的膳食搭配
1.冬季天氣干燥
，平時應多飲水，補充機體和皮膚的水分喪失
。
如果感到口渴時才想起喝水，人體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)
，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分
，因此最好養(yǎng)成定時定量喝水的習慣。在洗澡前或后喝一杯溫開水
，也是可以補充全身的血液容量。
2.在飲食方面
，防治皮膚瘙癢必須多攝取某些維生素
，飲食中要盡量多攝入些富含維生素A、E的食物
，如胡蘿卜，卷心菜及花生
、芝麻等類的果仁
、香菇等，必要的時候也可以按醫(yī)囑補充適量的維生素
。
3.已出現(xiàn)皮膚瘙癢者少食用咖啡及火鍋等辛辣刺激性的食物
，如煙
、酒
、辣椒、胡椒
、大蒜
、蔥、芥末
、生姜
、咖啡等
；
少吃糖類食物
，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖
，刺激皮膚
，造成皮膚瘙癢；
少吃魚
、蝦、蟹等海產(chǎn)品
，它易使皮膚血管周圍的活性物質(zhì)釋放出來
，加劇皮膚的瘙癢。
四、貼身衣物最好是純棉材質(zhì)
很多時候，冬天身上皮膚干癢
，除了溫和清潔
，多涂身體乳之外，真的要考慮是否是貼身衣物的問題
，摩擦，壓迫
，產(chǎn)生靜電
，排汗不佳都是毀皮膚的因素。
冬天的貼身衣物對身體皮膚的影響非常大
，那些緊身，化纖為主
，有明顯線頭和突起商標
，以及水洗標等等的貼身衣褲，都是導致皮膚莫名瘙癢
，濕疹
，毛囊炎
，毛囊角化等問題的原因
。
。
因此純棉內(nèi)衣是冬日肌膚滋潤的最佳選擇。同時還要確保衣服不要太緊
。應盡量穿長衣褲，以防直接吹風皮膚更加干燥
。
五、情況嚴重看醫(yī)生
如果你有頑固的干燥、脫皮
、刺癢、增生或皮疹
，應及時到醫(yī)院就診
，以免病情加重耽誤治療?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！恢皇嵌?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，全年都是如此
。
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