枕頭太高的危害

枕頭太高的危害

說(shuō)起枕頭，那么我們不由自主的就想到一些關(guān)于睡覺(jué)的內(nèi)容。我們?cè)谄綍r(shí)睡覺(jué)的時(shí)候，基本上是離不開(kāi)枕頭的，因?yàn)檎眍^跟睡覺(jué)基本上密不可分，突然間不枕枕頭，或者是枕頭突然改變，那么都會(huì)影響到我們的睡眠。今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，枕頭太高的危害。

睡覺(jué)的時(shí)候，我們大部分人都是離不開(kāi)枕頭這一東西的，枕頭的用處很大，幫助我們更加的入眠，是其主要的功效之一。那么枕頭也是多種多樣的，軟硬度可以考究，高了矮了也需要考量，那么今天要來(lái)說(shuō)一說(shuō)的就是，枕頭如果太高的話，會(huì)有什么危害呢?首先第一個(gè)，會(huì)比較容易使得頸椎病病發(fā)，當(dāng)我們枕頭高的時(shí)候，對(duì)頸椎的損傷是不言而喻的;第二，損傷我們的脊柱，會(huì)比較容易使得我們的脊柱變的彎曲，這樣很影響我們脊柱的健康;第三，會(huì)導(dǎo)致我們的肩膀很酸痛，枕頭過(guò)高，我們的肩膀酸痛感會(huì)加重，肩膀周?chē)难毫鲃?dòng) 異常;第四，容易導(dǎo)致我們頭部缺氧，枕頭過(guò)高，對(duì)大腦的影響也很大，久而久之的，大腦容易供血不足，即使是睡著了，睡醒之后還會(huì)覺(jué)得更疲憊。

以上文章的文字介紹，是簡(jiǎn)單大概的說(shuō)了一些，如果枕頭太高的話，對(duì)我們會(huì)不會(huì)有一些危害的相關(guān)內(nèi)容。枕頭對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，還是很重要的，影響睡眠質(zhì)量、影響身體健康，所以我們一定要挑選一個(gè)合適的枕頭，這也是為我們自己的健康著想。

睡覺(jué)的時(shí)候一定要選對(duì)枕頭，枕頭過(guò)高或過(guò)低會(huì)對(duì)人體造成哪些危害？

枕芯最主要的作用是支撐點(diǎn)頸椎骨，是骨關(guān)節(jié)工作壓力平穩(wěn)及確保椎動(dòng)脈供血。倘若枕芯太高或置放部位錯(cuò)誤，可能造成頸椎骨失調(diào)或脊椎生理曲度的形變，倘若長(zhǎng)期性不用枕頭，可能導(dǎo)致環(huán)樞椎處毛細(xì)血管產(chǎn)生交角，危害椎動(dòng)脈供血。健康睡眠要以平臥時(shí)頭會(huì)與軀體維持水準(zhǔn)最合適，枕芯放置頸后下，維持頭頂部輕微往后仰的姿態(tài)；側(cè)睡時(shí)則枕芯宜與肩同高，

可讓頸肩膀肌肉產(chǎn)生釋放壓力情況。枕頭的高度須依據(jù)本人生理學(xué)傾斜度、睡眠姿勢(shì)和年紀(jì)來(lái)定。3~6歲枕高為3~6cm，7~11歲為7~10cm，14~15歲為9~12cm，成年人為12~15cm。被子的長(zhǎng)短以超出自身肩膀?qū)?0~16cm最合適平在床上，假如前額高過(guò)下頜，則表明枕芯太高；假如前額小于下頜，則枕芯過(guò)低；假如前額與下頜維持在同一水平線，則枕頭高度恰好合適。好多人擁有用高枕頭或是低枕頭的習(xí)慣性，乃至有些人睡覺(jué)不枕枕頭，那樣全是不益于頸椎骨生長(zhǎng)發(fā)育的，

因此應(yīng)當(dāng)從今天起挑選相對(duì)高度適合自己的枕芯，這一穩(wěn)定期也不會(huì)需要多長(zhǎng)時(shí)間，一周不上便會(huì)慢慢適應(yīng)新境界的枕芯。平常人睡過(guò)強(qiáng)的枕芯，不管是平臥或是側(cè)睡，都是會(huì)使頸椎生理傾斜度更改，長(zhǎng)此以往，頸肌便會(huì)產(chǎn)生肌肉勞損、筋攣，加快椎間骨關(guān)節(jié)的形變，并促進(jìn)骨質(zhì)增生產(chǎn)生，造成頸椎不穩(wěn)定等難題。除此之外，高枕會(huì)擴(kuò)大頭頸與乳房視角

使支氣管換氣遇阻，易造成喉干、咽喉痛和打呼嚕。低枕并不是可以舒服平常人長(zhǎng)期性睡低枕，一樣還會(huì)更改頸椎生理情況。因頭頂部的靜脈血管無(wú)心臟瓣膜，作用力會(huì)使腦內(nèi)靜脈回流減緩，主動(dòng)脈血供相對(duì)性提升，進(jìn)而發(fā)生頭漲、心煩、失眠癥等不適癥狀。分辨枕芯是太高或是過(guò)低枕頭太高若清除生病要素，發(fā)生頸椎酸痛、頭疼、頭昏、耳嗚及失眠多夢(mèng)等腦神經(jīng)紊亂狀況，或者睡覺(jué)睡到一半覺(jué)得肢體麻木，那極有可能就是你的枕頭太高了。

睡覺(jué)的時(shí)候枕頭很高，對(duì)身體有哪些危害呢？成人睡覺(jué)的枕頭要多高呢？

在平常的生活中，很經(jīng)常會(huì)遇到一些生活上的“小難題”。有很多人當(dāng)遇到小難題的時(shí)候，總會(huì)找不到更好的解決辦法，心里也總想著找別人幫忙。導(dǎo)致這樣的狀況發(fā)生，主要就是沒(méi)有掌握更多的健康小知識(shí)。所以，在日常的生活中特別是對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)，掌握更多的健康小知識(shí)也是一件非常重要的事情。

有很多人在睡覺(jué)的時(shí)候，對(duì)自己的床上用品就會(huì)有很大的要求，要是稍不注意第2天早上起來(lái)就會(huì)出現(xiàn)非常不舒服的癥狀。睡覺(jué)時(shí)枕頭就是一個(gè)非常典型的例子，就和大家分析分析，相信會(huì)對(duì)你有所幫助：

1、枕頭很高，對(duì)身體的傷害。

有很多人在睡覺(jué)的時(shí)候就是特別喜歡高枕頭，他們認(rèn)為這樣的枕頭睡起來(lái)更加舒適，這樣的枕頭讓自己的睡眠質(zhì)量更好。其實(shí)并不是這樣的，對(duì)我們的身體的確存在一定的傷害。比如：影響頸椎健康，影響我們的腰部健康，影響我們的骨骼發(fā)育等等。所以在日常的生活中為了自己的身體健康著想，盡量不要使用很高的枕頭。

2、成人睡覺(jué)枕頭，一般保持在8厘米左右最合適。

經(jīng)過(guò)科學(xué)的驗(yàn)證，成人枕頭一般保持在8厘米最合適。這時(shí)候既不會(huì)影響我們的腰部頸椎部的健康，還會(huì)大大提升我們的睡眠質(zhì)量。不管是對(duì)喜歡睡矮枕頭，還是對(duì)喜歡睡高枕頭的人來(lái)說(shuō)，8厘米高度的枕頭就是最好的選擇。

睡覺(jué)時(shí)候枕頭墊高對(duì)身體有影響?

人的一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，只有睡好覺(jué)，才能有充沛的精力去工作、學(xué)習(xí)。而睡眠又離不開(kāi)枕頭，枕頭的選擇也是有學(xué)問(wèn)的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會(huì)影響身體健康。人的脊柱正常有4個(gè)彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時(shí)可自行調(diào)整，睡眠時(shí)只能依靠枕頭來(lái)維持。“高枕無(wú)憂”這句成語(yǔ)是用來(lái)比喻太平無(wú)事，而有的人把它誤解為枕頭高的依據(jù)，導(dǎo)致枕頭普遍高的習(xí)慣，甚至有的入還用舊式的方形木枕，又硬又高；還有的人枕圓木或無(wú)枕睡眠，這些都是不對(duì)的，對(duì)頸部健康損害很大，長(zhǎng)期會(huì)引起頸椎綜合征。枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對(duì)人的睡眠都會(huì)有影響。過(guò)低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來(lái)后會(huì)感到頭暈、眼皮浮腫。長(zhǎng)期枕頭過(guò)高，使頸椎的某部分受壓過(guò)大，發(fā)生骨質(zhì)增生，直接壓迫頸神經(jīng)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發(fā)麻，甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會(huì)使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環(huán)。造成偏頭痛和麻木，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象。對(duì)有高血壓或心肺疾患的病人，可根據(jù)病情適當(dāng)調(diào)整枕頭的高度。什么樣的枕頭最適用呢?比較松軟、可塑性強(qiáng)，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。枕芯細(xì)碎、柔軟；用谷皮、養(yǎng)麥皮、草屑等充填為好，海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常人仰臥其枕頭高度以10—12厘米左右為宜，側(cè)臥與肩等高。二，晚上睡覺(jué)不枕枕頭行嗎？不枕枕頭對(duì)健康是不好的。選用符合人體力學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭，不僅對(duì)頸椎，而且對(duì)整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬(wàn)病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形。專(zhuān)家介紹，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。枕頭選擇不當(dāng)，直接影響人的睡眠。那么什么樣的枕頭是合適的呢？古語(yǔ)里“高枕無(wú)憂”的說(shuō)法，其實(shí)并不科學(xué)。枕頭太高，無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺(jué)，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺(jué)睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過(guò)低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。專(zhuān)家指出，最好選擇無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜。由于每個(gè)人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時(shí)間，有一個(gè)好枕頭就增加了一個(gè)安枕無(wú)憂的條件?；卮鹫撸?后天下過(guò)雨 - 經(jīng)理 五級(jí) 5-9 09:13 我來(lái)評(píng)論>> 評(píng)價(jià)已經(jīng)被關(guān)閉 目前有 0 個(gè)人評(píng)價(jià) 好 50% （0） 不好 50% （0）相關(guān)內(nèi)容寶寶睡覺(jué)需要枕枕頭嗎？ 小孩子睡覺(jué)不枕枕頭有好處還是有害處？ 嬰幼兒要不要枕枕頭? 人睡覺(jué)的時(shí)候枕頭多高為宜？ 睡覺(jué)長(zhǎng)期不用枕頭對(duì)身體有害嗎？更多相關(guān)問(wèn)題>>查看同主題問(wèn)題：睡覺(jué) 枕頭 身體 影響其他回答 共 2 條 建議枕頭低點(diǎn)，可防止駝背。而且腰椎不好的人也不事宜用高的枕頭，但是如果完全不用枕頭的話，會(huì)導(dǎo)致睡醒臉部浮腫回答者： 每秒都想玩 - 門(mén)吏 三級(jí) 5-9 09:17 按照中醫(yī)的養(yǎng)生之道，在枕頭使用最為講究的幾個(gè)方面：枕芯的高、低、軟、硬及透氣度，現(xiàn)代人們有著很多認(rèn)識(shí)的誤區(qū)、存在很多不合理的習(xí)慣。一、枕頭的合理高度“高枕無(wú)憂”觀點(diǎn)危害極大。按照科學(xué)應(yīng)該是“高枕有憂”，北醫(yī)大教授李志光主任介紹說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項(xiàng)部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過(guò)頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息。正常人睡高枕，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部某些局部肌肉過(guò)度緊張。久而久之，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、惡心、聽(tīng)力減退等癥狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見(jiàn)原因之一。此外，高枕會(huì)增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導(dǎo)致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕還能使胸背肌肉長(zhǎng)期緊張，胸部受壓，防礙正常呼吸，長(zhǎng)此下去必定給身體帶來(lái)不良影響。正常人去枕長(zhǎng)期睡低枕，同樣也會(huì)改變頸椎生理狀態(tài)。因頭部的靜脈無(wú)瓣膜，重力可使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動(dòng)脈供血相對(duì)增加，從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適，低枕對(duì)于高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化病人尤其有不良影響。一般來(lái)說(shuō)，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過(guò)高或過(guò)低都對(duì)人體健康不利。那么對(duì)正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢？一般的認(rèn)識(shí)是：習(xí)慣仰臥的人枕高一拳，習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，健康人在8小時(shí)睡眠中，姿勢(shì)變換約20-45次，而且有一半的姿勢(shì)在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側(cè)臥，5%是俯臥。所以雖然說(shuō)人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個(gè)人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長(zhǎng)短有關(guān)，并無(wú)一定標(biāo)準(zhǔn)，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢(shì)時(shí)間較多，建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜，不宜達(dá)到一拳半的高度。適之寶認(rèn)為，枕頭因人而異！適合自己的枕頭才是最好的枕頭！
麻煩采納，謝謝!

睡覺(jué)枕頭過(guò)高會(huì)對(duì)身體造成什么危害？

? ? ? 枕頭過(guò)高會(huì)疲勞、抽筋，疼痛，活動(dòng)受限制，出現(xiàn)“落枕”。這與肩膊肌肉厚薄有關(guān)，醫(yī)學(xué)界的意見(jiàn)是在側(cè)臥之時(shí)枕頭能支持頸的正?；《?，今頸項(xiàng)平直就是了，即成人以六至九厘米最佳、小孩再低些。

相反，如果你不用枕頭，或者枕頭過(guò)低，因?yàn)檫@樣的話你仰臥時(shí)過(guò)分后仰，頸前部肌肉和皮膚繃緊，就會(huì)壓迫氣管，影響呼吸，易做惡夢(mèng)，容易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干舌燥、咽喉疼痛、打鼻鼾。若側(cè)臥不墊枕頭，結(jié)果又有一邊的肌肉過(guò)份伸拉，導(dǎo)致疲勞、抽筋，疼痛，活動(dòng)受限制，出現(xiàn)“落枕”。那么，枕頭有多高才最理想？這與肩膊肌肉厚薄有關(guān)，醫(yī)學(xué)界的意見(jiàn)是在側(cè)臥之時(shí)枕頭能支持頸的正?；《龋耦i項(xiàng)平直就是了，即成人以六至九厘米最佳、小孩再低些。

如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有支撐，就會(huì)出現(xiàn)枕頭掉下來(lái)的現(xiàn)象，而且會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠姿勢(shì)，導(dǎo)致頸椎和脊柱變形。而這種疾病在現(xiàn)實(shí)生活和工作中，會(huì)影響你的正常發(fā)揮，帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。

? ? ? ?就是說(shuō)側(cè)身睡覺(jué)的時(shí)候，枕頭要和肩部是平行的高度，而且養(yǎng)頭睡覺(jué)的時(shí)候也覺(jué)得舒服，這樣才算是好的枕頭。

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