胃不舒服吃什么好(胃不好的人吃什么食物好)

是藥三分毒，是人就會(huì)生病，一般的疾病還是三分靠藥物，七分靠食養(yǎng)，對(duì)于疾病重要的還是在于預(yù)防，而預(yù)防的重要之處在于運(yùn)動(dòng)和食療，食物的合理搭配和季節(jié)等的相互照應(yīng)，以及根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行相互的補(bǔ)充。食療是一項(xiàng)非常好的方法，不僅能夠吃出強(qiáng)健的身體還能吃出美麗的容顏和仙人的氣色。吃真的是不能忽略的重事情。隨著現(xiàn)在市面上層出不群的食物，吃也變得越來(lái)越謹(jǐn)慎了。

1、粥類

粥是個(gè)很不錯(cuò)的食物，尤其對(duì)于腸胃不太舒服的人來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是個(gè)完美的不二首選，粥溫?zé)崆蚁孜?。?dāng)然腸胃不適的人在原材料上應(yīng)當(dāng)有所選擇。最好是清淡的溫和的水果蔬菜類，可以選擇南瓜，花椰菜，蘋果，木瓜，桃子，卷心菜。當(dāng)然也可以加入一些溫和的肉類，比如草魚(yú)，蝦米，羊肉，雞肉。應(yīng)該戒煙酒，忌辛辣，濃茶，咖啡等。

2、纖維類食物

胃不好的人，一定要重視生活作息，尤其是一日三餐，一定要嚴(yán)格按時(shí)按量的進(jìn)食。消化不好的，一吃就覺(jué)得飽，胃脹的話，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，少食多餐的吃，可以在正餐前少量的補(bǔ)充一些，但是也不宜過(guò)多，這樣既可以保證營(yíng)養(yǎng)的充足，既不會(huì)改變作息的規(guī)律還不會(huì)覺(jué)得胃不舒服，多吃些松軟易消化的食物，少吃纖維較多的，爽口的食物，睡前兩三個(gè)小時(shí)盡量不要吃東西，如果實(shí)在覺(jué)得肚子過(guò)于空的話，可以少喝一些溫開(kāi)水。不要食用寒性的食物，比如雪糕等。

胃不好的人吃什么食物好

1、蘋果：蘋果具有補(bǔ)氣和脾養(yǎng)胃作用，經(jīng)常食用能預(yù)防老年癡呆。但蘋果含有的果糖易誘發(fā)糖尿病，應(yīng)控制蘋果攝入量。
2、木瓜：木瓜中擁有的酶能分解蛋白質(zhì)，利于人體吸收，緩解消化不良以及胃腸道不適等等?；颊咝鑼⒛竟献龀芍秤?，養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。前提是在飯后喝木瓜汁，不可空腹飲用。

3、桂圓：桂圓也是一味中藥，桂圓具有補(bǔ)氣、養(yǎng)胃健脾等作用。桂圓多見(jiàn)于治療心脾虛、氣血不足等病癥，也用于治療失眠、心悸心慌、健忘頭暈等病癥。適當(dāng)食用桂圓，可促進(jìn)消化和養(yǎng)胃。
4、南瓜：南瓜含有豐富的果膠，果膠具有解毒作用。經(jīng)常食用南瓜利于保護(hù)胃腸道，減少胃腸道潰瘍形成。
5、包心菜：包心菜具有健脾養(yǎng)胃、消腫解毒等作用，多食用包心菜可預(yù)防胃腸道潰瘍形成。除外，也利于促進(jìn)消化。
6、芋頭：芋頭含有豐富的纖維素，多食用芋頭可促進(jìn)消化。顯然，也利于改善胃腸道不舒服情況。
7、湯水：湯水能改善胃腸道不適，利于通便促進(jìn)消化。前提是蔬菜湯，肉湯含有豐富的酸物質(zhì)會(huì)刺激胃腸道，不利于緩解胃不舒服狀態(tài)。
8、主食：主食類目多樣，唯有面條能養(yǎng)胃。米飯和其他主食含有碳水化合物等成分，易造成胃脹，不利于養(yǎng)胃。要想養(yǎng)好胃，需多食用面條即可。

胃不好的人應(yīng)該吃什么

我們說(shuō)的胃不好，一般有兩種情況導(dǎo)致的：一個(gè)是疾病，例如感染幽門螺旋桿菌后導(dǎo)致的胃潰瘍、胃炎等消化系統(tǒng)疾病。另一個(gè)是生活習(xí)慣，比如飲食不規(guī)律，生活不規(guī)律，作息不規(guī)律，壓力過(guò)大，導(dǎo)致胃酸分泌不足，影響食物的消化吸收。
胃不好的人可以嘗試以下食物

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，易于消化吸收的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚(yú)類、瘦肉等，這些食物比較容易消化，對(duì)胃腸并無(wú)刺激，同時(shí)還可以為身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、能量和維生素。

注意食物烹調(diào)的方法，盡量選擇蒸、煮、燒、燜等烹調(diào)方式，這樣做出來(lái)的食物，一是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，二是容易吸收。不宜過(guò)多使用油煎、炸、爆炒、涼拌的方式加工食物。

選用食材時(shí)，可以多吃一些富含維生素A、維生素B和維生素C的食物，如柑橘、芹菜、胡蘿卜、紫菜、檸檬、橙子、柚子、香蕉、西紅柿等。主是上可以多食一些糙米，也可以吃些面條。

進(jìn)食應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，有利于人體的消化。合理搭配膳食，可以多吃些粗糧，細(xì)軟的食物。

個(gè)人不好的飲食習(xí)慣要糾正

忌食生冷的食物，不要大量的飲用冷飲，堅(jiān)硬不易消化的食物，如堅(jiān)果、臘肉、火腿腸。平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，注意分餐飲食。按時(shí)按點(diǎn)吃飯，溫度變化時(shí)，要保護(hù)好我們的胃，不要讓胃受涼。

結(jié)語(yǔ)：總之，如果您的胃不好，一定要先去看醫(yī)生，了解胃不好的原因。然后可以通過(guò)一些藥物和食物進(jìn)行調(diào)理，保證規(guī)律的作息。相信您會(huì)照顧好您的胃。
胃不好的吃這些美食
我們必須先搞清楚，哪些食材和水果等是養(yǎng)胃的，要對(duì)癥下藥，養(yǎng)胃的食物主要有以下幾種，比如玉米，小米，蕎麥。蛋白質(zhì)高的食物常見(jiàn)的有雞蛋，豆制品魚(yú)，雞肉等。還有含膳食纖維多的食物比如香蕉，芒果，南瓜，山藥等。

黃瓜小米粥

小米粥清洗干凈放入鍋中，倒入水，水開(kāi)后調(diào)小火熬制半小時(shí)，將去皮切好的黃瓜丁倒入鍋中，攪拌2分鐘，放入少許油，少許鹽，清甜可口的黃瓜小米粥就熬好了。

雞蛋蜂蜜羹

雞蛋蜂蜜羹是一種養(yǎng)胃助消化的食材之一，將兩個(gè)雞蛋打入碗中，倒入30克蜂蜜，倒入水?dāng)嚢杈鶆?，放在蒸鍋上蒸熟即可食?br>
清蒸山藥

蔣山藥清洗干凈，然后去皮，放入熱水中煮熟，撈出量量即可食用， 對(duì)于胃陰虛、口干、盜汗的人，要多多食用。
胃不好包含注意事項(xiàng)
一，易于消化的半流質(zhì)食物

粥是比較易于消化的美食，尤其是早上來(lái)上一碗熱騰騰的熬的稀爛的雜糧粥，真的是暖心又暖胃。

面條和各種的湯品，這些食物比較易于吸收，而且也不會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)，是胃不舒服的最佳飲食。

二，最好不要食用的食物

生冷辛辣刺激的食物都要杜絕，而且每餐飯最好按時(shí)按量食用，不要吃的太飽，只要感覺(jué)不到餓為好。

含有酒精類的飲料堅(jiān)決不能飲用，含有高反式脂肪酸的加工類食品也要慎食。因?yàn)楹芏嗟募庸ゎ愂称?，里面都?huì)添加防腐和調(diào)色、增味的合成物質(zhì)，這些東西對(duì)胃都有可能造成刺激。

最好是用面食代替大米飯，因?yàn)槊媸忱锩娴牡矸酆坎桓?，而且糖分各方面都比大米要高，加上發(fā)酵的面食蓬松酥軟，比較容易消化。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/22996.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 凍瘡癢怎么辦(腳上有凍瘡很癢怎么辦？···

下一篇: 胃不舒服注意事項(xiàng)